秋季女士休闲运动鞋 秋季适合的运动有哪些

 秋季适合的运动有哪些

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  运动养生是比较时尚的话题,生活中很多人都比较喜欢运动,那么,秋季适合的运动有哪些?秋季运动有哪些注意事项?下面通过本文具体了解下。

秋季女士休闲运动鞋 秋季适合的运动有哪些

  秋季适合的运动有哪些?

  1、爬山:秋季登高是很不错的运动养生方式,可提高人体肺活量,促进血液循环,在山间可呼吸新鲜的空气,令人神清气爽,心旷神怡。

  2、慢跑:慢跑是现在很多人选择的强身健体、减肥塑身的方式,慢跑也是秋季适合的运动项目之一。秋季慢跑可改善心功能,提高免疫力,对于工作压力较大的白领而言,还是很好的缓压方法。

  秋季运动注意事项:

  1、防感冒:秋季早晚较凉,是感冒的多发季节,所以运动时需及时增减衣物,谨防感冒。

  2、防秋燥:秋季气候比较干燥,经常运动的人,要多吃一些滋阴润肺的食物,多喝水,预防身体缺水干燥。

  3、防运动过度:秋季运动养生的重点,就是防止运动过度,避免给身体带来损伤,并做好热身运动,以免出现拉伤、扭伤。

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