1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了减肥 的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。
2、健康减肥 不节食
尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。所以，尹恩惠不选择绝食或者只吃一种食物，以低卡路里食物来做健康的减肥。
3、蛋白质菜谱
营养专家专门为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。
4、按时吃三餐
尹恩惠并不会为了减肥 而节食。而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。
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