爱华网1.起勢
2.并步点剑
3.弓步削剑
4.提膝劈剑
5.左弓步拦
6.左虚步撩
7.右弓步撩
8.提膝捧剑
9.蹬脚前刺
10.跳步平刺
11.转身下刺
12.弓步平斩
13.弓步崩剑
14.歇步压剑
15.进步绞剑
16.提膝上刺
17.歇步下截
18.右左平带
19.弓步劈剑
20.丁步托剑
21.分脚后点
22.仆步穿剑 右
23.蹬脚架剑左
24.提膝点剑 左
25.仆步横扫
26.弓步下截 右左
27.弓步下刺
28.右左云抹
29.右弓步劈
30.后举腿架剑
31.丁步点剑
32.马步推剑
33.独立上托
34.进步挂剑
35.歇步崩剑
36.弓步反刺
37.转身下刺
38.提膝提剑
39.行步穿剑
40.摆腿架剑
41.弓步直刺
42.收势
四十二式太極劍是第十一屆亞運會比賽的專案之一，它由一種手型、八種步型、十一種步法、五種腿法和十八種劍法組成。
一、手型
太極劍的手型主要指的是劍指：中指與食指伸直並攏，其餘三指屈於手心，母指壓在無名指和小指的第一指節上。
二、步型
（一）弓步 前腳全腳著地，腳尖朝前，屈膝前弓，膝部不得超過腳尖；後腿自然伸直，腳尖斜向前方，全腳著地；兩腳橫向距離約10-20釐米
（二）馬步 兩腳左右開立，約腳長的三倍；腳尖正對前方，屈膝半蹲。
（三）歇步 一腿屈膝下蹲，全腳著地，腳尖斜向前方45度；另一腿微屈，以腳前掌或腳跟點於身前。
（四）仆步 一腿屈膝全蹲，膝與腳尖稍外展；另一腿自然伸直，平鋪接近地面，接近內扣，兩腳全腳掌著地。
（五）丁步 一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以前腳掌或腳尖點於支撐腳內側。
（六）歇步 兩腳交叉屈膝半蹲。前腳尖外展，全腳著地；後腳尖朝前，膝部附於前腳外側，腳跟離地，臀部接近腳跟。
（七）獨立步 一腿自然伸直，支撐站穩；另一腿在體前或體側屈膝提起，高於腰部，小腿自然下垂。
（八）平行步 兩腳分開，腳尖朝前，屈膝下蹲，兩腳外沿同肩寬。
三、步法
（一）上步 後腳向前一步或前腳向前半步
（二）退步 前腳退後一步
（三）撤步 前腳貨後腳退半步
（四）蓋步 一腳經支撐腳前橫落
（五）插步 一腳經支撐腳後橫落
（六）跳步 前腳蹬地跳起，後腳前擺落地
（七）行步 腿微屈，兩腳連續上步，步幅均勻，重心平穩
（八）擺步 上步落地時腳尖外擺，與後腳成八字
（九）扣步 上步落地時腳尖內扣，與後腳成八字
（十）跟步 後腳向前跟進半步
（十一）碾步 以腳跟爲軸，腳尖外展或內扣，或以前腳掌爲軸，腳跟外展
四、腿法
（一）蹬腳 支撐腿微屈站穩，另一腿屈膝提起，勾腳，以腳跟爲力點慢慢蹬出，腿自然伸直，腳高於腰部。
（二）分腳 支撐腿微屈站穩，另一腿屈膝提起，然後小腿上擺，腿自然伸直，腳面展平，腳高於腰部。
（三）擺腿 支撐腿微屈站穩，另一腿從異側擺起，經胸前外擺，腳面展平，不得低於肩。
（四）震腳 支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，以前腳掌向地面踏震，勁力須松沈。
（五）後舉腿 支撐腿微屈站穩，另一腿在身後向異側方屈舉，腳面自然展平，腳掌朝上；上體稍側傾，並向舉腿方向擰腰。
以上各種腿法均要求支撐平穩，膝關節不可僵挺；上體維持中正，不可前俯後仰或左右歪斜。
五、身型
（一）頭 向上虛虛領起，下頜微內收，不可偏歪或搖擺
（二）頸 自然伸直，肌肉不可緊張
（三）肩 保持松沈，不可聳肩，也不可後張或前扣
（四）肘 自然下垂，不可僵直、外翻或揚起
（五）胸 舒松自然，不要外挺，也不要故意內縮
（六）背 自然放鬆，舒展拔伸，不可弓背
（七）腰 自然放鬆，不可後弓或前挺；運轉要靈活，以腰爲軸帶動手足
（八）脊 保持正直，不可左歪右斜、前挺後弓
（九）臀、胯 臀要注意斂收，不可向後突起或搖擺；胯要松、縮、正，不可左、右突出外扭
（十）膝 伸屈要柔和自然
六、身法
端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活；不可僵滯浮軟、突起突落；動作要以腰爲軸，帶動上下，完整貫串。
七、眼法
定勢時眼看前方或劍指或劍；換勢運轉時，要做到精神貫注，勢動神隨，神態自然。
八、劍法
（一）點劍 立劍，提腕，使劍尖由上向前下點出，臂自然伸直，力達劍鋒。
（二）崩劍 立劍，沈腕，使劍尖向上，發力於腕，力達劍鋒。
（三）撩劍 立劍，由下向前上方爲撩，力達劍身前部爲正撩劍，前臂外旋，手心向上，貼身弧形撩出；反撩劍前臂內旋，其餘同正撩劍。
（四）劈劍 立劍，自上向下爲劈，力達劍身。掄劈劍則須將劍掄一逆圓，然後向前下劈。
（五）刺劍 立劍或平劍，向前直爲刺，力達劍尖，臂與劍成一直線。平刺劍，高與肩平；上刺劍，劍尖高與頭平；下刺劍，劍尖高與膝平；探刺劍，臂內旋使手心朝外，經肩上惻向前上方或下方立劍刺出。
（六）攔劍 左攔劍：立劍，臂內旋，由左下方向右前方斜出，腕與頭平，劍尖朝左前下，力達劍刃。
右攔劍：立劍，臂外旋，由右下方向右前方斜出，劍尖朝右前下，力達劍刃。
（七）挂劍 立劍，劍尖由前向下、向同側或異側後方貼身挂出，力達劍身前部。
（八）托劍 立劍，劍身平置，由下向上爲托。手心朝裏，腕與頭平，力達劍身中部。
（九）絞劍 平劍，自胸前逆時針向前劃弧一周，再收於胸前，手心朝上，劍尖朝前，力達劍身中部。
（十）削劍 平劍，自劍異側下方經胸前向同側前上方斜出爲削，手心斜向上，劍尖略高於頭。
（十一）壓劍 平劍，手心朝下，向下爲壓，劍尖朝前。
（十二）雲劍 平劍，在頭前方平圓繞環爲雲。
（十三）抹劍 平劍，從一側經前弧形向另一側回抽爲抹，腕與胸平，劍尖朝異側前方，力達劍身。
（十四）截劍 劍身斜向上或斜向下爲截，力達劍身前部。上截劍斜向上；下截劍斜向下；後截劍斜向後下方。
（十五）帶劍 平劍，由前向左或右，屈臂回抽爲帶，腕高不過胸，劍尖斜朝前，力達劍身。
（十六）斬劍 平劍，向右橫出，高度在頭與肩之間爲斬，力達劍身。
（十七）架劍 立劍，橫向上爲架，劍高過頭，力達劍身，手心朝外。
以上各種劍法都要做到：劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。
11.转身下刺
⑴左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至胸前，手心朝上；左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视前方。
⑵右脚尖内扣落地，重心移至右腿；继而以右脚掌为轴身体左后转（约270°），左脚屈膝提起收至右脚内侧（不着地）；两手仍合于胸前；目视左前方。
⑶左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑向左前下方平剑刺出，手心朝上；左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。
要点：转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。
12弓步平斩
⑴重心前移，右脚收提于左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑，沉腕；左手剑指屈肘向前附于右前臂上；目视剑尖。
⑵右脚向后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转（约90°）；同时右手握剑向右平斩；左手剑指向左分展侧举略低于胸，手心朝左，指尖朝前；目视剑尖。
要点：肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲要沉稳不断。
13.弓步崩剑
（1）重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘向右平带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步；同时右手握剑略向左带后内旋翻、手心朝下、向右格带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高；左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目视右侧。
（2）重心移至左腿，右腿屈膝提起；同时两臂向内划弧合于肤浅，手心朝上，剑尖朝前；左手剑指捧托于右手背下；目视前方
（3）右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，左手握剑右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左手剑指向左分展，停于胯旁；手心朝下；目视剑尖。
要点：捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调移至；崩剑为一发劲动作，要转要、沉胯，发劲松弹；整个动作要连贯。
14.歇步压剑
身体左转，重心移至左腿；右脚向作脚后插步，脚前掌朝地；同时右手握剑经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑向下压剑，臂为缺，腕同膝高；左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头上方，手心朝下；目视剑尖。
要点：压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约10厘米。
15.进步绞剑
（1）身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑虎口朝前上方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕；左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心朝下；目视前方。
（2）右脚向前上步，重心前移；同行四右手握剑绞剑；左手剑指向下、向左划弧侧举，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目视剑尖方向。
（3）左脚向前上步，重心前移，同时右手握剑再次绞剑；左手剑指动作不变；目视剑尖。
（4）右脚向前上步成右弓步；同时左手握剑继续绞剑后前送；左手剑指经上向前附于右前臂上，手心朝下；目视剑尖。
要点：上步要轻灵平稳，不可忽高忽低；上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协调一致，剑尖运转呈螺旋形。
16.提膝上刺
（1）重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同时右手握剑屈肘回抽带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指附于剑柄上；目平视剑尖方向。
（2）重心前移，身体略右转，右腿自然智力，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑向前上方刺出，手心朝上，左手剑指附于右前臂呢侧；目视剑尖
要点：提膝与刺剑要协调一致；提膝不得低于腰部，上体要保持端正自然。
17.虚步下截
（1）右腿屈膝半蹲；左脚向左落步，脚跟着地，上体略左转；同时右手握剑随转体屈肘外旋向左上方带剑，手心朝里，腕同头高，剑尖朝右；左手剑指经下向左划弧至左胯旁，手心斜朝下；目视右侧
（2）随重心左移，左脚踏实，屈膝半蹲，上体右转，右脚向左移半步，绞剑点地成右虚步；同时右手握剑随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁，剑尖朝左前，与膝同高，劲贯剑身下刃；左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视右侧。
要点：虚步与截剑要协调一致；截剑时，右臂不可僵直。
18.右左平带
（1）左膝微屈，右腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手握剑立刃向前伸送至与胸高，臂自然伸直，剑尖略低于收；左手剑指经上向前附于右前臂内侧；继而，右脚向右前方落步，上体略右转成右弓步；同时右手握剑前伸，手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前，剑尖朝前；左手剑指仍附于右前臂内侧；目视剑尖。
（2）随重心前移，左脚向前方上步成左弓步；同时右手握剑随剑尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左带剑至左肋前，剑尖朝前；左手剑指经下向左，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视前方。
要点：弓步与带剑要协调一致；上体不可前俯或突臀。
19.弓步劈剑
（1）随重心前移，右脚摆步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转；同行四右手握剑向后方下截；左手剑指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝下；目视剑尖。
（2）上体左转，左脚向前上步成左弓步；同时右手握剑经上向前劈剑，与肩同高，剑尖略高于腕；左手剑指经下向左上方划弧臂呈弧形举于头上方，手心朝外；目视前方。
要点：上右步与回身截剑要协调一致，弓步与劈剑要协调一致；整个动作要连贯完成。
20.丁步托剑
（1）随重心前移，右腿屈膝上提成独立式；上体右转并微向前倾；同时右手握剑向右后方截剑；左手剑指屈肘摆至右肩前，手心朝右后；目视剑尖。
（2）左脚向前落步，屈膝半蹲，左脚跟步至右脚内侧，脚尖点地朝呢跟左丁步；同时右手握剑向前、屈肘向上托剑，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧，手心朝前；目视右侧。
要点：提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致；剑上托时劲贯剑身上刃；整个动作要连贯。
21.分脚后点
（1）左脚向左前方上步，脚尖内扣，膝微屈，上体右转（约90°）；随以右脚前掌为轴脚跟内转，膝微屈；右手握剑使剑尖向右、向下划弧至腕下与肩同高，手写斜朝上，剑尖斜向下；左手剑指仍附于右腕；目视剑尖。
（2）右脚向后撤步，腿自然伸直，左脚以脚跟为轴，脚尖内扣碾步，屈膝半蹲，身体右转（约90°）；同时右手握剑，剑尖领先，经下向后划弧穿至腹前，手心朝外，剑尖朝右，稍低于腕；左手剑指仍附于右腕；目视剑尖方向。
（3）随重心前移，右腿屈膝前顶成右弓步；上体略右转；同时右手握剑沿右腿内侧向前穿刺，与肩同高；左手剑指向左后方划弧摆举，与肩同高，手心朝外；目视剑尖。
（4）随重心前移，左脚向右脚并步，两腿屈膝半蹲，上体略左转；同时右手握剑，剑柄领先，向上、向左划弧带剑至左胯旁，手心朝内，剑尖朝左上方；左手剑指向上，在头上方与右手相合后，屈肘下落附于右腕内侧；目视左侧
（5）左腿自然伸直；右腿屈膝提起，脚尖自然下垂；上体右转（90°）；同时右手握剑使剑尖在体左侧立圆划弧后下方时，以剑柄领先，前臂内旋上提举至头前上方，手心朝右；剑尖朝前下方；左手剑指外旋，向前下方伸出至右脚踝内侧前方，手心朝前上方；，目视剑尖方向。
（6）右脚向前摆踢成分脚；同时上提略向右拧转，随转体优惠搜握剑经上向右后方点检，腕同肩高；左手剑指向左上方摆举，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖。
要点：提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致；整个动作要连贯圆活，一气呵成。
22.仆步穿剑（右）
（1）左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步；同时上提左转，随转体右手握剑弧形向体前摆举，腕同胸高，手心朝上剑身平直，剑尖朝前；左手剑指向下，屈肘附于右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖。
（2）随身体重心后移，两脚以脚掌为轴碾步，身体右转（约90°）成右横弓步；同时右手握剑屈肘经胸前限购摆举斩剑，臂微屈，手心朝上，剑尖略高于腕；左手剑指向左分展侧举，与腰同高，臂微屈，手心朝外；目视剑尖。
（3）重心左移，成左横弓步；上体略左转；同时右手握剑屈臂上举、带至头前上方，手心朝内，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指向上摆举，附于右腕内侧，臂呈弧形，手心朝前；目视剑尖方向。
（4）左腿屈膝全蹲成右仆步，上体略右转；同时右手握剑向下置于裆前，手心朝外，使剑立剑落至右腿内侧，剑尖朝右；左手剑指仍附于右腕；目视剑尖方向。
（5）随重心右移，右脚尖外展，左脚剑内扣碾步成右弓步；同时身体右转（约90°）随转体右手握剑沿右腿内侧向前立剑传出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手剑指仍附于右腕内侧；目视前方。
要点：身体重心左右转换要平稳，上体切忌摇晃，动作时，以身带臂、使剑，动作连贯圆活。
23.蹬脚架剑（左）
（1）右脚尖外展；身体略右转；同时右手持剑向右上方带剑至头前上方（腕距右额约10厘米），手心朝外，剑尖朝前；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右；目视剑尖方向。
（2）右腿自然直立，左脚经右脚踝内侧屈膝提起，脚尖自然下垂；同时右手握剑略向右带；目视剑尖方向。
（3）左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚；同时右手握剑上架，臂微屈；左手剑指向左侧指出；臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上；目视剑指方向。
要点：剑指、剑尖、蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致；右脚肚里要站稳；蹬脚高度不低于腰部；此势为一平衡动作。
24提膝点检
左腿屈膝成右独立步，上体略右转；同时右手握剑经上向右前下方点剑，剑尖与膝同高；左手剑指屈肘右摆，附于右前臂内侧，手心朝向；目视剑尖方向。
要点：左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致；右腿站立要稳。
25.仆步横扫（左）
（1）右腿屈膝全蹲，左脚向左后方落步成左仆步；上体略左转；同时左后搜剑指屈肘内旋，经左肋前向后反插至左腿外侧，手心朝外；右手握剑沉腕下落至右膝前上方，手心朝上；目视剑尖。
（2）随身体重心左移，身体左转（约90°）左腿屈膝，脚尖外展，右脚跟外展碾步成左弓步；同时右手握剑向左平扫，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，剑尖朝前下方略低于腕；左手剑指经左向上，臂呈弧形举于头上方，手心朝上；目视剑尖。
要点：由仆步换成弓步时，上体不要前倾和突臀。
26.弓步下截（右、左）
（1）身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑内旋划弧拨剑，腕同腰高，手心朝下，剑尖朝左前下方；左手剑指屈肘下落附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。
（2）右脚向前方上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑内旋划弧截剑，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，剑尖朝前下方；左手剑指仍附于右腕；目视剑尖。
（3）身体重心移至右腿；左脚根至右脚内侧（脚不触地），上体右转；同时右手握剑外旋划弧拨剑至右胯旁，手心朝上，剑尖朝右前下方；左手剑指附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。
（4）身体重心左移，左脚向左前方上步，右脚跟外展成左弓步，上体左转（约45°）；同时右手握剑向左划弧截剑至身体左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；剑尖朝前下方；左手剑指向左前上方划弧摆举，臂呈弧形举于头前上方，手心朝外；目视剑尖。
要点：划弧拨剑，以腕为轴，手腕松活，剑尖形成一小圆弧；截剑时以身带剑，身随步转。整个动作要柔和连贯，眼随剑走。
27.弓步下刺
（1）身体重心前移，右脚在左脚后震脚，屈膝半蹲；左脚跟提起，上体略右转；同时右手握剑屈肘回带至肋前，手心朝上，剑尖朝前，略低于手；左手剑指先前伸；复随右手回带屈肘附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。
（2）随身体重心前移，左脚向左前方上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左前下方内侧，手心朝下；目视剑尖；。
要点：震脚与刺剑均为发力动作，震脚与两手相合屈肘回带、刺剑与弓步均要协调一致；刺剑时先转要回带为之蓄劲，继而以转要沉胯带剑下刺，力注剑尖；发劲要松弹。
28.右左云抹
（1）随身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑沉腕略向左带，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，剑尖略低于手；左手剑指略向左带后经胸前向右划弧至右臂上方，手心朝右；目视剑尖。
（2）右脚向右上步成右横引步，上体右转；同时右手握剑向右上方划弧削剑，臂微屈；左手剑指向左划弧分展举于左前方，与胸同高，手心朝外；目视剑尖。
（3）上体略右转，身体重心右移；继而上体略左转，左脚向右盖步，膝微屈；右脚在左脚即将落地时，蹬地，屈膝后举于左小腿后，脚尖下垂（离地面约10厘米）；同时右手握剑在面前逆时针划弧云剑，摆至体前，腕同胸高，臂微屈，手心朝下，剑尖朝左前方；左手剑指于右手在胸前相合，附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。
（4）右脚向右上步成右弓步，上体右转；同时右手握剑向右抹剑至右前方，手心朝下；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。
要点：以上为右云抹剑。盖步时，步法要轻灵；云剑时，要以身带剑，使剑运行连贯圆活，身剑要协调。
（5）身体重心右移，左脚跟至右脚内侧（脚不触地），身体略右转；同时右手握剑略屈肘右带，腕同腰高，剑尖朝左前；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。
（6）左脚向左上步成左弓步，上体左转；同时右手握剑向前伸送后向左抹带，腕同胸高，手心朝下，剑尖朝前；左手剑指经前向左划弧摆举至体左侧，手心朝外；目视剑尖。
（7）身体重心左移，右脚向左盖步；右脚将落地时；左脚蹬地，屈膝后举于右小腿后，脚尖下垂（离地约10厘米）；上体略右转；同时右手握剑在面前顺时针划圆云剑，摆至体前，腕同胸高，手心朝上，剑尖朝右前方；左手剑指在云剑时向右与右手相合，附于右腕内侧，手心朝见下；目视剑尖。
（8）左脚向左上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左抹剑，手心朝上；左手剑指向左划弧后，臂呈弧形举于头前上方；目视剑尖
要点：此势为左云抹剑，盖步时，步法要轻灵；云剑时，要以身带剑，使剑运行连贯圆活，身剑要协调。右左云抹剑要连贯完成。
29.右弓步劈
（1）身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑，剑刃领先，经下向左后方划弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，剑尖朝左后下，于胯同高；左手剑指屈肘向下落于右前臂上，手心朝外；目视剑尖。
（2）右脚向右上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑经上向右划弧劈剑，腕同胸高，剑臂一线；左手剑指经下向左划弧，臂呈弧形举于头上方，手心朝外；目视剑尖。
要点：弓步与劈剑要协调一致，速度要缓慢均匀，动作要圆活连贯，劲贯剑身。
30.后举腿架剑
（1）身体重心前移，左脚摆布向前，屈膝半蹲；右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向左挂剑，腕同腰高，剑尖朝左；左手剑指屈肘下落附于右前臂上，手心曹外；目视左下方。
（2）左腿直立，右腿屈膝，后举小腿，脚面展平同臀高，上体略右转；同时右手握剑上架（离头部约10厘米）；剑尖朝左；左手剑指经面前向左摆举，臂微屈，指尖朝上；目视剑指。
要点：左手剑指与剑尖为同一方向；右腿后举后与举剑上架、剑指动作要协调一致；独立要稳，此势为平衡动作。
31.丁步点剑
（1）左腿屈膝，身体略右转；右脚向右落步，脚跟着地，腿自然伸直；同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上，高于右腕；目视左前方。
（2）重心右移，身体右转，右脚踏实，屈膝半蹲，左脚跟至右脚内侧，脚尖点地成左丁步；同时右手握剑向右点击，腕同胸高；左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧；目视剑尖。
要点：丁步与点剑要协调一致；点剑时力注剑锋。
32.马步推剑
（1）左脚向左后方撤步，右腿屈膝，随身体重心后移，以脚掌擦地撤半步，脚跟提起，腿微屈，上体向右拧转；同时右手握剑，虎口朝上，屈肘收至右肋下，剑身竖直，剑尖朝上；左手剑指附于右腕，手心朝下；目视右侧。
（2）左脚蹬地，随身体重心前移，右脚向右前方上步，脚尖内扣，左脚跟画半步，两腿屈膝半蹲成马步；上体左转；同时右手握剑向右前方立剑平推，腕同胸高，剑尖朝上，力贯剑身前刃；左手剑指经胸前向左推举，手心朝外，指尖朝前，与肩同高；目视右侧。
要点：此势为发力动作；马步推剑要协调一致，推剑时要转要沉胯，劲力顺达。
33独立上托
（1）身体重心左移，右脚向左插步，身体右转；同时右手握剑以腕为轴，外旋翻转手腕，使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧，剑尖朝右上胸高；左手剑指略向前摆举；目视前方。
（2）随身体重心后移，两腿屈膝下蹲，并以左脚跟、右脚掌为轴碾步，身体右后转（约180°）；同时右手握剑前臂内旋，剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方，剑尖朝前；左手剑指屈肘向右附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。
（3）上体略右转，右腿自然划自立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑臂内旋向上托举停于右额上方（约10厘米），剑身平直，剑尖朝左；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝外；目视左侧。
要点：插步转体时，上体不要过于前俯和突臀；提膝与上举剑要协调一致；此势为平衡动作。
34.挂剑前点
（1）左脚向左摆步，随身体重心前移，右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向下方划弧挂剑，手心朝内；左手剑指屈肘附于右上臂内侧，手心朝外；目视剑尖方向。
（2）随身体重心前移，右脚摆步向前，上体略右转；同时右手握剑经上向前划弧，前臂外旋；手心朝上，剑尖朝前，低于右腕；左手剑指仍附于右前臂内侧，手心朝右；目视剑尖方向。
（3）随身体重心前移，右脚踏实，左脚跟提起，上体略右转；同时右手握剑向右划弧穿挂剑，手心朝外；左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心朝左；目视剑指方向。
（4）随身体重心前移，左脚摆步向前，脚跟着地；身体略左转；同时右手握剑向右伸举，手心朝上，腕同腰高，剑尖朝右下方；左手剑指下落至与肩同高，手心朝外；目视剑指方向。
（5）随身体重心前移，左脚踏实，屈膝半蹲，右脚向前方上步成右虚步；上体左转（约90°）；同时右手握剑经上向右前下方点剑；左手剑指经下方点剑；左手剑指经下向左划弧，臂呈弧形举至头上方，手心朝外；目视剑尖。
要点：左右挂剑，动作要连贯圆活，贴近身体；立圆挂剑，虚步与点剑要协调一致。
35.歇步崩剑
（1）右肩跟内扣踏实，屈膝半蹲；左脚跟提起，身体重心前移，上体右转；同时右手握剑翘腕向后带剑至右胯旁，手心朝下；目视右前下方。
（2）身体重心略左移，右腿屈膝；左脚向左上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑经下向右划弧反聊，腕同胸高，手心朝后，剑尖朝右；左手剑指经向下向左划弧摆举至与肩平；目视剑尖。
（3）重心后移，右脚向左后撤步成歇步；身体略右转；同时右手握剑，变虎口朝上沉腕崩剑，腕同腰高；左手剑指向上，臂呈弧形举于左上方，手心斜朝上；目视右前方。
要点：歇步与崩剑动作要协调一致；沉腕崩剑，劲贯剑锋。
36.弓步反刺
（1）右脚踏实，右腿伸起直立，左腿屈膝提起；脚尖下垂；上体稍左倾；同时右手握剑屈肘侧举，腕低于胸，使剑身斜置于右肩上方，手心超前，剑尖朝左上方；左手剑指下落，与肩同高；目视右前方。
（2）左脚向左落步，成左弓步，上体略向左倾；同时右手握剑向前上方探刺；左手剑指向右与右臂在体前相合，附于右前臂内侧；目视剑尖。
要点：动作要舒展；弓步与探刺要协调一致。
37.转身下刺
（1）随身体重心后移，身体右转，走脚尖内扣；同时右手握剑屈肘回带至左肩前，手心朝内，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧；手心朝外；目视右侧。
（2）身体重心左移，右脚屈膝提起，脚尖下垂；以左脚掌为轴碾步，身体右转；同时右手握剑向右摆至右肩前，使剑尖向下划弧至右膝外侧，手心朝后，剑尖斜向下；左手剑指仍附于右腕上；目视剑尖。
（3）随身体右转（约180°），左脚跟向左碾转，右脚向右后方落步成右弓步；同时右手握剑向前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手剑指附于右腕上，手心朝下；目视剑尖。
要点：动作要连贯灵活，上体不要过于前倾；弓步与刺剑要协调一致。
