爱华网10年前，我曾在网上偶然搜到，257岁长寿老人李青云的相关文章，2012年6月我再搜，却找不到以前的版本了，关于李青云老人长寿报道，有多个版本，我认为以前的一个比较真实，原文大意如下：
四川军伐杨森，将李青云老人接来，请教养生之道，学得龟息之术，后来，杨森的一生，艳福齐天，一天有妻妾十二位，子女共有43人，在他年近90岁时，纳第12房小妾,之后还为他生有一女。杨森一生，如此荒淫无道，却能享寿96岁，最后是因肺癌死去，全是依仗了李青云老人所教的龟息之功。
李青云老人更是多子多孙，享寿257岁，被誉为当代彭祖。
这让我想起远古时期，关于修炼的记载，只有两派，其一，是修炼成仙的一派，此派主张绝欲，修道者不可能结婚，能修成金仙不死之身；另一派，是以彭祖为代表的，不能成仙，但能延年，不拒男女之欲。
修仙之说，总是发生在以前，当代人总是难遇，不知真假，而且，有史料记载的练习者，享寿都不算高。
而高寿之人，可谓代代都有，不仅中国有，外国也有。古今中外的大高寿者，都有一个共同特点，性欲旺盛，多子多孙，可见中医所讲“肾为先天之本，肾强则五脏俱强，肾弱则五脏俱衰”，是多么精准的论断。
近代李青云老人的情况，与古代的彭祖极为相似。10前看了李青云老人的资料后，我对龟息之法产生浓厚兴趣，以后，遍阅丹经典籍，遍试天下各门各派的内功心法，试图明其理，从理论上搞懂各种内功心法的原理。
经过10年的控索，与无数的“以身试法“，终于在2012年6月，最终定型，自创一门呼吸方法，可于日常生活中练习，可使正常的呼吸延长一倍时间。
我自创的呼吸法，每次呼吸间都明显会产生一些唾液,练几个呼吸后,就要吞咽一次,有如龟息。
我自创的呼吸法，饭量会略有减少，饭后练习，效果较差，以空腹练习，效果最好，这就符合传统养生吃饭7分饱的原则。
我仅练习了一个多月，就感觉到人的精力倍增，性欲倍增，即使头天晚上有性生活，第二天早上睡醒，男人的“晨博”现象仍然存在，身体状况，感觉跟20多岁时差不多。
2012年6月，我定型呼吸法后，试图再找一些李青云老人的资料看，却没有发现以前的版本，而是发现了其他的一些版本的资料，我用李青云老人“坐如龟”这个姿势，即“昂首挺胸”坐式，练习自创的呼吸法，发现效果是最佳的，不免心中暗自惊喜，李青云老人的龟息法，也是前人发明创造的，这个秘密也许被我解开了，阿弥陀佛，善哉善哉。
附：2012年6月，新搜了李青云老人版本的一些资料
这个版本讲，当年杨森接李青云老人到府中，请教养生之道，李青云老人讲不来，于是，住了一段时间，就将老人送回了，试问，一个能活257岁的老人怎么可能没有养生之道呢？显然，这是因为不将大道对外公开，仅杨森一人独得养生大道，连蒋介石都没有得到。
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标题: 活了256岁的长寿老人李青云的传奇故事 [打印本页]
作者: 386526233 时间: 2011-12-31 20:28 标题: 活了256岁的长寿老人李青云的传奇故事
李清云，传说中他在世256年岁（传说来源：“易俊杰”湖南省邵阳教育学院中文教研室主任、副教授、科普作家）是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人，但无确切史料考证。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，180位后人。
他自己也承认自己并不是出生于1677年而是1736年，也就是说他活了197岁。但在1930年时成都大学的教授胡忠谦发现了他的出生“证明”，他应该出生于1677年，当时的清政府还为他举行了150岁和200岁的寿礼庆典。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。当时的NY时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256岁，是世界上极罕见的长寿星。
长寿秘诀
他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。“保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李清云留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。茶的养生及药用已载入《神农本草经》、《本草纲目》；《本草纲目》记载决明子具有降血脂、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。民国二十年《万州日报》
曾载“开县二百七十三岁老人李青云”，一时轰动全川。1986年《气功》杂志第六期又刊载开县籍人刘成勋所写“忆二百五十六岁的长寿老人李庆远”（即李青云）的文章。笔者利用参与编修地方志之便，对李青云在开县的活动情况，广为收集，现将所得资料加以整理，供有兴趣者参考。
李青云，原名陈远昌，籍贯不详，传说是上海附近的人，又说原籍云南省。约在清嘉庆二十五年（1820）前单身一人来到开县陈家场上。李身材魁伟，体态肥胖，秃头无发，皮肤光滑无皱纹，肌肉结实，来时看上去约摸五十有余岁年纪。但自称已一百五十多岁（一说九十多岁到开县定居），在一百年前来过开县，能讲出陈家场附近百年前的人名和情况。李会武功，以卖草药为生，先借住于陈家乡石龙村（现龙凤村），后移往开县（现兼善乡平和村），并娶妻向氏，定居于此。
李生活习惯异于常人，不饮酒、不喝茶、不抽烟，吃饭定时定量，早睡早起；
闲时闭目独坐，两手置于膝上，昂首挺胸，几个小时一动也不动；左手蓄长指甲，常用小竹管套在手指上保护指甲，长至六寸左右即剪下置于木匣内保存，李死时有指甲壳一小匣；平时寡言少语，从不谈及无关的话。别人问及年龄，仅答两百多岁。究竟生于何朝、何年、何地？均无人知晓。他虽娶妻，但不同居，仅让为其洗衣、煮饭而已。
李擅长眼科和骨伤科，1820年雇用十四岁的少年向此阳为其挑药担，常年游乡治病，对富有人家收取高额药费供养全家生活。李闲时常到高桥附近穿心店约人打牌，他每次都输一百二十文左右，让牌友赢够当天饭食钱。李对人厚道，从不发怒，故邻人多愿与之相处，均尊称他为李二老师（因曾有一个自称是他哥哥的老人从上海来陈家场探望过他）。
民国十六年（1927）
李清云应四川军阀杨森的邀请去万县传授养身之道。杨森对李敬若上宾，为李特制全身新衣，请照相馆照相放大陈列在橱窗里，标明“开县二百五十岁老人李青云肖相，民国十六年春三月摄于万州”。一时之间省内各报竞相作为奇闻报道，轰动全川。因李讲不出养身奥秘，不久即送返家。民国二十年（1931）《万州日报》九月十五日又载：“开县二百七十三岁老人李青云，已于前晚由陈家场到万县，住李家花园。老人系应王师长之邀到万县的，在万县期间，老人谈了长生之道只一静字。李于此次去万县返家后二年（1933年，癸酉）病逝，葬于开县长沙镇义学村李家湾。
李清云在开县生活的时间约一百一十多年
传奇性故事颇多。如传说他是太平天国石达开手下的将领，随石达开来到四川。石达开在大渡河全军覆没，陈远昌就改名李青云，乔装草药医生逃到开县陈家场一带避难，他能讲很多太平天国的战斗故事。（注：石达开在大渡河被俘是1863年，而李早40多年来到开县）又说他会水火二遁，也能遁来钱物，因此他买药虽挣钱不多，但家用不乏。长期打牌只输不赢也未见过缺钱用。还传说他善相法。曾有开县南门人张骥若年轻时，李算定张将来要当大官，约定算准了以后，以两石谷子作酬谢。后来张当了四川军阀的旅长，果真送了他两石谷子酬谢。
四川省高县庆符镇八十老人胡英华先生在1986年献出他保存的李青云照片，还提供书面资料记叙李青云壮年时入山采药。持刀拒虎的壮举和掘得形似人头的灵芝草，以及后来杨森为李祝寿的故事。现住常州市成全巷24号的开县籍八十七岁老人刘成勋先生在1986年《气功杂志第6期沙锅上也发表回忆李（误为李庆远）的文章。李青云不是开县土生土长的人，他的确年龄和来开县前的经历仅凭自己所讲，无从考查。加之民间口头流传，添油加醋，越来越神秘，这才引起大军阀杨森的兴趣，以至有聘请他去万县传授养身之道及登报照相等事。
李青云究竟有多大岁数？
至今仍是个难解的谜。据现已经掌握的资料证明，李青云至少有170岁无疑。李青云来开县后雇佣的挑药担子的少年向此阳，是现在住在长沙镇李家湾人黎广松的外公，生于1806年，活了九十三岁，死于1912年。那时，李青云还健在。向此阳十四岁为李挑药担子，李当时象个五十多岁的老人，以此推算，至少活了170年。
太极拳大师DaLiu是其气功弟子之一，曾在自己的自传中提到了师傅李清云的古树:李师傅在130岁时曾相遇一名深山中的隐士，并从他身上学会了八卦掌和一套气功，包括呼吸指导、运用特殊声音协调动作的训练和饮食指南。DaLiu还提到他的师傅说过他之所以长寿，是因为他每天有规律地、正确地、真诚地锻炼，持续了120年。
杨俊敏博士，在他的书《Muscle/Tendon Changingand Marrow/Brain WashingQigong》中写道，李清云既是一个气功习练者，也是一个中草药专家，他花了几乎一辈子时间呆在山上。1927年，国民**军将军杨森邀请李清云到他的驻扎地四川万县，这个地方就是照本文那张照片的地方。
中国将军杨森曾经写了一份关于李清云的报告，报告名称为《一个250岁长寿老人的真实记载》。在报告中，杨森是这样描述李清云的外表的：“李清云有很好的视力，步伐矫健。他有七尺高，也有很长的指甲，更有健康的肤色。”
斯图尔特·艾尔弗·奥尔森（Stuart AlveOlson）在2002年编写过一本书，《不朽道士的气功教学方法：李清云大师的八项基本练习》（Qigong Teachings of a Taoist Immortal: The Eight EssentialExercises of Master Li Ching Yuen）。在书中，他教了“八段锦”的练习方法。奥尔森经常向太极拳大师梁栋材（T. T.Liang，Liang TungTsai）学习，而梁栋材又是向杨森学习的。
九龙八卦掌的习练者认为他们的掌法，是由道家贤者李清云悟出来的。
从1975年到2000年在巴西圣保罗居住的道家大师刘百龄，得到了一张西方国家从来都没有人知道的李清云的肖像，并把他摆在他的教室里面。从这张照片中，人们能够清晰地看到李清云的样貌，并且能够看到老人的卷长的指甲。刘百龄曾经在中国亲眼看见李清云，并认为他是自己的师傅之一。他曾经说过他问过李大师什么才是最基本的道家练习，李大师答道“最基本的道家练习是学习保持无为。”刘大师的儿子，LiuChih Ming大师，在巴西中国文化中医研究中心（CEMETRAC）进行的“12silks”气功，也是李大师传授的。
世界的很多文化，特别是印度文化和中华文化（包括西藏文化），讲述了通过精神修炼（如瑜伽和道家）来实现显著的长寿。不朽贤者尤迦南达（Yogananda）的《一个瑜伽士的自传》（Autobiographyof a Yogi），还有巴巴吉（Babaji）和皮特·科尔德尔（PeterKelder）的《青春泉的古老秘密》（The Ancient Secret ofthe Fountain of Youth）就是两个很好的例子。
李青云256岁长寿大揭密
李建奎原创| 2011-05-24 10:55 | 收藏 | 投票
1933年5月6日，《纽约时报》登出了他的讣告：“李青云逝世，享年256岁。”李青云，清末民国初著名的中医中药学者、养生家。生于清朝康熙十六年（一六七七年），卒于1933年，历经康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256岁，是世界上极为罕见的长寿之星。
他一生醉心于祖国中医中药的研究发展，在中医中药方面有着很高的成就，曾著有《长寿秘诀》一书，流传于世，在他一百岁时曾因中医中药的杰出成就，而获得乾隆皇帝的特别奖励，在他二百岁时（光绪三年——公元1877年），仍经常到学堂为几千名学生讲学。
李青云一生坎坷，生活清苦，幼时父母因患病无法救治而死亡，因此他从小立志要做一名医生济世救人，他常年以采药为生，其足迹遍及祖国的山川大河。为了治病救人，更好的了解每一种中药的药性，他每采集一种中药都要亲自品尝以了解其药性。据说有人在咸丰年间，在山林中发现一老者采药，其貌仙风道骨，行走健步如飞，后来证实此老者就是李青云，此时他已是百岁高龄。民国期间，李青云被杨森推崇。杨森，1884年2月出生于四川，后任国民党陆军上将，二十军军长。他自小便对习武健身深感兴趣，后来更专注于长寿养生之道，虽然常年征战打仗，但其身体很好，一生共有妻妾十二位，子女共有43人，在他86岁时，其台湾17岁的小妾还为他生有一女，他本人也活到96岁高龄。他本人非常注重自己的身体健康，当时他驻军在四川万县时，听他的副官说开县陈家场，有一位奇人李青云有二百五十岁。杨森听说后当即命令副官把李青云接来万县，并参加当地“森威桥”（后改为“万安桥”）落成仪式。李青云到达时，万县县城万人空巷，争相观看。他一袭蓝布长袍，一双厚黑布袜，脚上穿的是草鞋，望之如五六十岁，目光炯炯，声若洪钟。他身上最特殊的是左手指甲，长达七八寸，卷曲重叠，显然留了很多日子。李神仙从怀中掏出一个小盒子，里面存满七八寸乃至一尺长的指甲十余枚，他说这些都是从他手指上掉下来的。杨森对李敬若上宾，拜其为师，为李特制全身新衣，请照相馆照相放大陈列在橱窗里，标明“开县二百五十岁老人李青云肖相”。一时之间省内各报竞相作为奇闻报道，轰动全川。
当时蒋介石定都南京，杨森很懂得凑趣，把李青云的消息传到南京，并附上八寸的照片，以盛世人瑞为题，给蒋介石送了一份厚礼。蒋介石得讯非常开心，立刻要杨森设法护送李神仙进京，“以使中外人士共瞻我国人瑞，并且有以了然他的修养摄生之道”。
在李青云晚年，他曾接受过许多西方学者的访问，把祖国的中医中药事业发扬光大。李青云一生活了256岁，其长寿养生之道备受世人关注，后来从他的手记中发现了他长寿的秘密。
一、长期以素食为主。以五谷杂粮、野菜野果为主，并且他每天只吃两顿饭，从不改变。
二、最重要的一点是：八十岁时他经过上千种中药的尝试，最终选定每天坚持只吃人参、黄芪、枸杞三种中药。
还有一种版本是，1926年（亦说1927年），杨森驻军万县（今万州），听他的副官说开县陈家场有一位奇人李青云，有250多岁。杨森当即命副官把李青云接来万县传长寿之道。李到时，万县城万人空巷观看。他一袭蓝布长袍，一双厚黑布袜，脚穿草鞋，望之如五六十岁，目光炯炯，声若洪钟。
据称李13岁随三位采药老者云游四海走遍天下，常年在深山老林，靠药材充饥，吃得最多的是何首乌、黄精等，一晃就是200多年。
龟息大法-龟息大法 健康之道
慢呼吸永保青春、促进进健康、延缓衰老。气长命长的健康之道，龟一次呼吸45秒 一般寿命500年，人一次呼吸5秒一般80年，猫狗一次呼吸3秒一般寿命10年。慢呼吸即我今天教你做的龟吸大fa，一般人我不告诉他的哦。在一呼一吸间强化免疫系统，一鼻子慢慢地吸气，慢慢的吐气，开始由5秒、6秒、。。。。到30、40秒一次。要强调一个呼吸越长越好，再就是可以 选择呼长吸短，呼短吸长，呼吸等长。
人类的寿命可以有多长?
根据正常的生物规律，人类寿命应该最短100岁，最长175岁，寿命正常的应该是120岁。
然而段子诚所收藏的长寿老人资料却大大突破了这个规律：伊朗的阿龙布寿180岁。美国在1976年发现一位当过奴隶的黑人查理．斯密特时，他已184岁。
1795年日本天皇邀请长寿家族满平一家进京时，他已194岁，妻子173岁，儿子148岁，儿媳145岁，孙子103岁，孙媳90岁。过了48年，满平全家再次应邀进京，他年已242岁，其妻221岁，儿子196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。
英国著名长寿之星弗姆．卡恩一生经历了12个王朝，活到207岁。首都医院乔秉善写的《长寿挥源》等文章中提到相传我国老子活了160岁，梁唐高僧慧昭活了290岁，唐代医药学家孙思邈和王冰等人都活到1百岁开外，还著书看病，现在还健在的广西冉大姑活到了128岁，她104岁时还在大队担任工作。
我国近代中医中药学者炼养家李庆远活了257岁（1678—1935年），他在100岁时，曾因中医中药方面的杰出成绩而获得政府的奖励，他在200岁时，仍常到大学讲学，他一生娶了24个妻子。他认为自己长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平衡；三是长期将枸杞煮水当茶饮。
据清代乾隆十三年《永泰县志》记载，陈俊，字克明，福建省永嘉山区汤泉村人，生于唐朝熹宗中和辛丑年（公元881年）卒于元朝泰定甲子年（1324年），终年443岁，乡亲们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙，誉称“小彭祖”。
段子诚总结众多长寿老人的经验，发现其共同点是：心胸开阔，乐观积极；善与人交往，有良好的人际关系，与人为善，助人为乐；情绪稳定，不大喜大悲大怒；起居有常，生活十分规律，并且一生中有一种爱好：爱劳动、爱锻炼，尽管他们从事不同的劳动，采取不同的锻炼方法，但都能长期坚持；勤于而且适度地用脑；做到有劳有逸，有动有静，炼养结合；保证充足的睡眠时间，而且睡眠质量高；膳食合理，虽食物不尽相同，但大多以素为常，营养均衡，并重视饮食卫生，不暴饮暴食，戒烟限酒。此外，长寿还与社会制度、科学技术、环境生活紧密相关。
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唐时期，丝绸之路上的一队西域商人，傍晚在客栈住宿，见有少女斥责鞭打一老者。商人责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我责罚自己曾孙，与你何干？”闻者皆大吃一惊，一问才知此女竟已300多岁，老汉受责打是因为不愿意服用草药，弄得未老先衰，两眼昏花。商人惊奇不已，于是恭敬地鞠躬请教：“敢问女寿星，不知服的是何种神草仙药？”女子告诉说：“这草药有五个名称，不同的季节服用不同的部位：春天采其叶，名为天精草；夏天采其花，名叫长生草；秋天采其子，名为枸杞子；冬天采根皮，名为地骨皮，又称仙人杖。四季服用，可以使人与天地同寿。”后来，枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。
近代也有关于食枸杞长寿的故事。四川省250岁老人李庆远有一段自述：“我139岁那年，还没有遇到我的老师之前，我也能轻身、健步、看来有点功夫，于是便有人怀疑我是神仙、剑客。当时我只觉得好笑，我活了139岁而能健康如恒，那是因为我40岁以后便能做到不动心，因而心常泰然，心泰而神宁，神宁而远一切疾病，所以我既健康而又快乐。50岁那年我入山采药，遇见一位老者，仿佛是不食人间烟火的。他在深山大岩之中健步如飞，我拔足飞奔也追不上他。过后又遇见他，我跪地求教，老者拿出一些野果给我，说自己不过常吃这个东西而已。我一看，原来是枸杞子。从此我一天吃三钱，久而身轻履健，走一百里路也不疲倦，而且气力脚力都胜于常人。”
