爱华网“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会xing和特有的时代xing，被称为“世纪bing”。一般指介于健康和疾bing之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛bing，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生bing，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
引起“亚健康“的原因：
（1） 饮食上的营养不均衡。
（2） 长期接触有毒物品；烟酒过度。
（3） 休息不足，尤其是睡眠的缺乏。
（4） jing神压力过大，紧张程度过高。
（5） 运动不足，体力透支。
（6） 长期患慢xingbing不愈导致的情绪时空，神态疲惫等。
什么是亚健康状态 1、
（1）合理饮食，培养合理的、均衡的营养观念，进餐定时定量，避免暴饮暴食，保证营养。
什么是亚健康状态 2、
(2)保证高质量的睡眠，迅速恢复jing力。
什么是亚健康状态 3、
(3)引加强运动，增加体育锻炼，防bing治bing，延缓衰老。
什么是亚健康状态 4、
(4)心胸开阔，善于自我缓解压力，保持良好、健康的心态。
什么是亚健康状态_亚健康状态
什么是亚健康状态 5、
(5)培养广泛的兴趣，修身养xing，陶冶情操，保持旺盛的生命力。
什么是亚健康状态 6、
（6）喝茶，古 方茶疗 紫 匍 嗏 ，含有的中草本配方，有益于增强免疫力，提高身体机能，改善亚健康状态之功效。
什么是亚健康状态 1、
保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患bing。
什么是亚健康状态 2、
人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异xing免疫功能有关。
什么是亚健康状态_亚健康状态
什么是亚健康状态 3、
调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养xing，而且能够辅助治疗一些心理疾bing。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
什么是亚健康状态 4、
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
什么是亚健康状态 5、
增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾bing的抵抗能力。
什么是亚健康状态_亚健康状态
什么是亚健康状态 6、
戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗bing能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
