爱华网徒手过程前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米(图1)，随即，双手下拉置于腰际，接右冲膝(图2)，右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌，前推右拳面，两眼目视前方(图3)。
练习要求进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。
实战运用
我由前接近敌，突然双拳猛贯击敌双耳或太阳穴(图4)，乘敌慌乱之际，我双手抓住敌双肩向下猛拉的同时，起右膝向敌裆腹部撞击(图5)，随后，我右脚落步，用右肘击敌胸腹部将其制服(图6)。
实战要求
由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅猛，力争一锤定音、一举将敌制服。
招式二：抓腕砸肘
徒手过程左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前、掌心朝下向前推击，右拳向后伸直，上体正直(图7)，随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米(图8)，目视砸肘方向。
练习要求垫步抓腕快、转体砸肘猛。
实战运用
我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推(图9)，随即左后转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服(图10)。
实战要求
由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠，同时要折其右手腕，将敌有效控制。
招式三 抱腿推胸
徒手过程右后转身成右弓步的同时，右手臂外格挡，左拳收于腰际(图11)。随即，左脚上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与大腿同高(图12)，随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高(图13)，目视前方。
练习要求转身外挡快、上步抱腿准、转体推胸猛。
实战运用敌由前主动进攻，用右脚向我踢来，我闪身的同时，以双手搂抱其腿(图14)，随即，挥起左手向其胸腹部推击，将其制服(图15)。
实战要求接抱敌腿是关键，挥掌推胸是重点。敌由前主动用腿法进攻，我应避开其攻击方向，采用抄抱、搂挂都是极好的防守动作，加上挥掌推胸部，定能一推制敌。
招式四：砍肋击腹
徒手过程左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高(图16)，随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米、拳心朝下(图17)。
练习要求
虚步砍肋狠、弓步击腹快。
实战运用敌由前向我攻击时，我突然用双掌向其软肋砍击(图18)，乘敌疼痛之际，我双手变拳，猛力向其腹部冲击，一举将其制服(图19)。
实战要求此招式采用双向攻击之技法，双掌、双拳并用。充分发挥动作的合力，向敌薄弱部位发起突然的猛攻，力争一发制敌。
招式五：缠腕冲拳
徒手过程：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前、右手成虎爪（图1）；随即，右脚在左脚后垫步成半马步，右手翻腕移至右腹前、右手成八字掌外切（图2）；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际（图3）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高、左拳收于腰际，目视前方（图4）。
练习要求：缠腕迅猛、冲拳快捷。
实战运用：敌由前抓住我右手腕时（图5）；我左手迅速扣抓其手背的同时，身体右转、右手变掌反切外拧敌肘关节（图6）；随即，起右拳猛击敌胸腹部制敌（图7）。
实战要求：双手缠腕有力、回带外拧迅猛、上步冲拳要快。缠腕解脱，其关键是我手变掌旋转外切，同时反拧敌手臂，从而控制其肘关节。
动作六：上架弹砍
徒手过程：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架、左臂在外（图8）；随即起左脚弹踢，两拳上抬护体（图9）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方（图10）。
练习要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。
实战运用：敌由前主动向我进攻，右手握棍或刀具向我头部砍来时，我进步的同时，用双小臂上架防守（图11）；随即，我起脚向敌裆部猛踢（图12）；乘敌痛疼之际，我左脚落步的同时，挥起右掌向其喉颈部砍去，将敌制服（图13）。
实战要求：敌带器械向我头部砍击，我主动上架要准而快，做到快而不惊，沉着应战。有效地架臂防守是关键，在架的同时，起脚向其裆部踢去，定能攻其空门，重创敌身。随后的砍脖那是收招之式，定能制敌。
动作七：接腿涮摔
徒手过程：左脚前进步、右脚自然跟进成右抄抱（图14）；随即，左手抓握右手腕、右手变拳拳心朝上，右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起、右拳距太阳穴约20厘米，目视前方（图15）。
练习要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
实战运用：敌由前左脚向我胸部踢来时，我双手接其脚踝（图16）；随即，我右脚后撤一步的同时，双手抓其脚踝外拧，迫敌摔倒制之（图17）。
实战要求：双手接腿准，这是本招式的关键环节；撤步外拧快，这是本招式的重点环节。
动作八：横踢鞭打
徒手过程：右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿（图18）；左脚落步的同时右后转体上右脚接右鞭拳，目视前方（图19）；随即，左后转身180°成格斗势。
练习要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
实战运用：我由前主动向敌肋部左横踢（图20）；乘敌后倒之际，我左脚落步转身，右拳向后鞭打其头部制之（图21）。
实战要求：起脚横踢突然，向敌肋部或胸腹部猛力踢击；敌后闪或退步时，我进步转身要快，挥起右拳狠鞭击上盘.
动作九：直摆勾击
徒手过程：左脚进步的同时左直拳（图1）；接右摆拳（图2）；接左勾拳，目视前方（图3）。
练习要求：进步快捷、拳击迅猛。
实战运用：我由前接近敌，突然用左拳打击敌面部（图4）；乘敌后闪之际，我挥起右拳向敌头部侧面攻击（图5）；随后，用右拳猛勾其腹部将其制服（图6）。
实战要求：这三拳击打是一个整体，先两拳攻其头部，并且是不同的方向；突然转向其中盘攻击，让敌防不胜防。
动作十：抱腿顶摔
徒手过程：起右脚前蹬（图7）；右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插，与膝同高、两掌心相对约30厘米（图8）；随即右肩向前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，目视前下方（图9）。
练习要求：起脚前蹬猛、抱腿顶摔要快。
实战运用：我由后接近敌成右弓步的同时，双手紧抱其双膝（图10）；随即，我以肩顶其臀部、双手后拉其膝之合力，将敌面朝下摔倒制之（图11）。
实战要求：由后接近敌时应快而突然，让敌无法察觉；后拉前顶要协调连贯，一举将敌制服。
动作十一：接腿抡摔
徒手过程：右脚进步、左脚自然跟进成左抄抱（图12）；随即左脚在右脚后背步成左弓步的同时，左后转体、右脚前绊、左拳护于颌前、右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下（图13）。
练习要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
实战运用：敌由前起脚向我上体踢来时，我进步用左抄抱接其小腿（图14）；随即，左脚在右脚后背步，起右脚向后绊敌支撑腿，左手上抄其腿、右手抡其上体，一举将敌从我体侧摔过制之（图15）。
实战要求：进步接腿准，接腿瞬间身体应顺势转动化解敌横向攻击的力量；接腿后的绊腿与抡摔要协调一致、迅猛连贯。
动作十二：格挡勾拳
徒手过程：右后转身180°成右弓步的同时右格挡，左拳护于颌前（图16）；起左腿弹踢，两拳、两臂护体（图17）；左脚落步的同时接右勾拳，目视前方（图18）。
练习要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。
实战运用：敌挥起左拳向我上体击来时，我进步的同时，用右小臂外挡敌手臂（图19）；乘敌中下盘空虚之际，我速起左脚向敌裆腹部猛力弹踢（图20）；随即，左脚落步，我用右拳勾击敌腹部制之（图21）。
实战要求：进步格挡要准，敢于进身；起脚弹击要狠，一脚踢击定乾坤；迅接勾拳定擒敌。
动作十三：侧踹下砸
徒手过程：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图1）；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下（图2）。
练习要求：侧踹迅猛，下砸快捷。
实战运用：我由前接近敌，突然起左脚向其胸腹部猛力踹击（图3）；随着左脚落步的同时，我上体下压，用右肘向敌头部或肋部砸去，一举将敌制服（图4）。
实战要求：由前接近敌，看好攻击距离，做到踹击突然迅猛。乘敌后倒之际，我落步跟进，用肘下砸之法定能重创敌。
动作十四：马步侧击
徒手过程：抬右膝上防，左手立掌前插，掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高（图5）；右脚向前落步成马步的同时，左拳上架防，右拳向前击出与肩同高拳眼朝上，目视前方（图6）
练习要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛。
实战运用：我由前接近敌，突然用左掌前戳敌喉部（图7）；乘敌痛疼之际，右脚前落步，用我右拳猛力击打敌裆腹部制之（图8）。
实战要求：前戳敌喉要准而快，落步击腹要猛而狠。
动作十五：提膝前戳
徒手过程：提右膝上防，左拳护于颌前、右拳护于腹前（图9）；右脚在左脚后垫步成半马步的同时，左小臂左下格挡、右手成插掌收于腰际（图10）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图11）。
练习要求：提膝防守快，垫步前戳狠。
实战运用：敌由前起脚向我下盘攻击时，我提膝防守（图12）；在我右脚落步的同时，用右掌前戳敌喉部制之（图13）。
实战要求：提膝防守快而猛，上步戳击准且狠。
动作十六：摆勾冲膝
徒手过程：左脚进步的同时接左摆拳（图14）；随即右勾拳（图15）；随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉的同时右冲膝（图16）；右脚落步，左后转体180°成格斗势（图17）。
练习要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
实战运用：我由前接近敌，突然用左摆拳猛击打敌太阳穴（图18）；乘敌慌乱之际，迅速接右勾拳击打敌腹部（图19）；随即，双手前伸抓住敌双肩猛下压的同时，我起右膝上冲，一举将敌制服（图20）。
实战要求：由前接近敌时，一摆一勾是虚招，而这冲膝为重中之重，力争一冲制敌。
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正站立姿势。
