3、鲜奶：及时饮用
很多人以为鲜奶非常好，营养价值也高。实际上鲜奶与常温奶的营养价值不相伯仲。而且鲜奶的储存难度比较大，如果不是生活在奶源地的孕妇朋友，都不建议将鲜奶当为孕期奶源首选。许多人已经注意到鲜奶的包装较简单，产品货架期短，运输过程中需要冷链系统，鲜奶对储存条件的要求比较严格，很容易导致变质从而无法饮用。所以如果选购鲜奶一定要注意及时饮用。
4、全脂牛奶：乳糖不耐受患者慎重饮用
全脂牛奶的最大优点就是含有比一般牛奶高出一倍的钙和蛋白质。无论是全脂牛奶、低脂牛奶、还是脱脂牛奶都可提供较全面的营养。但全脂牛奶也有一个缺点，就是对于乳糖不耐受的朋友来说，饮用会导致腹痛、胀气或腹泻。但研究发现，乳糖不耐受患者每天可以分次少量饮用牛奶。
5、豆奶
也有一部分孕妇会选择豆奶。豆奶含蛋白质和钙，不含饱和脂肪、且热量低，是乳糖不耐受者的最佳选择。
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