爱华网行走时踏入凹陷的地方，或者穿高跟鞋都极易造成踝关节扭伤，尤其是外侧副韧带损伤，严重者会出现踝关节骨折，治疗不及时很可能会影响关节功能。
毛巾
绷带?
踝关节扭伤后应如何处理 1、
冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。
踝关节扭伤后应如何处理 2、
热敷：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次，每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10一15遍。范围由小到大，每日1—2次。按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。
踝关节扭伤后应如何处理 3、
刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，其主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。
踝关节扭伤后应如何处理 4、
在休息时要注意抬高肢体轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。
踝关节扭伤后应如何处理_关节扭伤
踝关节扭伤后应如何处理——注意事项扭伤后，应及早看医生，以防有骨折或者脱位现象
以上经验均属个人经验，仅供参考
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