8道好做好吃的出游简餐 合味道哪种口味好吃

【俱乐部三明治】
原料:土司面包3片 生鸡蛋2个鸡胸半个 火腿片3片西红柿1/2个 生菜2片
调料:黄油10克 蛋黄酱10克盐1/2茶匙(约3克)白胡椒粉1/4茶匙(约1克)
做法:
1)把西红柿和生菜洗净沥干水分。将西红柿切成3mm厚的片,生菜用手撕成和面包片大小一样的块。鸡胸肉洗净擦干水分后,片成3mm厚的片儿备用。
2)平底锅中倒入底油,油温四成热时磕入鸡蛋,撒入盐,用中小火双面煎熟(大约2分钟左右),再撒入白胡椒粉,盛出备用。
3)继续用煎蛋的锅和剩余的油,加热至油温5成热时,放入鸡胸片,两面煎熟盛出(大约2分钟左右)备用。
4)将面包片放在烤盘上,用180度,烤至两面金黄后取出(大约5分钟)。
5)在烤好的面包片上依次抹上黄油,蛋黄酱,然后放上生菜,煎蛋,火腿片接着盖上一片面包片。再放上生菜,西红柿,鸡胸,最后盖上第三片面包片,并用四个牙签沿面包的对角线平行插入,用锯齿刀将三明治沿对角线切成三角即可。
超级啰嗦:
**俱乐部三明治是clubsandwich的直译,这是一款在北美非常传统的三明治,很多快餐店和小餐馆都能买到。
**这款三明治冷吃热吃都很好,做起来,带起来,吃起来都很方便,而且营养均衡。如果郊游或带去公司的话,做好后用锡纸或保鲜膜包起来即可。
**吐司面包可以选择自己喜欢的口味,比如全麦,白吐司等等,我个人认为做这款三明治用甜的吐司面包不太好吃。
**面包的四个硬边可以根据个人的口味去掉,或保留。如果选择去掉不要,也不要浪费,放在蔬菜沙拉里,味道不错哦。
**如果你的口味比较清淡,很建议制作这款三明治,由于里面没有油腻的馅料,所以吃着口感很清爽。
**煎蛋的成熟度可以自己掌握,建议吃全熟的,比较卫生,安全。

【金枪鱼三明治】


原料:金枪鱼罐头1/2罐,吐司4片,生菜4片,酸黄瓜2根(小的),芹菜15克,红黄椒共15克,番茄1/2个
调料:黄油10克,蛋黄酱4茶匙(20克),盐1.5茶匙(6克),黑胡椒1茶匙(5克)
做法:
1)将金枪鱼罐头里面的油沥去不要,然后用勺子把鱼肉碾碎。
2)酸黄瓜,芹菜和红黄椒分别切成小碎粒,番茄切成3mm厚的圆片,生菜用手撕成一片吐司面包大小的片。
3)取一个大一点的容器,将切好的酸黄瓜,芹菜,红黄椒和碾碎的鱼肉放入其中,加入蛋黄酱,黑胡椒碎和盐搅拌均匀备用。
4)烤箱温度调至150度,中层,放入面包片大约烤5分钟左右。(烤到面包表面变干,颜色金黄即可,要根据自家的烤箱来调整温度)
5)在烤好的面包片上分别抹上黄油,然后放上一片生菜叶,再放2到3片番茄,最后均匀地抹上拌好的金枪鱼酱,盖上另一片面包,就可以吃了。如果不喜欢面包边的话,也可以切去四边,然后再沿对角线切开。
超级啰嗦:
**金枪鱼罐头有油浸和水浸的两种,油浸的味道更香,可以依据个人的喜好进行调换。
**蛋黄酱要用原味的,千万不要用千岛酱代替。另外,蛋黄酱不要加的太多,否则会出汤。
**吐司可以选择原味的或者全麦的,喜欢脆的口感就用烤箱烤一下,烤的时候注意根据自家烤箱的温度调整和观察。如果用吐司机的话,半分钟左右就可以了。
**不喜欢面包片脆的口感或者嫌麻烦的,可以直接涂酱加生菜和番茄,一样很好吃。
**如果你烤了面包片,建议你在烤好的面包上抹一层黄油,味道会更香哦。
**金枪鱼酱里搭配的蔬菜可以根据自家情况变换,但是要尽量选择出水少的食材。

【面包杯子三明治】


原料:白面包片2片 土豆半个酸黄瓜1根 胡萝卜1/2根煮鸡蛋1个 沙拉酱20克金枪鱼肉20克 玉米粒10克火腿粒10克 生菜叶两片小西红柿6个 鹌鹑蛋4个黄瓜1/2根 海苔1张
做法:
1)将面包片去掉四边儿,切成4块儿,取一个硅胶蛋糕模,把面包片装入蛋糕模中码放成一个杯子的形状。
2)在便当盒里垫上生菜叶,将码放好的面包杯子在便当盒里放好备用。
3)把煮鸡蛋、酸黄瓜切成小丁,放在一起,调入沙拉酱后搅拌均匀。
4)金枪鱼肉撕碎拌入酸黄瓜丁,调入沙拉酱拌匀,火腿粒和青豆、胡萝卜丁拌在一起,备用。
5)土豆煮熟压成土豆泥,拌入酸黄瓜丁,胡萝卜丁,调入沙拉酱拌匀。
6)在面包杯子里放上不同的沙拉,将各种面包杯子放在便当盒内。
7)将鹌鹑蛋煮熟,把胡萝卜用模子压成鸡冠和鸡翅膀的形状,用海苔剪出娃娃的眼睛和嘴。
8)将准备好的材料组装成一只小鸡,用来装饰面包便当。
超级啰嗦:
**平时在家里可以为孩子准备各种便当盒,这样就可以把很平常的三明治变得非常可爱,吸引孩子们吃饭。而且,这款便当是非常简单易操作的,带着宝宝一起做,会很有意思。
**做面包杯子要选择较软的面包片,易于成型,为了更健康口味更丰富还可以选择全麦面包,但要考虑孩子的年龄段,和他们的肠胃消化能力。
**面包杯子中的沙拉种类很多,可以是配方中建议的几种,也可以根据孩子的口味和喜好进行调整,但要注意荤素搭配,营养均衡。
**装饰用的小鸡是用鹌鹑蛋、胡萝卜、海苔做的,胡萝卜可以提前煮熟,也可以直接用生胡萝卜,根据孩子能适应哪种口味选择即可,但煮熟的胡萝卜更利于营养的吸收。


【素食早餐三明治】

原料:吐司4片 生菜2片乳酪2片 酸黄瓜1根 鸡蛋1个 千岛酱适量番茄酱适量做法:1)把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。2)将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。3)将土司面包放入飞利浦面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出。4)切去土司面包片的四边,依次铺上一层千岛酱,一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片,一层酸黄瓜片,最后再铺上一层土司。5)用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。超级啰嗦:**这款早餐适合蛋奶素食者,如果是纯素食者的话,建议将乳酪去掉,并将鸡蛋片换成香蕉片。**喜欢吃面包边儿的话,就不要切掉了。另外,切面包边的步骤,可以再烤制前,也可以再烤制后。**您也可以根据自己的喜欢,添加自己喜欢的蔬菜在三明治中。那些离开肉就吃饭没滋味的朋友,夹上一片火腿或煎培根,也很方便哈。**如果需要携带,放在保鲜盒里,或用锡纸包裹都很好。不建议用保鲜薄包裹,容易在携带时,被挤压变形。

【乳酪培根小饭团】


原料:白米饭100克 培根20克欧芹1茶匙(5克)即食乳酪粉1汤匙(15克)盐1/2茶匙(3克) 白胡椒粉1/4茶匙(1克)海苔1片
做法:
1)平底不粘锅中不放油,将培根切碎放入锅中,用中小火不停煸炒直到培根变色出油,这时加入欧芹,翻炒均匀。
2)将米饭盛入大碗中搅散,加入乳酪和白胡椒粉拌匀。
3)将米饭放入可爱的模具中,然后再填入炒好的培根碎,再覆盖一层米饭,最后,用模具将饭团压实,将成形的饭团从模具中扣出。
4)把紫菜放入压表情的模具中,制作出想要在饭团上摆放的表情。
5)给饭团装饰上各种相应的表情,带上匹配的装饰品即可。
超级啰嗦:
**培根放入锅中煎炒时不需要放油,以免在煎炒的过程中培根自己出油,会使得饭团中的油脂过多。
**即食奶酪一般在大型超市的奶制品冷藏专柜有售,有块状、片状、粉状等多种样式,可根据孩子的口味自由选择。
**饭团使用的米饭需要刚刚蒸好,稍微冷却后的米饭,在蒸饭时可以在水中滴一两滴植物油,这样蒸出的米饭有更香更有光泽。
**饭团的模具可以根据孩子的喜好使用,没有模具的也可以直接用手捏成不同的形状。比如桃心,小圆球,米老鼠等。
**饭团的装饰没有固定的模式,可以充分发挥孩子的想象力,而且饭团做起来简单,可以在米饭中添加各种食材,味道丰富,形状可爱,既有营养又吸引食欲,非常适合孩子使用。

【花式小寿司】


原料:熟米饭150克 寿司醋10克盐2克 糖2克 黄瓜1根火腿肠1根 紫菜2片
做法:1、蒸好的米饭趁温热时倒入寿司醋,搅拌均匀后晾凉备用。2、 黄瓜切条后加盐和糖腌制5分钟。3、在寿司帘上铺上一片紫菜,将寿司饭均匀的铺在紫菜上,四边留一定距离,不要铺满。铺好这一层寿司饭后,取米饭的两个1/3处再均匀的摆放两条约1cm宽的米饭(参考图3)。4、用另一张紫菜覆盖在米饭表面,用手沿高低压紧,注意不要把后铺的米饭按平。5、将火腿肠摆放在中间,黄瓜条摆放在两边,用寿司帘将紫菜卷起,按压紧实即可。超级啰嗦:**这个花朵寿司里用的醋是专用的寿司醋,如果喜欢你韩式的口味,也可以在米饭里拌入香油、盐和芝麻。**黄瓜在使用前用盐和糖稍微腌制5分钟,这样可以帮助黄瓜脱水。卷寿司时,要稍微用力,将寿司卷紧,否则在切的时候容易散。**切割寿司时每切一下刀都要沾一下清水,这样可以防止粘连。【牛肉汉堡】
原料:牛肉馅400克 汉堡包面包3个洋葱1/4个 大蒜1瓣西红柿1个 生菜半棵酸黄瓜2大根 鸡蛋黄1个 芝士片3片调料:黑胡椒1茶匙(5克)盐2茶匙(10克) 芥末1茶匙( 5克)黄油10克 蛋黄酱1汤匙(15克)
做法:1)将西红柿切成3mm厚的片,酸黄瓜竖着切薄片,洋葱一半切碎末,一半切圈,大蒜切成末,生菜洗净后手撕成片。2)取一个稍大些的容器,将牛肉馅放入,调入盐,黑胡椒,拌匀后放入洋葱,蒜末,蛋黄,芥末,用手抓拌均匀。反复用手摔打上劲(就是用手抓起肉馅摔回碗中的动作),大约40下左右。3)最后用手将肉馅儿整型成比面包片略小一点的圆饼,静置10分钟。4)锅中倒入油(30ml),油温5成热时,放入肉饼,改成中小火,单面煎1分钟表面呈焦黄色后,翻面再煎1分钟。煎好后放入铺有锡纸的烤盘中,180度,上下火烤10分钟。5)在汉堡包面包内侧上、下两片分别抹上黄油,放入烤箱中,180度,上下火烤4分钟左右(肉饼烤到6分钟时把面包放入即可,一起出炉),表面呈金黄色即可,烤好后,均匀抹上蛋黄酱。6)最下面放一片面包,然后依次放生菜,牛肉饼,芝士,番茄,洋葱圈,酸黄瓜,最后放上一片面包,汉堡包就做好了。超级啰嗦:**牛肉馅里加入蛋黄会使肉馅在搅拌时更容易上劲,并且口感滑嫩。如果肉馅多,加一只蛋黄有点少,那就加整只鸡蛋吧。**肉馅最好在一个平底的,大的容器中摔打,这样肉馅容易摔打上劲。另外,不要小看摔打的步骤,这可是使肉馅口感滑嫩的关键所在。肉馅里的洋葱,蒜碎不要省略,否则,牛肉的腥膻气味会比较大。**芥末酱用普通的大藏芥末就不错,在超市的进口货柜上有售。不是中餐的芥末酱或者芥末油。**芝士片可以选择车达芝士,口感正宗,但价格偏贵,我们用普通的芝士片代替也可以。**抹在面包上的蛋黄酱依个人口味添加,我个人觉得酱多会更好吃一些。


【三文鱼寿司】

原料:挪威三文鱼1块 熟米饭150克海苔2张 胡萝卜1根黄瓜1根调料:寿司醋2汤匙(30ml)糖1/2茶匙(约3克) 黑胡椒1/4茶匙(1克)青辣芥1茶匙(5克) 日式酱油2茶匙(10ml) 盐1/4(1克)
做法:1)将米饭蒸熟,晾至不烫手才可以使用。2)将寿司醋一点点的加入米饭里拌匀,加入糖,黑胡椒和盐搅匀。3)胡萝卜切成细条后,放入开水中焯烫1分钟,捞出后过冷水,充分沥干水分。黄瓜洗净(去皮或不去皮均可,看个人喜好),和三文鱼分别切成与海苔等长的,与胡萝卜条粗细相似的条。4)在寿司帘子上,放一张海苔,将光滑的那面朝下,手上沾一些清水,将米饭抓起后,薄薄的,均匀的铺在海苔上,然后放三文鱼,胡萝卜和黄瓜条。卷的时候,两个大拇指往前推海苔,两只手的其他四指往里收着卷,要卷的紧些。5)卷好后,切成自己喜欢的宽度就可以蘸着青辣芥和酱油吃啦。超级啰嗦:**做寿司最好能选用日本大米,如果买不到,或者觉得贵,也可以选东北大米。米饭蒸的稍微软些,口感好而且有粘性。**三文鱼是搭配寿司很常见的原料,也是日本人很喜欢吃的一种鱼类,一般我们在日式餐厅经常见到它。**挪威三文鱼产自大西洋,含有丰富的不饱和脂肪酸,是所有鱼类中omega3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一。三文鱼中富含的多种维生素和高品质蛋白质对皮肤美容很有益,有助于保持皮肤的嫩白和弹性,能使用皮肤更加健康。**另外,孕妇在怀孕期间每周吃2次对孩子的脑发育会很好。由于三文鱼没什么刺,Omega-3不饱和脂肪酸又能够促进儿童大脑与眼睛的发育,因此给孩子吃,也是非常好的一种肉类。**在超市购买挪威三文鱼时,一定要注意几点:1)挑选色泽鲜艳的。2)肉质坚挺,不含血迹或瘀痕。3)新鲜的挪威三文鱼肉呈橙红色,且脂肪分布俨如大理石。**在我最初学做饭的时候,一直不清楚日本寿司和韩国紫菜包饭的区别:1)做寿司,米煮后要颗粒饱满粒粒分明并略带黏度,水分的掌握很重要。做紫菜包饭的米里,则会掺些糯米。2)做寿司的材料包括各类时鲜菜蔬和新鲜的虾、扇贝、鲑鱼籽、鳕鱼鱼白、金枪鱼、三文鱼等等海鲜。紫菜包饭一般是配煎蛋、萝卜、黄瓜、肉末等。3)做寿司是把米饭和寿司醋先搅匀再卷卷儿,而紫菜包饭,是把米饭与芝麻油搅匀。日本人会把寿司配日式酱油与绿芥末一起吃,但韩国人很少这么做,他们更喜欢配蛋花汤吃。4) 日本的寿司口味多样化,视材料搭配而定。韩国紫菜包饭味道清甜,有着淡淡香油香味。


  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101010/40734.html

更多阅读

哪种隆胸手术最安全 上海最安全的隆胸手术

 每个女人都希望自己能拥有丰满挺拔的乳房,但由于先天的因素导致胸部曲线不够完美,这时很多女性就会通过各种方法来丰胸,而隆胸手术就是最快的丰胸方法。那么哪种隆胸手术最安全?针对这个问题,下面请北京整形美容医院专家介绍一下哪种

青鱼怎么做好吃 个大的青鱼怎么做好吃

青鱼怎么做好吃——简介青鱼的肉细嫩鲜美含有丰富的蛋白质和脂肪,还有丰富的硒和碘等微量元素,具有抗衰老和抗癌的功效。青鱼好吃但是应该怎样做呢?下面就在这条经验里介绍一下青鱼的做法。青鱼怎么做好吃——方法/步骤青鱼怎么做好

哪种减肥药最好,最安全的减肥药 上那种环最好最安全

哪种减肥药最好,最安全的减肥药——简介现在的减肥药真假难分,所以在大家购买减肥药的时候要特别小心,下面跟随小编来看下如何选购最安全的减肥药。哪种减肥药最好,最安全的减肥药——选购安全减肥药方法哪种减肥药最好,最安全的减肥药

各种口味的德芙巧克力的含义 德芙哪种口味好吃

Dove巧克力(德芙巧克力)的含义:Do you love me?当一方主动送出,那就是示爱的表现,如果对方吃了,就代表yes,l do. 拒绝了就是no,l don't.金帝巧克力很经典的品牌了。含义广告语都打出来了:只给最爱的人,表达你至死不渝,忠心耿耿是最好的了。费

盘点十种最独特的萌宠 你最喜欢哪种动物 这十种女人男人最喜欢

耳廓狐:尽管大多数狐类不适合做宠物,但是耳廓狐绝对是家宠中的上上之选。这种乖巧可爱的沙漠狐体态娇小(比猫咪还小),机智聪颖,你甚至可以教会它使用小型垃圾箱。成年后的耳廓狐体态大小与吉娃娃犬相当。不过,耳廓狐天性顽皮,必须花费大量时

声明:《8道好做好吃的出游简餐 合味道哪种口味好吃》为网友细数那段旧事分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除