男性肾虚的食疗法 男性肾虚的原因

男性肾虚腰痛怎么办？王敬志教您中医食疗男性肾虚腰痛+吃什么可以缓解肾虚腰痛+茴香腰子止腰痛补肾阳

2012-04-0306:46:39|分类： 默认分类 |标签： |字号大中小订阅

1. 吃什么可以缓解肾虚腰痛此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。3、杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥,代早餐食,每日1...传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人体若干系统的功能。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。传统医学的肾虚是指肾脏精气阴阳不足。
   
   
   　　肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
   
   
   
   
   　　肾虚的自我检测方法：
   
   
   
   
   　　1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
   
   
   
   
   　　2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
   
   
   
   
   　　3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
   
   
   
   
   　　4、早晨起床，眼睛浮肿。
   
   
   
   
   　　5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
   
   
   
   
   　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
   
   
   
   
   　　7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
   
   
   
   
   　　8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
   
   
   
   
   　　9、洗头时，头发大量脱落。
   
   
   
   
   　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
   
   
   
   
   　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
   
   
   
   
   　　食疗法：
   
   
   
   
   　　肾虚腰痛食疗法：
   
   
   
   
   　　1、杜仲腰花：
   
   
   
   
   　　取杜仲、川断各15克，猪腰1对，白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花，加入白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅，倒入腰花速炒熟，加入调味品即可食用。每日1次。
   
   
   
   
   　　2、茴香炖猪腰：
   
   
   
   
   　　取小茴香20克 ,猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰洗净，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口，入锅，加葱、姜、酒、清水适量，以文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
   
   
   
   
   　　3、杞地山药粥：
   
   
   
   
   　　取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
   
   
   
   
   　　4、杜仲猪腰汤：
   
   
   
   
   　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
   
   
   
   
   　　５、川断猪尾汤：
   
   
   
   
   　　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
   
   
   
   
   　　肾虚眩晕：
   
   
   
   
   　　1、淮山药枸杞炖猪脑：
   
   
   
   
   　　猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
   
   
   
   
   　　2、黑芝麻糖粉：
   
   
   
   
   　　黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
   
   
   
   
   　　肾虚耳鸣、耳聋：
   
   
   
   
   　　菖蒲猪肾粥：
   
   
   
   
   　　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。
   
   
   
   
   　　肾虚心悸：
   
   
   
   
   　　1、黑豆桂圆(龙眼)粥：
   
   
   
   
   　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
   
   
   
   
   　　2、山药枣仁粥：
   
   
   
   
   　　淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
   
   1. 茴香腰子 止腰痛补肾阳切片装盘即成。功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。...茴香腰子 止腰痛补肾阳
      茴香腰子
      材料：
      猪腰子90克，小茴香6克。
      做法：
      在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
      功效：
      本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
      核桃粥 健脾益气补肾壮阳
      补肾核桃粥
      材料：
      粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克
      做法：
      将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥；加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
      功效：
      本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
      益智仁粥 固精助阳治尿频
      益智仁粥
      材料：
      粳米50克，益智仁5克。
      做法：
      将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
      功效：
      本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
      强壮身体 萸肉苁蓉羊肉汤
      萸肉苁蓉羊肉汤
      材料：
      羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
      做法：
      将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
      功效：
      本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
      温阳补肾 阳痿早泄粥
      锁阳壮阳粥
      材料：
      锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
      做法：
      将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
      功效：
      本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
      男人要远离这些扫“性”食物
      导语：生活有些食物是会扫性的，男人要注意爱护自己，别无视了。以下就是几种常见的扫性食物。
      男人要远离这些扫“性”食物盐
      吃盐过多，能使男性丧失性欲!腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。
      肉
      肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险性越大，这已被西方国家的饮食调查结果所证实。因此，如果爱吃肉类菜肴，尽可能吃瘦肉。
      面粉
      小麦加工成面粉时，它所含的锌也随之大量流失。经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。
      乳酪
      大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害，甚至会影响性欲。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。
      啤酒
      英国科学家最近发现，啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
      饼干
      饼干、点心，当然也包括油炸食品，其中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪不仅使人发胖和变懒，而且也损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响勃起。如果是这样的话，那你们还有什么共度良宵的兴致呢?
      一周超实用经济壮阳食谱
      一周实用经济壮阳食谱星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
      星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
      星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
      星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
      星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
      
      星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
      星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
      每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。
      从食物中找出“伟哥”
      从食物中找出“伟哥”韭菜
      韭菜富含碳水化合物，膳食纤维、植物蛋白质维生素C、胡箩卜素以及磷、锌、铁等微量元素，其中维生素和微量元素的含量远高于其他蔬菜。韭菜，中医又称其为“起阳药”，具有补肾、助阳、固精以及暖腰滕的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的常见食疗方法有：
      韭菜粥：选用粳米150克，鲜韭菜100克(或韭菜子10克)，将粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、盐，煮开之后即可食用可作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。
      核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，将核桃仁先用油成黄色，再与洗净切成段状的韭菜菜一起炒，放入适量食盐调味，做佐餐，可常食用。主治阳虚肾冷、阳瘘、遗精，早泄等。
      核桃
      核桃含蛋白质15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外还含有维生素A、B、B2、C等，以及钙、铁、锌、锰等多种微量元素。现代医学已经证明，核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，可以用来辅助治疗肺肾两虚、九咳痰喘、阳痿遗精、小便频繁等多种病症。核桃在占代被誉为“美人之宝”，也是许多人强身健体的首选食物。现介绍科几种核桃的食疗验方供读者选用。
      ①核桃仁若干个，加新鲜生姜l~2片，一起慢慢咀嚼，每日1~2次。具有温肺补肾的作用，适用于肾阳亏虚所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。②将核桃仁10个，黑芝麻10克一起捣碎，加入适量白糖，用热豆浆或开水冲服，每日两次。具有滋补肝肾的作用，适用于腰膝酸软、须发早白者
      中医推荐：男不离韭，女不离藕
      中医推荐：男不离韭，女不离藕韭菜
      韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明：韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时，它还有助于调节血脂，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外，因为韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善，吃多了会上火且不易消化，因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食，推荐量每人每次1两左右。
      藕
      藕是荷的肥大根茎，是一种常用食品，可菜可饭。中医认为，生藕甘、寒，具有消淤清热，除烦解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为：“一切血证宜食之”。这里的血证，包括了吐血、咳血等症。也就是说，莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能，更易患“血证”，因此，多食莲藕对女性来说尤其有好处。由于藕性偏凉，容易妨碍脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，产妇不宜过早食用生藕，一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。
      在养生方面，尽管很多民谚至今适用，但在具体应用的时候，还应结合个人身体的具体情况，灵活应用，不可机械照搬。
      男性补肾壮阳十道菜
      男性补肾壮阳十道菜第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
      第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
      第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
      第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
      第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
      第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
      第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
      第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
      第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
      第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
      前列腺增生的“饮食技巧”
      前列腺增生的“饮食技巧”前列腺增生是50岁以上男子的多发病。因为男性的尿道要穿过前列腺，所以前列腺增生变大，必然会使尿道受到不同程度的挤压，导致排尿困难。以往一直认为，年老和睾丸分泌的雄激素是导致前列腺增生的两个最重要的因素。因为前列腺增生都发生在老年人，如果在青少年时做睾丸切除，那么即使到了老年也不会发生前列腺增生。然而，据北京医科大学泌尿外科研究所在1989～1992年对95名无选择的41岁以上的中国男性尸体进行病理检查，发现有前列腺增生者为30.5%，是1936年的6.6%的4.6倍。在半个世纪内，国人发生前列腺增生的两大传统因素并无改变，而前列腺增生的发病率却上升如此之大，可见传统的观点无法完全解释前列腺增生的病因。可能与人们总热量、脂肪和动物性蛋白摄入量的增加也有密切的关系，此中奥秘尚未揭晓。尽管如此，医学界公认的前列腺增生的原因有如下几项：
      (1)过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大。
      (2)前列腺慢性炎症未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生。
      (3)经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生。
      (4)缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。
      传统中药食疗壮阳秘方大揭露
      传统中药食疗壮阳秘方大揭露壮阳中药可食补
      增强垂体—性腺轴功能的中药：枸杞子、淫羊藿、人参果、冬虫夏草、菟丝子、五味子、当归等，具有雄性激素样作用;人参根、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、刺五加等可增进促性腺激素的分泌，对人体性功能有改善效果。
      食疗方：狗肾、肉苁蓉炖羊腰
      材料：狗肾6克、肉苁蓉6克、羊腰2副、绍酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、汤或清水4杯。
      做法：1.将药材洗净用水浸透。2.羊腰切开，用刀斩白肉，啤酒去味。3.将洗净的肉、羊腰、绍酒、药材连同用牙签串好的姜片放入炖盅内加入汤或水加盖猛火炖15分钟，改慢火炖2小时即可。
      食疗法：巴戟天、肉苁蓉炖驴鞭
      材料：驴鞭1副，巴戟天、肉苁蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，绍酒2茶匙，清汤或水适量。
      做法：1.驴鞭洗净切段，巴戟天浸透切片与肉苁蓉洗净。2.将所有材料放入炖盅猛火炖30分钟，转慢火炖3小时即可。
      猪肉也壮阳？中医专家为你解读
      中医专家认为猪肉有利于性器官的勃起一直都有羊肉壮阳的说法，能提高性欲和性功能，可日前《中国日报》刊文，阿根廷女总统克里斯蒂娜在总统府的一次商务会议上自曝：“吃猪肉有助提高性欲，改善性生活。我觉得吃上好的烤猪肉远比服用伟哥等壮阳药有用。”这一新奇观点倒是让人吃惊不小，但是否有理可循呢？
      克里斯蒂娜总统说，她和丈夫一到周末就喜欢吃一顿美味的猪肉宴，“整个周末，我们的兴致都非常高。”而阿根廷猪肉生产协会主席胡安·乌切利非常支持克里斯蒂娜的说法，“在丹麦和日本猪肉的消耗量都很高，他们的性生活比阿根廷人和谐多了”。
      “这话有点夸张了。”北大医院男科中心主任张志超认为，猪肉含有丰富的蛋白质，补充大量动物蛋白能刺激性生活的需求，能提高性欲，但其作用别过分夸大。
      中国中医科学院西苑医院男科副主任医师高瞻则认为，女总统的说法本身就是错误的，伟哥的作用是改善男性勃起功能，帮助完成性生活，而不是提高性欲。
      但高瞻说，从性生活的角度来说，人本身应该均衡补充植物蛋白和动物蛋白，动物蛋白对性生活有一定促进作用。
      北京中医药大学鲁兆麟教授认为，猪肉具有主治肾虚体弱、补虚、滋阴等食疗作用。在日本，猪肉亦被称为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%～50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低，这样可以防止血管硬化等问题，保护血管，使血液畅通，也有利于性器官的勃起。
      几种“黄金搭档”食疗方可壮阳
      从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。
      专家介绍了几款荤素黄金搭档
      牛肉配土豆牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
      羊肉配生姜羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
      鱼肉配豆腐鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
      鸡肉配栗子 鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
      鸭肉配山药 老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
      猪肉配洋葱洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于百搭荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿。
      虚”男必看的几个秘密食谱
      A.男人肾虚该如何补?
      补肾一直都是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
      进补原则 对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
      食疗方案 当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
      B.男人脾虚如何补?
      气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
      进补原则脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
      食疗方案 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
      C.肝不好的男士怎么补?
      喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
      进补原则 对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
      食疗方案鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
      D.虚胖的男士怎么补?
      调查研究指出我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
      进补原则虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
      食疗方案在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
      滋阴养肾对女性尤为重要
      男人补肾之风向来盛行，其实，男怕伤肝，女怕伤肾这句俗语早在千年前就告诉大家，女性补肾也很重要。
      肾虚，原是中老年人的专利，但由于现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚、泌尿系统出现各种炎症的比例越来越高。
      女性肾脏虚弱最易导致尿路感染，各时期的女性均会因各种原因发生肾虚。例如，少女时期月经来潮，会阴部卫生与机体生理变化，抵抗力低，细菌可上行引起感染。新婚、婚后性生活使尿道黏膜损伤，易引起尿路感染。妊娠期子宫增大压迫尿道使尿流不畅，易发生尿路感染。50岁以上女性，绝经期到来，阴道分泌物偏碱性，又缺乏免疫球蛋白，故难以抑制尿路细菌的生长繁殖，造成严重的不易治愈的尿路感染。70岁以后女性尿路感染发生率更高。
      这些病因是因为女性尿道较短而宽，尿道括约肌肌力较弱，当机体抵抗力下降或尿道黏膜有轻微损伤时，细菌就可侵入并沿尿道上行。加上尿道口距肛门和阴道口很近，肛门和阴道附近藏有大量致病菌，这为尿路感染的发生提供了又一个条件，并祸及膀胱和肾脏。因此，对女性更应该保护好自己的肾。
      而肾虚可首先在饮食上注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食。尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便等。
      让你“性福”的美食清单
      让你“性福”的美食清单情欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。你相信吗？美食不仅可以令人一饱口福，还可以让你尽享性福！
      食材挑动欲望
      自古以来就流传着食物能挑动情欲的说法，一旦你发现那些平时看来很普通的食物却能吃出激情、吃出性福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些美食能挑动你的情欲呢？
      苹果
      提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。
      巧克力
      巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们性福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。
      红酒
      红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中医讲辛甘养阳，酸甘养阴，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。再配有营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣！
      鱼类
      早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
      芦笋
      许多食物被冠以催情药的美誉，是因为它们形似。芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性药物，需要长期食用效果才明显。
      红辣椒
      研究显示，辣椒中含有的辣椒素可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家指出，吃特别辣的食物可以促进内啡肽的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛,因此有助于创造性福生活。
      鸡蛋
      鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,也是性生活后恢复元气最好的还原剂。印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，新婚夫妇体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
      壮阳食物知多少
      医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。
      水产品　海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
      麦芽油　含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
      辛味食物　调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
      动物肾脏　猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
      蜂蜜　含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
      种仁　松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
      蚕蛹　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
      鸡蛋　含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
      
      食疗菜谱
      ◆　韭菜炒核桃虾仁
      主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
      制法：
      (1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
      (2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
      (3)核桃去壳取肉洗干净备用。
      (4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
      功效：补肾壮阳。
      食法：每日1～2次。连用20～30天。
      主治：肾阳虚，腰膝酸软，头晕目花，性功能低下，阳痿、早泄、精寒(指精子活动能力差)不育、精子减少症；女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
      ◆　韭菜炒羊肝
      主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜丝、精盐、黄酒各适量。
      制法：
      (1)取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
      (2)羊肝洗净切成薄片备用。
      (3)将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后，先下姜丝爆香，再下羊肝片和黄酒炒匀再放韭菜和精盐，急炒至熟。
      功效：补肾壮阳，生精补血，养肝明目。
      食法：可单食或用于佐餐，每日1～2次。连用20～30天。
      主治：妇女平素体弱，经少色淡，小腹空坠，腹背酸痛，月经不调，宫寒不孕。
      ◆　韭菜生姜牛奶羹
      主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
      制法：
      (1)取韭菜洗净，切碎，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
      (2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
      功效：温中散寒，健脾养胃。
      食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。
      主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。
      [食用注意]　韭菜熟食偏于温补，生食偏于散淤。若熟食，不可加热过久。阴虚有热或患疮疡、目赤肿痛的病人不宜服食或慎食。

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