齐之韵快乐舞步健身操第四套云朵儿快乐舞步第九套-爱华网

齐之韵第四套快乐舞步健身操动作名称及音乐

第一节热身运动 (大伙的歌)

1、直臂上下摆 2、侧臂轮摆 3、压臂摆跨 4、慢步秧歌

第二节伸展运动 (大风吹)

1、曲直伸展 2、前推侧平伸展 3、前侧伸展 4、屈平伸展

第三节肩部运动 (映山红)

1、垂臂拉肩 2、摆臂绕肩 3、双曲臂拉肩 4、屈臂提肩

第四节扩胸运动 (老爸你好吗)

1、曲臂扩胸 2、曲臂上摆扩胸 3、直臂扩胸 4、曲直扩胸

第五节下肢运动 (兄弟难当)

1、拍手提腿 2、点脚绕臂 3、提腿恰恰 4、侧曲臂抬腿

第六节腰腹运动 (情人鹤顶红)

1、曲直腰腹 2、上下侧平腰腹 3、前曲侧平腰腹 4、侧曲腰腹

第七节全身运动 (倍儿爽)

1、并脚摆臂 2、翻臂摆跨 3、前侧摆臂 4、直曲跳跃

第八节跨摆运动 (哦想)

1、曲臂摆跨 2、侧平摆跨 3、双手推拉摆跨 4、上举掐腰摆跨

第九节上肢运动 (一物降一物)

1、曲臂摆动 2、点肩侧平 3、绕臂摆动 4、单臂摆动

第十节跳跃运动 (快乐崇拜)

1、侧曲臂跳跃 2、舞步迎宾3、直曲跳跃 4、曲臂舞步

第十一节拍打运动 (酒歌唱起来)

1、手部拍打 2、腰腹拍打 3、肩部拍打 4、直臂拍打
齐之韵快乐舞步健身操第四套云朵儿快乐舞步第九套

第十二节整理运动 (自由自在)

1、曲臂摆动 2、上举自由摆 3、上举左右摆

齐之韵快乐舞步健身操第四套分解动作

齐之韵第十套完整版

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齐之韵快乐舞步健身操第四套云朵儿快乐舞步第九套

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