爱华网捏背捶腿 按摩方法让你摆脱失眠。面对失眠，有什么有效的方法解决呢?下面塞呋盾女性健康网就向您介绍通过按摩来治疗失眠的方法。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。以上为您介绍的五种方法，就是通过按摩来治疗失眠的有效方法。中...
阅1转0评0公众公开14-08-04 14:41
穴位治失眠
穴位治失眠穴位治失眠一个穴位治失眠。DIY 归参山药猪心，可以补血、益气、健脾。Step1 猪心200克，Step2 猪心切开，剔筋膜，洗净，放入锅内，加盐少许。Step3 将当归、党参、山药装入多层纱布袋内，扎紧袋口，亦放入锅内。Step4 加水适量，清炖至猪心熟透，捞出猪心，切成薄片，调味食用。内关+心俞、郄门、关元、神门，治心悸。
阅2转自蔚蓝心愿公众公开14-06-03 06:29
“奔走族”腰酸背痛失眠按摩法
“奔走族”腰酸背痛失眠按摩法“奔走族”腰酸背痛失眠按摩法。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；4、每晚临睡前先揉足三里（小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、三阴交（小腿内侧，踝关节上3寸），每穴1分钟，再掐按内关（前臂正中，腕横纹上2寸）、神门穴（腕横纹处尺侧端）1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心...
阅1转自业余养生馆公众公开14-05-22 19:10
睡眠好按摩照海穴
睡眠好按摩照海穴睡眠好按摩照海穴。想要保持良好的睡眠，有许多办法，比如服用安眠药或者采用催眠疗法，但这些方法或者有副作用，或者操作起来比较麻烦，其实，只要简单的按摩两个穴位，就能让您一夜好梦！这两个穴位分别是申脉穴和照海穴，申脉穴具有镇静安神、舒筋活络的作用，可以治疗失眠、头痛、眩晕和一些精神疾病。穴位找到了，我们再...
阅1转自业余养生馆公众公开14-05-22 19:10
手心搓脚心——果然是对抗失眠多梦的法宝
社区里很多关于失眠的方法，比如别人一用就灵的什么按揉神门啊少海啊劳宫啊之类，我也知道这正是针对心肾不交、思虑过重的人好穴位，可是可是，在我这儿它就是不灵啊。想当初，前些年，俺是因为肝火过旺而失眠，天天逮住太冲按啊按，后来就好了很多。俺的胃寒也很困扰俺，俺就天天敲打足三里，还用胡椒粉灌在肚脐里，后来吃水果也不用再用热水...
阅1转自豫西南客...公众公开14-04-05 14:19
按三穴位治失眠有奇效 按三阴交穴神志安宁
按三穴位治失眠有奇效 按三阴交穴神志安宁 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活和工作双重压力“打击”，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
阅1转自ZL89公众公开14-03-21 11:05
中医养生：常按6个穴位让你睡得香
中医养生：常按6个穴位让你睡得香中医养生：常按6个穴位让你睡得香。来源：家庭医生在线2014年3月10日常按6个穴位让你睡得香。下面介绍6个穴位让你睡得香： 中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。此穴位于两眉正中。该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
阅1转自红豆居士公众公开14-03-20 11:06
睡不着 揉揉百会穴
头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。具体的操作方法：先找到百会穴的正确位置—头部的正中线上，即头顶正中央。中医专家指出，以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠，摆脱失眠的烦恼。
阅1转自自渡自己 ...公众公开14-03-19 06:49
失眠不寐 保健要穴 内关穴和神门穴
失眠不寐 保健要穴 内关穴和神门穴。眠，中医称不寐，治疗失眠除了药物、改变生活方式等方法，通过中医按摩穴位的方法，也有不错的疗效，这里向大家介绍两个保健要穴——内关穴和神门穴。1、内关穴——内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，屈腕肌腱同掌长肌腱之间。2、神门穴——神门穴位于内侧横纹尺侧端，腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
阅1转自豫西南客...公众公开14-03-10 05:11
老是睡不着失眠怎么办 穴位按摩+食疗方助你睡得香甜(6)
三、穴位按摩促进睡眠。针对某些穴位，坚持按压，通过穴位刺激可以有效的改善睡眠质量。神门穴：神门穴在腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，每天晚上临睡之前用大拇指指端的螺纹面点揉另一只手上的神门穴，然后再以同样的方法按揉另一只手，按揉力度不一太大，以有酸胀的感觉为宜，每只手按揉30次左右即可。耳垂：耳朵上有多个穴位分...
阅1转自中医馆163公众公开14-01-25 18:08
一觉睡到自然醒，全靠几个“安眠穴“
应用穴位：少海，小海，肩贞，步廊，幽门。方法：1、按揉心经和小肠经，检查上面是否有痛点，包括少海、小海、肩贞等处，把痛点揉散。2、再检查肾经是否有淤堵，重点按揉俞府、步廊、幽门等，把痛点揉散。小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。3、幽门位于肚脐上6寸，中线旁0.5寸。肾经是从下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位，...
阅3转自舞动的朱雀公众公开14-01-03 08:05
自我按摩，一觉睡到大天亮
3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。◎五心按摩法治失眠 五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。◎耳穴压豆疗失眠 取生王不留行籽，在神门、枕、皮质下、肝、胆、脾、胃、心、肾等耳穴埋豆。首先消毒耳穴或耳廓，术者用...
阅1转自林中雨露公众公开13-12-21 07:00
失眠了，敲敲足三里
失眠了，敲敲足三里摘要：如今，患失眠的市民越来越多了。出现失眠的时候，不如通过按摩眉心、敲打足三里等方式来帮助睡眠。广州市中医院中医针灸康复科副教授黄应杰表示，以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂(眉心)，由眉间向前额两侧抹约40次。“除此之外，拍打足三里穴至酸、麻、胀感后也能缓解失眠症状。至于足三里的位置，屈腿时...
阅1转自天天向上E公众公开13-12-12 17:18
3穴道，幫助你一覺到天明
【3穴道，幫助你一覺到天明】转【3穴道，幫助你一覺到天明】太陽穴。功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡、或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。
阅1转自nansuntak公众公开13-12-09 16:20
【睡眠按摩十法】治疗失眠的指压十法
【睡眠按摩十法】治疗失眠的指压十法。许多人睡眠质量并不高，入睡困难、睡眠不足、早醒等，不能达到很好的休息目的，早上起来昏昏沉沉，一天精神都萎靡不振。有人怕失眠，精神紧张，就越失眠，而导致恶性循环。这里介绍按摩治疗失眠的十大方法，每晚睡前按摩，可以调畅情志，缓解紧张的情绪，促进入睡和熟睡。
阅1转自百合心语公众公开13-10-29 16:38
认识一个穴位，就可返老还童！灵不灵试了就知道
中医，形而上之乱。将中医提升到一个形而上的境界――医道，凡期待复兴中国文化之人，无论从任何方面都会追溯到“阴阳”和“五行”，而中医是理解它们的极好切入点，因为在中国传统中，中医不仅载道，而且离千家万户最近。与其与人辩论抽象的中医，还不如干脆从我做起，直接学习、实践中医？于是建国以来以发扬光大中医为名的“中西医结合”竟...
阅3转自六字气诀公众公开13-08-18 18:06
每天按摩百会穴100次可长寿
每天按摩百会穴100次可长寿 人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。在《会元针灸学》中也有说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。因此，经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大...
阅2转自文苑阅读公众公开13-08-18 18:03
手诊保健知识（25）——失眠
手诊保健知识（25）——失眠【转载】 手诊保健知识（25）——失眠【转载】
阅1转自寒冰水鎏公众公开13-07-17 16:52
【经络安眠操】让你睡到大天亮
【经络安眠操】让你睡到大天亮总算盼到晚上可以睡觉休息了，但躺在床上好久还没睡着，着急呀生气呀，好不容易睡着了吧又醒难再睡梦多，煎熬呀!一起动动手做经络安眠操吧。经络安眠操第一节：快速安眠，按揉印堂2分钟，将手指置于两眉中间慢慢向下用力，再在原地均匀的揉动，按揉时精神放松用力均匀，使穴位能够感到微微酸痛。经络安眠操第二节...
阅5转自等到宇宙...公众公开13-07-13 09:26
三招按摩手法可自我“催眠”
三招按摩手法可自我“催眠”失眠又称“不寐”，是以不易入寐为特征的一类病证。轻者入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。
阅3转自神医图书...公众公开13-07-04 11:17
早刮头晚刮脚，睡得香
早刮头晚刮脚，睡得香早刮头晚刮脚，睡得香（经络养生）中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家 张秀勤 《 生命时报 》（ 2013年05月21日 第 14 版）每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳头的方式，依照头侧、头顶、后脑的顺序，缓慢刮拭全头5—8分钟，直到头皮微热。特别是用刮痧板角部重点刮拭足心的涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经的首穴，...
阅3转自lxq1953公众公开13-05-26 17:54
常压神阙穴让你年轻十岁
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身...
阅3转自蔡灸哥公众公开13-05-10 14:43
不失眠的妙招（经络养生）
【转载】不失眠的妙招（经络养生）【转载】不失眠的妙招（经络养生）究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下...
阅1转自夕阳红10公众公开13-04-29 16:04
失眠三年了 如今睡的像小猪的方法
失眠三年了 如今睡的像小猪的方法失眠三年了 如今睡的像小猪的方法 买个小木锤，就是那种专门用来敲脚敲背的。一开始用这个方法是想保健身体的，没想到敲了一段时间，大概十几天吧，居然开始睡的爬都爬不起来，而且一夜无梦。想想还是敲吧，结果天天睡的像个小猪。。。这方法应该没副作用，不过我例假时是不敲的，从理论上来说是会过分活血的...
阅3转自秋天雨CZL公众公开13-04-16 18:01
按按头，按按手，头痛失眠一夜走
按按头，按按手，头痛失眠一夜走。有可能她的头痛和睡眠质量差是一套病。第二天小蜜缇给我报喜了：“老师我昨天按了你教我的四个穴位，晚上很早就睡了，睡的时间也很长。谢谢老师呢，今天头不痛了，看来真的是睡眠引起的。耳朵附近的穴位不痛了，手那里的还痛。”凡病你只要从经络的角度展开思考，找出堵塞的经络，再找出堵塞的经络中堵塞的穴...
阅2转自秋天雨CZL公众公开13-04-06 16:36
视频：防治失眠的“经络锻炼法”
视频：防治失眠的“经络锻炼法”
阅3转自行一舟公众公开13-03-22 16:42
【失眠】 压心包经【手到病除系列】
【失眠】 压心包经【手到病除系列】手到病除系列 压心包经让你夜夜成眠并不难 (一）睡前反复按压心包经·每天30分钟左右。因此，治疗睡眠问题我们可以按压心包经。所谓“心包”就是紧紧包在心外的包模，《黄帝内经》说：“心者，君主之官也。”意识就是把心比作至高无上的“君主”，而心包就是心体贴周到的“侍卫”。因此，各位失眠者每天...
阅1转自WOSHIYIHAN公众公开13-02-27 18:22
安神常按两穴位
安神常按两穴位糖尿病患者闲时常常按摩两个穴位可安神、静心、通络，缓解糖尿病症状。脾俞穴：脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘（长有肋骨的脊椎）突下，左右旁开两指宽处。按摩方法：找准穴位后，用自己双手手背的食指根部隆起的关节压在脾俞穴上，缓缓旋转按揉。神门穴：该穴位于手腕关节的手掌一侧，腕骨与尺骨相交接的凹陷处。
阅1转自天天向上E公众公开13-02-23 16:27
睡眠不足时可做胸椎伸展操
睡眠不足时可做胸椎伸展操。有些人不管睡了多久，还是觉得怎么睡都睡不饱，这种情形通常是上胸椎一至五节有歪斜发生而容易造成的症状，一般来说和供应头部细胞含氧量的血管性能不良有很大的关系。我们可以透过胸椎的伸展操来改善睡眠质量，当脑部的循环改善了，将可得到更足够的氧气与养份供给，以制造优质的神经安定物质，使脑部可以更有效率...
阅2转自yagi1公众公开13-02-19 13:46
失眠不用药 睡前五分钟 一觉到天亮
失眠不用药 睡前五分钟 一觉到天亮 两手握空拳贴在后腰，上下来回搓动直到腰部发热。然后两手手指紧贴前额，小指紧贴眉骨（眉毛上面），向两边来回搓动。速度慢慢加快，来回搓百余次，直到前额发热为止。最后再用手指轻轻拍打太阳穴几十次，拍打的同时慢慢放松精神身体。此法治疗失眠，效果极佳。
阅1转自ue23公众公开12-12-31 07:04
中医按摩养生 失眠可按涌泉穴
编者按：中医在治疗一些身体小病痛时是非常有效的。下面小编为你介绍中医养生的8个方法，希望对你有所帮助! 中医按摩养生 失眠可按涌泉穴 失眠、肾虚、肠胃不适……我们的身体总难免有这样那样的不适，运用一些中医养生保健知识可以有效的解决身体小病痛，拥有健康身体。 1、顽固性失眠 很多长期从事脑力劳动的人患有顽固...
阅1转自三教九流1...公众公开12-12-26 16:06
中医推荐按摩法 “重拾”你丢失的睡眠
中医推荐按摩法 “重拾”你丢失的睡眠。按摩方法三、按摩耳廓：人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
阅1转自茵因公众公开12-12-17 06:38
手心搓脚心——果然是对抗失眠多梦的法宝哦
社区里很多关于失眠的方法，比如别人一用就灵的什么按揉神门啊少海啊劳宫啊之类，我也知道这正是针对心肾不交、思虑过重的人好穴位，可是可是，在我这儿它就是不灵啊。想当初，前些年，俺是因为肝火过旺而失眠，天天逮住太冲按啊按，后来就好了很多。俺的胃寒也很困扰俺，俺就天天敲打足三里，还用胡椒粉灌在肚脐里，后来吃水果也不用再用热水...
阅1转自蔡灸哥公众公开12-11-29 17:27
中医治疗失眠
治思虑过度伤脾后导致的失眠 药物：归脾丸 穴位：神阙（肚脐） 方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。治忧虑过度伤胃后导致的失眠 药物：麦芽，麦冬 穴位：左侧内关穴、神门穴 方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，...
阅3转自還舊樓主.公众公开12-11-25 06:43
左手大鱼际就是随身携带的救心丸
左手大鱼际就是随身携带的救心丸 左手大鱼际就是随身携带的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，左手大鱼际就是随身携带的救心丸. 請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。如果家裏人有誰心臟不太好的，我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘...
阅1转自清水0702公众公开12-11-23 11:40
失眠
失眠可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。
阅1转自cuif7705公众公开12-11-09 10:25
按摩穴位保健—— 失眠篇
中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒；此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养...
阅1转自東泰山人公众公开12-10-15 17:38
失眠按摩（视频）
失眠按摩（视频）失眠按摩（视频）按摩帮您睡好觉。耳穴按摩治失眠。向失眠说再见。失眠症不寐的治疗手法。心情放松加按摩穴位治疗失眠。
阅1转自zhanghaih...公众公开12-09-04 17:04
睡前三分钟，寿延三十年
.睡前三分钟，寿延三十年 睡前三分钟，寿延三十年。脾胃是后天之本，养好脾胃是治疗一切慢性病的先决条件。没有一个强大的脾胃，你吃进的食物没法吸收并转化为气血。有朋友说，经络穴位太难弄了，我搞不懂，做不来。明白这点，你就用不着去记那些难记的穴位，也省去了找穴位的烦恼，什么五行生克、子午流注，等等，一切都不用管，只要每天...
阅1转自秋天雨CZL公众公开12-08-31 07:54
一穴统养全身，最能睡忘百年
.一穴统养全身，最能睡忘百年一穴统养全身，最能睡忘百年.醒来时用意念咽唾液到达入肚脐，并意念定于肚脐一分钟到三分钟，有气机时，可以观想左右手劳宫与肚脐气机交感，以肚脐作火炉来锻炼人体元阳之气。如果采用双手掌心捂住肚脐配合念佛号，或真言咒语入肚脐，效果最好，醒来时别忘了依法作回向，道家修炼者，可以念真言咒语入肚脐，或意念...
阅1转自秋天雨CZL公众公开12-08-16 08:27
让我为你按摩吧：失眠
让我为你按摩吧：失眠。 本文摘自郭长青主编《夫妻保健按摩图解》
阅2转自太一.生水公众公开12-03-03 07:32
点按风市收胆火，失眠去无踪
[转] 点按风市收胆火，失眠去无踪。如果有的话，你就真的对不住自己的胆了，这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。另外胆主决断，胆腑功能受损，就会造成胆气虚。如何降胆火呢？目前“敲胆经”之风盛行，许多人有事没事就喜欢敲打胆经上的穴位。“心之气由少阳以交于肾，肾之气亦由少阳以交于心。”可...
阅1转自华ぁ琴公众公开12-02-15 17:31
失眠穴位按摩保健操（视频+文稿）
失眠穴位按摩保健操（视频+文稿）失眠穴位按摩保健操（视频）中国中医科学院广安门医院 睡眠科 研究生 吕学玉：“印堂就在我们眉头中间的地方，用拇指食指脂腹，提捏这个地方，往上提一下 ，松一下，大约做三十次，这个穴位具有宁心安神的功效。”中国中医科学院广安门医院 睡眠科 研究生 吕学玉：“然后是按摩神门穴，是心经的穴位，在掌后有...
阅7转0评0公众公开11-12-21 15:48
治失眠良方
Relax your mind, then go to bed.Rub and pull your fingers one by one with two fingers from the other hand until the fingers are relatively warm.Soak feet before going to bed with warm water for ten minutes to dredge the blood flow in order to let you fall asleep easier.Drink a glass of apple juice with one teaspoon of...
阅2转自北斗居士公众公开11-12-16 06:42
保健按摩，拯救你的睡眠
保健按摩，拯救你的睡眠。失眠或其他睡眠障碍患者持之以恒的如法操作，可有效拯救走下坡路的睡眠状况，提升优质睡眠的指数。再有，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。夫妻间睡前若按照下面的说明如法操作，轻轻松松便可达到健身的目的...
阅1转自学海泛舟公众公开11-12-13 03:57
按摩足底失眠穴（插图）治疗失眠的方法
按摩足底失眠穴（插图）治疗失眠的方法。按摩足底失眠穴治疗失眠的方法：以主要刺激失眠穴（奇穴）为中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的头、大小脑、松果腺反射区对治疗失眠也有很好的疗效。在进行以上穴位和反射区刺激以前，应先对双足进行充分的搓揉和捏拿，使足部发热以后再针对以上穴位和反射区进行重点刺激。位于足底跟部，当足底中线与内...
阅1转自李灏公众公开11-11-15 11:01
自己按摩 一觉睡到大天亮（失眠）
3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。按摩百会穴：百会穴位于头顶部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点，用拇指腹按摩百会穴5～10分钟，坚持每晚睡前按摩1次，有良好的效果 ◎自我按摩治失眠。◎失眠的穴位疗法。首先消毒耳穴或...
阅1转自yunhaizou...公众公开11-10-23 09:48
睡前做安眠操催眠
睡前做安眼操催眠
阅4转自鲲公众公开11-10-14 15:31
睡前做六个动作睡好觉
失眠困扰着很多人,国际睡眠研究中心的专家告诉我们，在许多国家和地区都存在这种状况：一方面因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己"扛得住""周末补补觉就行了"；第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。食醋催眠。糖水催眠。牛奶催眠。水果催眠。面包催眠。小米催眠。鲜藕催眠。...
阅2转自思奇剑公众公开11-10-07 14:26
按摩催眠
功能健耳去头晕，清脑镇静，催眠。功能心宁气爽、镇静、催眠。功能手腕部位分布神门、内关等十几个穴位，可防治心悸焦虑、失眠、多梦，催眠效果明显。4）搓三阴交操作取侧卧位，靠床一脚不动，用另一只脚搓摩三阴交（在小腿内侧踝骨上方三寸）再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位，各搓摩48次。功能"吐故纳新"，宁神镇静，催眠。
阅2转自舞动的朱雀公众公开11-10-06 10:30
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