发布时间：2018年04月27日 17:29:08分享人:秒你不解释来源:互联网21
减肥食谱一周瘦10斤——简介
不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，不要坚持了三五天，掉了一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，殊不知，减肥最怕的就是半途而废！ 半途而废不单会让你的减肥失败，而且会消磨掉你的意志力！
减肥食谱一周瘦10斤——工具/原料
undefined减肥食谱一周瘦10斤——方法/步骤
减肥食谱一周瘦10斤 1、
减肥食谱
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
减肥食谱一周瘦10斤 2、
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤
减肥食谱一周瘦10斤 3、
晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。
减肥食谱一周瘦10斤 4、
每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果
坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。
减肥食谱一周瘦10斤 5、
减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。
如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？
如果回到很久以前我会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量，然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量，不能超过每天所需热量的，这样就不会增肥的。
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