爱华网踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
脚踝扭伤有哪些检查方法？
1、注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
2、内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
3、前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
4、如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
骨科专家：脚踝扭伤后如何进行自我医护？
1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。
冷敷时，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15至20分钟，每天3至5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。不能持续的时间太长，比如一敷就是1个小时以后，这会造成局部血液循环障碍，从而不利于伤情恢复。
热敷则可以促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。
热敷同冷敷操作相似，但注意刚受闭合性外伤(即无伤口的外伤)时，不可一开始就热敷。如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间一些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。
热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷能有效地促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血不宜热敷。
至于红花油之类活血化瘀的东西，必须在扭伤部位经过热敷才可以使用，热敷后几小时、一天甚至几天都是可以的，这主要是因为正红花油能加速血液流动，从而起到消肿作用，在受伤部位还不能使用热敷的情况下，这样做无疑会加重肿痛程度；热敷以后，表示这部位的肿胀情况已经得到一定程度的缓解，这时再使用正红花油就可以达到比较好的效果了。
3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。
4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
爱心提示：脚踝扭伤后，揉搓、热敷不可取
常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来才血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动。实践证明这样做是错误的。因为局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果脚踝扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。
脚踝积水
踝关节外伤后，如果关节间隙对位不好的话就会发生关节积液与疼痛，最好的治疗办法是，首先要整复踝关节，主要是用“拔伸牵引法”（两人相对，一人握住脚背与足跟，另一人握住小腿，做相反方向的牵拉，并轻轻左右摇动踝关节，可发出轻微的“咯咯”声。）然后用纱布“8”字固定踝关节。第二，要每天二次用醋热敷踝关节，每次1.5小时。具体方法：用一块小毛巾，沾醋（普通醋）少许，（只要毛巾湿了就可以，但不能太湿。）将踝关节用醋毛巾包住，外面再用塑料薄膜包好，将热水袋（大）内装内60--70度热水大半袋，放在踝关节上，外面用毛巾包住（保温）。如果白天没有时间，可每天晚上睡觉时进行热敷，睡前敷上，早晨起床时去掉。（注意：热敷后，一定要用温水洗净踝关节）这样做连续1--2周。同时，注意不要做剧烈运动，但每天要少量多次的活动踝关节（不负重）。再口服一些活血祛瘀的药物，如“三七伤药片”，每次4--6片，每天早、晚饭前服。只要正确的治疗，全愈后是不会影响今后的运动的。
儿子被扭伤脚后的发现
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儿子下楼时不小心把右脚给扭了，疼得他呱呱叫，走路也拐了。问我怎么办？我马上采用了马老师教的方法：先在他被扭伤的右脚处敷上土豆片，然后在他左脚相同的部位找痛点进行按摩，但是按摩过程中他一直在喊叫太痛了不愿意配合我的治疗。后来我想先用艾条来熏痛点后再按摩会不会就没有那么痛了。果然，艾条熏5分钟后，我在按，这次没见他叫疼，我问他不痛了？他说：“不痛”，再看他的右脚也消肿了。我又边熏边按摩了5分钟后叫他站起来走走，啊，走路不拐了，儿子大叫:"好了好了，又可以跳了。谢谢妈妈！"
是马老师的方法让我快速的治愈了儿子被扭伤的脚。再次谢谢马老师！
