怎么做养生汤 如何做养生汤

养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。那么养生汤怎么做?下面小编给大家介绍养生汤的做法,希望对你有用!

6款养生汤的做法

1:双莲百合圆肉汤---安神,健身,预防心悸失眠

材料:莲子2两,莲藕1斤,百合5钱,圆肉5钱

做法:将所有材料洗净莲藕切成大块装备用在锅中放入8分满的水,水开后放入所有材料,大火20分钟,在以小火炖3小时即可圆肉指晒干的龙眼肉,含大量的葡萄糖,维生素,有补气补血安神的功效,从古老以前就是养生的食才之一,泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材,像加枸杞,菊花就多了去除干眼症的功效。

莲子,莲藕都是时令的蔬果,莲子可以退火,消暑,莲藕可以消瘀清热,解毒除烦,只雪健胃,古时候练愈加的行者更视它为长寿不老的食品,不但可以凉拌,可以入汤,制成莲藕粉后更易保存,小孩子吃也很适合。这道汤,可以预防心悸失眠,食而无味,有安神,过补,健身的效果。

注意:挑选莲藕的时候,要选藕身肥大笔直,肉心的洞越细小越好。由于肉心洞容易堆积污泥,因此烹饪前要用刷子把肉身洗干净,才不会煮出来一锅带沙的汤。

2:薏仁腐竹汤-----健脾胃,利水清肺

材料:大薏仁2两,腐竹2张,银杏10粒,玉米2条,红萝卜1条,陈皮一片

做法:将所有材料洗净,大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮,切成大块,玉米也切成大段在锅中放入8分满的水,放入陈皮,待水煮开后,放入所有材料,大火煮20分钟,再转小火煮2小时即可一般女孩子比男孩子更容易有水肿问题,因为身体构造关系,尿道炎情况也比男孩子重,而薏仁水就是帮助身体排水的最佳利器。这道汤水可以健脾胃,利水清肺,很适合夏天用。

3、核桃栗子莲藕汤-----补肾固肾,补血益气

材料:核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒

做法:将所有材料洗净莲藕切成大块状,红枣去核,莲子去芯在锅中放入8分满水,先放入陈皮,待水煮滚后,在加入所有材料,以大火煮20分钟,再转为小火,继续煮3小时即可在中医说法,核桃可以补肾固肾,补血补气,常吃核桃不但可开胃,还可以通润血脉,让皮肤细嫩。

怎么做养生汤 如何做养生汤

这道汤口味香甜,核桃栗子和莲子久煮都会糊化,让整锅汤更浓稠。要注意,煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核,因为莲子中绿色的芯味苦,久煮后整锅汤都会变苦,而红枣核比较容易上火,煲汤时也一定要去掉。

4、淮杞圆肉冬瓜汤-------暖胃,健脾

材料:淮山2两,冬瓜1斤,圆肉5钱,马蹄5个,枸杞8钱,老姜2片

做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,取一块老姜,切两片备用冬瓜切成大块状,马蹄削皮.锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可淮山就是山药,营养丰富的山药,富含淀粉,蛋白质和人体所需的多种氨基酸和维生素。好的淮山,色泽白嫩,久煮也不会散掉。

5、黑白木耳红枣汤-----预防血管硬化,补血,养心安神

材料:黑木耳1两,白木耳1两,红枣20粒

做法:洗净所有材料,红枣去核,白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可黑,白木耳都含丰富的胶质,对血管硬化,高血压特别有疗效。而药食同源的红枣,能补血,又能养心安神,是汤方中最常用到的药材。

6、木瓜白木耳无花果汤----润肺生津,滋阴养胃

材料:木瓜1个,南北杏1两,白木耳1两,无花果5粒

做法:洗净所有材料,木瓜对半切开,去籽,在切大块,白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可木瓜好处不少,在中医里有润肺,通乳,养颜美容的功效,而西医则证实木瓜所含的维他命c是一般人每日建议摄取量的3倍以上,因此被视为减轻感冒症状的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素,分解蛋白质酵素的活性最强,可以帮助消化。无花果最好切成两半在放入,更容易发挥食材功效。

秋季美容养生汤

薏米猪蹄汤

将猪蹄、薏米和葱、姜片一起放入锅中,加入适量的水烧开后放入料酒转小火将猪脚慢慢煮烂,大约要1。5~2个小时。猪脚含有大量的胶原蛋白,可以很好的补充人体所需的营养,为女性美容护肤起到很大的作用。

苹果玉米羹

将苹果洗净去皮后切成丁,放入锅中加水和冰糖一起煮10分钟,然后倒入玉米面糊,边倒边搅拌,改成小火煮5分钟即可出锅。这道料理可以促进肠的蠕动,能有效的排毒,使皮肤变得光滑细致,更加滋润。

红枣桂圆鹌鹑蛋

在锅中放入红枣和桂圆,加入适量清水大火煮开后转小火煮10分钟,然后放入煮熟剥好的鹌鹑蛋,小火约煮10分钟,加入红糖煮溶即可。这个甜品可以滋阴补肾,非常好吃,还能起到很好的美容作用哦。

紫薯银耳羹

将紫薯切成丁然后放入锅中,再加入泡好的银耳和葡萄干慢慢炖煮,待水开了后转小火熬煮15分钟,按个人口味加入适量的冰糖即可。这道菜清热解暑,含有大量的维生素可以深层的滋润肌肤,使肌肤变得更加白嫩。

红糖大枣炖雪梨

将雪梨去皮放入锅中,把大枣洗净也放入锅里,按个人口味加入红糖,再加上适量的清水即可。小火慢慢炖2小时左右加入洗净的枸杞再煮5分钟即可。红糖和学历不仅可以养生,清热解毒,还能美容养颜,达到很好的美白效果。

温馨提示:奘灵胶原蛋白的作用:集补水、抗皱、紧肤、美白、祛斑、保湿、增强骨质密度等功能于一体,美肤功效与普通胶原蛋白相比事半功倍,适合各种肤质和年龄段的人群长期服用。

红枣莲子鸡爪汤

将鸡爪洗净切成小段,然后放入锅中,加入胡萝卜顶和香菇块大火开始煮炖1小时,然后再放入红枣转小火煲30分钟即可。如果怕吃猪脚鸡爪子等食物发胖的话,那么就选择高纯度的奘灵胶原蛋白,可以使女性的皮肤变得更好更滋润,还能起到不错的美白效果。

  

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