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补肾健脾，这个词是现在很多男性比较关注的词语，现代社会一些男性不光饮食还有作息习惯都会导致男性需要补肾健脾，那我们怎么才能简单的补肾健脾呢，小编在这给你们说说吧！
如何补肾健脾——工具/原料山药、百合、白扁豆、黄鳝、红枣、苦瓜、莲藕、胡桃、栗子
一位男性
如何补肾健脾——方法/步骤如何补肾健脾 1、
白扁豆，别名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子，一年生缠绕草本。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
如何补肾健脾 2、
百合是百合科百合属多年生草本球根植物，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
如何补肾健脾 3、
红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
如何补肾健脾_补肾健脾
如何补肾健脾 4、
喜温暖湿润环境，较耐干冷，不耐湿热，适于阳光充足、排水良好、湿润肥沃的微酸性至弱碱性壤土或粘质壤土，抗旱性较弱，不耐盐碱；深根性，抗风性较强，不耐移植，有肉质根，不耐水淹。
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
如何补肾健脾 5、
鳝鱼属温热带鱼类，体圆，细长，呈蛇形，因其肤色呈黄色，所以也被称做黄鳝。鳝鱼分布广泛，在中国几乎各地都有分布。
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
如何补肾健脾 6、
在苦瓜的生长发育中，自始至终、茎蔓不断生长。抽蔓期以前生长缓慢，占整个茎蔓生长量的0.5%～1%左右；绝大部分茎蔓在开花结果期形成。
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
如何补肾健脾_补肾健脾
如何补肾健脾 7、
栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称，大约有7-9种，原生于北半球温带地区。
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
如何补肾健脾 8、
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
如何补肾健脾 9、
甘、平。健脾胃、益肺肾、补虚嬴。治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
如何补肾健脾_补肾健脾
如何补肾健脾——注意事项栗子虽好可不能多吃啊，因为栗子吃多了对身体是没有好处的。
不管什么补品，只要多吃都是不好的，亲们要节制引用哦。
大家不要以为吃了这些食物就能直接补肾健脾，一定要多运动才能让自己的身体更健康。
