苹果减肥的正确方法 苹果瘦身方法

三日苹果豆腐减肥食谱是网络上热传的减肥食谱,说三日能瘦5斤,能快速排毒瘦身,三日苹果豆腐减肥食谱有点极端,不是很健康,还是要谨慎使用。苹果瘦身方法有哪些呢、就让小编告诉你苹果瘦身方法吧!

苹果瘦身方法

第一日:苹果减肥日

早餐:蜂蜜苹果泥

午餐:白菜苹果汤

晚餐:苹果酸奶烩

苹果减肥的正确方法 苹果瘦身方法

制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

功效:蜂蜜具有清肠排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能有效达到饱腹作用同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你可以会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比轻松,体重会下降2-3斤。

第二日:豆腐减肥日

早餐:酸奶豆腐块

午餐:豆腐煮白粥

晚餐:蜂蜜豆腐脑

制作:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗,可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用,记得要吃温热的豆腐,因为豆腐本性比较寒,又有清热解毒的功效,因此冬天不宜吃冻豆腐。

功效:第二天要开始深层排毒,因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒,而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应,让你的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常,少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数,今日的体重会大致保持不变。

第三日:苹果豆腐日

早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑

制作:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,可以加入少许蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快递达到三日急速瘦的成效。

功效:苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白,不仅能满足一天的代谢营养需求,而且热量非常低。加上前两日的排毒清肠,第三日已经开始大面积消耗脂肪。等你结束三天瘦身餐后体重能成功下降5斤左右,而且因为不是完全绝食,所以基本不会反弹。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/247761/315318714.html

更多阅读

豆浆减肥的正确方法 科学减肥一个月瘦20斤

很多人喜欢喝豆浆,豆浆是很有营养的而且可以达到减肥的效果,但是什么的喝豆浆的方法才是正确的呢。豆浆减肥的正确方法——一、该怎么喝豆浆不要给婴儿喂食豆浆有许多人认为,豆浆有丰富的蛋白质,而且,比牛奶更有补血功效、更易吸收,所以就

苹果减肥法的危害 苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法――简介 网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧,那么正确的做法是怎样的呢?苹果减肥的正确方法――方法/步骤苹果减肥的正确方法 1、经典的苹果三日减肥法:  连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食

香蕉豆浆减肥法有效吗 豆浆减肥的正确方法

很多人喜欢喝豆浆,豆浆是很有营养的而且可以达到减肥的效果,但是什么的喝豆浆的方法才是正确的呢。豆浆减肥的正确方法――一、该怎么喝豆浆不要给婴儿喂食豆浆有许多人认为,豆浆有丰富的蛋白质,而且,比牛奶更有补血功效、更易吸收,所以就

跑步减肥的正确方法 怎么跑步减肥_跑步减肥的正确方法

   跑步减肥是一个最有效的减肥方法之一,那么,怎么跑步减肥?跑步减肥的正确方法是什么?  跑步减肥的正确方法  1、跑步前要做好准备  做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发

声明:《苹果减肥的正确方法 苹果瘦身方法》为网友魅力十足装逼男分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除