本文的拳击入门拳法教学要教大家的是右直拳的实战运用。直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。
右直拳适合于远距离的攻击,但右直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。
拳法教学(1)右直拳击头右直拳击头动作要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。右拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。
右直拳击头注意事项:由于右直拳出拳时,身体的前送和扭转的幅度较大,使身体具有很大的向左转动的惯性,对右拳的收回造成一定困难,所以出拳后立即停止身体的转动,以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性,再很快地收回右拳保护自己。
拳法教学(2)右直拳击上体右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同,但由于右直拳击上体的速度较慢,容易遭到对手的还击,所以用这种拳法时要配合假动作佯攻,并突然直击对方的腹、胃或肋部。
右直拳击上体动作要领:右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基本相同。只是由于被击打的部位低于面部,因此,上体应随着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾,降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时,左拳置于下颏附近,做好出击和防守的准备动作,在击中目标后迅速恢复成预备姿势。
在用右直拳击对方上体时,要特别注意预防对手的迎击拳,因为在向左转体时,身体失去防守容易受到对手右拳的击打,所以要用左拳护住头的左侧,用左肘护住上体。一旦击空,为了免遭对手反击,必须在移动脚步的同时,作出防守姿势。