爱华网本书一共分三部：
第一部 取用当下的力量
第一章 本体与开悟 第一章 本体与开悟
撤离对心智的认同撤离对心智的认同
开悟：超越思想 开悟：超越思想
情绪：身体对心智的反应 情绪：身体对心智的反应
第二章 恐惧的源头
终结时间幻相终结时间幻相
第三章 进入当下 第三章 进入当下
放下心理上的时间 放下心理上的时间
在生命情境之下找到你的生命 在生命情境之下找到你的生命
所有的问题都是心智的幻相 所有的问题都是心智的幻相
本体的喜悦
意识的无时间状态
第四章 瓦解无意识 第四章瓦解无意识
无论身在何处，要全然地在
过去无法在你的临在中生存
第五章 美丽在你临在的定静中升起第五章美丽在你临在的定静中升起
了解纯粹意识
与内在身体连结
更深地进入身体
深深地根植内在
强化免疫系统
有创意地应用心智
让呼吸带你进入身体之中
第二部 把亲密关系当成灵性修持
第六章 瓦解痛苦之身第六章瓦解痛苦之身
解除对痛苦之身的认同
将受苦转化为意识
小我对痛苦之身的认同
你临在的力量
第七章 从上瘾关系到开悟关系第七章从上瘾关系到开悟关系
爱恨交织的亲密关系
从小瘾关系到开悟关系
把亲密关系当成灵性修持把亲密关系当成灵性修持
放弃与自己的关系放弃与自己的关系
第三部 接纳与臣服
第八章 接纳当下
无常和生命周期无常和生命周期
使用知放下负面性使用和放下负面性
慈悲的本质慈悲的本质
臣服的智慧臣服的智慧
从心智能量到灵性能量从心智能量到灵性能量
在人际关系中臣服在人际关系中臣服
第九章 转化疾病和痛苦
将疾病转化为开悟将疾病转化为开悟
将痛苦转化为平安将痛苦转化为平安
受难之路——经由受苦而开悟受难之路
选择的力量选择的力量
