天天养生第20130515期增加寿命减体重《张鹤瑶讲减肥,大肚腩,减臂 黄金渔场20130515

天天养生张鹤瑶20130515 增加寿命减体重(黑木耳黄瓜魔芋减肥汤 减腿茶)【文字+视频】

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关键词: 减腿茶减臂操减肥汤天天养生深圳卫视天天养生20130515期主题:增加寿命减体重。主要介绍哪种方式减肥才健康,减臂操、黑木耳黄瓜魔芋减肥汤的做法,腿部肥胖的危害,减腿茶等相关内容。

嘉宾:张鹤瑶:中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,国医大师贺普仁入门弟子。

文字+视频

专家观点::最不提倡节食减肥。1小片面包的热量等于4碗米饭的热量。过度节食会导致脂肪肝、胃溃疡。

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专家提醒:不正确的跑步方法易使脚后跟长骨刺。跑步运动必须穿上专业的跑步鞋。

膳食纤维具备人体所需的营养物质。黑木耳、黄瓜、魔芋等食物中都含有高倍的膳食纤维。

中医观点:黑木耳具有补肺补肾的功效。

黑木耳的植物胶原有排毒减肥减脂的功效。黑木耳还具有很好的补血功效,含铁量是猪肝的22倍。

魔芋热量低,可排人体毒素。黄瓜中含有的丙醇二酸可阻止糖分转化成脂肪。黄瓜和魔芋都可排人体多余的水分。

黑木耳黄瓜魔芋减肥汤。

材料:黑木耳、黄瓜、魔芋、胡椒粉、盐、魔芋粉。

烹饪方法:(见图。)此减肥汤既可以减肥,又可以滋补!建议每餐喝半碗减肥汤后,其他菜就可以按正常的用量食用。男女老少、孕妇都可以吃,对虚胖、实胖都有效!



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专家建议不吃猪油、少吃肥肉以防血管堵塞。

手部减肥区:食指外侧(桡侧);小指外侧(尺侧)

迎随补泻法:顺着经络走推是“补”;逆着经络走推是“泻”

手部减肥区两手都要推,每次81下。可检测出体内毒素。

手臂有拜拜肉其实是淋巴排毒不畅。腿部肥胖是肾经的堵塞。

腿部肥胖的危害

专家观点:最不提倡节食减肥。1小片面包的热量等于4碗米饭的热量。过度节食会导致脂肪肝、胃溃疡。

专家提醒:不正确的跑步方法易使脚后跟长骨刺。跑步运动必须穿上专业的跑步鞋。



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减腿茶。黄精(3片)+怀牛膝(3根)+山药(5片)!注意事项:1、第一次泡的水倒掉。2、可以不停往里边加水。3、一天过后把黄精和山药吃掉。

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减腿法:肾经拉伸法

长期大肚腩易引发男性男科病和女性妇科疾病。

观众提问:瘦脸有什么好方法?

专家观点:脸部按摩瘦脸法。

  

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