《哈他瑜伽关键肌肉全解》中文版隆重面世 哈他瑜伽

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这本书让瑜伽教练和习练者们可以清晰直观地了解瑜伽的功用,以及人体解剖学的原理。

——B.K.S. IYENGAR

2005年,一本瑜伽解剖学书籍《哈他瑜伽关键肌肉全解》在美国瑜伽习练者中引起轰动,出版后,迅速跃居同类图书榜首,并从美国蔓及全球。两年之内,此书再版三次,并被译为多种文字出版。2008年3月,作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世,再次引起轰动,24小时售罄,创下瑜伽出版史的奇迹。这套瑜伽解剖学的作者就是瑞隆博士。医学博士瑞隆(RayLong)是加拿大皇家学院外科学会的会员(FRCSC),原本是一名享有很高声誉的矫形外科医生。他大学毕业于密歇根医学院,之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。

全书从一个瑜伽导师和外科医生相互融合的角度入手,内容贯穿了瑞隆从事瑜伽事业以来不变的追求。那就是探索瑜伽为什么会给习练者带了身心合一的功效,却无法被西方医学界所解释。瑞隆试图让瑜伽和医学能够真正地结合起来,他认为,瑜伽并不神秘,只是被人们误解了,而医学会使瑜伽尤其是体式的习练更为有效。为此,瑞隆摈弃了枯燥的理论讲解,巧妙利用3D肌肉模型技术并借助解剖学,让习练瑜伽体式时肌肉的形态直观地呈现在照片上。借助这些3D模型照片来展示每一个瑜伽体式所需带动的肌肉群,可以清晰地告诉人们这些肌肉是如何作用于体式当中的。瑞隆特地成立了一个3D模型工作室,由于市面上没有现成的软件,因此所有的工作都要他和另外一位3D模型技术师来共同完成。当初为这本书设计模型就花去了瑞隆一年的时间。

瑞隆博士与瑜伽

20世纪80年代,一门心思投入到瑜伽中的瑞隆,写信给远在印度浦那的瑜伽大师艾扬格,希望能够跟随大师修习瑜伽。艾扬格大师回信说可以,但是让他两年以后再去。两年后,1989年,瑞隆毅然决然地辞掉了外科医生的工作,只身来到印度,拜艾扬格大师为师,潜心修习瑜伽。在接下来的二十年中,瑞隆还曾跟随不同的瑜伽大师修习,不曾间断对瑜伽的习练和探寻。在瑜伽修习和教学中,瑞隆发现解剖学是一种不同的看待瑜伽的角度。外科医生的经验让瑞隆感悟到,把事情分解开来学习,效果要比整个笼统地学习好得多。一个人能够了解解剖学的知识,便能更有效地掌握瑜伽体式,深入了解每一个体式所蕴含的细节。肌肉的运动是受意识控制的,当你单独对待某一块肌肉时,哪些姿势肌肉需要收缩,那些姿势肌肉需要伸展便会一目了然,从而使学员更好地理解瑜伽体式。

在解剖学的角度来看,任何人都可以完成那些看起来高难很高的体式。瑜伽教练们示范的动作,在习练者的眼中往往像隔着一座山那样困难,而实际上一个体式是由若干肌肉的协同合作完成的。通过对肌肉解剖的分析,习练者可以将自己的意识更好地集中在身体上,从而顺利地完成瑜伽体式。

为了把自己的瑜伽理念传授给更多的人,瑞隆近年来一直致力于教授瑜伽,并帮助习练者了解解剖学方面的知识。悠季瑜伽(中国)在成功引进《哈他瑜伽关键肌肉全解》之际,也邀请到瑞隆博士来华演讲。今年4月,他将来到中国,在北京和上海为中国的瑜伽习练者亲身讲述瑜伽解剖学课程。

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