消暑解馋一锅出:清凉绿豆汤和美味绿豆沙

消暑解馋一锅出:清凉绿豆汤和美味绿豆沙

绿豆性凉味甘,具有清热、解毒、祛火的功效,因此绿豆汤是我们夏季常用来消暑解渴的饮品。你知道怎么才能充分发挥绿豆的功效吗?

生绿豆清热解毒祛火的作用最强,其药物功效经过加热后会随温度的升高而损失。因此,为了最大限度地保留绿豆的清热解毒功效,煮绿豆汤时间不要超过5分钟,这样煮出来的绿豆汤色碧如玉,最漂亮也最祛火。而脾胃虚寒的人则多煮点时间,因此更适合吃绿豆沙。

且看怎样消暑解馋一锅出:绿豆两吃。

汤色本身碧绿如玉,可惜拍出来有点微微泛黄。

口感绵沙带点豆皮的绿豆沙


主材:绿豆

调味料:冰糖

绿豆汤的做法:

1、绿豆适量,洗净后按2:1的比例加入清水,大火烧开后转中火不加盖煮约3到5分钟,关火,滗出清汤即成。


绿豆沙的做法:

2、步骤1之后锅中直接加入5倍于绿豆的冷水,大火煮开后转中火保持沸腾约20分钟,锅盖留宽缝防止溢锅。

3、打开锅盖加入适量冰糖,转小火继续煮约5分钟,边煮边搅拌,加速绿豆成沙。



贴士:煮绿豆汤的时间根据量的多少3到5分钟,煮绿豆沙的时间根据量的多少25到30分钟。

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