爱华网刻诊：望诊：病人形体肥胖，腹大如鼓，舌苔厚腻，闻诊：大便秘结，湿润粘腻，不干，切诊：脉滑。诊为痰湿便秘。
药用：苍术120克 防风6克 白芍6克 白术6克 茯苓6克 三剂
大泻十多次，量很多，肚子也平了，十几年来从未如此畅快，数日前打电话来，随问其大便，答至今未发。
按：痰湿便秘非常医所能知，非大黄所能疗，历代医家唯东垣能识此疾，特设升阳除湿防风汤，概湿性粘腻，滞于肠间则大便欲解而难出，非苍术而不能疗
咸萝卜条通便
把咸萝卜切条状，长6厘米，宽2厘米，用时将其表面涂一层植物油，后慢慢插入肛门，存留1分钟左右，一般5分钟排便。
1、便秘。用萝卜炒一合，加水捣烂，和皂荚末二钱服，即通。2、汗多便秘(年老或体虚的病人)。用肉苁蓉(酒浸，焙过)二两、沉香末一两，共研为末。加麻子杜汁糊成丸子，如梧子大。每服七、八丸。白开水送下。
3、老人便秘偏方。用黄芪、陈皮各半两，研细。另用大麻子一合，捣烂，加水揉出浆汁，煎至半干，调入白蜜一匙，再煮过，把黄芪、陈皮末加入调匀服下。两服可通便。可以常服。
4、老人便秘的治疗偏方。用防风、枳壳(麸炒)各一两，甘草半两，共研为末。每服二钱，饭前服，开水送下。
5、治老人便秘。用柏子仁、松子仁、大麻仁，等分同研，加蜜、蜡做成丸子，如梧子大。每服二、三十丸，饭前服，少黄丹汤调下。一天服二次。
6、大便秘结。用大黄末一两、牵牛头末半两，和匀，每服三钱。用厥次序心烦现象者，酒送下，无此现象者，蜜汤送下。
7、大便秘，小便数。用麻子仁二升，芍药半斤，厚朴一尺，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，一起熬研，加炼蜜和成丸子，如梧子大。每服十丸浆水送下。一天服三次。此方名“麻仁丸”。
8、产后便秘的治疗简易方。不宜妄服药丸。宜用大麦芽炒黄为末。每服三钱，开水调下。与粥交替饮服。
9、产后便秘便方。用葱涎调茶末服自通，不可服大黄。
10、大便秘塞。用羊胆汁灌入直肠即通。香油代替开塞露
11、治大便风秘。用蒺藜子（炒）一两、猪牙皂荚（去皮、酥炙）五钱，共研为末。每服一钱，盐茶汤送下。
12象数80.160.40.
12:枳实25克，川军10克，玄参25克，寸冬15克，生地20克，麻仁20克，桃仁20克，水三碗煎服，一至三剂痊愈
偏方一公斤的决明子，又买了一公斤的冰糖。把决明子用文火炒了，去除杂质。把决明子和冰糖放在一起，用开水冲着喝。每次用３—４汤勺的决明子、２—３汤勺的冰糖，每天喝３—４杯的决明子水。冲一杯决明子晚上冲一杯，早晨喝。一剂决明子，冲４—５杯水，味淡时用汤勺搅一搅，搅过之后，还是淡就倒掉它。便秘就不再出现了。喝得过多过勤，出现了连续腹泻的情况。减少了喝决明子水的次数腹泻的症状就消失了。.治疗习惯性便秘：用芍药甘草汤治疗60例习惯性便秘，奏效迅速。本法用生白芍24～40g，生甘草10～15g,水煎服，一般不须加减，2～4剂可畅排软便。对燥热、气滞、阻止虚之肠燥便秘尤宜。
2.治习惯性便秘紫菀、苦杏仁、当归、肉苁蓉各9g。煎服。
3何首乌10克 开水冲泡 用于干燥性便秘
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此方出致古代医方，用于临床那些不愿意服药的便秘患者效果比较好，特介绍给大家共同分享。
大黄，玄明粉，生地，当归，枳实各30克，陈皮，木香，槟榔，桃仁，红花各15克
将上药研成细粉，每用20克用蜂蜜调成膏贴肚脐2天一换，又可以用古法制成黑膏药贴肚脐。
本方有很好的泻下通便的作用，如果是气虚可加党参20克。
便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。临床常用的有效的偏方主要如下。
1 ．黑芝麻治便秘
[方 剂] 黑芝麻500克，糯米250克。
[制用法]先将黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研成粉末。然后对药粉洛1汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服。每天1次，连服l月。
[功 效] 用于大便燥结（习惯性便秘）、产后及热性病后期便秘，坚持服用1月可愈
[验 证] 笔者验证于临床，经治7例，确有实效，兹附典型病例如下。病例：李xx，男，52岁，1990年9月4日就诊。主诉：大便干燥，难以解出2年余，屡服中西药效果不佳。证见面色苍白，眩晕心悸，舌淡苔白，脉细。即用贵刊介绍便秘验方治之，服用20天，大便正常，症状消失。
[备 注] 引自《新中医》 。
2 ．达原饮加味治疗便秘
[方 剂]厚朴8克，槟榔10克，草果6克，知母、黄芩各12克，白芍、玄参、石解各15克，甘草5克，桑堪、花粉、麦冬各20克。
[制用法] 水煎服，每日1剂。
[功 效] 用该方治疗大便秘结一年以上者31例，均获痊愈。并经一年后，随访，均未复发。
[验 证] 齐xx ，女，36岁，1985年9来诊。自述于1984年7月起，大便干燥，需三四天才能大便一次。每当临厕，虽然用力排便，但觉干硬难下，实为痛苦。曾多方求治，其病仍不得解。现已六天未大便，故来就诊，就诊时，其脉弦且微数，舌苔黄腻，面色少华，口干。此证属外邪留于膜原所致。遂投上方16剂后，每天傍晚大便一次，呈条状软便。一年后随访，未曾复发。
3 ．升润法治疗虚证便秘
[方 剂] 黄芪、当归、灸甘草各20克，升麻、防风各10克。
[制用法] 水煎服，每日1剂。
[功 效] 升阳润燥，补气益血。
[验 证]以本方治虚证便秘32例，显效20例（大便畅通，每日自动排便一次，2月以上未复发）；好转11例（大便畅通，每日或2日自动排便1次，2月未复发者）；无效1例（治疗中自改他法治疗）。马xx ，男，72岁，1983年11月20日就诊。患便秘多年，大便5 -6天一行，便秘甚时需服麻仁丸。近7天来又不大便，腹微胀，服麻仁丸罔效，故前来就医。证见咳嗽喘气，纳呆，口干欲饮不多，神疲乏力语音低微，面色不华，形体消瘦，肌肤甲错，舌偏红，苔薄少津，脉虚细。治用增液汤加味，服2剂后病情不减，大便9天未行，伴烦躁寡言。又用急则治其标之法，于上方加厚朴、大黄。服1剂，腑气未通，大便仍未行，精神极差。自诉虽有便意，但临厕努挣乏力，挣出汗出短气而喘。细辨此证非热结大肠，亦非单纯津枯肠燥，实属脾气不升，推动无力，并津枯肠燥。法当升举阳气，养血润燥，处予基本方1剂，药后次日解出棉条状软便1次。守方3剂，大便自调，日行l次，纳增，精神转佳。再服3 剂以巩固疗效，并嘱饮食调养，追访2年未复发。
[备 注]气虚甚者重用黄茂或加太子参；血虚甚者重用当归或加熟地、首乌；若兼虚火上炎者可加肉桂引火归源。
4 ．香蕉蘸黑芝麻治大便秘结
[方 剂] 香蕉500克，黑芝麻25克。
[制用法] 用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。每天分3次吃完。
[功 效] 润肠通便。
[验 证] 据《医学之窗》杂志介绍该方效果甚好。
[备 注] 患有高血压病的人，可经常吃。
5 ．马铃薯汁治便秘
[方 剂] 马铃薯。
[制用法] 将马铃薯洗净，在搅肉机中挤压，将液汁用纱布滤过。每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。
[功 效] 和中养胃，利湿解毒。用治便秘。
[验 证] 据《中级医刊》1954年第1期介绍，用上法曾治疗料例长期便秘，其中74例为胃溃疡及十二指肠溃疡，5例为慢性肠炎，4例为慢性胆囊炎，l例痔疮，全部获愈。大部分在服用2-4天内见效，个别服用20天才有效。
[备 注]发芽的马铃薯禁忌食用，因为芽眼附近含龙葵精，这是一种有毒物质，吃后轻者泻痢，重者发生恶心呕吐，甚至麻痹痉厥，应特别注意。
6 ．生花生仁治便秘
[方 剂] 生花生仁30克（1次量）。
[制用法] 空腹咀嚼生吃，早晚各1次。忌食辛辣及饮酒。
[功 效] 润肠通便。用治大便干燥费力，大便间隔时间延长的习惯性便秘。
[验 证] 据山东济宁市第一人民医院苗xx介绍，服用此方大多在第2-3天大便开始变软易解，以后坚持长期服用，并根据大便质地适当增减原用量，以不稀薄为度。临床治疗获满意疗效
[备 注]气虚甚者重用黄茂或加太子参；血虚甚者重用当归或加熟地、首乌；若兼虚火上炎者可加肉桂引火归源。
根据大便质地适当增减原用童，以不稀薄为度。临床治疗获满意疗效。
7 ．猪肚苡米汤以补为通
[方 剂] 猪肚、苡米各适量。
[制用法] 分别煮烂，当主食吃。
[功 效] 补虚劳，益血脉，利肠胃。用治大病后空存皮骨、大便燥结。
[验 证] 据《中国新医药》1955年5期介绍：“一妇女30许，大病新愈，空存皮骨，不能转侧，奄奄一息，大便极度困难。医生惟恐一放润滑剂，元气随脱而止、诸医束手，不敢下药。一老医出一方，以补为通，乃定一猪肚芭米汤：猪肚一具，芭米五合，分煮极烂。初服撇去浮油，专以此为食物，诸症一一见效，不月而愈。”
8 ．益气润肠汤治习惯性便秘
[方 剂]炙黄芪15克，潞党参15克，炒白术30克，当归15克，熟地30克，升麻6克，炒枳壳6克，柏子仁10克，郁李仁6克，肉苁蓉10克，桔梗10克，火麻仁10克，桃仁10克，杏仁10克，松子仁10克，橘红6克，沉香3克，天花粉10克。
[制用法] 每日1剂，水煎3次分3次服。1个月为1个疗程。亦可制丸服。
[功 效] 益气助运，生津润肠。
[验 证]邱某某，男，78岁，市民。反复发作便秘、腹胀5年余，用中西药物时，吃药后仅缓解一时，过后症状如故。食后腹胀甚，微咳气喘，无烟酒嗜好，有时便次间隔5-7天，粪质硬结，艰涩不爽，常因此不敢多进食。形瘦面悴，脉细涩，苔薄白，舌淡红而质瘦，X线胸片示肺纹理增粗，两肺稍有透亮度，肛检一期子痔，余未见明显异常。诊为习惯性便秘伴“慢支”及轻度肺气肿。证属肺脾气虚，津亏肠燥。方用益气润肠汤：灸黄芪、潞党参、当归各15克，炒白术、熟地各30克，升麻、炒枳壳、郁李仁、橘红各6克，柏子仁、肉苁蓉、桔梗、火麻仁、桃仁、杏仁、松子仁、天花粉各10克，沉香3克。上方连服30剂，腹胀已除，大便每隔3-4天一次，质软，再以前方制丸续服3个月以巩固疗效。2 年后追访，便秘基本未复发。
9 ．贴敷方治便秘
[方 剂] ① 甘遂3克。② 巴豆1克，肉桂l克，吴茱萸3克。
[制用法] 上2方均为细末，备用（均为1次量）。均用生姜汁调敷。方① 敷支沟、天枢穴上，方②炒热敷足三里，神胭穴上。上方均可用艾卷隔药悬灸。
[功 效] ① 泻通。② 温通。
[验 证] 一般药后6-24小时气通排便。效佳。
[备 注] 引自《外治汇要》 。
10 ．通便药条治便秘
[方 剂] 牙皂末、蜂蜜各6克，麝香0.3克。
[制用法] 上药和匀为药条如手指状，备用。用时取药条插人肛门内。
[功 效] 通便。
[验 证] 一般药后5分钟即通，效捷。
[备 注] 引自1988 年《 医学文选》 （l）中祖传秘方验方集。
11 ．大戟红枣膏治便秘
[方 剂] 大戟1.5 克（研末）、红枣肉5-10个。
[制用法] 将上药捣如膏状，备用。用时取上药膏贴敷神胭穴，外用纱布攀包扎固定。
[功 效] 补中通便。
[验 证] 一般1次，最多2次即通。
[备 注] 引自《理瀹骄文》 。
12 ．大黄膏治便秘
[方 剂] 大黄适量。
[制用法]研为细末，备用。用时取药粉10克，以酒调成软膏状，敷于脐部，外以纱布盖上，胶布固定。再用热水袋在膏上热敷10分钟。每日换药1次。
[功 效] 泻下通便。
[验 证]据报道：治疗小儿便秘30例，病程l周以上，用药1-3天，治愈28例，另2例症状也有所改善。
[备 注] 民间方。临床验证，用治热秘，效果亦佳。
2.【方药名称】：首乌苁蓉汤
3.【处方用药】火麻仁15克 生首乌20克 肉苁蓉20克 枳壳10克
4.【服用方法】水煎服，一日一剂，连服3剂，或便通为止。
1、热秘
主证:：大便干结，小便短赤，面红身热，或兼腹胀腹痛，口干口臭；舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
证候分析：胃肠积热，耗伤津液，则大便干结；热伏于内，脾胃之热熏蒸于上，故见口干口臭；热积肠胃，腑气不通，故腹胀腹痛；身热面赤，亦为阳明热盛之候；热移膀胱，则小便短赤；苔黄燥为热已伤津化燥，脉滑数，为里实热征。
治法：清热润肠
方药：麻子仁丸。方中大黄、麻仁泄热润肠通便为主药；辅以杏仁降气润肠；芍药养阴和里；枳实、厚朴行气除满，用白蜜为丸，意在缓下。
麻仁子500克，芍药250克，枳实（炙）250克，大黄500克，厚朴（炙）250克，杏仁250克。
麻子仁丸治脾约，枳朴大黄麻杏芍，
土燥津枯便难解，肠润热泻诸症却。
针灸：针用泻法。
穴位：合谷 曲池 腹结上巨虚 廉泉
2、气秘
主证：大便秘结，欲便不得，嗳气频作胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少；舌苔薄腻，脉弦。
证候分析：情志失和，肝脾之气郁结，导致传导失常，故大便秘结，欲便不得；腑气不通，则气不下行而上逆，故嗳气频作，胸胁痞满；糟粕内停，气机郁滞，则腹中胀痛；肠胃气阻，则脾气不运，故纳食减少；苔薄腻，脉弦，为肝脾不和，内有湿滞之象。
治法：顺气行滞
方药：六麿汤加减。主中木香调气，乌药顺气，沉香降气，三药气味辛通，能入肝脾以解郁调气；大黄、槟榔，枳实破气行滞。
针灸：针用泻法
穴位：中脘 阳陵泉 气海行间 天枢
3、虚秘
（1）气虚
主证：虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干硬，面色苍白，神疲气怯；舌淡嫩苔薄，脉虚。
证候分析：气虚为肺脾功能受损，肺与大肠相表里，肺气虚则大肠传送无力，虽有便意，临厕须竭立努挣，而大便冻干硬；肺卫不固，腠理疏松，故挣则汗出短气；脾虚则健运无权，化源不足，故面色苍白，神疲气怯；舌淡苔薄，脉虚，便后疲乏，均属气虚之象。
治法：益气润肠。
方药：黄芪汤加减。方中黄芪为补益脾、肺之要药；麻仁、白蜜润肠通便；陈皮理气。
针灸：针用补法，可加灸。
穴位：脾俞 胃俞大肠俞 足三里 关元天枢
（2）血虚
主证：大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸；唇舌淡，脉细涩。
证候分析：血虚津少，不能下润大肠，故大便秘结；血虚不能上荣，故面色无华；心失所养则心悸；血虚不能滋养于脑，故头晕目眩；唇舌淡，脉细涩，均为阴血不足之象。
治法：养血润肠。
方药：《尊生》润肠丸。方中生地、当归滋阴养血，与麻仁、桃仁同用，兼能润燥通便；枳壳引气下行。
针灸：针用补法，可加灸
穴位：脾俞 胃俞 大肠俞足三里 关元 天枢
4、冷秘
主证：大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢欠温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷；舌淡苔白，脉沉迟。
证候分析：阳气虚衰，寒自内生，肠道传送无力，故大便难涩，排出困难；阴寒内盛，气机阻滞，故腹中冷痛，喜热怕冷；阳虚温煦无权，故四肢欠温，腰膝酸冷，小便清长；舌淡苔白，脉沉迟，均为阳内寒之象。
治法：温阳通便。
方药：济川煎加味。方中肉苁蓉、牛膝温补肾阳，润肠通便；当归养血润肠；升麻升清以降浊；肉桂温阳而散寒。
针灸：针用补法，加灸。
穴位：脾俞 肾俞大肠俞 关元三阴交足三里
习惯性便秘黄芪一两 鲜首乌一两 佩兰三钱
注：鲜首乌可以用生首乌15g代，连续服用两个月，治疗无腹痛腹胀，大便一周一次的便秘。生首乌要后下。
一个治老年便秘的效方：每天食用大白菜。
四大经典食疗治疗便秘验方
大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：
①麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
大便结硬排出验方
大便结硬难排出，是老年人的普遍现象，早年我也受此症困惑，后来得一方子并照其使用，两年来，这困惑多年的结症终于弃除。方法很简单：
每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋)，然后跟着饮一大茶杯冷开水。习惯之后，醋的份量可以减少，但不能少于半匙。
南宁市新阳北三路16号福利院 周孝先
点评：便秘用醋，确实是一种有效的食疗方法，一般认为以陈醋为佳。现代医学研究表明，陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸，它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素，维持肠道内环境的菌群平衡，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放六七滴陈醋，不仅使汤菜味道更鲜美，而且能治便秘。
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。-
-支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。-大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。-另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
便秘六字诀
1、“水”——用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8—10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、“软”——人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
4、“排”——定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，保持清洁。
5、“动”——适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
6、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。
牛奶冲黄豆面早晚一次服治疗便秘
核桃仁能治疗便秘
每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服，能治久治不愈的便秘
便秘者大便时以左手中指点压左侧天枢穴（位于肚脐左侧，距肚脐约2寸处），至有明显酸痛感即按住不动，坚持1分钟左右就会有便意，然后屏气，增加腹内压力即可排便。 |
⑴苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。 ⑵土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。 ⑶猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。 ⑷桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。 ⑸松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。 ⑹蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。 |
十二种方法帮你轻松治疗好便秘情况;
为了预防便秘的发生，妇女在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，也可服用排毒养颜胶囊，调节肠胃代谢。或者服用法国法琳卡妮，调节内分泌，肠胃代谢和免疫力，效果更好。每晚睡觉前，最好能揉腹10到15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
1、饮水：
早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
3、酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
7、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
8、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
9、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
10、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
11、法国法琳卡妮
调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。
12、食物纤维
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、敷贴治疗便秘
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
治疗便秘的神奇穴位——章门穴无论是南方人还是北方人，女性患便秘的比率都比男性高。有人认为，这是因为女性通常没有在外边上厕的习惯，有了便意却要忍耐，直到回家后才解决。一来二去，即使粪便堆积到大肠里，也不会产生排便的反应。印度瑜伽认为，一天吃三餐，就应一天排三次便，才算正常。 患有便秘的人，体内都缺乏水分，因而不论采用什么治疗手段，都要尽量多喝水。可以喝加柠檬汁的温水，也可以喝煮开的淡盐水，然后再做腰部的扭转运动。做完后，不论有无便意都要排便。 指压法治疗便秘的重要穴位都在腹部，有中脘、章门和大横。寻找章门穴可侧卧，在十一乳肋前端稍下方处便可以找到它。大横穴也比较好找，它位于脐中旁开4寸处。对这几个穴位进行按压，每穴3～5分钟，就可以收到很好的疗效。 掌握了这几个穴位后，就可以变按压为揉摩。揉摩时要按顺时针方向进行，当掌下触及腹腔内硬物时，摩动要缓慢柔和，待腹部变软后，摩动可略快。自始至终手法都要轻缓，一点一点地慢慢加力，目的就是增强肠蠕动，使肠壁内津液润通，促使粪便排出。 在便秘状况有所改善后，敲打头顶的百会穴2～5分钟，或者按压拇指与食指之间的合谷穴，可以较好地巩固治疗效果。
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处方：紫菀$260克 当归$230克
服法：将上药共为细末，每早晚各服$26克，温开水送服。
主治：滋肾通便，治疗肠燥便秘久治不愈因为大便秘结是脏腑不通的缘故，肺为脏大肠为腑，肺与大肠相表里，肺失肃降影响大肠，致腑气不通而大便秘结。紫菀能降肺气为治咳妙药，今借降肺通腑，故大便得以通畅，
喝蜂蜜也要辨寒热，总的说来，蜂蜜偏凉，胃寒的人就不适合了。
现在不少年轻人经常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。这种阴虚火旺的情况，就要滋阴通便，可以用生地煲瘦肉汤滋阴生津。
生冷水果你或不宜
吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都适宜多吃水果。吕雄认为，老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。
老年人便秘通常称为“习惯性便秘”，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时之快”，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。
中医认为，肺与大肠相表里，有慢支、肺气肿老年人，在秋冬外感风寒也会出现便秘，叫做“肺气闭塞”，好比要从茶壶中倒水出来，水壶盖上要有孔一样，只有肺气通，大便才会通。
有些老人大便并不干结，但是又拉不出来，明显表现为功能障碍，这些患者有可能心衰、高血压等慢性病，需要针对性治疗，如强心、降压等，同时进行通便，才能达到较好的效果。
运动过量也可致便秘
女人也常会出现便秘，尤其是来完月经之后，出现大便不通。这类女性脸色无华、口唇色淡，有时还有头痛、头晕、食欲减退、疲乏等，呈现典型血虚的症状。这个时候不能用清热法通便，比如过食生冷水果、蜂蜜都不适合，而应该养血润肠通便，在养血药中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。
还有一些白领，平时不运动，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗过多，也易伤津耗气，中医认为“气随汗出”、“气阴两伤”，也容易导致便秘。
“解秘”食疗方
老年人
吕雄介绍，老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。
女人
红薯糖水红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意 秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
五仁粥取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意 有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
儿童
菠菜汤菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
注意脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
孕妇
芝麻粥取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意 如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
器质性便秘人们饮食摄入后，由于长期缺乏劳动，又很少从事体育锻炼，易使许多人存在着胃肠积滞，甚至蕴生湿热的状况，日久则人体气血不畅，脾胃功能减弱，脾失运化，胃纳受阻，临床上可见腹胀、食少；脾虚日久，生化气血无源致气血不足，气虚则大肠传导无力，糟粕内停，形成便秘；阴血虚，则肠道干涩，加重便秘。所以吴教授认为治疗上应该以消食导滞化湿，益气润肠通便为主。其经验方为：枳实20g，青皮8g，炒莱菔子30g，厚朴10g，白术18g，草决明30g。方中枳实、青皮、炒莱菔子消导肠胃积滞，厚朴温中燥湿，白术补气健脾，草决明润肠通便，诸药合用，使胃肠积滞去除，脾胃功能恢复，自然大便通畅，故用之收效显著。临证应用随症加减，如气虚者，加黄芪30g益气，或五爪龙30g（主产于岭南，素有“南芪”之称）益气健脾利湿适应于岭南多湿的气候环境；血虚者，加制首乌20g补血润肠；湿热盛者，加黄芩10g清热燥湿等等。吴教授临证时在原经验方（六味）的基础上再随症稍稍加入二味中药，煎汤口服五剂后，效果颇佳。
典型病例1王某，女，26岁。2006年3月14日应诊。患者自诉便秘一年余，大便两天一次量少不爽，口干苦，小腹胀满，食少。见其面色苍白，舌淡苔薄白，脉沉细。治宜消食导滞化湿，益气补血润肠。枳实20g，青皮8g，炒莱菔子30g，厚朴10g，白术18g，草决明30g，五爪龙30g，制首乌20g。汤剂每天一剂，水煎服，连服五剂后大便通畅，遂来复诊。二诊嘱病人多运动、多食用蔬菜和水果、按时排便、忌食辛辣食物。
典型病例2郭某，女，48岁。2006年6月13日应诊。患者自诉近期便秘，大便三天一次，口苦，小腹胀满，食少懒言。舌红苔白，脉弦滑。治宜行气消食化湿，益气润肠通便。枳实20g，青皮8g，炒莱菔子30g，厚朴10g，白术18g，草决明30g，北芪30g，黄芩10g。汤剂每天一剂，水煎服，连服五剂后大便通畅，遂来复诊。二诊嘱病人多运动、精神放松、按时排便。
大麻仁粥【来源】《食疗本草》
【原料】大麻仁10克 粳米50克
【制作】先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。
【用法】任意食用。
【功效】润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。
【宜忌】大麻仁食入过量可致中毒，故不宜过量。
糯 米 粥
【来源】《圣济总录》
【原料】糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
【用法】空腹食用，每日2次。
【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
苏 麻 粥
【来源】《济众新编》
【原料】苏子15克 麻子30克 粳米30克
【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。可长期服。
【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
松 仁 粥
【来源】《本草纲目》
【原料】松仁15克 粳米30克
【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
【用法】空腹食，每日3次。
【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
人 乳 粥
【来源】《寿世青编》
【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干 粳米50克 酥油3克
【制作】先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。
【用法】任意食用。
【功效】补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。
桃 花 粥
【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克
【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
【用法】隔日服1次。
【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。
【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
五 仁 粥
【来源】经验方
【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各
10克 粳米200克
【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯
性便秘。
紫苏麻仁粥
【来源】《普济本事方》
【原料】苏子10克 火麻仁15克 粳米50～100克
【制作】先将苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮成粥。
【用法】任意服用。
【功效】润肠通便。适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。
冰糖炖香蕉
【来源】广东民间验方
【原料】香蕉2只 冰糖适量
【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，连服数日。
【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
桑椹密膏
【来源】民间方
【原料】鲜桑椹1000克 蜂蜜300克
【制作】将桑椹煎煮2次，取煎液1000克，文火浓缩，以稠粘为度，
加新鲜蜂蜜300克，再煮一沸，停火冷却即可装瓶。
【用法】每服20克，温水送下，每日2～3次。
【功效】滋阴养血，润肠通便。适用于血虚津枯的便秘，特别对老年
体虚、气血虚亏者久服有良效。
来自：龙的天空
牛蒡榨汁清肠
我年近二十，长期为便秘所困扰，试过很多方法都没效果。有一回我妈听人家说，牛蒡对便秘很有效，於是抱著姑且一试的心态试试看。
首先，将牛蒡三根（约二十五cm长）洗净，且迅速削皮，榨成汁，可添加适量蜂蜜，降低苦味，更可达到软便的效果。因为牛蒡氧化得很快，榨汁後必须迅速饮用，饮用後约二至三小时，就会有强烈的便意，真的很有效喔！
牛蒡并不贵，只要每晚饭後一杯，可以帮助消化清理肠胃，希望跟我一样有此困扰的人，从此轻盈无负担！
（梅子．台湾．2003年）
紫葱头丝拌香油治便秘
将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日二至三次，与餐共食。一位八十多岁的老年病人，患顽固性便秘久治不愈，所有治疗便秘的药都吃遍了，没有药就排不出便。经上述方法治疗後效果不错，他不用再吃泻药也能正常排便了。
（王晶贡方·北京空军总医院老年病科）
常吃葡萄乾能通便
人上了年纪，时常便秘，过去我时常吃些泻药。近来发现，每晚饭後，食用二十至三十粒葡萄乾，十天过後，每日大便不再乾燥且通畅。现在我每天坚持食用葡萄乾，便秘没有了。
（宋长山贡方·北京市海区北蜂窝长话三楼一单元一门）
快速解除便秘一法
我是一名糖尿病患者，病史已逾十三年。近几年来，最使我恐惧的使便秘。刚出现便秘时，天天吃泻药，结果不吃药就便秘。一次解手时很困难，在痛苦中，用手一摸直肠部位邦邦的，於是我用手试者著按压尾骨以下周围，边按压，边使劲排便，效果很好。以後每次这样做了，都很奏效。
（苏继勋贡方·北京市朝阳区左家庄北里29-4-602）
红薯粥可治老年便秘
笔者患便秘，深以为苦。後用大、小米各二、三两，加红薯四至七两，熬成红薯稀饭，晚饭前後食用，翌日早上，大便即可缓解。收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。
（耿泉恩贡方·中国）
萝卜通便有奇效
我患感冒後，咳嗽痰多夜难眠。友人告知用白萝卜一百五十克、红萝卜五十克煮烂加适当的冰糖，萝卜和汤同吃治咳嗽。我照「方」吃後，果然有效。不仅如此，而且有助大便通畅。我连试多次便秘效果很好，食後四至五小时即见效。
（耿济民贡方·北京市东城区香饵胡同13号）
芹菜炒鸡蛋治老年人便秘
我今年七十岁，患便秘多年，吃药不管用。四天排便一次。两年前，我试吃芹菜炒鸡蛋，果有奇效，至今大便十分通畅。
做法∶取芹菜一百五十克，鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。
（赖第权贡方·北京市太平路48号院9楼丙门501）
蒲公英煎汤治小儿热性便秘
我女儿一岁至三岁时，常闹大便不通，一般二至三日一解，大便於，伴唇红、口角生疮、目赤长眼屎、睡觉不踏实等。医生说是小儿热性便秘，遂荐一方∶蒲公英（据年龄）六十克至九十克，加适量水煎至五十毫升至一百毫升，每日一剂一次服完，年龄小服药困难者可分次服。每当犯病，吃一至二剂，大便则通。我女儿用方後，排出不少臭大便，诸症皆除。
（王文英贡方·北京7208一30分箱）
香蕉蘸蜂蜜解结便秘
笔者今年七十四岁，经常有便秘。经友人指示用香蕉蘸蜂蜜吃的方法而得解。选购八、九分熟的香蕉三条，用一小碗盛蜂蜜，香蕉蘸著蜂蜜吃，中午、下午、晚饭後各吃一条香蕉，吃完三条大便就出来了。上厕所时，在马桶上多做深呼吸，也有助於排便。
（王少雄贡方．台湾．2004年）
便秘效方（二方）
症状∶大便艰难。
治方；桃花。
说明∶上物为末，水服一匙即通。
又治方∶麻子。
说明∶取汁饮之。
(无名氏贡方．台湾)
治便秘良方：
积实25克川军10克玄参25克 寸冬15克 生地20克 麻仁20克 桃仁20克水三碗煎服，一至三剂全愈。
便秘：青菜二斤洗净搓烂取汁水半碗煎开加蜂糖服下。或用香蕉—斤，蒸熟去皮吃，连用15天。
2润肠通便：麦冬
便秘是生活中的常见疾病，尤以老年、女性多发，王主任为此开出了略带甜味的“增液汤”。您可以买来元参30克、生地24克、麦冬24克，水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分三次温服。
增液汤能增加胃肠蠕动，润肠效果非常显著。不仅如此，增液汤的冬季去燥效果也很不错，不过糖尿病患者慎用。
山西临汾李安龙13994759676 QQ 1249736397
1：治疗顽固性便秘应用当归2克、桂枝1克
紫归散治久治不愈便秘特效
处方：紫菀60克当归30克
服法：将上药共为细末，每早晚各服6克，温开水送服。
大便秘结是脏腑不通的缘故，肺为脏大肠为腑，肺与大肠相表里，肺失肃降影响大肠，致腑气不通而大便秘结。紫菀能降肺气为治咳妙药，降肺通腑
便秘良方
枳实25克，川军10克，玄参25克，寸冬15克，生地20克，麻仁20克，桃仁20克，水三碗煎服，一至三剂痊愈。
紫葱头丝拌香油治便秘
将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日二至三次，与餐共食。一位八十多岁的老年病人，患顽固性便秘久治不愈，所有治疗便秘的药都吃遍了，没有药就排不出便。经上述方法治疗後效果不错，他不用再吃泻药也能正常排便了。（王晶贡方?北京空军总医院老年病科）
快速解除便秘一法
我是一名糖尿病患者，病史已逾十三年。近几年来，最使我恐惧的使便秘。刚出现便秘时，天天吃泻药，结果不吃药就便秘。一次解手时很困难，在痛苦中，用手一摸直肠部位邦邦的，於是我用手试者著按压尾骨以下周围，边按压，边使劲排便，效果很好。以後每次这样做了，都很奏效。（苏继勋贡方?北京市朝阳区左家庄北里29-4-602）
红薯粥可治老年便秘
笔者患便秘，深以为苦。後用大、小米各二、三两，加红薯四至七两，熬成红薯稀饭，晚饭前後食用，翌日早上，大便即可缓解。收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。（耿泉恩贡方?中国）
萝卜通便有奇效
我患感冒後，咳嗽痰多夜难眠。友人告知用白萝卜一百五十克、红萝卜五十克煮烂加适当的冰糖，萝卜和汤同吃治咳嗽。我照「方」吃後，果然有效。不仅如此，而且有助大便通畅。我连试多次便秘效果很好，食後四至五小时即见效。（耿济民贡方?北京市东城区香饵胡同13号）
芹菜炒鸡蛋治老年人便秘
我今年七十岁，患便秘多年，吃药不管用。四天排便一次。两年前，我试吃芹菜炒鸡蛋，果有奇效，至今大便十分通畅。
做法∶取芹菜一百五十克，鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃
