爱华网月经期总是带给女性很多的不便，大部分的女性在成长的过程中，都或多或少的受到过痛经的干扰，给女性的正常生活造成一定的困扰。缓解痛经可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果，应选择哪些水果？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对各位MM有帮助。
痛经吃什么水果好?——方法/步骤痛经吃什么水果好? 1、
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用
?做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
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苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
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樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
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红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，
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榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
痛经吃什么水果好?——注意事项?月经期间各位MM应尽量避免吃一些凉性水果，如黄瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等
