发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。
所以，要想丰胸饮食需注意，要多吃富含维生素E的食品，如大白菜、麻油、莴苣,椰菜等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。
此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃高热量食品，比如牛奶、豆浆、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。
女性要对丰胸食品单方面有所戒备，因为如果光靠吃来丰胸，很可能丰胸不成，反倒因为营养过剩吃出一身病。
除了营养之外，乳房是附着在胸大肌上的，所以女胸要想丰胸，可以多做扩胸运动，哑铃和俯卧撑都可以加速血流量，增加胸大肌，这些细节都是要注意的，注重平时的运动搭配结合起来，毕竟丰胸是一个过程。
就是计算罩杯 第一:bra的70、75、80、85、90、95、100、105的含义是指下胸围,单位是厘米 第二:胸罩的罩杯AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小,胸围减去下胸围就是罩杯大小 罩杯尺寸胸围与下胸围之差 AA 7.5cm A 10cm B 12.5cm C 15c
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