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《杏林大国医》经络养生（心包经三焦经）

路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》

认识经络

——什么是经络

经络像道路河流网络。经络的作用就是传递气血传递信息。一旦出现堵塞气血传递就不正常，可能身体里面的垃圾运不走，营养物质送不过来，细胞就会出现问题。

人体有12条正经，术语说它有七经八脉。12正经主要联系脏腑。联系六脏六腑，正常脏腑是肝心脾肺肾，中医多了一个心包，心包就是保护心脏外围的，帮助阻止外邪侵袭心脏的这样一个功能的脏器。

——经络需要探查

通过疼痛酸胀可以探查经络的问题。如果在固定时段在同一地方连续3天出现症状，就说明这个地方脏腑有问题。如每天夜里2点醒就是肝火太旺，只要把肝经疏开就可以了。

经络养生之心包经

——心包经主情绪

你是否是“伤心之人”？疏通心包经可以帮助我们舒缓这种情绪。

——心包经在哪里

从胸走手。起于乳头旁一寸（天池穴），走上臂掌面的正中线，从中指出来。经络左右是对称的。

中暑昏厥可以在中指尖放血，毒血放出去，有急救的作用。

——你的心包经畅通吗？

掌心向上，探查上臂，上臂就是肱二头肌这一段。从腋到肘。握拳，用手中指的指尖关节，沿着这段的正中线，从肩开始轻轻地砸一砸。

——心包经堵塞点一：天泉穴

在腋横纹下面三指宽的地方。如果这里疼痛，可以敲打，也可以用按揉的方法，目的是让气通过。

还有一部分人痛点在中段，在肱二头肌的中段。

敲打的目的是探查，一旦探查了之后就不用再循经敲打了，只有敲或揉堵的地方就可以。提醒：皮肤白皙的朋友，可能会有瘀青的情况出现，就是出痧了。这不是因为敲打过力，而是里面的问题。

每个人都会有点伤心之事，敲打过程中反应快的人会有打嗝情况。

——疏通心包经可预防乳腺增生

心包经对女性的乳腺有非常好的保护作用。，它不仅能够解决胸闷心慌或者憋痛的感觉，尤其对预防乳腺增生效果特别好。

——心包经探查时间：晚上7到9点

这个时间段是心包经气血最旺盛的时间

　　经络养生之三焦经

现在的说法认为三焦经和人体的腺体有关。腺体是分泌激素的。上焦对甲状腺或者是脑垂体有作用。中焦对胰腺有作用。下焦对肾上腺有作用。所以三焦虽然看不见，但是它的作用非常大。焦虑生气熬夜都会影响三焦经的功能。

三焦经主要分布：在手臂上和心包经是对称的。心包经和三焦经是表里关系。心包经在里面，三焦经在外面。在手背的正中线，它走到耳后。它对偏头痛一侧的耳鸣都会有作用。

保持三焦经的畅通，其实是在间接地养元气，也就是有养肾的作用。

没做过经络梳理的人，三焦经基本没有通的。

——掌心向下探查前臂找痛点

左手掌心向下，前臂放松，自然下垂。，然后向内侧曲45度。在手臂背面正中划一条线。用右手小指的掌指关节（手指和手掌连接的关节），手腕放松敲击。如果手腕不放松，用肩膀发力肩膀就酸了。从肘关节开始敲。找到了痛点，和心包经一样按揉都可以。痛点可能会红肿或者出痧。一次5-10分钟。

——三焦经探查时间：晚上9-11点

平时找到痛点就要马上及时处理。

——偏头痛怎么治？

如果是一侧的疼痛，通过调节同侧的三焦经缓解症状。同时调节两侧更好。偏头痛和胆经有关。

《杏林大国医》经络养生（自我梳理肝经胆经）

路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》

什么是肝胆相照？

肝和胆都是属木的。胆在外面像保护神。肝在里面发号施令的主事的。胆汁可保护肝。

一年之计在于春，肝和胆在人体内就像春天一样，起到生发的生机的作用。

——胆经巡行时间：晚上11到1点

——肝经巡行时间：凌晨1点到3点

在这段时间肝和胆的重要工作是在进行血液的净化。所以大家不要熬夜，一定要在11点以前睡觉。熬夜后眼圈发黑和指甲发青，就是末梢血液不干净。经常熬夜，肝只好用备用能量来支撑你，慢慢就出现肝火旺的表现。肝火旺是一种虚火，易怒烦躁都是因为这个虚火上来的。

肝经位置和作用

　　肝经起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。

晚上坐在床上，两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。

——肝经主导男性生殖器官

——疏通肝经可预防乳腺增生子宫肌瘤

——养肝降血压

有的人肝火旺面红耳赤，就可以从调肝上入手。

——好情绪少饮酒可养肝

养肝方法一：好情绪

养肝方法二：少饮酒

如何找到肝经堵塞点

——疏通肝经一：点揉太冲穴

太冲穴：在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，往上延伸到最高点下面一点点。

用同侧的手的食指指腹，抵在凹陷处，向回一勾，发力点作用在骨头上，轻轻的点揉。

有烦躁易怒眩晕月经不正常，这个点会特别疼痛。有的人揉3-5分钟就会肿。

太冲穴是肝经的一个出口。当我们把它揉好后，情志情绪都可能会得到释放和放松。

也有的人有上述症状，但是这个地方不疼。肝经还有一个堵塞点，在膝盖上方大概一巴掌宽的地方（阴包穴），如果经气堵在这个地方，下面的气就传不过来。这时要先疏通阴包穴。

——疏通肝经二：按揉阴包穴

两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。两手握拳，用同侧的手去从大腿一直敲到膝盖。3-5次后，在膝盖上方一巴掌宽左右就会有一个反应点。敲到这个点会感觉痛和手下感觉发硬。这个地方如果是硬的弹性不好，说明肝也硬了。这时可以在这个地方按揉进行舒缓疏通敲打。要坚持一周左右。

——肝经疏通时间：晚上7-9点钟

足厥阴肝经对应手厥阴心包经。所以选择在心包经当令的时间去敲揉阴包穴。出现深印或者青紫是正常的。敲完肝经也会打嗝排气。

　　胆经位置和作用

胆经走人体的侧面。胆经保护身体侧面。起点是眼角外侧，在耳朵绕两圈，走大腿外侧，最后从脚的第四和第五趾分出来，从小脚趾内侧出去。

——胆经受寒容易堆积脂肪

女孩大腿会变粗。

寻找胆经堵塞点

——疏通胆经一：敲打风市穴

立正，双手自然下垂，放到大腿外侧，手中指尖的点就是胆经最容易受寒的那个点。

　　用拇指指尖关节敲打。

——疏通胆经二：按揉临泣穴

　　临泣穴在第四和第五脚趾在脚面上有个分叉的地方，把食指立起来用立面按揉3-5分钟。

有的老年朋友敲上面两个穴位时不痛，而是酸的感觉。这是气虚的表现，可以找中医调理气血。

——胆经疏通时间：晚上9点到11点

足少阳胆经和手少阳三焦经的时间对应。

疏通肝经胆经就是要持之以恒早睡早起。

　　——网友提问：颈椎病该怎么办？

不仅要局部放松疏通肝经可治疗颈椎病

路新宇经络养生（心经小肠经）

路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》

小肠温度低有什么危害

小肠是人体最大的消化器官，有5-6米长。吃进的食物经过胃的研磨，最后的吸收在小肠。

——酶决定人体营养吸收

“小肠者受盛之官化物出焉”，小肠里有各种各样的酶。保证酶的最佳工作效能就是温度。37度是酶工作的最佳温度。

小肠经沿小指外侧，沿手臂外侧向上走到肩部到颧骨眼角外侧。脖子硬的人小肠有问题。

小肠温度持续下降，慢慢心的温度也要下降。小肠和心是表里关系。

探查小肠经是否畅通

——小肠经易堵点一：后溪穴

握空拳放松后溪穴在第五掌指关节向腕部一点这个涡。抵住骨头向回勒，这样你就能发上力了。用食指轻轻点揉。小肠经有寒的话，这里会有强烈的痛感。如果没有痛感，问题可能在上面。

——小肠经易堵点二：天宗穴

肩胛骨后面有一个突起叫肩胛冈，在肩胛冈下面2-3厘米处，在肩胛骨的涡处。

在天宗穴拔罐是去小肠经寒的最好的方法。

——瘦人不能拔罐吗

中医拔罐要选择合适的穴位，拔很多位置是耗气的。

——小肠经最佳养生时间：下午1-3点

有的人下午1点犯困，3点以后就精神了，这一定是小肠经有寒，身体在排寒。

睡觉是人体最好的养气血的方式。

　　心经养生

——心经和心包经的区别

心包经指实体的心脏心经指心气心结

　　心经起于腋下的顶端，顺着前臂内侧走，从小指外侧出去。

——蝴蝶袖：心脏供血不足

探查心经的时候做一个敬礼的姿态，腋下出现赘肉叫蝴蝶袖。用拇指和食指捏这里的肉一捻揉，如有疙里疙瘩泡沫状的感觉还疼，说明已经开始有心供血不足的情况（即使心电图正常）。供血不足的时候，垃圾沉在这里，阻碍了气血运行，久而久之形成下垂的赘肉。

　　——心经最佳探查疏通时间：中午11-下午1点

——敬礼姿态捻揉蝴蝶袖，每侧5分钟

从腋下开始每处捻揉三下，直到肘部。每侧5分钟，两手交替。坚持3-6个月，有可能赘肉就回去了。做到这点基本上心脏的隐患就没有了。

　　——落枕疏通小肠经

按揉患侧的后溪穴

　　按揉手背上的落枕穴中指和食指的延长线上。

　　——心经小肠经保养：疏通经络远离寒凉

夏天多喝热茶

路新宇经络养生（脾经胃经）

脾为后天之本

——什么是消？什么是化？

消：在胃里进行把食物变成食糜。

化：由脾来转化成人体所需营养。

饥：肚子空了胃空。

饿：是一种感觉。

　　——胃痛胃酸胃胀是怎么回事？

胃痛和肝有关，有的人一生气就胃痛。有人喝凉水就胃痛，这是太寒了。有的人隐隐作痛就是虚了。

胃酸：酸是和胃道和肝有关系。肝欺负胃厉害了就胃酸。

——胃经是如何走位的？

它的整条经络是保护了我们整个前面。额头有它的线路。从眼睛瞳孔直下，绕过上唇往下走。向下走锁骨的正中线，它会轧着乳头走。向下走的是大腿的正中线，往下走小腿的外侧一横指宽。然后走脚踝的正中线到二脚趾和三脚趾之间。

——头痛有哪些原因？

偏头痛和三焦经有关系。巅顶头痛和肝有关系。后头痛和膀胱经有关系。额头的头痛和胃有关系。

——什么是阳明脉衰于上？

胃经叫足阳明胃经。女性到了35岁，阳明经的气血就开始不足了。

——如何识别阳明脉是否衰竭？

35岁时女性开始表现脸上有皱纹，色衰。

——女性护胃有哪些好处？

护胃有美容效果。乳腺增生可以通过胃经调理。

——如何探查胃是否有问题？

双手握拳，掌指关节敲大腿根向下三指宽，顺着大腿正中线往下用力砸。

也有的人在膝盖上三指的地方有疼痛。

——为什么足三里穴不好找？

　　大腿根部的髀关穴堵住了，上面的气就没传下来，所以揉足三里时就没感觉。经过5-6天上面疏通了，下面自然而然的就有感觉了，这时候敲打足三里才有意义。

——疏通胃经的最佳时间：上午7-9点

——地机穴都有哪些作用？

脾虚便秘糖尿病的人在这里都会有反应。只要这里疼痛脾一定有问题。

——太白穴有恢复脾功能的作用

太白穴的位置在哪里？大脚骨的后面。这个穴位可以双向调节肠道。腹泻可以止泻，便秘可以促进排便。

专家提醒：保养脾胃应从经络养生开始。

《杏林大国医》新宇经络养生（肺经大肠经）

路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》

——肺和大肠相表里

秋天的主要的气是燥气。秋天五行属金，和肺有关系。

如果肺经不畅通，肺的功能就会弱化。在这种双重压力下就会产生上呼吸道感染咳嗽等等问题。

肺和大肠相表里，老年人也会出现便秘。　　秋季养肺是关键

——肺经分布

有形的部分在拇指外侧

　　疏理肺经是掌心向上放平，顺着拇指外侧进行疏理。

肺经还有一个无形的线路：肺手太阴之脉。

　　肺气它的推动力量的来源于脾胃。

——哪一个脏器能被意志控制

只有一个脏器可以被意志控制，就是肺。

现代人比古人消耗要快。保养肺练呼吸是非常重要的。

肺经养生

——肺经堵塞点一：孔最穴

重点找的是肘关节向下。用左手的掌指关节，从肘关节开始敲到腕关节。大多数人是在肘关节下三指宽的地方有疼的感觉，这就是肺经常见的堵塞点：孔最穴。咳嗽嗓子干，这里会疼痛。

——肺经堵塞点二：鱼际穴

按住大鱼际，向骨头方向靠。如果有肺的隐患这里也会痛。

把这两个穴位保养好，秋天肺部的问题就会少。

——肺经最佳疏通时间：早上9-11点

肺经最旺盛的时间是凌晨3-4点。可以选足太阴脾经的时间在早上9-11点。

配合煮点梨水和白色的食物：山药。山药还有补肾的作用，它健脾益肾。建议洗干净蒸着吃。

大肠经养生

——大肠经线路

大肠在手背向下和肺经对应的位置。

虎口向上，前臂向内侧微屈45度。

　　主要探查前臂这一段。用小指的掌骨关节敲打。

——大肠经堵塞点一：手三里穴

痛点还是在肘关节下三指宽的地方。

下牙疼痛可以找同侧的手三里穴。因为大肠经是从下牙然后环唇上来。胃经是从上牙走的，如果上牙疼痛找髀关穴。

　　——大肠经堵塞点二：合谷穴

　　用力抵住合谷穴，不能来回蹭搓，可以旋转按压。

——大肠经最佳疏通时间：早上5-7点

　　——早晨总是四点钟就醒，怎么办？

早上四点就醒，如果持续这样肺有问题。凌晨3-5点是气血在肺经最旺盛的时候。

有些肺癌的病人每天3点就醒来，持续到5点以后又去睡回笼觉。

第一年3点莫名其妙的就醒会有小的寒热病变。第二年还这样可能会有点咳嗽吐点白色泡沫痰，影像学检查没有证据，X光片可能肺纹理增强，用药没有效果，其实是肺癌早期。大家不用恐慌，及时疏通肺经可预防肺癌。

保养肺经大肠经，多吃水果和白色的食物。

《杏林大国医》路新宇经络养生（肾经膀胱经）

路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》

保养肾的方法有哪些？

保养肾气首先要避寒，其次是防止纵欲过度。

夏天的内忧外患体现在哪里？

内忧就是你吃冰太多了。内忧等于吃进凉气。

外患就是外界的冷气空调，外患等于受凉。

膀胱经都走人体的哪些位置？

从眼角内侧开始沿着正中线向上走，从头的后面下来，走脊柱的两侧，走大腿后面的正中线，小腿的正中线，到脚踝外侧，从小脚趾出去。它是人体最长的经络，有

67个穴位。人一共有361个穴位。

探查膀胱经是否通畅的方法

——昆仑穴
《杏林大国医》经络养生（心包经三焦经）（肝经胆经）（心经小敲胆经和心包经位置

外踝高点和跟腱的中间有一个窝，顺势的往下轻轻地一探，食指抵住骨头轻轻地按揉。这是昆仑穴，揉一会儿后气就会冲下来，撞击这个穴位。如有刺痛的感觉，膀胱经就是堵了，左右脚都可以试试。

——承山穴的位置及作用

小腿肚最高点，用拇指指尖关节敲打，会有很强烈的痛点。尤其是容易抽筋的老年朋友，抽筋和缺钙关系不太大，就是因为气血下不来，营养布散的不充分，所以产生肌肉的抽搐。

——腰背不舒服腰酸怎么办？

膝盖后面的窝脚腘窝。可以用同侧的大拇指伸进去，腘窝的中点一揉，可能会有个大疙瘩。揉开疙瘩后就会缓解腰痛，这个穴位叫委中穴。

膀胱经的梳理时间在什么时候？

下午3-5点。在这个时间如果感到特别疲乏，膀胱经一定是堵了。

6-1

　　肾经的位置在哪里？

——大钟穴

和膀胱经是对应的是内侧。在内踝尖和跟腱连线中点。顺势往下轻轻抵到骨头上缘上点揉。

有肾虚慢性咽炎的人，这个大钟穴就会有反应。肾经有一条暗道是走咽喉的。经常用清火利咽解毒的药，其实有的时候是体内太寒了，它就把这点残存的热顶到上面来了，如果舌苔不是黄的，就没有真正的火。

——水泉穴的作用及位置

内踝尖和足跟尖连线中点点揉的时候，有的女性就会有强烈的刺痛。这就代表有尿路感染，尿频。

肾经的按揉时间是：下午5-7点

晚上泡完脚后可以捏揉跟腱，用食指和大拇指从下至上到小腿肚进行按揉。坚持3-5天，这根筋捏起来就没有那种痛感和酸胀感，就说明经络通了。

　　——受凉容易导致尿频尿急女性朋友要注意

按揉水泉穴5-10分钟可以缓解。

疼则揉不疼则放

不是每条经络天天都揉。

经络通畅——可以减少人体气血的消耗

经络养生——消除身体隐患

心包经与三焦经

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《杏林大国医》经络养生心包经三焦经肝经胆经心经小敲胆经和心包经位置

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