发布时间:2018年04月27日 17:59:55分享人:梦徒来源:互联网29
拉筋方法大汇总——简介
其实对于拉筋的姿势问题,早期确实没有办法说的那么细,因为一是大家都还不知道什么是拉筋,二是知道的也很少真正的拉筋,不像现在每天经常拉筋的大有人在,但是随之又出现了一个问题,比如躺式拉筋很好的,Y字不行;立式拉筋好的,蹲式不行;尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋,就更是弱项了,比如胆经、胃经、脾经、肝经,因为躺式简单,所以大家做的多,一般手拉的都不到位,所以黄帝内经在学堂课程的进行中,也总结了相关的拉筋姿势,希望对大家有帮助。
拉筋方法大汇总——工具/原料
拉筋凳或拉筋带拉筋方法大汇总——方法/步骤
拉筋方法大汇总 1、
1、睡觉拉筋
拉筋方法大汇总 2、
2、立式整体拉筋
拉筋方法大汇总 3、
3、打坐,主要拉胃经和胆经
拉筋方法大汇总 4、
4、肝经的3种姿势
拉筋方法大汇总_拉筋法
拉筋方法大汇总 5、
5、膀胱经和肾经的5种姿势
拉筋方法大汇总_拉筋法
拉筋方法大汇总_拉筋法
拉筋方法大汇总 6、
颈部拉筋
拉筋方法大汇总——注意事项
新手注意拉筋的时间和动作
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