爱华网3年前，刚刚生完孩纸的我，为了保证孩纸的营养，硬是把小小的自己吃成了140斤的大胖纸，140斤啊亲！（可见当妈的人你不要惹，为了孩纸她们什么事情都做得出来的。）等到孩纸断奶以后，我第一件事就是减肥！目标是最少减到100斤！肥肉们，接招吧！
1，我开始控制饮食，但是不是节食哦，首先，我不爱吃零食，之所以这么胖，全部都是肉啊，汤啊，米饭的功劳，和零食毫无关系。（我想这也是为什么我减肥成功后不容易反弹的原因之一）我不想一下子瘦太多，怕皮肤失去弹性，所以采取了比较保守的分食法。简单到你想笑，就是淀粉类和肉类分开吃。
具体操作如下：
早餐，把你最想吃的，热量最高的东西安排在早上吃，一来可以饱肚子，二来可以提高新陈代谢，促进燃烧脂肪。我一般和奶茶，吃黄油果酱烤面包。
午餐，吃蔬菜类和肉类，还有水果。
下午茶，喝一杯分解脂肪的有机减肥茶或者什么绿茶，要是水肿型的姐妹还可以试试那个CAUDALIE的消水肿茶，下午茶可以吃一两块饼干，记住，只能控制在两块以内！
晚餐我一般会吃得清淡点，吃一盘蔬菜，或者做一个番茄沙拉，少放一点沙拉油，完全不吃淀粉类食物，过了晚上7点，连水也不喝！（因为我是容易水肿型的体质）
这样控制得好的话，不节食就能够轻轻松松一个礼拜掉一斤肉，当然，减肥的速度最好控制在一个月瘦5斤左右最好，这样对皮肤也没有损害。那种一个礼拜减10斤的方法，建议超过25岁的妹纸就不要去试了，不然减掉的10斤肉带来的好心情马上会被脸上松弛的下垂感毁灭！然后一个月选一天，宅在家里，这一天只吃苹果，来请肠胃，排毒，这样做不仅皮肤会变好，胃口也会缩小，还能减轻肠胃负担。注意！胃酸过多的妹纸千万不要这样玩，不然胃痛起来你懂的。我还吃过药房里面推荐的一款减肥维生素，大概在减肥维生素的帮助下瘦了3到6斤，但是没有很多。我觉得减肥维生素这个东西毕竟是外力减肥，不如靠自身减肥来的健康，所以我断断续续吃了2个月就再也没有吃了，建议要吃减肥维生素的姐妹，一年以内吃减肥维生素不要连续超过3个月，除非你真的比我还要胖。
2，运动永远是最有效的方法。可是对于一个24小时ONLINE的全职妈妈，哪里可能有一整块的时间去做运动不用管那个屁事多的宝宝呢？所以姐妹们要学会化整为零的方法，把随时运动的概念种到你的脑子里面，哪怕刷牙的时候，也要踮起脚尖，这个动作可以瘦小腿。出门尽量多走路，少坐车，最少每天步行30分钟以上，可以分几次走完这30分钟。陪孩纸到公园玩的时候尽量玩你追我赶的游戏，不要孩子去玩荡秋千，你站在后面推一把就完事了。实际上全职妈妈带着一个孩纸每天缩消耗的热量已经足以和长跑几圈的人媲美，所以运动量是足够的了。要是你觉得还不够，可以打开那个叫做郑多燕的视频，和孩纸一起跟着跳一套，这样既可以增进亲子感情，又可以减肥塑身，多好呀。
3，等体重减得差不多接近我们的理想目标了，就要开始修曲线了。谁也不想要一个90斤但是身材比例严重失衡的身形吧？我比较幸运，胖的时候胖的均匀，受的时候也是均匀地瘦下来的。所以只要做出局部调整就OK了。
手臂，（经常抱孩纸，手臂真的变粗了）大腿，肚子，屁屁，全部都要修型！我绝对不要允许身材变型这四个字出现在我的字典里！所以我会用瘦身产品按摩。之前用过碧欧泉的那个瘦身啫喱，效果是有的，不是很明显，但是真心瘦了，我全身都用的，但是吸收不算很快，总是有黏糊糊的感觉留在身上，所以用完一瓶以后我转投娇韵诗的瘦身系列，娇韵诗系列要说瘦身效果，还真的没有碧欧泉好，但是她吸收很快，就当身体乳用了吧。后来转转用过妮维雅瘦身乳，薇姿瘦身乳，卡尼尔瘦身乳，（我原来这么有毅力地试用了这么多瘦身乳啊，当初完全没有觉得）效果多多少少都是有的，但是总是不够令人满意，直到我在药房误打误撞买了WELEDA的减肥按摩油，我才觉得找到了真爱。这个按摩油好香啊，是很清香的那种，虽然是油，却很好吸收，而且还有去橘皮纹的功能，实在太适合已婚已育妇女了！我不得不说，就算不是为了减肥，我也要天天涂这个按摩油，气味实在太清新了，闻着心情就变得很好。用完一瓶，我明显觉得手臂紧实了很多，最明显的部位是肚子和大腿，明显瘦了一圈，生孩纸前的短裤轻松穿上，毫无负担。而且我发现还有一个好处，就是皮肤变白了，虽然我本来就是比较白的人，但是用了以后变得更白了，白得发亮！而且皮肤变得好紧致啊，一边瘦身一边紧致肌肤，一点屁股下垂的感觉都没有，我好想用它来涂胸部啊！！！！（原谅我当时还没有找到合适的胸部保养品）
我前后大概花了8个月的时间慢慢减掉了45斤肥肉，期间没有节食，偶尔运动，期间也有回国暴饮暴食过一段日子，也有吃过法国药房的一些减肥维生素，关键是每天都抹瘦身产品，就这样不知不觉体重和体型都恢复到了生孩纸前的水准。我的减肥感觉是想要不反弹，绝对不能贪图快速减肥，然后在减肥成功的半年内也不要暴饮暴食导致前功尽弃。在减肥成功的半年内，是最最容易反弹的！然后用差不多一年的时间让你的大脑记住你的体型，那么接下来就算你偶尔暴饮暴食，体重也不会反弹，你就能长期拥有一个理想的体型啦~~~~
