爱华网人人都想要一双修长的美腿，大腿太粗的话，不管是穿衣打扮，还是给人的感觉，都非常不好。而现代人经常坐着，导致大腿比较粗大，现在让我们来看看如何最有效快速的减掉大腿
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法——工具/原料运动减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法——方法/步骤
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 1、
减大腿最安全有效的方法肯定是运动：
敲打胆经
贴墙站立
踮脚
深蹲
蹬车轮
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 2、
敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 3、
贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；
每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身 ，对提升气质很有帮助
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减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 4、
踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 5、
深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快，时间不能太长
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法 6、
蹬车轮，平躺，抬起双腿，双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中
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