爱华网戚继光的武艺
戚继光不仅计谋过人，还有着一身非常扎实的功夫。
棍、刀、枪、叉、钯、剑、戟、弓、矢、盾牌之技艺，戚继光无所不精，然而，他更重视拳法。他认为，拳法虽似与实战关系不大，但是“活动手足，惯勤肢体”，拳“为武艺之源”，为“初学入艺之门也”。因而他从最简单、最枯燥的一拳一腿练起，着眼于一招一式，最忌好高骛远。据史载，他练拳时“身法便，手法利，脚法轻，腿法腾”，达到了“势势相承，遇敌制胜”、“微妙莫测、窈焉冥焉”的高超境界。戚继光并不满足于继承家传，而是根据自己的素质、条件、禀赋、气质，吸取各家精华，在拳术方面他借鉴宋太祖的三十二势长拳、六步拳、猴拳，以及温家的七十二行拳、三十六合锁、二十四弃探马、八闪翻、十二短等。同时，他融合了各派招法，如嘉靖年间在山东著称一时，各具特色的李半天之腿法、鹰爪王之拿法、千跌张之跌法、张伯敬之打法。戚继光为改进一拳法，特地走一百多里的山路到深山中拜一高僧为师，研习拳术。最终，戚继光凭着锲而不舍的精神，广采博收，创造了一套完整实用的拳法。他融手、肘、膝、胯、腿法兼用一身，铸跌、打、摔、拿、踢五大技击法于一炉，形成了具有独特风格的“戚家拳”。
戚继光不仅拳术精通，对枪法和棍法也颇有研究。他的枪法是祖传的，在当时已负盛名。但戚继光并未满足，仍力求在枪法上有新的突破。他求教名家唐顺之，经唐指点，对所练枪法作了改进，使之更加完善。他被公认为是第一流的枪手。抗倭明将俞大猷精棍法，在军中很有名气，戚继光就抽空向他学习。由于基本功踏实，进步很快，后来军营举行比赛，最后由戚继光同俞大猷比试棍法，出乎意料，戚继光竟胜了老师俞大猷。由于戚继光资质好，先后学会了少林风魔棍法、青风棍法、杨氏棍法、巴弓拳棍法等等，使枪棍之术更加精湛。
戚继光不仅精通中国武术，且不排斥域外搏击术。在与倭寇的屡屡交手中，他发现倭寇使用的倭刀，颇具实战价值。
当时倭寇使用从汉代传到日本的“?首大刀”加以了改进后(即日本刀)作为主要武器。这种“倭刀”刀身修长，刃薄如纸，锐利无比，挥动起来十分称手，着力击刺，确有穿坚断韧之锋。戚继光指出：“长刀自倭犯中国始有之，彼以此跳跃光闪而前，我兵已夺气矣。倭善跃，一逆足则丈余，刀长五尺则丈五尺矣。我兵短器难接，长器不捷，身多为两断。”
在一次作战中，戚继光获得了一本《日本古刀谱》，其中有一段日本长刀的“习法”，他“又从而演之”，乃著成《辛酉刀法》一谱。这种刀法合中日两国刀法的精华，自成一体，再配上仿制的日本长刀，威力无比。另外，为破日本的长刀，戚继光将民间一种晒衣用的“竹杈”，用作兵器，专破日本长刀。因“竹杈”长杈多，可将敌拒在六七步之外，敌人怕竹杈七杈八刺地刺伤眼目，不敢逼近。如敌人举刀劈来，可用“竹杈”迎头架住。敌刀砍上“竹杈”节时，其刀即嵌陷在“竹杈”中，一时钳住出不来，杈头尖利，乘势直刺过去，敌人定当惨败。后来戚家军广泛采用此法，大破倭刀，取得重大胜利。
武学渊深
戚继光在戎马倥偬之中，写下了武术论著《纪效新书》。在廖若晨星的我国武术史料中，这本专著十分珍贵。当我们细读其《操令篇》、《谕兵篇》、《牌宪篇》、《长兵篇》、《短兵篇》时，总是被其论说的科学性所折服。特别是在《拳经捷要篇》中，对武术的基础、风格、速度；对手、眼、身、法、步、劲的协调；对跌、打、摔、拿、踢的技法；对猛与柔、上与下、胆与艺的关系这些独到的论述，具有极高的学术价值。
《新经捷要》关于拳术的内练有专门阐述。
“夫拳术以意行气，动诸关节，舒经络、活血脉、展骨骼、体乎阴阳之理，合乎运行之术，合户谓之火，辟户谓之水，一合一辟谓之变，故拳术之开合伸缩易象，变形起伏纵横，皆以阴阳动静致乎中和之气，术中动作姿势，转换相接，泯没棱痕，如珠之走玉盘，曲伸吸避，清灵活泼，始练气以固体，继集神以为用。拳贵柔绵而忌硬带，幻化无穷，比圆润含虚，绵中裹刚，舒伸有节，出入有法，动静之间，有转换虚实，一合一辟即生变化，化形纵横，势势相关，节节相应。
“拳术中动作起势，应以静观变，神清魄定，固守虚无，气沉体固，动似测静，虚以引真，是以先发制人之法。行拳之动静虚实，知机应变，岂可妄动轻施，习拳亦审慎。”
戚继光在书中又指出，“养生家云：睡不厌缩，觉不厌伸，故拳术中基于伸缩开合为锻炼身手，合乎养生之术。拳法之为用，须知伸缩无常，开合无迹，微妙莫测，遇敌制胜，变化无穷。拳法伸缩开合之余，还应以静默守虚，以意行气，化形转换依据于神，集神养心，心意俱合，元气自生，精神自然焕发，体魄自然坚固。调息养气以运行，姿势为筑基之本，以意为先，应在演练中注意。”
最后，戚继光在末尾写道：“拳贵势势来历，即动作中大小曲折都有原委，然又不得露出一种形象，使敌窥其虚实，所谓窈窈溟溟也。抱神以静，术中要义在稳固桩步，呼吸定息行之以意，存气固神，气固神凝，而后势定，势定而后运行，运行而后关节清灵，关节清灵而后奇正生，奇正生而后变化不竭者，乃能致胜于无形。拳有形势，各有定例，不可为法之所源。形势各异，其理皆一；变化万千而理一贯。故拳术贵不在多，务求精微，使形势为神气所趋，动作大小由之，长短宜之，化分虚实，配合阴阳，动静出入应顾，有率然之势，随心所欲，得其自然，势势应留意，处处有曲折。故谈拳不仅以应变对敌为拳术之本，更应深谙拳理，调息养气，造就强壮体魄。”
戚继光的武学研究，丰富了武术的内容，使战争年代的格斗搏击之术和平时的健身强体之术融为一体，并得到发展。
在著《纪效新书》之后，他又著《练兵纪实》一书，为指导当时边防部队的训练和反侵略战争都起了极其重要的作用。
