爱华网生活好了，身上肉肉呼呼的长起来了。我也长了十来斤。下面是我瘦身的方法。
最有效的健康快速瘦身法 1、
运动快速瘦身法
☆跳蝇瘦身法每日跳绳一千下每天／减减肥0.5公斤
☆仰卧起坐减肥 一天20次每日增20一直到每天100次每天／减肥0.6公斤
☆游泳瘦身法每天早晚去游泳一次一个月／减肥2-4公斤
☆走路瘦身法要走5千步以上的快走2-3个月每天／减肥1-2公斤
☆减肥操减肥 右肩往上提，再向下放松，来回共四次．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次一个月／减肥2-3公斤
最有效的健康快速瘦身法 2、
食疗快速瘦身法
☆菠萝快速瘦身法三餐吃菠萝减肥．要连续两天唷两天／减肥2.5公斤
☆豆芽快速瘦身法三餐吃豆芽减肥，维持三天．不吃别样东西，不加肉油三天／减肥2公斤
☆超速酵素蛋白快速瘦身法．大豆约80%、牛奶钙质约15%、蜂蜜约5%用冷水冲泡饮用即可十二天／减肥5-8公斤
☆喝醋瘦身法买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯一个月／减肥3-5公斤
最有效的健康快速瘦身法 3、
喝水快速瘦身法．每天起床先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食的时后用一口水一口食物，食物都要咬大约20下，另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试一个月／减肥3-5公斤
最有效的健康快速瘦身法_快速瘦身法
最有效的健康快速瘦身法 4、
饮食快速瘦身法．起床后喝2杯开水(500cc)
☆早餐：可用早餐麦片代替综合果仁
☆午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果)
☆晚餐：正常餐一星期内／减3-6公斤
