爱华网预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势：①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。 要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺： ①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对。
3、仆步横扫： ①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带： ①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带： ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈： ①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽： ①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺： ①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截： ① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺： ①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑； ④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带： ①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。 要点：弓步的方向为西偏北约30°
12、缩身斜带： ①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑： ①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺： ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩： ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩： ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽： ①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°
18、并步平刺： ①转体移步；②并步平刺。
19、左弓步拦： ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30°
20、右弓步拦： ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°
21、左弓步拦： ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
22、进步反刺: ①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。
23、反身回劈 ①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°
24、虚步点剑: ①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。
25、独立平托: ①插步绕剑；②提膝托剑。
26、弓步挂劈: ①转体挂剑；②弓步劈剑。
27、虚步抡劈: ①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。
28、撤步反击: ①提脚合剑； ②撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺: ①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。
30、丁步回抽:
31、旋转平抹: ①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。
32、弓步直刺: 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。
收势: ①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原
