爱华网铁皮石斛怎么吃？铁皮石斛怎么吃最科学？铁皮石斛是一种效果非常好的佳保健品和补养品。铁皮石斛有调节免疫力、抗肿瘤、抗癌症、补气、补血、壮阳等功效。但是许多朋友不知道铁皮石斛怎么吃最好。本文就为你详细介绍一下铁皮石斛银耳羹的做法：
铁皮石斛怎么吃——食材新鲜铁皮石斛 2-3枝干银耳 1朵枸杞 适量冰糖 适量铁皮石斛怎么吃——方法/步骤
铁皮石斛怎么吃 1、
干银耳冲洗后用水泡发，枸杞洗净用少许水浸泡一会。
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将新鲜铁皮石斛的叶子揪掉，茎洗净后，切成小段。
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铁皮石斛怎么吃 3、
泡好的银耳用流动水冲洗干净，撕成小朵。
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砂锅中倒入水，把铁皮石斛段和银耳放入，大火煮开后，转小火。
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30分钟时将枸杞和冰糖倒入，继续炖至银耳软糯即可。
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铁皮石斛怎么吃——铁皮石斛的食用量铁皮石斛怎么吃 1、
石斛食用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的石斛食用量也不同，健康与亚健康人的每天先石斛的服用量一般在10-20克即可，干品石斛正常剂量是每天3-5克病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在3-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。由于消费者很多人家里没有很精确的电子秤，就算有电子秤也不太可能每次吃时都称一下重量，只能凭感觉抓上若干个，感觉量不合适会适当增减，感觉量合适再拿来服用，既然是估计就会有误差，为了让误差尽可能小，我们有必要知晓每次该吃几克铁皮石斛，那么服用石斛一次该用多少克合适呢？要根据自身情况确定自己每天合适的铁皮石斛用量（以克计，参考第一段所述），接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量；
铁皮石斛怎么吃——铁皮石斛的食用时间铁皮石斛怎么吃 1、
传统中医认为，石斛最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用石斛加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用石斛较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
铁皮石斛怎么吃——注意事项选择石斛要查其颜色，观其形状，闻其味道，嚼其胶质。颜色为铁皮色的为之上品；形状卷得严实，卷的圈术多；石斛香味重，嚼下去胶质多为之上品。其中香味为评价石斛的最重要的标准 。另外，石斛的单位重量也能看出石斛的品质，单位重量越重的石斛（即越重称），质量越好。但是由于铁皮石斛产量有限，价格昂贵，市面上大量充斥的是以水草冒充的铁皮石斛，尤其以 药房居多。正宗的铁皮石斛只有少数品牌，如福临门铁皮石斛、同仁堂（价格略高，约为前者1.5倍）等大型品牌能够买到真正的铁皮石斛。
