晨必盥,兼漱口 弟子规 晨必盥

『晨必盥,兼漱口』。早晨起來要梳洗整齊,當自己很整潔,對自己的身體有大的好處,也是自我的尊敬。當你自己很乾淨的時候,也是對別人的尊敬;假如我們蓬頭垢面,他人跟我們相處也會覺得很不舒服。所以「謹」雖然是對自我的要求,同時也是對他人的尊重。漱口也是愛護牙齒,假如牙齒不好好保養,疼起來非常難受。而且牙齒不好好保養,不知道又要花多少錢來整理牙齒,就相當浪費。

現代人也有口臭的情況,諸位同修,人為什麼口氣會不好?當然與他吃的食物有關。諸位同修不知道有沒有經驗?假如我們去爬山的時候,很多朋友在爬山,氣會喘得特別厲害,尤其吃肉的人那個氣味就特別的重,我們吃素的人馬上就聞得出來。現在人因為常常吃宵夜,吃宵夜就很容易造成口臭,因為當他在半夜,把這些肉類這些食物吃到肚子裡,過沒有一、二個小時他就去睡覺了。當一個人睡覺的時候,只有兩個器官還在運作,哪兩個?他的呼吸,肺部還在動,另外一個,心臟在跳動。所以他的胃也跟他說,「主人,我今天休假了,明天再工作」,胃停止運作,所有吃下去的東西就放在胃裡面。我們想一想,一塊肉放在手上,多久就臭了?可能二、三個小時就臭了,而且是在常溫的環境。食物吃到胃裡面,是在高溫之下,而且還是酸性的環境,所以臭得更快,而這些毒素就在全身循環。

所以,很多吃宵夜的人,睡覺起來都覺得睡不飽,因為體內毒素太多;那毒素往外冒,口氣就特別不好,所以晚上應該吃得少。人的三餐應該是早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少,讓胃有更多的時間可以休息一下,這對身體有好處。除了口臭我們要去預防之外,當我們在打哈欠、打噴嚏的時候也要注意禮儀。打噴嚏一定要趕快摀起來,不然就對人家很失禮;相同的,打哈欠也最好用手遮住,也比較文雅。

【晨必盥,兼漱口】 弟子规 晨必盥
——出自《弟子规》与佛法修学17

  

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