很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，下面介绍几个缓解痛经的方法
缓解痛经的方法——步骤/方法注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
缓解痛经的方法_痛经怎么缓解
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
缓解痛经的方法——注意事项每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦
怎么在百度上上传图片，百度上传图片的方法——简介现在在网络用户如果出现什么问题，都喜欢用百度在百度上查找参考答案，小编也是这样做的。可是能不能在百度上查找自己的图片呢？那么就需要在百度上上传图片。小编就教教大家怎么在百度上
生活要有规律，注意经期卫生，月经期间避免过度劳累，注意防寒、防潮，避免受凉；多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，不吃生冷黏腻的食物，不吸烟，不喝酒。吃什么可以缓解痛经——工具/原料蛋红糖吃什么可以缓解痛经——步骤/方法吃什么可以缓解痛经 1、
痛经是女性的常见病，有些女性痛经非常严重，影响到了正常的工作和生活。其实大家或许也知道痛经的危害很大，那有没有一些治疗痛经的方法呢？痛经该怎么办？是否可以调理好？如何调理等等问题？下面这篇经验就和大家分享下痛经的原因、痛经的危
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月经来了痛经怎么办 告诉你有效减轻方法——简介女生痛经怎么办是好？痛经如何缓解才安全？关于“月经来了痛经怎么办”这一问题，网上的回复各种各样，医生针对一些比较安全有效的方法进行回答，还不赶快围观？月经来了痛经怎么办 告诉你有
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