爱华网弟弟和弟媳都在银行工作，所以过年过节的每人有两袋大米发，每次都是泰国香米，有时是KOKO，有时是孟酢隆，每次他们发米的时候，我家也沾光分过来两袋，但我家人多，两袋米一下就被消灭掉了，于是就去超市买2元一斤的东北珍珠米。
那天弟弟和弟媳来家吃晚饭，看到碗里是东北大米，瞥了一眼我家的米袋：“怎么不买泰国香米呢？”我说：“泰国香米贵啊，你不觉得东北米口感也很不错么？”弟弟用很疑惑的眼神望了我一眼：“怎么同呢？泰国米多香啊，我现在已经离不开泰国香米了，否则就觉得饭不香”弟媳也点头说是啊是啊我也是。
我“哦”了一声后就在想，同样的米，两个人的感受为什么却有如此不同，有人说好吃，有人说不好吃。这是因为意识有分别心的原因，弟弟心里有这样一个认知上的执着，非要泰国香米才好吃，那么吃不泰国米他就会起烦恼；而我的心里就没有这个意识，没这方面的着，觉得都很好吃，于是我就没有这方面的烦恼，可米还是米，在这当中没有变化，是我和弟弟对米不同的认知让我们有不同的感受，那么弟弟的烦恼是米带给他的呢？还是他自己带给自己的？其它事情也是一样，生活中很多烦恼都是在我们自己对事物的认知上，很多人觉得是周围的人或事带给自己烦恼，因而花费所有的精力想去改变外在事物，其实如果自己能把看待事物的认知上转一下，改变自己对问题的认知，烦恼就轻了甚至消失了。
虽然这说起来容易，做起来很难，要时时注意观察自己的心，当烦恼来时细细观察烦恼的来源，你会发现大多数烦恼来源于执着“我”和“我的利益”，尽量消除这种人我分别，保持内心平静平和，常常对周围的一切满怀感恩，快乐会越来越多，烦恼会越来越轻。
在张德芬《遇见未知的自己》一书中有一句话我印象很深，她说：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”----我理解她的意思是说：亲爱的，除了自己以外，没有人该为自己的快乐与否负起责任，一切你快乐的与不快乐的，都是你自己带给你自己的，而非外界的人或事。
