怎样做到少生气
作者:花溪牧月
一网友经常告诉我自己口苦,肋骨疼痛,我就问她你是不是又生气了?这样问的结果是她每次告诉我自己没有生气,而且对我的问题感到疑惑不解。因为她觉得自己修行的不错了,她感觉到自己没有生气,为何我不相信她呢?后来她思索了一段时间,问了我一句:“花溪,什么叫生气?”
她怎么这么问呢?她说以前若生气,她会几天不吃不喝不说话,现在没有这样的事情发生,她当然认为自己没有生气啊!我终于明白了,生气的标准不一样!如果这样的标准才叫生气,那不知身体糟糕成什么样子了!后来又有一朋友问我,怎样才能不生气?我现在还做不到完全不生气,但是,我做到了少生气,这个过程我好好思索了一番,希望对大家有所帮助。
不生气的道理大家都懂,但是,遇到事来检验的时候却常常不过关。那天,玲玲对我说:“不生气好难哦!”原来和男朋友生气了。那天和男朋友出门逛街,结果对方一直在玩手机,玲玲不高兴了:”你说陪我逛街的,为什么总要一个人玩手机呢?“
其实,我们的人生总是在点点滴滴的小事中消耗掉了精力,微不足道的小事常常让我们怨气丛生。一日,我中午回家,这段时间老公有时间天天在家,那天他正在网上下棋,遇到这种情况,我们来看看不生气的三种境界。
首先申明,排除掉生气摔盘子骂人这个状况,因为我们今天谈论的是怎样不生气。
第一种境界,看见老公在下棋,自己上班辛苦了却要回家做饭,心里升起不平衡感,觉得委屈,但是我们知道生气不对,于是对自己说算了,别生气,心里长出的杂草已经蔓延了,怎么办,找块石头把它紧紧压住,让埋怨的毒草长不出来。这样做的结果是什么?你以为毒草不见了吗?其实,他在石头低下使劲的长,就像一个气球,你的强忍住其实是在给它打气,终有一天,这种情绪会爆发,而且爆发出来的时候自己都害怕!
第二种境界,发现自己在埋怨,然后对自己说:”自己为什么不开心呢?“然后自己把情绪的来源想明白,为什么老公不做饭我们就要生气?因为我们有要求,因为我们总是希望对方按照我们期望的去做,而且我们总认为自己就是对的。我们忘记了爱是没有条件的,爱是没有要求的。把事情想明白了,情绪也就没有了。这就像种下一棵树,无时不刻在长黄叶子,然后我们每天忙着去摘黄叶子,这样做非常辛苦。第三种境界,回家看见老公在下棋,当心里有一丝不快的时候,马上出现另外一种想法:“这样不对哦!这种情绪不是善良的表现!”于是,马上恢复心态,自己开开心心去做饭,如果忙不过来,快快乐乐让老公来帮忙。这就是因为心里有善良的根本,发现不对的情绪,自己马上能意识到,哪里还会生气呢?其实,我们每天都需要反省,因为我们每天都会做错事情,只是心中的尺子变了,越修行,心中的那把衡量自己的尺子越来越精细,当然每天有错误了,如果哪天找不出自己错误,千万别高兴,只有遗憾的告诉自己,我退步了,仅此而已!