爱华网心火肝热是中医的一种说法，孩子心火肝热主要表现为入睡难，而且还会经常做梦，给孩子的身体带来很大影响，那么小孩子心火肝热吃什么好呢?
小孩心火肝热吃的食物
小孩心火肝热吃什么好?平时注意饮食,多给宝宝喝水,多吃水果和蔬菜,尽量少吃甜食,糖分过高影响食欲,饮食要以清淡为主,不要给宝宝吃过于油腻的、油炸的、辛辣的或带有刺激性的食物,必免宝宝出现心火肝热。
1、“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜
有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿
含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
5、大豆
含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
心火肝热的孩子有哪些明显特征
1、入睡难,入睡后易出汗,后半夜则睡不宁,频频转换睡姿和位置,有的孩子还会迷迷糊糊坐起来,换个位置躺下再睡,有的还会做梦,被梦境惊吓而睡。这些孩子大多喜欢趴着睡,有的还会打呼噜、咬牙齿。
2、动了肝风(实)的孩子,眼神不是很灵活,容易大喊大叫,脖子发硬,胸口发闷;肝气虚的孩子则容易咬牙,打哈欠,大喘气。
3、心火肝热的孩子还特别怕热,睡着时,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出来,有的干脆半夜把自己的衣服脱掉(对这些孩子,被子不要盖得太厚,但要注意腹部保暖)。
4、从舌苔脉相来看,“心火肝热”的孩子舌尖、嘴唇偏红,呼出的口气较热。有的孩子连手掌心都偏红,有口臭,大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食,胃口较差,人消瘦。
5、由于“心火”重,孩子的性格也比较急躁,容易发脾气,倔强。
6、《小儿药证直诀》上还记载一种表现,“手寻衣领及乱捻物”为肝热,体征表现供各位家长参考。
如果孩子有明显的以上表现,一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质,采用清心平肝的办法来进行调理。
孩子心火肝热调理方法
1、注意饮食调理
对小孩子的零食加以控制,少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,多吃些清肝火的蔬菜和新鲜水果。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。
2、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。同时,补充足够的水分也能预防和缓解小孩肝火旺盛的问题。
3、保证充足睡眠
按照中医静脉循行的理论,每天晚上11点到凌晨3点,是肝经运行的时间,若此时能安然入睡,便可以给肝脏提供充足的运作及排毒,从而减轻肝脏的负担。因此,要让孩子养成早睡的良好习惯,尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈,也要尽可能改掉夜猫子的不良作息,给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。
4、适当的运动和锻炼
适当的运动,尤其是有氧运动,能够促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏得到更多的氧气供应。而且,适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害,特别是对现在很多胖胖的小孩来说,适量的运动是非常必需的。
5、培养孩子良好的性格
小孩的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。如果小孩脾气暴躁,易怒易哭,则很容易加重小孩肝火旺的症状。所以,家长应该在小孩肝火旺盛的时候尽量安抚,满足他们的要求,让他们保持乐观开朗的心态。
