前言
随着时代发展,人们掌握知识的速度加快,目前的培训已经由以往的填鸭式培训逐渐转移到体验式、互动式培训。
互动式培训,只所以能收到非常好效果,产生的影响也是持久的,就好比新东方的老俞说过的一句话:每个人都有激情,但是成功只属于能保持持久的激情的人。而互动式培训中的拓展项目,则通过互动和亲自参与与感悟,加深对所参加课程的理解,和引发更深度的思考。
拓展游戏或者拓展项目,不单纯的是一个游戏,如果只是图形式或者不去深度发掘,那么她的价值就会停留在课堂上。而不能延伸到工作中。
以下内容是暂时整理的一些,在培训中比较具有代表性的项目,敬请指教
第一部分:团队热身
一:小蜜蜂嗡嗡叫
【项目】小蜜蜂嗡嗡叫
【时间】10-15分钟
【人群】初步融合团队、年会、无年龄之分,不建议用在严肃的会议上
【目的】通过微笑与行动在三分钟内消除人与人之间距离,消除精神的疲劳
【环境】会议室、餐桌、站立、蹲坐均可操作此活动;参加底限人数为20人,
【安全】
【注意】
1.不要在行驶车辆中做活动;目前出现了许多在行驶的车里面坐一些类
似这样的小活动,根据中国科学探险协会及权威体育院校及培训机构的评估,
在行驶的交通工具里面,不允许做活动,易引起交通事故。欢笑声音易导致司
机对行驶车辆的科学判断,也易导致司机进入意境,从而不能专心行驶车辆。
从学员角度讲,游戏能让学员放松,而过度放松与投入在发生交通事故中造成
的受伤概率高。
2、有心脏病者不允许参加
3、带手链的队员要把手链拿下
【方法】
1.在会议室中,请大家前后左右紧邻做好
2.全体队员都有,将你的右手做成五指并拢掌心向下状,比肩膀高出5cm即可;请再次的伸出你的左手,只露出食指,并将你的食指放在相邻人的手掌下方,手指与掌心相隔5cm即可,
3.检查,现在除了第一位队员和最后一位队员,所有队员的手掌下方都有一个食指;所有队员的食指上方均有一个手掌
4.口令,当引导者喊道“蛰”的时候,所有队员的手掌迅速抓住位于你手掌下的手指,而位于手掌下方手指的,要再第一时间逃离手掌。
5.口令一般是:小蜜蜂嗡嗡嗡—蛰,听到蛰的口令,开始执行第四条任务。
【备注】
1.此活动会和不宜超过三次,一般根据现场经验来讲,两次最佳。
2.男女相邻做效果最佳
3.先有一名引导者带领大家一起喊口令,从而由所有队员一起喊口令。
a)一起喊口令的内容是:小蜜蜂嗡嗡,小蜜蜂嗡嗡。而蛰这个口令只能由教练员一人发出蛰的命令
二:桃花源之旅
【项目】桃花源之旅
【时间】3-5分钟
【人群】无性别、年龄、人数限制
【目的】让激动、紧张、疲劳、不安的心脏在音乐伴随中寻求宁静
【环境】疲劳、急躁、匆忙赶到会场的情况下适用
【安全】
【注意】
1.音乐掌握的要适中,轻缓背景音乐,和引导词语同时进行;关闭手机。
2.音乐可以参考神秘园、贝多芬等轻音乐
【方法】
1.先请大家坐下来
2.提前设计好的引导词,伴随着音乐缓缓进行
3.两个回合即可
【备注】引导词
你们的到来让我们今天的培训,更具有意义,非常感谢朋友的到来与支持,有的朋友刚下火车就飞向会场,非常紧张和辛苦,下面再我们音乐的陪伴下,慢慢的让我们安静下来,慢慢的,闭上眼睛,深呼吸下,将你的双手自然放在大腿上,去思考,去聆听我们的音乐,慢慢的抬起你的双手,感受你的手指在你眼前,随着你的呼吸在运动。。。
三:趣味报数
【项目】趣味报数
【时间】10分钟,根据具体人数来制定,一般50个人在10分钟即可
【人群】所有人群
【目的】有利于集中力提高,即纪律的讲解
【环境】对于场地不限制
【安全】
【注意】如果超过50人以上的团队,不适合此活动,
【方法】
1.按照顺时针顺序1至最后一个数字报数
2.凡是报到7的倍数时,该学员如果是男性就说“母鸡”如果该学员是女性就说“公鸡”,凡是报错者,可以给予特殊奖励,
3.上述两条是比较简单的,如果想增加难度,可以采取不间断的倒数报数,并且加快速速,
【备注】
对于在3.2中出现的特殊奖励,可以采取做搞笑动作,表演节目,自我介绍等项
目,根据具体情况定制
四:我们一起来数数
【项目】我们一起来数数
【时间】5分钟
【人群】所有人群
【目的】
针对性强,通过这个活动可以考验团队领导力、沟通力、执行力三个问题
【环境】对场地不受限制
【安全】
【注意】引导非常重要,为接下来的活动做个很好铺垫
【方法】
1.先让大家随意用掌声表达一个数字,看下现场效果如何
2.教练员提前准备好1张A4纸,在这张A4纸上面,用马克笔写4个不同的个位阿拉伯数字
3.通过示范,让我们的学员,在规定的时间内,规定要求条件下,用掌声表达出这4个不同的个位阿拉伯数字
4.增加难度,在刚开始时候会很乱的掌声,紧接着会有人来做引导,一旦有人引导这个任务就非常容易完成,为了增加难度,可以采用所有人员保持沉默的条件下,按照要求用掌声表达出这4个不同的阿拉伯数字
【备注】对于这个活动,要有简短的总结,将他们所表现的不足,提出来并不在此时可讨论,在下面的活动中进行讨论
五:你知道自己吗
【项目】你知道自己吗
【时间】10分钟
【人群】所有人群
【目的】通过参与,通过体会让所有学员动起来,提高注意力,在活动中发现自己的优点,开发自己的冰区,提高自己自信力
【环境】安静的室内
【安全】
【注意】此项目一定要把握好节奏感
【方法】
1.通过电影《我是谁》引领大家进行思考我是谁,我知道自己吗?
2.正当大家在思考时候,将一个直接的问题抛给大家,请问在做的各位,,你们每一分钟可以击掌多少次,至少询问3-5名队员所估计的数字
3.通过计时,来考验大家在一份内实际击掌的次数,
4.教练员在时间,刚开始的10秒钟时候,就喊停,并询问大家现在击掌的次数
5.通过计算,和对比,告诉大家我们每个人都是最棒的,每个人目前开发的能力只是你人生的一个小点,
【备注】一定记得事前询问大家每分钟击掌次数,并记录在白板上,与事后对比,反映出问题
六:超级享受
【项目】超级享受
【时间】15分钟
【人群】所有人群
【目的】通过接触增加参会者彼此的了解,活跃现场氛围
【环境】场地不受限制
【安全】
【注意】半年内做过要不手术及心脏病患者不允许参加
【方法】
1.所有队员1至2循环报数,
2.所有队员站成若干横排,所有队员向右转
3.除每排的第一名队员外,所有队员将手平放在前方队员的肩膀上,随着教练员一起喊揉揉您的肩膀,享受服务的队员一起喊谢谢,
4.将手由肩膀升到耳垂,并一起喊捏捏你的耳垂,享受服务的队员一起喊谢谢
5.将手由耳垂移动到锤锤您的后背,享受服务队员说,谢谢
6.依次是揉揉肩膀—捏捏耳朵---锤锤后背---揉揉你的腰---拍拍您的大腿—拍拍您的脚后跟
7.当享受完这个流程化后,全体队员向后转,角色呼唤,程序不变
【备注】以上每个环节均需要两个节拍
七:传递数字
【项目】传递数字
【时间】10分钟
【人群】所有人群
【目的】亲身体会,沟通误区是如何产生的,如何能传递好
【环境】对于场地不受限制
【安全】
【注意】每队建议10人以内
【方法】
1.教练员需要提前准备好两套数字,第二套数字要难于第一套数字
2.两套数字分别为:5、4、7;2、0.24、2/5,具体数字可以根据现场制定
3.将提前制定好的数字,写在制片上,交给每队的第一名队员,
4.活动记律,所有队员在传递过程中,不允许用语言进行沟通,不能用笔写,不能用手指画,
5.所有队员面朝一个方向,全体向右转,第一个队员领悟好之后,拍下身后队员的肩膀,将数字传递给他,依次传到队尾,由最后一名队尾公布数字
【备注】此活动中可特别注意过程中传递的技巧,及速度;在工作中出现传递误区时候,如何解决与看待
八:水果墩
【项目】水果墩
【时间】10分钟
【人群】所有人群,人数要在18人以上比较适合
【目的】活跃氛围,增强团队内部协调及团队与团队之间的配合
【环境】不受任何场地限制
【安全】
【注意】凡是半年内有做过手术。有心脏病史的人不可参加
【方法】
1.将所有队员分成若干组,一般每组人数控制在6—12人之间
2.对于不同组命名不同水果名称,此名称也可每小组自己拟定,不要重复
3.案列:第一组:苹果蹲、第二组:香蕉蹲、第三组、萝卜蹲,假如由第一组先开始,操作如下:所有队员肩膀扣在一起,喊苹果蹲苹果蹲,苹果蹲完香蕉蹲(该组队员做出半蹲的姿势),接到挑战后香蕉小组全体队员肩膀扣在一起,一起喊香蕉蹲香蕉蹲香蕉蹲完萝卜蹲,依次传递,那一队伍出错,表演节目或者接受上家的惩罚,
4.哪组出错,由哪组重新开始
【备注】连续喊一家,不允许连续三次,超过三次惩罚
九:梅花朵朵开
【项目】梅花朵朵开
【时间】10分钟
【人群】所有人群
【目的】活跃氛围,增强队员彼此间的融入
【环境】室内不可以,只能户外。只要能跑步地方,建议一个篮球场大就可以了
【安全】
【注意】凡是半年内有做过手术。有心脏病史的人不可参加
【方法】
1.所有队员以教练员围城一个半径三米的圆
2.所有男队员代表0.5元,所有女队员代表1元
3.所有队员做成跑步状,并一起喊,梅花梅花朵朵开,开几朵,教练员此时发出命令,比如说6.5元,此时需要6个女的1个男的围在一起,或者5个女的三个男的围在一起,只要是按照必烈组合成所要达到数字即可
4.先试验一次,第二次正式开始
【备注】在喊口号的时候,必须引导所有队员一起喊,方能达到活动效果
十:人工降雨
【项目】人工降雨
【时间】10分钟
【人群】所有人群,适合20人以上的团队
【目的】缓解紧张氛围,放松心情
【环境】室内
【安全】
【注意】配些轻音乐会效果非常好
【方法】
1.所有队员做好之后,讲解活动规则
2.起风了-两个手掌相互摩擦6次;下小雨了,伸出双手的食指和终止进行敲击,连续三次;打雷了,五指并拢连续击掌三次;狂风暴雨来了,双脚轻微击打地面三次,并同时连续击掌三次
【备注】
1.先由各小组之间的练习与比赛
2.最后整个团队一起来
3.如果是晚上在酒店会议室的话,记得根据楼房质量和住客来实施轻微击打地面的后果
十一:正反口令
【项目】正反口令
【时间】10分钟
【人群】所有人群,适合30人以内的团队进行
【目的】提高注意力与在明确任务的情况下,我们如何逆向思维
【环境】不受场地限制
【安全】
【注意】半年内做过手术及有心脏病史的人不允许参加
【方法】
1.所有队员在教练员的前方站成若干排
2.所有队员前后左右保持1米的距离
3.立正—稍息;向右转—向左转;向左转意味者向右转,齐步走意思是原地不动,向后转意味着原地不动,向前两步走意味着向后两步走。反过来一样的道理。
【备注】能坚持到最后的五位,是比较冷静的人,在以后工作中可以多加留意,能够明确方向,并坚守阵地
十二:趣味分队(一)
【项目】趣味分队
【时间】5分钟
【人群】所有人群
【目的】采用随机分组,不仅有利于活动展开,更有利于队员之间彼此沟通
【环境】不受场地限制
【安全】
【注意】针对飞鹤会有些大型旅游参观活动,此活动可以根据区域划分,大区域划分小区域,而不建议打破原有建制
【方法】
1.所有队员在教练员的前方站成若干横排
2.由右至左1至4S型报数,所有队员记住自己所报数字
3.凡是报数为1的队员组成一个团队,依次类推
【备注】
1.随机分组,既保证了团队与团队之间人数的吻合
2.有利于管理团队
3.根据培训课程,团队人数在8—15人之间为最佳,不要超过20人
十三:趣味分队(二)
【项目】趣味分队
【时间】15分钟
【人群】针对一些,不容易用随机分组分的团队,管理层团队
【目的】通过任务找到自己团队,确保团队归属感和凝聚力
【环境】不受场地限制
【安全】
【注意】提前的准备与安排非常重要
【方法】
1.提前准备好两套带有图案的模板或字体模板,以北京奥运会福娃为例
2.两套印有奥运福娃的模板,一副根据人数剪成若干块,保证每个学员手中有1-2块,另外一副模板作为学员拼图的一个参考模板
3.大家根据手中的模板,去拼成五个福娃中的一个图案,拼好之后,便是一个团队
【备注】在将其中一个模板剪成若干个图案的时候,一定要本着易拼易辨认的原则裁剪图形,将裁剪好的图形随机的发放到每个队员手里面
十四、跑步
【项目】跑步
【时间】15分钟
【人群】男50岁以内,女45岁以内都可参加
【目的】此项目是最能体现士气,增强凝聚力的项目,
【环境】晨练、中午、晚上均可
【安全】
【注意】半年内做过手术及有心脏病史、高血压、低血糖队员不能参加,特别市早晨跑步时候,一定要饮半杯温开水;饭后二十分钟内不建议跑步
【方法】
1、根据道路情况可以选着1路纵队或者两路纵队
2、对于口号与脚步声节奏的把握必须到位,慢跑及碎步,一二一、一二一、一二三四、甚至在此阶段可以喊出我们独有口号,
【备注】此项目充分利用,定能达到意外收获
十五:松鼠与大树
【项目】松鼠与大树
【时间】10分钟
【人群】50人以内
【目的】活跃氛围
【环境】不受场地限制
【安全】
【注意】半年内做过手术及有心脏病史队员不能参加,怀孕者不允许参加
【方法】
1、所有队员1至3S型报数
2、凡是报1与2的队员充当大树的角色,面对面站立,双手伸向头顶上方,报1的队员说手手掌与报2的队员手掌相贴;报数为3的队员充当松鼠,半蹲在大树的下方。
3、口令:当出现刮风了,松鼠原地不动,大树必须同时离开原地,重新寻找新的组合去庇护松鼠,当出现下雨了,松鼠离开原有地方,重新寻找新的大树,大树原地不动;当出现地震了,松鼠与大树全不动,并打破原有建制,只要是能组合成大树,大树下有松鼠即可成功,反之,失败。
【备注】次活动可以先找两组人做个示范,