杨式太极拳老六路修炼要诀 杨式太极拳老六路视频
无”的运用意气原则方法应互参。
老六路的内功理法内容的理解 肘沉腰圈有利于周身齐动,以免脆弱的腰直接迎敌。祝大彤亦认为一般杨式太极拳一味注意以腰带动肢体,很容易将腰暴露在一线,危险。故老六路大部分动作是肘沉腰圈、肘领腰转,是很合理的。
三关长、领、竖、撤:有利于体会在运动中身体的重心轻度变化,有利于保持身体平衡,也有利于由己及人,培养听劲。
中心垂直线:是用于平移(平送腰胯)或幅度不大的转动及作为内气上极而下或下极而上的运行路线;钟锤之旋摆、晃荡是练短促劲与往返折叠劲。
十字中心:老六路练功重点是十字中心,亦即中丹田,以练心劲。傅钟文85式以下丹田为主,以练腰腿。其“节节贯串”是以气路为主,非如85式以形体骨节为主。
三道气圈:肩、肘、腕(下按时)与肩、腰、胯圈相对应。培养气圈是为了扩大身体与外界的接触,有利于听劲、反弹及试探引诱,还能达到膨胀横散内气的目的。另外三圈为钟的外围,有利于培养整劲。
五点四段:重点是防止重心突出形外,变化不灵活而为人所乘。
以上意气内容都含有使周身如同一体(古钟),有利于培养整劲;并于其中体会整体中各部分变化与平衡,有利于保持重心稳定,日久由己及彼,有利于听对手劲等作用。
呼吸的问题 太极拳作为道家一种辅助静功的修炼,有人根据气功三调原则,硬性规定某个动作应配合呼,某个配合吸,认为这是调息,其执着于形体上的后天呼吸,而非以神御形,与太极拳“无形无象,全体透空”的境界相左。殊不知“形神合一”便是上乘丹法。故《太极拳论要解》中指出:“全身意在蓄神,不在气,在气则滞。”以呼吸之气而非内气来催姿势,易引起身晃及气机失调,落于下乘。老六路走架及揉手过程中要做到不大气喘、不大汗出为适度。
套路及揉手 太极拳是以防守反击为主,以弱胜强。技击时要求极轻灵,故不需大步。步大则滞。练此老六路模仿实作,不讲究大步低架,故曰活桩。使练套路与练揉手的风格得以衔接一贯,这足以说明有些拳家认为的“套路无用论”及体用脱离是错误的。大步低架以进攻为主,为外家拳所重。
从我掌握的魏树人老师的书及光盘来看,魏老师的拳架在前后期是有些微变化的,大概是为了使形体更好地配合神意气之运行。因为老六路较一般太极拳更注重内功阴面的修习,但反过来也说明了阳面形体动作对阴面亦有反作用,不可不注意动作的正确。而且老六路的动作编排也极具科学性,极为自然圆满,如老六路走开合步,使重心极其自然地移动,有利于神意从容发挥,并可免膝痛之弊,亦为老六路一大特色。
老六路以体会舒适为原则,不在于练习套路次数之多,我感觉只为养生,一天练拳一遍足矣。
速度的问题 一般太极拳的风格以缓匀为主,老六路也一样,且在初期比一般的更慢,但并非一味求慢,而是注重体会内在的神意气的运行变化规律,是有其内涵的,特别是体弱之人,内气不足且运行缓慢,如果动作过快,同样会发生强迫气以供形之弊,不利于内气之培养。故魏老师指出,调整速度快慢应以舒适为原则。
气感的问题 老六路注重形神、招术的结合,尤其注重体会内在的神意气的运行变化规律而非只是形体动作。比起一般太极拳更有利于体会到气感,亦容易令人沉溺其中。
蓝晟老师曾指出:“太极拳要求的是‘无形无象,全体透空’,魏老师多次对我说:‘不要去追求各种气感’,如果去追求,功夫永远出不来。”真可谓至理名言,应引起足够重视。
更多阅读
怎样下载酷六网视频 如何在酷六网下载视频
怎样下载酷六网视频——简介我们在酷六网上看到一些需要的视频的时候我们就想把我们看到的视频下载下来,但是酷六网没有提供视频下载的位置,我们如何下载酷六网的视频呢?小编这里根据自己的经验给大家介绍下载酷六视频的方法,希望对大家
如何下载酷六的视频 豫剧全场戏469场
如何下载酷六的视频——简介由于酷6视频地址采用了加密技术,导致无法通过正常方法进行下载。下面小编就给大家介绍一下酷6视频的另类下载方法。如何下载酷六的视频——方法/步骤如何下载酷六的视频 1、
2路视频光端机 1路公交车路线
2路视频光端机 2路视频光端机的优化设计保证了在各种恶劣环境下的高可靠性运行。即插即用的设计使得安装更加方便,无需任何光或电的调节。各种状态指示灯提供了快速的系统诊断功能。 由于数字技术与传统的模拟技术相比在很多方
酷六网视频怎么下载 精 酷六视频怎样下载
下载视频网站的内容当然可以通过一些软件来下载,但是那样的话相对比较麻烦,今天我教你一个你绝对不知道的,而且是非常绝妙的方法,让你不用任何软件或者插件就能下载网站视频。此方法不只对酷六网有效,对其他主流视频网站也有效。酷六网
42式太极拳背向演练视频及口诀转帖 42式太极拳背向
http://you.video.sina.com.cn/b/19387126-1593806465.html四十二式太极拳分解动作口诀 ­[/B]第一段[/B]­〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 ­〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右