发布时间：2018年04月10日 19:56:37分享人:空气人偶来源:互联网22
拉力器是一种健身的工具，是帮助人们身体锻炼，锻炼肌肉时使用的一种健身道具，那么拉力器是如何使用的呢？我们下面就来看看它的具体使用方法吧！
第一种利用拉力器锻炼身体的方式是正位拉，方式是双手向两边拉伸，高度不超过双眼的位置即可。
第二种利用拉力器锻炼身体的方法是上位拉，这种方式也非常简单，将拉力器放置头顶位置拉伸即可。
有上位拉自然也是有下位拉的，这是锻炼胸部以下位置的一种好方法，特别是对于一些喜欢腹肌的朋友，非常的适合。
第四种利用拉力器锻炼身体的方式是交错拉，左臂向右肩方向以及有胯方向，之后再进行换向。
最后一种拉力器的锻炼方式是将拉力器置于身后位置，这样锻炼胸肌的效果非常的好。
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