爱华网取嚏法具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸尖要贴着鼻内上壁旋转，刺激鼻腔内壁，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。感冒越重需要打的喷嚏越多，刺激鼻腔直到打不出喷嚏为止，风寒已过，感冒就好了。打喷嚏的同时会伴有流鼻水，憋在体内的风寒湿邪就这么简单得被宣发出来。
如何激活免疫系统——取嚏法
取嚏法是祛疾的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。这样，管它什么风寒风热细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。
比如今天您咳嗽了，赶紧吃点儿咳嗽药；明天发烧了，又赶紧去应对发烧；后天胃又疼了，再去治这块，如果是这样治病的话，那您永远都在忙着修残补漏。这就跟下雨补破房似的，今天把屋顶这块堵一堵，明天把破窗这块弄一弄，要我说，您还不如重新盖一个结实的房子。因为人不能一辈子老在自己的身体上修残补漏，为什么非得等到病来了才去应对呢！为什么不事先做好预防呢！
狗尾巴草现在不太好找，那我们就用餐巾纸来代替吧。举一个例子来说，我身边的朋友因为采用了我书里介绍的用餐巾纸来取嚏的方法，两年来没一个人得感冒。另外，餐巾纸很柔软，就是给孩子用也不会把他的鼻黏膜弄坏。请记住，孩子刚有点儿感冒的时候赶紧给他捅捅，这比吃药的效果好多了。
有些人取嚏的时候没感觉，主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了，轻轻一捅就会打喷嚏，如此，感冒就与您擦肩而过了。感冒往往都容易在您疲劳、困倦、饥饿或者心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候，我建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活，这样，管它什么风寒风热、细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。一个简单的取嚏法，就可以让咱们不用怕疾了，不亦快哉。
打喷嚏是身体的一种语言
实际上，打喷嚏的含义是很深的，它是身体的一种语言。它在跟谁说话呢？跟自然界说话。
比如说北风吹来了，或者是细菌病毒刚想从鼻子这块爬进来的时候，您的身上就会起鸡皮疙瘩，或者是鼻子开始痒痒，这就是身体在告诉您：外面有敌人——细菌或病毒或冷空气来了，这些东西对您的身体都有损害，要赶紧把它们轰出去，要赶紧把毛孔闭上，把您身体这个家的窗户都关得严严的。这是身体一种无声的语言。
另外，您有时候打个盹，没想到要关窗户，冷风来了，您没起鸡皮疙瘩，这个风寒就直接窜进您的身体里去了，接着您就开始打喷嚏。所以，打喷嚏就是身体和外界的一种对话方式，它告诉您，体内有寒了。
当您的免疫系统被激发起来后，一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬，您又一个喷嚏，又把它打出去了。一会儿，您头上就会开始冒汗，外疾也随着汗排出去了。
有人说，我每回打完喷嚏后，不但症状没好转，还开始感冒了，过两天咳嗽又加重了，这是怎么回事？我说，这是因为您喷嚏打少了。本来外面进来三个喷嚏量的风寒，您只打了一个喷嚏，量不够，剩下两个量的风寒对您的身体造成了伤害，您的感冒当然会加重了。
有时候，人连着几天熬夜，疲劳了，免疫系统就弱了；还有，如果人长期呆在四季如春的空调屋里，免疫系统不退化才怪。所以，当外邪来临的时候，它往往只余下打一个喷嚏的力量。这个时候，我们就得再激发它。
取嚏法治手脚老冰凉、过敏性鼻炎效果不错
取嚏法是祛病的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。实际上，这个方法并不是只有感冒的时候才可以用，其他像手脚老冰凉（为什么手脚老冰凉？因为有好多寒气已经在体内堆积下来了，身体没有力量把它赶出去。）这样的问题也可以用此法来解决。没事的时候您就连着取四五个喷嚏，取完后，浑身就会发热甚至出汗了，这就证明体内的寒气排出去了。
还有的人说我用不着取嚏，我本身就有过敏性鼻炎，每天不用捅鼻子就可以打十多个，哪还用得着借助外力来取嚏呢？我告诉他，您自己打完这十多个以后，别歇着，再拿张餐巾纸接着捅，还能捅出十多个喷嚏来。您每天都这么做，从初一捅到十五，到月底的时候，您再捅，怎么捅都不打了，打光了。其实，不是喷嚏打光了，而是您的免疫系统被彻底激活了。人的免疫系统一旦被激活，人体就不过敏，当然也不怕什么过敏性鼻炎了。
这个时候，您就是把花粉、尘埃这些过敏源搁在鼻子这儿，想刺激刺激它，喷嚏也打不出来了。
与风寒有关的脖子疼、落枕、肩周炎、头疼，取嚏法通治
有的人早晨起来老爱落枕，脖子这块疼，觉得是枕头不好。其实枕头都一样，大家都用这个枕头，你怎么就落枕了呢？实际上这是因为夜里有风寒侵进您的肩膀里了，现在有好多朋友夏天喜欢光着膀子睡觉，夜里还开着空调，那风寒就更容易侵入体内。
人年轻的时候没事儿。不是有句俗话叫“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，说的就是这个意思。但岁数一大了，一到50岁了，日积月累积攒下的寒气就该总爆发了，这个时候您抵抗力也没那么强了，就会得一个叫“五十肩”的病。“五十肩”的意思就是说您50岁得了肩周炎。都说这个肩周炎治不好，为什么治不好？因为它不是一天两天得的，是老有风寒侵入您的体内而逐渐堆积起来的。
风寒的一个特性叫“寒凝则血滞”。原来那个血是热的，周流很正常，但这会儿有寒气进来了，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血了。一形成瘀血，这块就开始疼了。人体哪儿有瘀血，哪儿就肯定会疼，而且那儿还容易滋生细菌病毒，因为细菌病毒只爱呆在有瘀血的地方生活。
[中里巴人著]
取嚏法初探
读过《求医不如求已》的朋友都知道取嚏法可以有效地预防风寒引起的感冒。除此之外，它还有什么疗效呢？
清代外治宗师吴尚先(吴师机)所著的《理瀹骈文》，对鼻疗作出了前无古人的重大贡献。该书对鼻疗的辨证施治、理论基础、作用机理、药物选择、使用方法、主治功效、适应病证、注意事项都从理论上进行了较为深入系统的阐述。认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。但“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。看来取嚏法非常值得我们深入了解和研究。
一、鼻炎
以下引自网友“杏仁”之分享：
“取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师.”
二、风寒束表
有的人长期受寒，身体老有寒气，长期不爱出汗，风寒在体内憋着，一开窗户就怕风，这证明身体有寒气了，要把寒气宣发出来也可以采用取嚏法。
三、痛经
女士痛经的原因之一亦是由于体内寒气瘀结所致，所以也不妨采用取嚏法将寒气排出。
四、小便不畅
男士小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏法使上窍开而小便自利-- “上取而治下”
五、湿重
学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时除了取嚏外，还要按摩脾经，特别是阴陵泉这个排湿大穴。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此常喝山药薏米粥既可培补气血又可健脾袪湿。寒气除了从肺经进入体内外，还会从膀胱经进入，所以在膀胱经拔罐、刮痧也是不可少的。网上说刘翔因为满脸的痘痘在奥运会前还去美容院做过美容，在我看来不如试试上面的方法，以达标本兼治。
六、便秘
在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
七、早泄
中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，中里巴人先生将取嚏法推广后，有人竟治好了早泄的问题。--又是一个“上取而治下”
取嚏法还能治什么病呢？我目前还不得而知。实践出真知，期待大家的好消息。
中里先生总结得好：“外感病得嚏，是阳气奋起抗邪，驱邪外出，是自卫的反应，甚至可不药而愈。内伤久病得嚏，则是阳气来复，得以宣布，病有转机而向愈之势。二者都是在人体阴阳自和的情形下才可能出现。”
[ 本帖最后由 感恩的心 于 2009-3-2 17:19 编辑 ]
