爱华网一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受检查的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。
根据调查，去年共有近八万人次接受健检，其中女性占了四万一千余人，在女性十大健康警讯中，隐藏性肥胖高居首位，有百分之三十五点二的女性受检者，体脂率超过标准。
体脂率是肥胖定义的新标准，三十岁以上的成年女性超过百分之三十，三十岁以下的女性超过百分之二十七，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。
正确减肥方法不外乎是少吃多运动，这份调查同时发现，大多数女性不爱运动，女性受检者中有一半几乎没有运动习惯，年龄层集中在十九到三十四岁的学生及上班族，原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。
专家指出，就算部分女性从事运动，绝大多数是以轻度运动为主，运动的强度不足，一周运动次数不到二次，加上并非从事有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减重的成果。
体重过重是女性十大健康警讯的第三位，原因是女性到四十五岁以后，体重超重的比率明显高于男性，除了运动不足，摄取过多热量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。
【标准体重的范围】
<身高><–10%><标准体重><+10%>
※女性※男性
14541.045.550.1155 47.7 53.058.3
147 41.9 46.551.2157 48.8 54.259.6
149 42.8 47.552.3159 49.9 55.460.9
151 43.7 48.553.4161 50.9 56.662.3
153 44.6 49.554.5163 52.0 57.863.6
155 45.5 50.555.6165 53.1 59.064.9
157 46.4 51.556.7167 54.2 60.266.2
159 47.3 52.557.8169 55.3 61.467.5
161 48.2 53.558.9171 56.3 62.668.9
163 49.1 54.560.0173 57.4 63.870.2
165 50.0 55.561.1175 58.5 65.071.5
167 50.9 56.562.2177 59.6 66.272.8
169 51.8 57.563.3179 60.7 67.474.1
171 52.7 58.564.4181 61.7 68.675.5
173 53.6 59.565.5183 62.8 69.876.8
175 54.5 60.566.6185 63.9 71.078.1
177 55.4 61.567.7187 65.0 72.279.4
179 56.3 62.568.8189 66.1 73.480.7
181 57.2 63.569.9191 67.1 74.682.1
183 58.1 64.571.0193 68.2 75.883.4
185 59.0 65.572.1195 69.3 77.084.7
【体脂率标准值参考表】
男性
年龄优良好中等过重肥胖
<1912.012.1-17.017.1-22.022.1-27.0＞27.1
20-2913.013.1-18.018.1-23.023.1-27.0＞28.1
30-3914.014.1-19.019.1-24.024.1-27.0＞29.1
40-4915.015.1-20.020.1-25.025.1-27.0＞30.1
>5016.016.1-21.021.1-26.026.1-27.0＞31.1
女性
年龄优良好中等过重肥胖
<1917.017.1-22.022.1-27.027.1-32.0＞32.1
20-2918.018.1-23.023.1-28.028.1-33.0＞33.1
30-3919.019.1-24.024.1-29.029.1-34.0＞34.1
40-4920.020.1-25.025.1-30.030.1-35.0＞35.1
>5021.021.1-26.026.1-31.031.1-36.0＞36.1
【体脂肪判定表】
特征 女性 男性
脂肪致害 40%以上35%以上
脂肪危机 36%~40%32%~35%
脂肪红灯 31%~36%29%~32%
脂肪略多 27%~31%25%~29%
小腹微凸 24%~27%22%~25%
中庸身材 22%~24%20%~22%
健美身材 20%~22%18%~20%
窈窕身材 17%~20%15%~18%
太瘦了吧 17%以下15%以下
