爱华网空调小心吹，冰饮不敢喝，再加上上班族坐卧时间长，运动时间短，工作紧张、劳累，稍不注意，就会肠胃不适。那么，肠胃养生应该怎么做呢?下面小编给大家介绍道家肠胃养生法，希望你喜欢!
道家肠胃养生喝阴阳水方法：
今晚烧开2斤半水，放冷到明天早晨5点，再烧2斤半水，5点至7点为卯时，气走大肠，冷开水和热开水混合，即可喝水，7点前必须喝完，边喝边走动抖动身子，水会快速下行，能喝快就喝快(水量大者5斤以上)如出现头晕眼花，大汗恶心、例假、手脚麻、呕吐下泄、颜色形状不一、异味，全身不舒服种种现象，都属正常。
此乃开通体内堵塞，不破不立，千万放心。不要怪异，保持平常心，心情神不乱才是安全有效，绝无后患，是药三分毒，水是无毒的，有病无病都可喝，接连喝3天，方法同样。有喝3天排泄不多者，此有内火，需喝3天以上，至清凉口水多，排泄多为止。喝水后也可以吃饭，清淡最好，如咸酸辛味精饮料果汁水商品类，忍一忍不可吃，慎重辟风寒，若不饿不食更好，口渴时喝少许冷水，不渴不喝更妙，体内肾水自生，3天后再到14天又喝一次，如耽搁14天后也可随意喝，再每一个月中喝一次，了解自身，有病也可多喝几次，方法同前，总为身体干净通畅，自然健康。
若方便可选择每月初三后十五前，天气晴和最佳，喝山泉水，安静空气清新更好。
若有疑惑不定者，重财轻命者，性凶暴躁者，自以为是者(神疲气乏者、情绪浮躁者，特殊原因)等不可喝水。
拍打经络方法：
《导引养生经》曰：手拓全身，百病不生，长生之术，其法简易，能治百病，治百人之病，拍打由轻到重，由慢到快，有短时到长时，不分时间，不忌部位，用手打为上，手是肉有知觉有灵气，打有痛感为正确，每打一区，痧现为止，连续打散痧更妙，手打还可以振透手上六条经络，一举两得。
拍打前后当辟风寒，慎重保暖，若现各种颜色异味，如恶心呕吐，头晕眼花，哭笑种种现象都是气冲病灶，可补充点水类，姜枣红糖汤、白糖水，将瘀寒湿热逼散，如冰遇日光一照即化。
秘诀：一打一痛，心即归一，神即不散，神气合一，病气外冲。自上古传至今，至简至易，不可思议。
不必思前虑后(自己拍打，心归自身，意气、力，全回来了。)何虑不健康?此不同于所有运动方法。
拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然松柔，不宜僵硬，法无定法，自去体悟。先打通手足关节头部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有药库，双手是工具，养神是起死回生丹。不需外助，终生保健神医是我自己。莫问大病小病急病慢性病，莫问灵不灵，动手打全身，随时随地都可打，若受风寒，姜枣红糖汤多喝多打。
您祥和健壮的微笑是老祖宗时刻的牵挂，赤子慈心，上天的恩赐。
太公曰：人食味而死。无有怨而弃之，病从口入，病从堵生。广成子：积火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，劝人不贪味。
现代物欲横流，以妄为常，百无禁忌。用近百余年科学观点，去迷信生活。连人性也迷了。用小白鼠眼光看五千余年传统文明，所以滥服药滥饮食，百病怪症横流。西医能治病，但永远不会让人健康，中医不治病让人健康。
如有肾病，脾必有问题。眼有病，属肝，与肾有关系。一种病不是单一藏的问题，五藏六腑都有关系。因为五行是互相生克变化的，地球是五行组成的。好比要煮熟一锅米饭，都少不了五行，金木水火土。
现在的健康权威专家是疾病专家，一心在预防疾病，把有血有肉的生命当机械一样，模式化了，科学化了。与疾病动干戈。
中医治病总是教人安定心身，扶养正气，病不治而好，正气内存，邪不可干。比如房子内一张桌子发霉了，而西医是杀菌专家，中医明白阴阳变化之道，把封闭已久的门窗打开，霉就自然消失，西医天天杀菌最终桌子腐烂，现代中医亦非中医。
现在能吃喝的食物，外观光亮好看又肥大，却味道难吃了，有钱人就制成百色百味百品的商业化。因为生活好了，现在农业的庄稼、田地青蛙、麻雀鸟类小鱼类没了，因为科学化过了。
古人说：人害人无家可归，科学家把人送上星球去居住，人心唯危。
道医行天下，二法至简易，贫道已验证20多年，已有无数人受益。不花一分钱，一学便懂，一试就灵，没有秘密，没有产品，无有副作用，无需替代，求人不如求己，全靠自己一双手。
拍打喝阴阳水，身体通透，烦恼就没，全天下人人可学，天下简易速效，养生防衰老，最具广谱性。不衰老才是真健康。
神仙亦有两般话，道不虚传只在人。
静坐和辟谷简易法：静坐是直指心法，心不外求也不内求，养神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外劳服，三分心眼在自身。无事就无视无听一心内观，无为而，没感觉，自然而然。元气复，久久心田光明，在静中所悟得的必定与经中祖师讲的会心心相印，无为无败，无执无失，道法自然，身不动，心也无思，心不动，神气不乱。绝不入魔走火。
简单肠胃养生法应该多吃松软食物
肠胃不好的人大多吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，比较硬的东西是不太好消化的，平时吃东西的时候要尽量少吃这些坚硬的食物。还有一个建议是肠胃不好的人在吃饭前最好先喝汤，这样更加有益于保养肠胃。
为自己设计饮食时间表 并且三餐要定量
肠胃不好的人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。
无论你的肠胃好或是不好，最好都为自己设定一个就餐时间表，有了这个时间表三餐才能保持规律。晚上吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担。很多人在周末的时候会把三餐合成两餐，其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的。
“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”按照这种规律进食，对保护肠胃很有效果。
不吃有刺激性的食物
肠胃是一个很娇嫩的器官，它不喜欢辛辣、冰凉、刺激。所以想要保养肠胃，最好戒掉烟、酒、可乐、咖啡等刺激性食物，这是我们保持肠胃健康的重要因素。夏天天气炎热，肠胃不好的人也不适宜食用过多的冰水或雪糕。
经常吃蔬菜水果
日常饮食中蔬菜水果可以提供很多的营养，如果长期不吃蔬菜水果，人体健康状况也会受到影响，如果有些水果太冰冷也可以煮一下再吃，肠胃也会比较好消化。我们在吃蔬菜水果的时候可以摄入适量的果皮，吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净。胃不好的人适合吃木瓜，但如果胃酸过多，就不要把木瓜当作是养胃的食物了。
吃东西时候要注意卫生
肠胃不好要格外注意饮卫生，因为摄入不卫生的食物肠胃立刻就会有反应，吃东西的时候不能狼吞虎咽，也不能暴饮暴食，这样容易加重肠胃的负担，所以细嚼慢咽也是我们保护肠胃的重要一点。
保持愉快的心情
肠胃与我们精神因素也有密切关系，如果一个人长期处于紧张、害怕、不开心、愤怒等情况，会使我们大脑很多功能失调，严重的甚至会导致我们神经功能紊乱，我们的胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以我们平时无论遇到什么事情都不要忘记保持好的精神状态，要相信所有的事情都是可以解决的。
