爱华网寿命虽与人们的强健情况息息相关,但却不与成年时代的强壮程度成正比。人们往往直观地认为,那些魁伟强健、肌肉发达、精力充沛的大力士型壮汉一定会享有高寿,但考查结果却并非如此。
在我国科举时代,武状元无疑是特别强壮的一类人。他们魁伟结实,力大过人,武艺高超,出人头地,生活优裕,然而,其平均寿命(67.5岁)却远低于那些文弱书生之类的书法家(73.9岁)、医生(81岁)、和养生家(85.5岁)。还有那些“洋武状元”———世界各国最著名的超级大力士(包括美国、德国、俄罗斯等9国各1人),其平均寿命也只有62.7岁。肌肉特别结实发达向来被看作是健康的象征,那些肌肉突显的健美明星更是人们的崇拜对象。肌肉发达程度对寿命的影响现在还很少研究,但根据已知的几个例子来看, “肌肉特别发达”对寿命的正面影响似乎并不“特别看好”。例如第16届奥运会特重量级举重冠军美国超级大力士保罗·安德森(1932～1994),号称“自然界中的奇迹”,身高1.76米,肌肉特别发达以至体重高达163千克,能深蹲543千克,然而,他只活了62岁。1995年奥林匹亚健美大师、新西兰健美明星桑尼·施密德特(1953～2004),曾经倍受人们崇拜,51岁死于癌症。日本的相扑运动员肌肉、肥肉(脂肪)都很发达,形似巨无霸,身高、体重多超过1.8米/120千克。他们易患糖尿病,平均寿命只有48岁(其中BMI>42者35岁以前死亡率高达50%),远远低于一般日本人的80多岁。
▲“胖大者寿小”
年轻时特别强壮的大力士们,精力旺盛、消化力强,年迈后肌肉萎缩、脂肪大增。据研究,体内脂肪占体重的比率比较合适的范围是:男性15%～20%;女性25%～30%。过多过少都不好。脂肪过多易患心脑血管病、高血压、糖尿病、癌症等,大大缩短寿命。据说肥胖者每增加1千克脂肪,收缩压增加2.5mmHg、脉率增加1.25次,寿命减少3～4个 月。这也就正如欧美人所说:吃满了脂肪,逼近了死亡;腰带越长,寿命不长;好的厨师偷走你的健康!
身材高大对寿命的影响也是负多正少,据说大约身高每增加1厘米寿命减少1岁。美国总统中,身高1.83米以上的10人,平均身高1.86米、平均寿命69.9岁;身高1.7米以下的5人,平均身高1.68米,平均寿命81岁。在有明显身材记载的中国皇帝中:身材高大的9人(如杨坚、郭威、溥仪等)平均寿命50.1岁;身材中等及以下者10人(如刘秀、忽必烈、明神宗……),平均寿命57.9岁。巨人寿小,上世纪六十年代美国身高2米以上的巨人平均寿命只有40岁。
▲优秀运动员反而短寿
从表⒈可以看出,那些体格优越、万里挑一的运动员寿命反不如常人。即:过度的体育锻炼不但不能延年益寿,反而使人多伤、多病、早衰、短寿。 研究证明,过度运动易造成贫血、免疫力低下、增加自由基而加快衰老速度,并且容易造成内外损伤———如同一辆汽车过度磨损……德国科学家皮捷尔·阿克斯特著《懒汉的快乐》一书中说:长跑运动员到50岁后呈现明显早衰迹象、记忆力显著下降。据统计,长跑和马拉松运动员死于冠心病者占77.5%。很多非常杰出的著名长跑运动员都在不到50岁时死于心脏病(尽管他们的心脏原本也特别优秀):挪威的长跑奇才俄斯特·门森(1799～1843)44岁死于心脏病;1956年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨(1927～1975)48岁死于心脏病;蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军的埃塞俄比亚“赤脚大仙”阿贝贝·比基拉40岁死于心脏病……作任何事都有对人最有利、恰到好处的最佳量———“适量”。少于适量不好,多于适量也不好。“生命在于运动”这句名言应当说成是:“健康长寿在于‘适量’运动!”“流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”(医圣孙思邈名言)从保健养生观点来看,人身需要适量而全面的锻炼活动以保持基本健康。但这个保持基本健康的运动量不宜大。“最好的运动是走路!”研究认为,每日快步行走(100米/分钟)3千米/30分钟即可保证基本健康。
▲体格文弱者不一定“弱寿”
“最好的医生是自己,最好的药物是时间。”
世界卫生组织研究认为:人的寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,其余取决于社会、环境、气候等因素。
上表⑵类虽然大多是文弱书生,但他们懂医理、善养生,其平均寿命却远超过那些超级大力士们。据美国学者华格纳1964年调查,医生在美国各类人群中寿命也是比较长的。 书法家古来多高寿,他们写字时排除杂念、全神贯注、静中有动,对身体健康大有益处。
美国人寿保险公司曾对100多名长寿老人作过调查,发现其中体弱者竟占多数。“壮而寿不长,寿而体不壮”,这有点反常的道理并不多么费解。养生家老子认为:“极而反,盛而衰,天之道也,人之理也。”意思是:体弱多病的人深知健康之宝贵, 处处讲求养生之道,谨小慎微,细水长流,故可能长寿,这正是“弯扁担不折”之理。反之,身强力壮的人,满不在乎,过度耗竭,反可能短寿。
▲“瘦小者寿大”
根据国内外对百岁寿星的考查研究,百岁寿星体质的共同特点是矮小、瘦削、体力较弱。可参考下表:
▲奢侈多欲者短寿
“色欲耗神,恣淫伤身;纵欲催人老,房劳促短命。”
“淫声美色,破骨之斧锯也;恣其情欲,则命同朝露也。”
“纵欲是最强烈的伤身折寿毒药,节欲是最廉价的养身增寿良药!”
表⒈—⑶帝王将相类大多短寿。他们富贵无比、养尊处优:天天山珍海味,肉鱼佳肴,营养可谓足矣;良医陪伴,奇方良药,医护可谓周全。此外,他们还要多方寻求长生不老奇方异术延年益寿。帝王将相们尽管有这样优越的长寿物质条件,然而,他们却大多难圆长寿美梦。因为,他们纵情酒色、生活糜烂、操劳多欲、心无宁日……
帝王将相的短寿也可从下面的一些现代考查中窥测到缘由:
根据美国学者调查,妻子是美女的男性比平常男性平均寿命短8岁。因为美女的丈夫们性生活频度偏高而且经常提心吊胆地害怕美妻“叛乱”、心理负担重。
美国南加州大学德耶博士对573名40～60岁男性雇员调查研究发现:工作、心理压力很大的人群中36%的人出现颈动脉硬化症;而工作、心理轻松的人群中只有21%的人出现颈动脉硬化症。19世纪法国名医卡萨·尼斯曾断言:“人和动脉同寿。”工作、心理压力很大的男性易患动脉硬化症缩短寿命!
如果不注意合理养生,优裕富足也会反而成为短寿的因素。大洋洲瑙鲁共和国因盛产磷灰石而暴富,国家每年给每个家庭津贴3.5万美元,以致他们养尊处优、滥吃海饮。瑙鲁人心脑血管病和糖尿病发病率居世界首位,国民平均寿命尚不足50岁。(未完)
