啤酒肚怎么减最快呢？长期晚上大鱼大肉，不知不觉养成一个圆圆的啤酒肚，夏天到了，啤酒肚已经不能被衣服掩盖，于是才想尽办法节食想快速减掉啤酒肚，可惜成效却不大，那么怎么才有效减少啤酒肚呢？
怎么减掉啤酒肚——工具/原料跳绳一条
呼啦圈一个
怎么减掉啤酒肚——方法/步骤每天早上起床后20分钟后，跳18分钟绳，尽量多跳，每跳五分钟，休息一分钟,18分钟后，正好能跳完三组。
跳完绳后，做五分钟的扭腰运动，向左扭16个节拍后，向右扭16个节拍，如此五分钟。
晚上吃饱饭一个半小时后，玩20分钟的呼啦圈，玩到累就休息一分钟。
怎么减掉啤酒肚_减将军肚
晚上临睡觉的前三十分，做两组俯卧撑，一组20个。做完以后做一分钟的向左，向右扭腰动作。
怎么减掉啤酒肚——注意事项减啤酒肚训练的时候，不宜吃太肥腻的食物。
任何减肥运动都贵在坚持，如果只训练几天，不要期望能达到良好的减啤酒肚效果。
怎么减掉啤酒肚——简介啤酒肚怎么减最快呢？长期晚上大鱼大肉，不知不觉养成一个圆圆的啤酒肚，夏天到了，啤酒肚已经不能被衣服掩盖，于是才想尽办法节食想快速减掉啤酒肚，可惜成效却不大，那么怎么才有效减少啤酒肚呢？怎么减掉啤酒肚——工具/
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