爱华网美国流行天后惠特尼·休斯顿辞世引人关注用药安全
阿普唑仑连用不能超四周
本报讯（记者贾晓宏）近日，美国流行天后惠特尼·休斯顿在家乡下葬。惠特尼·休斯顿的辞世也让“阿普唑仑”走进公众视野：据国外媒体报道，在惠特尼·休斯顿死去的房间里发现很多处方类药物，其中一些是抗焦虑类药物阿普唑仑。惠特尼·休斯顿的友人透露，她生前已经开始服用此类抗焦虑药物。
突然进入公众视野的“阿普唑仑”在精神科医生眼中并不陌生。北京回龙观医院院长杨甫德解释说，阿普唑仑是一种抗焦虑的处方药。白天服用可以起到抗焦虑、缓解不良情绪的作用；晚上服用则可作为助眠药物，帮助患者入睡。一般来说，阿普唑仑不推荐长时间使用，连续使用时间不得超过四周。因为如果长时间使用，该药物的药效会有明显的降低，最开始如果只需要服用一份，到后来就需要服用三份量才能达到之前的效果。再加上患者容易对此类药物形成依赖，导致停药困难，如果没有医生的介入，服药量会越来越大，药物的毒副作用也就会越来越强。
杨甫德说，很多患者习惯在晚上服用阿普唑仑，但同时还服用其他安眠药，这在一定程度上加重了药物的毒副作用。所以对于此类药物，患者应该及时和医生沟通，在医生的指导下服药、停药或者换药，这样才能保证治疗效果和用药安全。
回龙观医院酒依赖病房孙洪强副主任医师还特别指出，阿普唑仑是一个中等药效的镇静类药物，过量服用此药再加上过量饮酒，会抑制中枢神经，达到中毒剂量会抑制呼吸、心跳等，最坏的情况就是呼吸停止和心跳停止，生命结束。
李玲：弥补康复医学的短板
人物档案
李玲，主任医师、教授，解放军总医院第一附属医院（原304医院）康复医学科主任兼骨科康复中心主任。中华医学会物理医学与康复学分会前任主任委员、中国人民解放军医学科学技术委员会康复与理疗专业委员会主任委员。
1986年1月，李玲正在第四军医大学西京医院理疗康复科工作。她听说医院骨科来了一个特殊的患者：一位女工的十指被机器“齐刷刷”地切了下来。很快，李玲又听说骨科专家陆裕朴教授指导8名年轻医生分两组同时手术，经过27个小时的奋战，成功为女工小王完成了世界上首例十指完全离断再植手术，创造了医学领域的奇迹。
这样一位特殊的患者，也是李玲全新认识康复医学的起点：术后第二天，康复理疗科就为这名患者在床边开始早期理疗及康复治疗。当时，国内的康复医学刚刚起步，没有成型的理论体系，没有规范的康复治疗方案。在科室领导和老专家的指导下，李玲根据理疗学及体疗学的基本理论，结合小王损伤不同阶段症状，设计很多理疗及训练方案，预防术后手肿胀，预防小关节粘连、僵硬；李玲让小王练习织毛衣，练习写字，练习捡豆子……后来，小王康复得非常好,真的能写字、打毛衣……
李玲说，如果没有陆教授等骨科同行们精湛的手术，小王就没有完整的手；如果没有康复医学的早期介入，小王的10个手指虽然接上了，但“就是10个胡萝卜”。
一位41岁的男士，原本是一家企业的负责人。三年前突发急性脑出血。在医生的救治下，虽然保住命了，但出现了严重的后遗症：混合性失语、右侧肢体完全偏瘫，不能坐，站起来更是不敢奢望。患病14天后，他经人介绍来到李玲所在的康复理疗科接受康复治疗。科学规范地训练3个月后，他重新站立行走，半年后恢复认知、语言功能，两年后回企业上班。
一位90岁的下肢骨折患者，手术后一周转到李玲所在的康复科；当天就有康复治疗师在床边帮助进行锻炼；术后半个月，老人开始练习“蹬自行车”；6周之后，老人自己能下床走动，打破了以往“伤筋动骨100天”躺在床上的老例儿，现在，老人恢复得非常理想。
创造这些“奇迹”的就是康复医学。
30年前，在我国谈康复是一件很“奢侈”的事儿。1983年，李玲从第四军医大学毕业分配到第四军医大学附属的西京医院时，选择了当时很“冷门”、直到今天仍不够强势的理疗科。为了能够让领导、让患者能重视康复，李玲“磨破了嘴、跑断了腿”。有一年，李玲请了一个特别“大牌”的欧洲专家来讲弱视康复，但是没有观众，她就四处跑、给人送礼，恳求他们来听讲座；医院的康复科没有病床，李玲请求科主任到院领导那里反复争取；领导给了病床，没有足够的医生值夜班，她就24小时住在医院里……李玲说，她和其他大医院康复科主任经常有机会见面，大家在一起聊聊各自的难处，有时说着就会掉眼泪。
1996年，李玲到法国里昂进修。走在大街上，她发现很少能看见耸着肩、画着圈走路的中风后遗症患者，“因为人家的康复医学发展得很好。”回国后，她决心要在神经康复领域投入更多的精力，让我国大街小巷上的拖着腿走路的中风后遗症患者能少一点，让他们的生活质量能提高一点。她在国内率先开展并深入研究了康复训练促进运动功能和学习记忆功能恢复的机制，通过“大白鼠”实验，揭示了康复训练可以促进学习记忆功能的恢复，促进梗死后神经功能的恢复。这些研究成果为临床康复训练效果提供了实验依据。现在，大部分中风患者知道要尽早进行功能康复治疗，但是不了解科学、系统的训练方法。李玲说，中风病人的康复训练就像教小孩子一样，要从翻身、坐、站、走练起，循序渐进，不要急于求成；家人也要积极配合，坚定患者重建人生的信心，按照要求完成“家庭作业”治疗。在李玲及科室医务人员的努力下，她当时所在的西京医院康复科成为国内发展康复医学比较早科室之一，患者经常要等床。2005年，解放军总医院第一附属医院把李玲“挖”到北京，作为学科带头人调任该院康复理疗科主任。
李玲说，临床其他学科更多关注疾病本身，目的是为了救活及治疗患者；康复医学关注的是人，最终目的是为了让患者能够高质量地生活。在我国，康复医学经过30年的发展，越来越受到关注，不过李玲认为，康复医学现在仍然是我国医学领域的“短板”，正因为“短”，发展的潜力也大。李玲常说，康复医疗很难创造奇迹，很难见到生命的跌宕起伏，但“很崇高”：因为康复医学可以让一个感到“生不如死”的人有尊严地活着。
象棋队里健身忙
下棋与健身，看似毫无关联的两件事情，其实一动一静之间有很多无法言传的内在联系。在我国棋坛有很多下棋的高手都喜爱体育健身，尽管比赛繁忙，但只要一有时间，健身房里、游泳池边准有他们的身影。
蒋川，目前是中国象棋界国内的“一哥”，他的勤奋是出了名的，记者每次到棋院采访时几乎都能看到蒋川静静地坐在练习室摆棋。忙碌的背后，蒋川也没忘了锻炼身体。去年，在江苏连云港举行的蒋川盲棋挑战赛上，他以1对20的表演，打破了老将柳大华保持了15年之久的1对19人的盲棋纪录。赛后，蒋川兴奋地和记者说：“为准备这次挑战赛，我足足备战了半个月！”众所周知，盲棋比拼的不仅仅是棋力、记忆力，更重要的是体力。蒋川平时就很注意身体锻炼，在新落成的北京棋院大楼里有一个健身房，它为蒋川、王跃飞、王天一这些年轻棋手创造了很好的锻炼条件。蒋川喜欢一个人在跑步机上跑跑步，戴着耳机边听音乐边锻炼。
一场挑战赛通常情况下都要进行8个小时左右，没有充足的体力很难保证头脑清醒，对此蒋川深有体会。其实不光是蒋川，北京威凯建设象棋队里喜欢运动的人相当多。就拿北京棋院副院长、象棋队的主教练张强来说，赛场之外，运动健身也是他少不了的功课。张教练很有意思，几乎每次和记者分别时，总要叮嘱一句：“哥们，注意身体啊！”
由于长年采访的关系，记者也多少熟知了一些张教练的生活习惯。1971年出生，今年刚过40岁的张强，近些年队里和院里杂事逐渐增多，但无论多忙，他总忘不了锻炼。张强最大的爱好是游泳、爬山和散步，每逢周末，只要有空，他一准带着家人一起来趟香山“一日游”。这个“一日游”可不是简单转转，而是真刀真枪的爬到山顶，而且一爬就坚持了好几年。张强经常说：“身体是本钱，干我们这行的，一坐就是好几个小时，没身体咋行啊！”
教练如此重视锻炼，队员就更不用说了。刚才说的蒋川爱跑步，而男队里1983年出生的王跃飞更是一个天生的“乐天派”，这个天津小伙子特别喜欢打乒乓球。记者去年在山西出差，有幸跟他还切磋了几盘，那一招一式还真有模有样。队里还有一位帅气高大的高材生王天一，他酷爱打台球，号称队里的“丁俊晖”。
象棋队里女队员在锻炼方式上就显得“文静了许多”，这不，当记者给美女棋手唐丹打电话询问平时健身都玩什么时，唐丹想了一会儿才说：“平时我跟刘欢主要是踢踢毽子。有时候早上我去棋院，经过公园，看到里面真是热闹，有踢毽的、玩柔力球的、打太极拳的、抖空竹的……我数了数，有十多种，有些健身项目还是第一次看到。”唐丹最后告诉记者，她平时锻炼的确不太多，但她很想找一找自己喜欢的健身项目并坚持下去。
本报记者田伟J206
健之星
侯逸凡最喜爱游泳
很多人都想知道，美女棋后侯逸凡平时在不下棋的时候，都喜欢什么体育健身运动呢？爸爸侯雪健向记者透露：“女儿平时最喜欢游泳。”
其实，了解侯逸凡的人都知道，小侯由于小时候锻炼不多，体质稍微弱了一些。今年年初，侯逸凡卫冕棋后时，曾经出现了一个小插曲，侯逸凡在卫冕棋后战第5盘棋结束后出现了肚子痛的状况，侯爸爸称他是事后才知道的，“小侯去了医院，她妈妈第二天才告诉我，她妈妈后来说之所以没有及时告诉我，也是怕我担心。这事也提醒小侯，以后也要加强身体锻炼，毕竟她体质稍微差一点。”
平时，女儿多由妈妈照顾，尤其是出国期间，起居饮食都是妈妈打理。平日里，母女都非常忙碌，一家人团圆在一起的时间很少。但春节前，也就是侯逸凡卫冕棋后载誉回京时，父亲雪健亲自到机场接机，一家人终于实现了团聚。
侯雪健告诉记者，女儿平时最喜欢游泳，一家人经常会一起锻炼，“这段时间她去总局游泳馆游泳，如果时间允许也会出去跑跑步。一般都是我陪着她，如果我没有时间便由她妈陪着。”侯逸凡在赛场上非常厉害，除了下棋，生活中的她喜欢什么呢？“比较喜欢看小说、名著、人物传记，业余爱好喜欢听听歌。”侯雪健揭秘道。
侯逸凡今年已经17岁，明年就到了上大学的年龄。作为父亲，侯雪健也希望女儿早日进入象牙塔，他说：“这个问题由叶老决定，由国家决定，但如果有可能的话我们还是希望她能早点上学。上学也不会耽误下棋，下棋可以培养心理素质，知识面扩大，能够让她更加成熟。”
本报记者田伟J206
健之星
围棋队里
有个“C罗”
围棋国手酷爱踢球，在圈内外都是出了名的。从聂卫平时代开始，围棋队就有自己的足球队伍，他们一直号称比中国足协的队伍还热爱足球，可以与任何一支总局业余球队叫板。
中国围棋足球队很有传统，早在1982年，聂卫平就是第一任队长，聂卫平曾经说过：“其实，足球里面和围棋里面有很多相通的地方，包括术语上，足球应该也移植了很多围棋的术语。比如大局观、阅读比赛，这个可能都是大家共通的。下围棋的都有一点悟性，踢球比较动脑子，中国男足运动员要有围棋队的脑子去踢球必得世界冠军。”
在聂卫平的感召下，后来的围棋队领军人物几乎无一例外地都是嗜球如命的球场猛将。常昊、古力和孔杰正好是中国围棋队足球场上有名的三剑客。孔杰由于相对年纪小，经常被安排守门，常昊性格敦厚主要出任后卫，古力冲击力十分了得，善于摧城拔寨，是队中的主力前锋。
在去年年底进行的第二届全国智力运动会期间，正赶上围棋项目当天没有赛事安排，于是中国围棋队与武汉体院女足进行了一场五人制友谊赛。双方最终14比14打成平手，古力独进5球。
如今，古力、常昊等知名棋手在队中也有相应的绰号。古力透露，常昊的绰号叫“冒顶费迪南德”，因为常昊球风有些类似费迪南德，只是偶尔容易出现冒顶。常昊也拿古力开玩笑说：“他自己说他是C罗，我看像肥罗。”
最后，还是聂卫平为两人做了总结，聂卫平说：“常昊的风格就是平稳厚重，他其实有些像AC米兰的巴雷西。古力的风格其实和曼联的鲁尼很相似，他如果去曼联的话可以取代鲁尼。”
赶走春困鉴别体质积极调理
春天一开始，很多人都会感觉疲乏、困倦，类似于亚健康状态，这就是“春困”。“春困是一种普遍现象，在大部分人身上都有体现。”北京中医医院治未病中心郭昕说。
春天，人们为什么会困？
郭昕介绍，春困不是病，它是人体在季节交替时出现的正常生理反应。从生理上讲，原因是：冬天寒冷，人体为了自我保护，防止热量过多地散失，在中枢神经系统的调节下，皮肤血管收缩；而开春后，天气转暖，皮肤血管和毛孔扩张，皮肤血流量大大增加，但人体内血液的总流量是相对稳定的，所以脑部供血量减少，容易疲乏、困倦。
但是，虽然春困是由于气候变化而导致的一种暂时现象，也反映人身体内部存在着不能顺应自然变化的亚健康状态。但不同的人，春困的明显程度也不相同。除了受本身的体质、健康状况和工作性质等因素的影响外，还与起居习惯、生活规律、饮食偏好有着密切联系。所以，既然是一种亚健康状态，就需要积极地进行调理，帮助身体尽快适应环境的变化。
哪几类人群，更容易春困？
·痰湿、气郁、气虚体质之人：从中医上讲，春困与人体的阴阳失和、气血运行失调或脏腑虚弱有关。“中医把人体的体质分为9种，一种是正常体质，叫平和质，其余8种为不正常体质，又叫偏颇体质，其中痰湿质、气郁质、气虚质的人，更容易出现春困。”郭昕说。
痰湿质的人，本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，阻碍清阳的上升，引起春困；气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困；气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。这三种体质的人，从中医角度讲，本身就需要调理。如果身体调理得好，春困的表现也就会减轻很多。
·心脑血管病人和白领：心脑血管病人本身的血液循环就不是很好，大脑常会处在缺血、缺氧的状态，再加上春季毛细血管、毛孔扩张，大脑的缺血、缺氧状态会加重，春困的症状也就更加明显。
白领的工作需要长期伏案，活动量少，腿部肌肉松弛，血液得不到静脉压，容易停滞在脚部，加重了春季脑部缺血、缺氧的状态，也更加容易春困。
如何调理，才能预防春困？
·特殊体质人群：三种特殊体质的人，在春季应该尤为注重身体的调理，或去专业医生处就诊，郭昕介绍。
痰湿质的人，一般都具有大腹便便、体型肥胖、面部容易出油、痰较多、舌苔较厚腻等特点。此类人群在饮食上应该注意少吃肥甘厚味、油腻的食物，适当多吃冬瓜、萝卜等蔬菜。而且，缺乏锻炼也是此类人群的共同特征，适当增加运动量也是必要的。
气郁质的人，常常感觉闷闷不乐，容易叹气，或者两侧胁肋部串痛，在春天容易出现抑郁、忧虑、脆弱等精神症状。此类人群应该多参加集体活动，愉悦心情、陶冶情操，不让自己钻牛角尖。平时也可以多冲泡玫瑰花水服用，疏肝理气。
气虚质的人，本身就容易疲乏、没有力气，稍微一活动就容易出虚汗，总觉得气不够使。此类人群在饮食上应该适当多吃山药、薏米、小米等，达到健脾益气的功效。
·一般人群：《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》记载：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”郭昕介绍，对大多数人群来说，做到以下几点对预防春困很有功效：
首先，规律作息。既不能睡得太少，也不能睡得过多，一般情况下，成年人每天睡8小时就足够了。为了解决春困，而增加睡眠时间，可能反而会让大脑皮层处于抑制状态，使人更加无精打采、昏昏欲睡。第二，亲近大自然，加强锻炼。多做户外运动，如踏青、登山、慢跑、做韵律操，不仅能陶冶情操、愉悦心情，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。第三，早晨用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，加快血液循环。第四，犯困时勤做按摩。干洗脸，用十指梳头，多按揉百会穴、风池穴。第五，平衡饮食。增加蛋白质的摄入，多食鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，补充冬季的消耗。多吃新鲜蔬菜和水果。
肝病春季高发冬季并发症加重
戒酒当先 饮食清淡 运动有度
肝脏是人体最大的消化器官，身体的各项新陈代谢都少不了肝脏的参与。春季，万物生长，人体新陈代谢旺盛，体内病毒也进入到活跃期。肝脏的负担随之加重，各种肝病也到了高发季节。记者采访了首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师谢雯，就春季肝病的防治进行相关解析。
早期症状隐匿
乏力、食欲减退需重视
乙肝的早期症状十分隐匿，容易被忽视。很多患者在体检时或在做手术之前的术前检查时被发现。谢雯提示，生活中如出现以下两个典型症状，需要引起注意。首先是乏力。“春困秋乏夏打盹”常常被人们挂在嘴边，很多人对乏力、疲劳习以为常，然而，如果近期身体表现出与以前不太相同的乏力感觉，需要考虑是由疾病引起。第二个明显症状为“纳差”，通俗的说法是食欲减退。如吃完东西身体不舒服，胃口变差，饭后有饱腹感等。
除此之外，肝病同样会引起体征上的变化。最显著的是尿液颜色的改变。人体正常排出的尿液呈黄色或无色，但大部分肝脏疾病会有黄疸症状，因此患者尿液颜色会变深，呈棕色或茶色。另外，感染乙肝的患者尿液中的泡沫会增多。第三，可根据舌苔颜色进行判断。舌苔颜色发红或偏白或自己能感到口中有异味时需要引起警惕。
饮食要清淡
必须做到“滴酒不沾”
很多人都知道，长期饮酒会对肝脏造成损伤。对于已有肝病的患者来说，医生总是反复强调戒酒的重要性，但不少患者却做不到“滴酒不沾”。在门诊，总有患者向大夫打听：“我喝点啤酒行吗？”谢雯笑着告诉记者，即便不喝白酒，啤酒和红酒也含有酒精，要通过肝脏代谢，从乙醇转化为乙醛再到乙酸。哪怕只喝一杯啤酒，也会对肝脏造成损伤。
另外，临床上不少患者发现得了乙肝后，觉得要吃好的补并且多休息。结果控制住肝炎的症状以后，患者却得了脂肪肝。谢雯表示，肝炎患者，一定要坚持清淡饮食。尤其对于慢性肝病急性期发作的病人，一旦摄入过多的热量和蛋白质，肝脏的负担会加重，导致转氨酶的反复波动。这时患者就得服药降低转氨酶，药物会对肝脏造成进一步影响，形成恶性循环。所以如果不是食欲特别差，肝炎病人无需大鱼大肉的进补，清淡饮食即可。
具体说来，每天蛋白质的摄入不要超过体重的1.5倍。比如体重50公斤的患者，每天摄入的蛋白质不要超过75克，大概二两肉。“一般我们建议患者每天吃一两肉、一个鸡蛋、一瓶牛奶或酸奶，这些食物包含的蛋白质已经足够，不需要再多吃其他三高食物。”此外，对于蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入要均衡，不能只吃蛋白质类食物，水果、蔬菜也要多吃，保证营养均衡。
运动以有氧运动为宜
冬去春来，人们逐渐走出室内到屋外活动。对肝病患者来说，运动要掌握“度”，既不能运动量过少，也不能进行过于激烈的运动。
谢雯表示，对肝病患者来说，可进行如快步走的有氧运动。每天快步走5到7公里，时间至少45分钟以上，每星期快走3到5次。还可以通过测量心律的方法评价运动量是否剧烈。“一般，运动之后心律比基础心律提高四分之一较为合理”。比如一个人的基础心律是80次每分钟，运动以后再次测量心律达到100，说明运动量正好。运动之后心律完全没有改变，可能没有达到锻炼的目的；而运动之后心律过快、过于疲劳也并不可取。
明确两个治疗目标
心理压力及时排解
对乙肝的治疗目标，分为近期目标和远期目标。近期目标可理解为患者没有明显的症状，肝功能正常；远期目标是患者肝纤维化、肝硬化、肝癌的发生得到延缓或控制。但很多患者只重视近期目标而忽视几十年后的远期目标。
对于患者来说，近期目标较容易实现，当肝功能指标趋于正常，患者自信心会提高，更加有治疗动力，但对未来10年、20年可能出现的并发症觉得很遥远而不去考虑。相比之下，医生往往更关注患者的远期治疗效果，因为一旦病情发展到晚期不可逆的程度，再想治疗却为时已晚。所以对患者来说，需要明确近期目标和远期目标。积极配合医生坚持治疗，坚持科学的生活方式，争取使并发症和病情的进展推迟。
记者了解到，虽然同为慢性病，但与高血压、糖尿病、冠心病等患者相比，乙肝患者需要承受较大的心理压力。有些患者担心自己的疾病会垂直传播给后代，其实现在对于乙肝疾病垂直传播的阻断已经控制得很好，成功率能够达到95%，这方面造成的心理压力也是不必要或者可以缓解的。而更多的压力还是来自社会，比如升学、就业、生育时面临的“歧视”。很多乙肝患者对自己的病情讳莫如深，甚至表现出焦虑、抑郁等心理问题。谢雯表示，乙肝患者要学会调节心理状态、给自己减压，这对疾病的治疗有很大帮助。当然，也需要全社会共同努力关心、关爱乙肝患者，做到不歧视、不施压。
体内“灭火”需要及时“灭灯”
冬春换季，不少职场人士出现上火症状。
春季是万物复苏的季节，人体的各种代谢功能逐渐增强，胃酸分泌增加，胃及十二指肠溃疡病容易在春天发作，同时由于气温乍暖还寒，职场人士的饮食和穿衣不能完全适应气候环境的变化，加上工作紧张、经常熬夜、饮食失调等原因，很容易“上火”。
对职场人士来说，因为久坐不动、长时间承受工作压力等原因，往往出现阴虚症状。如果阴虚日久容易上火，往往表现为：咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛；午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热；心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数等。
熬夜是阴虚上火的重要诱因。中医认为，子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴、耗津、上火。
人体灭“火”需要及时“灭灯”，就寝休息。加班熬夜，让身体超负荷工作，就容易出现功能性紊乱，中医认为是阴虚火旺。熬夜会加重阴虚上火症状。有的职场人士晚餐会吃得比较多，还有的人习惯在加班熬夜后大吃一顿，这还会导致消化不良等症状。
初春时节，北方气候干燥，很容易加重阴虚上火症状。专家建议，职场人士应该下些“苦”功夫：适当选用一些苦味食物，比如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
阴虚火旺的症状如果比较严重，可以选用中成药来“灭火”，北京同仁堂的知柏地黄丸滋阴降火，用于治疗各种肝肾阴虚证出现阴不制阳，虚火旺盛之证。对阴虚火旺之潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等症有很好的治疗和改善症状作用，是职场人士春季滋阴降火的常备良药。
“如获至宝”治温病 “不声不响”能急救
说起急救，人们通常不会想到中医药。而实际上，中药里也有急救生命的黄金组合，俗称“急救三宝”，这就是北京同仁堂的安宫牛黄丸、紫雪散、局方至宝丸。这“三宝”又名“温病三宝”，都是中药里的“老方子”，是古方传承的典范。
其中，局方至宝丸众多名贵药材于一身，堪称灵验贵重，得到它的人如获至宝，故此得名。北京同仁堂局方至宝丸的主要成分是水牛角浓缩粉、牛黄、玳瑁粉、琥珀粉、人工麝香、安息香、朱砂、雄黄、冰片。据老中医分析，方中牛黄清热解毒，息风止痉，化痰开窍；麝香芳香开窍，共为君药。水牛角、玳瑁清热凉血，解毒定惊；冰片、安息香助麝香通窍开闭，共为臣药。朱砂、琥珀镇心定惊，雄黄辟秽解毒，共为佐药。诸药合用，共奏清热解毒，开窍镇惊之功。用于温邪入里，逆传心包引起的高烧痉厥，烦躁不安，神昏谵语，小儿急热惊风等症。
冬春之交，气候多变，温病易发，家中可以常备北京同仁堂的局方至宝丸。该药适用于温热病昏迷深重伴身热痰盛的患者，也用于痰热内闭心包引起的中风、中暑、小儿惊厥等症。西医诊断的急性脑血管病、脑震荡、流行性乙脑炎、流行性脊膜炎、肝昏迷、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辨证属痰热内闭心包者，都可以使用此方。
据专家介绍，选用“温病三宝”很有讲究。虽然北京同仁堂的安宫牛黄丸、紫雪散、局方至宝丸都是清热开窍的代表方，但三者药性不同，安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪散，再其次是局方至宝丸。局方至宝丸因为药方里采用了许多芳香开窍的药材，因此对于昏迷深重伴发热痰盛，表现得不声不响患者的更为适用。综合这些特点，中医界从古至今口口相传它们的使用诀窍，因此就有“乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹（丸），稀里糊涂牛黄丸”之说。
防治高血脂，抓住“第一信号”
越来越多的职场人士被高血脂或血脂异常盯上，不仅是高发，而且“高危”！
据专家介绍，血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就会造成动脉粥样硬化。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
不少职场人士对自己对体内、血管内的险情并不知情！专家提醒，高血脂的出现并非完全没有症状，防治的关键是抓住“第一信号”：在繁忙的工作和生活之余，当你经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等表现时，就需要对自己的血脂状况提起注意了。
防治高血脂需要“管住嘴、迈开腿”，在生活中就要做到“三低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食，平时多注意饮食的平衡和多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃新鲜的蔬菜，肉类可选鱼、鸡胸肉等，而少吃高胆固醇类食品，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，少吃甜食。与此同时，职场人士每天最好能进行有氧运动。
上述习惯能帮助职场人士“刮油”，而对于胃口好、饭局多和缺少锻炼的职场人士来说，还应该通过其他渠道来“刮油”，喝同仁清脂茶就是一个好选择。同仁清脂茶是运用现代工艺精制成便于携带、易于冲泡饮用的茶剂，具有调节血脂代谢的作用，可降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。方中的一些活性成分还有降低血压、增加冠脉血流量的作用。
进入更年期，少吃肉与甜食
走进春天，迎来更年期的女性确实郁闷。通常情况下，这时人体进入生理腺机能减退期、生理激素水平降低并因此会出现一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、生理功能减退、月经失调等症状。
但是，更年期并非让人恐惧，只要科学应对，我们仍能拥抱自己的春天。
专家建议，由于更年期妇女内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，所以更年期女性应注意控制饮食。更年期女性饮食应该清淡，减少摄取高脂肪食物，少吃肉类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，可以适量多吃各种鱼类。但是需要注意的是，虽然建议更年期女性少吃肉，但可以适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，同时不要偏食糖果、糕点等，否则会造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。不少更年期女性的糖代谢、脂肪代谢会出现紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，更当控制糖的摄取，少吃甜食。
更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。
迎来更年期，女性可以选用北京同仁堂的百合更年安颗粒进行调理。该药主要成分是百合、枸杞子、阿胶、南沙参、牡蛎、钩藤、莲子心、远志、浮小麦、陈皮。滋养肝肾，宁心安神。用于更年期综合征中医辩证属阴虚肝旺型所见烘热汗出，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，腰背酸痛，大便干燥，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细或弦细数等症。
雨水节气已过，天气回暖，可以多到户外沐浴春日暖阳，多呼吸清新空气，亲近大自然，这将有助于更年期女性保持心情愉悦，减少不适症状。
耳鸣耳聋可能是肝肾的问题
一些职场人士参加工作时间不长，却发现自己出现耳鸣耳聋症状。到医院检查后发现，耳部并没有疾病，却被告知肝肾不太好。
肝肾的问题为何会导致听力下降呢？中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。
因为职业特点，职场人士很容易伤到肝肾。不少职场人士的生活饮食、日常作息不规律，会给肝肾带来很大“负担”，甚至会让肝肾“很受伤”。
职场人士工作压力大、情绪紧张，对肝肾也有不利影响。如果再加上抽烟、喝酒、熬夜，对健康更为不利。职场白领，伤肝往往因为一些生活细节，比如不吃早餐、不按时吃饭、中餐随便对付，晚餐吃得很多很晚，这些都会让肝脏无所适从，或者“加班加点”工作，天长日久就会出现虚症或形成脂肪肝。
“久视伤肝”，而不少职场人士长时间盯着电脑，如果不注意也会伤肝。说到伤肾，中医的一个观点值得重视：“久坐伤肾”。一些白领长时间在办公室坐着办公，对肾脏损害很大。而喝水不够、滥服止痛药、饮用啤酒过量、用饮料代替开水、摄入肉食过多等不良习惯，更会损及肾脏，导致耳鸣耳聋、失眠多梦、精神不振等症状。
职场人士出现耳鸣耳聋等症状不能忽视，应该及时辨证治疗。如果是因为肝肾阴虚引起的，可以服用北京同仁堂的耳聋左慈丸。该药主要成分是磁石（煅）、熟地黄、山药、山茱萸（制）、茯苓、牡丹皮、竹叶柴胡、泽泻，辅料为赋形剂蜂蜜。临床上主要用于肝肾阴虚症候之药物中毒性耳聋、神经性耳聋、突发性耳聋、喘息性气管炎、白内障等。另外，感音性耳聋、老年性耳聋、耳源性眩晕等见上述阴虚症状均可服用本品。为前人治疗肝肾阴虚之耳鸣耳聋的经典方。
初春受凉会导致月经不调
我国以立春为春季的开始。今年2月4日即立春，但是北方的春季气温较低，不时有寒流来袭，乍暖还寒，真正感觉到温暖通常要到3月中下旬。
眼下这个时节，爱美的女性要谨防受凉，尤其是一早一晚、寒流来袭等时间段注意保暖，以远离月经不调等病症的困扰。
月经不调，除了身体疾病的原因，压力、贪凉、电磁波、便秘、滥用抗生素、吸烟等都是重要诱因。而初春时节，女性最容易因为受凉而导致月经不调。
气温回升，不少女性想让自己的腰部和腿部“瘦”出来，穿得单薄就很容易让腹部和下肢受凉。殊不知，这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经不调、月经量过少，甚至闭经。
过早把棉鞋换为高跟的单鞋也容易让下肢受凉。俗话说，“病从脚上起，寒从脚上入”，因此脚部也应注意保暖。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，进而导致月经不调、闭经等病症。
送走寒冬，雪糕、冰激凌等寒凉食品似乎可以开吃了。而专家提醒，女性不能贪吃，尤其是在月经期间，否则会造成月经不调甚至闭经。
调经养血、化瘀生新，可以选用北京同仁堂的复方益母草膏，其主要成分是益母草、当归、川芎、白芍、地黄、木香。用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。据中医分析，复方益母草膏方中内蕴养血、活血、调经的著名成方“四物汤”，可使血液充盈，经行有源，正所谓“荣则不痛”。临床上还经常用于产后恶露不净，色暗有块，小腹作痛；以及流产导致出血日久不止等症。
专家提醒，月经过多者不宜服用本药。平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或下身不规则出血应去医院就诊。
初春多发风寒感冒
冬末春初，一不小心感冒啦！什么症状？特别怕冷、全身无汗、头痛身痛、流清鼻涕、咳嗽、嗓子不红肿。这正是这段时间高发的风寒感冒的典型症状。
专家介绍说，风寒感冒起病较急，不少患者都会感到怕冷，甚至打寒战。如果已经出现这些症状，可以用鲜生姜加红糖煮水喝，也可以吃一些发汗散寒食品，比如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐等。
风寒感冒的家庭治疗重在出汗。因此，患者还可以用热水泡脚、盐水漱口、可乐煮姜、呼吸蒸汽等方法积极进行家庭治疗，这些家庭小妙招也可以作为日常的预防风寒感冒的方法。
北京同仁堂的感冒软胶囊是治疗风寒感冒的中成药，初春时节建议您在家中备上几盒。据介绍，感冒软胶囊的处方来源于明代《六科准绳》九味羌活汤的加减方，具有散风解热之功效，能够缓解外感风寒所致发热头痛，恶寒无汗，鼻塞流涕，骨节酸痛，咳嗽，咽痛，舌淡，苔薄白等症状。专家特别提醒，感冒软胶囊发散风寒之力较强，临床更适合怕冷重，头痛发热，肌肉关节酸痛，无汗等较为严重的风寒感冒患者。
作为一种软胶囊剂型，同仁堂的感冒软胶囊有效地保留了药材中挥发性的有效成分，保存了原有药性，又掩盖了不良气味，减少了每次的用量。服用和携带更加方便，让更多的患者能够享受到同仁堂经典药方的优良品质。
初春谨防感冒“足下生”
冬春换季时节，预防感冒应该特别注意脚部保暖，谨防感冒发病“始于足下”。
双足的保暖对感冒的预防很重要。据专家介绍，人体足部的穴位多达66个，参与气血的运行，联络脏腑，沟通内外。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系。足部受凉，则会引起局部的血管收缩，血液减少，反射性地引起鼻咽部、气管等呼吸道黏膜上皮的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，使局部的抵抗力下降，病毒乘虚而入，导致感冒。
足部保暖，除了穿厚之外，专家建议可以每晚睡前用热水泡脚十来分钟，注意在泡脚时水要没过脚面，浸泡至双脚发红为止。这对预防感冒很有作用。
预防感冒，还应避免偏食。研究表明，偏食者易引发感冒。专家分析说，长期偏食，就可能导致维生素C、维生素A等摄入不足。维生素C是一种水溶性维生素，可以提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。因此专家倡导大家应均衡饮食，适量吃辣椒、苦瓜、茼蒿、酸枣、草莓、柑橘、柠檬等，以保证维生素C的摄取量。
北京同仁堂的感冒清热颗粒可以有效对抗初春多发的风寒感冒。同仁堂感冒清热颗粒是同仁堂十大名药之一，具有疏风散寒，解表清热的功效，可以治疗风寒感冒引起的怕冷身痛，头痛发热，鼻流清涕，咳嗽咽干等症，尤其在感冒初起时及时服用，效果更理想。它能在感冒初期，将尚在肌表的“邪气”尽早驱除，以防风寒之邪入里对机体造成进一步的侵害。
止咳药不能随便吃
北方的春季是呼吸道疾病高发的时节，也是咳嗽频频扰人的时候。不少写字楼内通风不好，职场人士出现咳嗽的也不少。
有的职场人士一出现咳嗽症状就自行去药店购买止咳药，往往吃了几天药却未能止咳。
专家提醒，咳嗽本身并不是一种病，它只是一种表现症状，而引起这种症状的原因很多，所以患者不能自己凭感觉随便服用止咳药。如果在咳嗽后自行服用止咳药，有可能掩盖疾病的真实情况，甚至会影响医生的诊断，导致无法对疾病进行正确判断。
现代医学认为，咳嗽是一种人体本能的自我保护反应，是人体清理呼吸道，排除多余的分泌物、微生物、异物的一种生理活动。人体在感觉“需要”的时候咳嗽几下，不仅能排出多余的物质，还能顺便清理呼吸道，因此在某种意义上，咳嗽是积极的、对人体有益的事。不过，我们还是应该全面认识咳嗽：感冒、气管炎、支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、反流性食道炎（大量胃酸刺激咽喉部导致咳嗽）、鼻后滴流综合征、哮喘甚至肺部肿瘤等病症发作时，都会伴有咳嗽。而呼吸道受到细菌、病毒的感染是导致咳嗽的主要因素。
冬春交替时节，感冒咳嗽高发，这是人体对气候环境改变做出的应激反应。在中医看来，感冒时发生的咳嗽，是肺脏内火的反映，单纯服用止咳药，不但于病无补，还可能进一步干扰人体的自愈规律。专家建议您这时可以选用北京同仁堂的通宣理肺丸来解表散寒，宣肺止嗽。北京同仁堂的通宣理肺丸处方来源于宋代官方药典《太平惠民和剂局方》，主要成分包括紫苏叶、前胡、桔梗、苦杏仁、麻黄、甘草、陈皮、半夏（制）、茯苓、枳壳（炒）、黄芩，辅料为赋形剂蜂蜜。用于风寒束表、肺气不宣所致的感冒咳嗽，症见发热、恶寒、咳嗽、鼻塞流涕、头痛、无汗、肢体酸痛等症。
需要提醒的是，风热或痰热咳嗽、阴虚干咳者不适合服用通宣理肺丸。支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。
咽炎盯上白领
咽炎、慢性咽炎是教师、推销员等用嗓较多人群的职业病。现如今，咽炎也成为白领们的职业病。专家分析说，这与白领的工作环境有关。白领主要活动地点是在写字楼内，普通员工同处一个大平台，并且长期处于空调环境中，且开窗通风较少，室内灰尘较大。复印机、打印机、电脑等办公设备，在使用过程中也会产生灰尘或者粉尘，危害更大。长期居于这种环境中，难免会对上呼吸道尤其是咽部有所损害。有关调查研究显示，超过80％的员工患有或轻或重的咽部炎症，其中不少是慢性咽炎。此外，白领办公场所的湿度不够，也是咽炎的重要诱因。研究证明，湿度过小，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声嘶、喉痛等症状，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
对白领来说，既要做好“室内”保湿，也应做好“体内”保湿。专家建议，职场人士可以在室内放一个空气加湿器，北方的春天尤为必要；如果条件允许，办公桌上也摆放一些花草，同样也能起到加湿的作用。“体内”保湿主要是喝水、补水，一定不能等到感觉口渴时才喝水。专家建议，吸烟的白领应该争取戒烟，少吃辛辣之物，饮酒也应控制，防止咽部发干、受刺激。
防治咽炎和慢性咽炎，建议职场人士选用北京同仁堂的清咽丸。清咽丸处方来源于明代的《证治准绳·类方》卷二引《医学统旨》方，其主要成分是桔梗、北寒水石、薄荷、诃子（去核）、甘草、乌梅（去核）、青黛、硼砂（煅）、冰片。有清热利咽，生津止渴之功效，适合风热邪毒壅塞肺胃，或火毒挟攻肺胃而引起的急慢性咽炎、急慢性喉炎或扁桃体炎等病，以声音嘶哑，咽喉肿痛，口舌干燥，咽喉不利等症为多见。
专家同时提醒，为了远离咽炎，白领们还应加强身体锻炼，增强机体免疫力，预防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷等。
宝宝感冒，源于“春捂”
俗话说“春捂秋冻”，这句老话有一定道理。不过，虽然可以“捂”，但家长也要把握好“捂”的度，不要给孩子穿得太厚、捂得太严实，否则适得其反。
不论是在室内还是在户外，家长如果给宝宝捂得太严实，一旦孩子出汗，遇风就会受凉感冒。有经验的家长都知道，春天要给宝宝选择透气、吸汗、轻薄的衣物。同时，家长可以随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。在宝宝运动出汗时，不要马上给孩子脱衣服，要先用干毛巾把宝宝身上的汗擦干，稍后再脱掉一件。如果宝宝运动少，或者感觉冷时，就应该及时把脱掉的外衣再穿上。
春季气温变化大而快，处在成长发育阶段的儿童由于生理机能等各方面都还不健全，很容易伤风感冒。伤风感冒是儿童常见的外感性疾病，主要症状包括发烧、怕冷、头痛无汗，鼻塞流涕，咳嗽有痰、咽喉肿痛、口渴等。中医认为，儿童感冒多是“风寒未散、内热已盛”，应从清热解表、宣肺化痰着手。北京同仁堂的儿感清口服液针对儿童稚阴稚阳的生理病理特点，在解表与清热并举的同时，兼顾化痰止咳，从而改善感冒症状、调理体内阴阳平衡、增强儿童的免疫功能。
北京同仁堂的儿感清口服液取方于京城著名的“小儿王”、北京中医药大学教授、名老中医王绵之先生的经验方。主要成分包括荆芥穗、薄荷、化橘红、黄芩、紫苏叶、法半夏、桔梗、甘草等，其中荆芥穗与薄荷解表、发汗，化橘红、黄芩、紫苏叶化痰、清泻肺热，桔梗、法半夏燥湿化痰、开宣肺气，甘草清热解毒、祛痰止咳。这八味传统纯中药严谨配伍，辛凉、辛温并用，表里同治，解表清热，宣肺化痰，符合小儿生理病理的特点。
清热解毒、解肌退热，还可以服用北京同仁堂的儿童清热口服液，该药主要成分是金银花、板蓝根、蝉蜕、石膏、滑石、黄芩、大黄、赤芍、广藿香、羚羊角等。用于内蕴伏热、外感时邪引起的高热不退，烦躁不安，咽喉肿痛，大便秘结等症。
专家提醒，为宝宝清热，物理方法也莫忽视。比如多喝水，在前额敷用毛巾等。
小儿肺热源于“寒气”
很多家长下意识地认为，小儿肺热是因为肺内有热。实际上，初春时节的小儿肺热往往源于肺内“寒气”：当肺中存有寒气，身体的血气能力提升到适当阶段，有能力排泄寒气时，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即肺热。
如果宝宝睡到清晨四五点的时候发汗，醒来胸前出了很多汗，这很可能就是肺热排寒气的现象之一。除此之外，肺热的症状还有感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等。
儿科专家提醒家长们，注意从以下几个方面判断自己的宝宝是否有肺热症状：1、晨起有眼屎；2、口气重，有异味，甚至有口臭；3、咽部干痛，扁桃体红肿；4、唇发红，像涂了口红一样又红又艳；5、舌尖颜色明显比舌体要红；6、大便是否干硬且臭。专家说，孩子肺热须就医鉴别，切不可掉以轻心。
小儿肺热也需要水来灭。家长应该鼓励孩子多饮水、多进食蔬菜水果。饮食调节不能解决问题的时候，建议家长可以配合北京同仁堂的儿童清肺丸来给孩子去肺热。北京同仁堂的儿童清肺丸适合于宝宝风寒外束、肺经痰热所导致的面赤身热、咳嗽气促、痰多黏稠、咽痛声哑等症，是治疗宝宝咳喘的常用药。现在大家在药店里看到主要是北京同仁堂的儿童清肺口服液，该药是在儿童清肺丸的基础上增设的剂型，改成口服液之后，更便于小儿服用。儿童清肺口服液以麻杏石甘汤为主药，治疗肺热咳嗽痰喘症，配以黄芩、桑白皮、橘红、杷叶等加强清肺止咳化痰之功效，又能降胃浊而止呕逆，再配以刚猛的青礞石下气坠痰。对痰热壅盛咳嗽喘急等症可使惊定喘平，又有宣散风寒的苏叶，薄荷，细辛等配伍，全方既清肺降气止咳平喘，又宣散风寒解表退热。
专家提醒，儿童清肺口服液不宜用于宝宝气虚外感咳嗽气促，此外，久咳、汗出、体虚的宝宝要忌用。
