爱华网我COPY下来的，在网络上找到的主要内容手打。感谢手打的那位不知谁：）
现在分享给大家，这些文字，光是每天读一下，都会觉得身心舒畅，作者本身的信念力量，是相当强大的呢！
一起里加油练习吧！
魔力28天练习
第一天：数算你的恩福
第二天：神奇的感恩石
第三天：魔力关系
第四天：魔力健康
第五天：魔力金钱
第六天：让工作充满魔力
第七天：扭转逆境的秘诀
第八天：魔力配方
第九天：财富磁铁
帝释天：魔法粉末
第十一天：充满魔力的清晨
第十二天：改变生命的神奇之人
第十三天：让你的心愿成真
第十四天：拥抱神奇的一天
第十五天：人际关系魔力修复剂
第十六天：健康的魔力和奇迹
第十七天：魔力支票
第十八天：神奇的待办清单
第十九天：魔力足迹
第二十天：心灵魔力
第二十一天：圆满的结局
第二十二天：在你的眼前实现
第二十三天：你所呼吸的魔力空气
第二十四天：魔杖
第二十五天：魔力线索
第二十六天：由祸至福的魔力转变
第二十七天：魔镜
第二十八天：铭记魔力
第一天：数算你的恩福
步骤：
我十分幸运能够拥有……，因为……
我感到十分快乐，并感激……，因为……
我十分感激……，因为……
我要衷心说声谢谢，感谢……，因为……
写十条值得感恩的事件，重复三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情
当你感恩所拥有的事物时，无论它们有多小，你都会得到更多同样的事物。
魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度，身心愉悦，感觉的好坏能够衡量你感恩的程度。感恩情绪越热烈，身心就越愉悦，生活转变的速度就会越快。
可以是：
整个宇宙，神明，精神，没得，生命，自我，你神往的事物，某件事某个人，健康和身体，工作和成功，金钱，人际关系，激情，幸福，爱，生命，自然：地球空气水和太阳，物质产品及服务，你做出的任何选择，家人朋友，工作，宠物，空气，食物，数目，海洋，飞鸟，花朵，植物，蓝天，雨，星星，月亮，星球
第二天：神奇的感恩石
步骤：
每晚入睡前，拿起你的感恩石，把它放在一只手的手心里，五指收拢。
仔细回想这一天发生的所有愉快的事情，找出值得你感恩的最美好的一件事。接着对感恩是说声，谢谢，感谢这件事能够发生。
将感恩变成一种习惯，任何提醒你感恩的事物都可助你实现这一目标。
第三天：魔力关系
步骤：
选择三种最亲密的关系，并准备好照片。
坐下来，并思考每个人最值得你感激的事情，你最喜欢这个人的那些方面，他们的优秀品质有哪些。你可以感谢他们的耐心，倾听能力，才华，长处，好的判断力，智慧，笑声，幽默感，眼睛，笑容，或仁慈的心。你也可以感激同对方一起经过的事情，时光，那些日子他们一直陪伴你，关心你，支持你。
将他们的照片摆在你面前，一边盯着这个人的照片，一边写下五件他曾做过最令你感激的事情。
如：谢谢你，XXX，因为……
将照片随身携带，放在你经常看的见的地方，不论什么时候看到这些照片，都要对照片上的人说出魔咒：谢谢你，然后交出对方的名字
人际交往中的感恩态度不仅影响了人与人之间的关系，对你本身也会产生印象。不管你的性情如何，感恩都将赋予你更多的耐心，理解，同情和仁慈。你们将一扫从前的不快和抱怨，因为，对他人怀着真诚的感激，你就不会执拗于想改变它。你不会在抱怨，批判或是责备，因为你心里装满了对对方的感激。怀着感恩的心接纳对方的本来面目。
根据吸引力法则，你对他人的所思所言，都将作用于自己身上。
第四天：魔力健康
阅读下面这段有关健康的文字，在读到每一个标记身体部位的斜体词句时，你需要闭上双眼，在心里重复这些词句，体会你对这部分身体的感激。记得想一想你感恩的理由，真能够激发你更加真挚的感激之情。你越真挚，就能越快的看到身体出现的奇妙变化。
关注你的双腿和双脚，这是你生命中最重要的行走依托，想想借助双脚从事的各种活动，例如平衡，站立，坐下，锻炼，跳舞，爬楼梯，驾驶车辆，当然还有最重要的奇迹：行走。腿和脚能够让你在家中自由走动，到浴室洗澡，到厨房喝水，或是漫步到你的车前；腿和脚能够让你流连于商场，穿梭于街道，踟蹰于机场，漫步在沙滩。行走赋予了我们享受生活的自由！对你的腿和脚真心地说声谢谢！
关注你的双臂和双手，一天当中有多少次你需要提起或举起重物。双手时身体最主要的工具，一天到晚他们不知疲倦的工作，手能够让你写字，吃饭，打电话，操作电脑，洗澡，穿衣，如厕，捡拾提举，无所不能。没有了双手你就只能依赖他人的帮助。因为，对你的胳膊，手，以及手指说声谢谢！
关注你神奇的感官系统。味觉让你体会到喝水，就餐时美味带来的快乐。感冒后味觉丧失时的痛苦相信你深有体会。因此，对你的味觉说声谢谢！
嗅觉帮助你识别生活中各种醉人的芬芳：花朵，香水，干净的床单，喷香的饭菜，寒冬夜晚柴火散发的味道，夏日里的空气，新割的情操，雨后的大地。对这不可思议的嗅觉说谢谢！
如果没有触觉，你将永远无法体会冷热，软硬，光滑与粗糙；你也绝对无法感受各种事物的存在，无法表达或是接受爱意。触觉让你用坚定的拥抱迎接你的爱人，和对方两手交握的感受是人生中一次珍贵的体验。因此，对你宝贵的触觉说声谢谢！
想象一下双眼带给你的视觉奇迹，它让你端详爱人和朋友的脸庞，阅读书籍，报纸和电邮，观看电视节目，欣赏大自然的美丽，更重要的是，帮你辨识道路。尝试蒙上双眼一小时，做一些日常工作，你就会发觉眼睛的重要性。对能够让你体察万物的双眼说声谢谢！
关注你的耳朵，它帮你捕捉来自你和他人的声音，这样你就能够同别人交谈。没有了耳朵和听觉，你就无法使用电话，欣赏音乐，收听广播，陶醉于爱人的情话，世界上的任何声音将从你的世界里小时。你应该对所拥有的听觉说声谢谢！
当然，如果没有大脑的协助，任何感官系统都将无法工作。它每秒可以处理的各个感官发来的信息量多大一百万次！事实上，大脑主宰着你去感知和体验生活，世界上没有任何一台电脑可以复制大脑的活动。让我们对神奇的大脑和卓越的智慧说声谢谢！
关注身体数万亿个细胞，他们为你的身体，健康和生活的正常运转一天二十四小时，一周七天不停息地工作。对这些细胞说声感谢！关注维持生命体征的各个器官，它们周而复始地进行新陈代谢，事实上，它们的工作完全不受你意识的操控。对身体里完美协作的各个器官说声谢谢！
除了刚刚提到的各个器官和技能，最令人惊叹的还有我们的心脏。心脏支配着身体的其他器官，是它将生命的源泉送往身体的各个系统。对你强健的心脏说声谢谢！
接下来，拿出一张纸或卡片，在上面写下这段黑体字：
是健康的犒赏让我存活于世。
今天就在这张卡片随身携带，把它放在一处你能经常看到的地方。你需要把这句话至少读四次，要一个字一个字缓缓地读出来，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。
感恩健康不仅对保持健康至关重要，同时还能确保你的身体越来越健康，经历更加充沛。感恩的心态加上传统医药的调理，你就能见证健康的革命，一些我们从未见过的奇迹将在你身上发生。
第五天：魔力金钱
步骤：
坐下来花几分钟回忆童年，那时的你没有钱或是拥有的钱寥寥可数；回顾金钱为你支付的每一段记忆，在心中默念魔咒谢谢，并认真去体会这句话在你心中的分量。
过去的你是否能每日饱食？
过去的你是否有家遮风挡雨？
过去的你是否受过良好的教育？
每天你是怎么去上学的？买得起课本吗？在学校有午餐吗？上学所需的东西你都负担的起吗？
孩童时你有没有外出旅行过？
孩童时得到的最棒的生日礼物是什么？
你是否有自行车，玩具，或是宠物相伴？
在你快速成长的那段时期欧足够的衣服更换吗？
你去看过电影吗？曾经迷恋过某项运动，乐器，或有某种爱好吗？
身体不舒服的时候你去看过医生开过药吗？
你看过牙医吗？
过去的你拥有牙刷，牙膏，香皂，洗发水等日常生活必需品吗？
过去的你有没有乘车旅行？
过去的你看电视，打电话，家里用电，电器和自来水吗？
所有的这些都需要花钱，而你过去的享受——皆是无偿的！当你追溯儿时和年轻时的记忆你会意识到想用过的许多东西都是辛苦赚取的钱换来的。对每一个细节，每一个回忆都应当心存感恩，因为只有对过去曾拥有的金钱怀着诚挚的感激，你的金钱才能在未来出现神奇地增长！这符合自然的法则！
拿出一张一元的纸币，然后在上面贴上一张标签，附上这样一句话：
感谢我一生中所获得的所有金钱。
将这张具有魔力的纸币随身携带，你可以将它放在钱包里，至少上下午各一次，一天当中尽可能将它掏出并握在手里。阅读上面的话并真心地感激所获得的金钱令你的生活富足。你的感激越真诚，感情越强烈，你的经济状况就能越快的得到改善。
今天过后，将这张具有魔力的一元钱放在每天能看到的地方，这样能提醒你对所拥有的金钱心怀感恩，记住，你注意这张纸币的次数越多，对金钱的感恩越强烈，就能产生更多的魔力。
如果感觉自己想要对金钱的问题发牢骚，不论言语还是思想上的，请自问：“我是否愿意为本次的抱怨付出代价？”因为抱怨一次将会减缓甚至阻止金钱流入你的生活。
不论你目前的状况如何，认为自己不富裕的念头就是对所拥有的金钱不心怀感恩。你的头脑不仅需要摒弃这种思想，还要对现在拥有的钱财充满感激，这样财富才能神奇地增长！
从练习的这天开始，对自己许下诺言，不论你在任何时候获得金钱，不管是工资所得，打折减免，或是你收到别人送的贵重物品，你都要从心底充满感激。你已经收获了财富，换句话说，你也应该利用每一次这样的机会去提升感恩的魔力，对获得的金钱心怀感恩，这样能够确保财富进一步增长！
第六天：让工作充满魔力
步骤：
今天，想想你的身边有一位看不见的“上司”，他的职责就是记录下你对工作的想法和感受，这位“上司”会一直跟随你，手里拿着纸和笔。每当你发现工作中值得感恩的事，他就会对此进行记录。你的工作是尽可能多地寻找感恩的对象，这样在一天结束时，你的“上司”可以展示出一份内容丰富的感恩记录，这份清单越长，这位上司带给你的魔力就越强，诸如金钱，事业的成功，机遇，幸福感和成就感。
思考工作中值得感激的事物。首先，你可以感激自己拥有了一份工作。想想多少人正在失业，他们宁愿付出任何代价获取一份工作；想想那些办公设备为你带来的便利，比如电话，打印机，互联网，以及电脑；想想那些让你的工作变得更舒适的人，比如接线员，助理，门卫，邮差；再想想领取薪水时的那份喜悦，想想那些令你感到快乐的工作内容。
每次发现值得感激的事情时，让那位上司这样记录：
我很感激，因为……
让这位上司尽可能多地体会你的感恩情绪，这样他就能越发迅速地为你的工作带来改善，这种魔力也会体现得越明显。试着心怀感恩地工作一整天，你会立即发现情况有所敢删。幸运并非偶然，这是感恩在施展它的魔力！
对所从事的工作心怀感恩，你自然会对工作投入更多，对工作投入的越多，回报你的财富和成功也会随之增加。
无论从事和中活动，献身于何种艺术或学习何种技能，你都要尽可能精益求精，将这份事业推向尽可能的高峰，一旦冲破现实的返利，你就会进入魔幻神奇的世界。——汤姆•罗宾斯
第七天：扭转逆境的秘诀
步骤：
专注于某个迫切想要解决的问题或困境，从中找出十点值得感恩的地方。
记住，你的内心感受会告诉你感恩一直在发挥着作用。通过感恩联系你会感觉周围环境确实出现了一些改善，你的心里很确定这种改善会继续下去，问题就会解决。想要摆脱所有困扰你的逆境，你需要将注意力集中于感恩，让它改造你的内心世界，接下来你会发现外部世界也将出现神奇的变化。
在列出值得感恩的事项时：请务必用下面的方式记录：
我很感激，因为……
或，我真心实意地感谢……
我很高兴……
列出值得感恩的十件事之后，你可以写下这样一段话作为摆脱逆境练习的完结：
感谢，感谢，感谢，事情得以完美地解决。
今天，看看自己是否能不说一句消极的话语，这对你来说或许是个挑战，但是是你这一整天能否顺利过关。这么做的一个重要原因是，大多数人从未意识到自己曾说过多少消极的话语。切记，抱怨和泄气只会引来更多的负面事物，如果你能留意自己所说的话，就能学会克制，并有更多的空间思考自己是否真的愿意让所说的不幸变成现实。这里有一个神奇的补救方法，可以运用在你发觉自己的想法和话语比较消极的时刻。立即停止抱怨，并说：
但我不得不说我真的很感谢……
今后无论遭遇任何难题或逆境，记住用感恩的力量浇熄消极的火苗，防止它继续蔓延；同时保证你心中感恩的火焰永不熄灭！
如果我们对生活富裕的一切不懂得感恩，我们就会认为享受这些恩福是理所当然的事情。这种理所当然的态度是各种消极因素出现的缘由，因为一旦认为我们所得是天经地义的，我们就不会对此表示感激，而感恩的魔力也将随之消失。而对生活表达感谢也会令我们的生活出现奇迹般的改善。
每一天你是否心怀感恩地生活？或者理所当然地接受生活带给你的恩福？
第八天：魔力配方
步骤：
今天在吃或喝东西之前，不管是吃饭，零食，或喝任何东西，包括水，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语：谢谢！
做完之后，吃上一大口然后仔细地品味，这样做不仅会让你心情愉悦，还能帮助你激发更多的感激之情。
你也可以想象在食物和饮料上撒上魔法粉末，它们会立即净化它们所附着的食物。
第九天：财富磁铁
步骤：
找出一张你尚未支付的账单，借助感恩的力量，在账单的背面写下一行字：
感谢我所拥有的金钱。
对支付账单所花费的金钱心怀感激，不论你是否已清偿。如果你选择利用网络支付账单，那么在你收到电子账单时用邮件将他转发给自己，并在邮件主题以滥用大写字母拼出下列几个单词：感谢我所拥有的金钱。
接下来，找出十张已经支付过得账单，并在账单的正面写下下面一句具有神奇力量的话语：
感谢——已付清。
在你写下这句话的同时，尽可能地在心中体会这种感激之情，感谢自己拥有足够的金钱支付账单。对已付清的账单所产生的感激之情越强烈，你就会吸引越多的财富向你聚拢！
今天开始，每次在你支付完账单之后，你都可以进行这项练习，想象这份账单给你带来的便利服务，然后在账单正面写下那句魔咒：感谢——已付清。如果你的钱不够支付账单，你亦然可以借助感恩的魔力，记住在账单上写下：感谢我所拥有的金钱。那种感觉就好像感谢自己已经付清了账单！
对你付出的金钱心怀感恩将保证你获得更多的财富。感恩就像一根带有磁性能吸附你钱财的金钱，每次你将钱花出去时，它都会重新回到你的身边，有时候是等量返回，有时候是十倍，有时候甚至是百倍。所回流财富的多少并非取决于你花出去多少，而在于你到底怀有多少感恩。在你付出五十元时，如果感恩的情绪足够强烈，那么你就会重新获得几百元的财富。
第十天：魔法粉末
步骤：
试着对十个为你提供不同服务的人，寻找一些可能的机会对他人说声谢谢，这样你就讲魔法粉末洒向了对方。你大可在心中感谢那些为你服务的人，魔法粉末也将因此洒在他们身上，比如说，你可以在心中默念：
我要衷心感谢那些清晨早起工作的清洁工，他们将垃圾清扫干净，保证了路面的整洁。他们每天都要进行这样的打扫，而我却从未意识到他们的服务让我获得多少便利。
刘忻你今天对几个人心怀感恩，这样你就清楚自己在何时对十个为你提供不同服务的人表达了感谢，并在他们身上洒下魔法粉末。你可以想象这些粉末落在了你感谢的对象身上，随后，一股无形的感恩力量开始在他们身上发挥神奇的魔力。你们二人的生活都将被改善。
每个行动总会换来与之相对等的反作用。如果你是真心表达谢意，对方会感觉到这份情绪。
在电话里对帮助过你的人表达协议时，不仅要说谢谢，还要说出感谢的原因。
当面表示感谢时，你要直视对方，只有这样他们才能当面感受到你的谢意。
第十一天：充满魔力的清晨
步骤：
新一天的早晨你在睡梦中醒来，不要着急起床或是忙碌其他事情，首先念出那句魔咒：谢谢。为你亦然生活在这个世界上说声谢谢，为上天又赐予了一天的生命说声谢谢。你的生命，包括生命中的每一天，无一不是上天的馈赠。如果你能够这样看待自己的生命，清晨醒来后很自然你的心中会充盈着感恩执勤。如果你认为每一天的生活对你来说半年并非意义非凡，那么试着被剥夺一天的时间！不管你是否困意正浓，不管你的脑中是否催促你起床工作，当你睁开双眼，请念出那句魔咒：谢谢，接着开始新一天的生活。
对昨天一晚的安睡说声谢谢。能够躺在松软的床上入睡，难道不是一件幸运的事吗？谢谢！在双脚重新触碰到地面的那一刻说声谢谢。你是否拥有一间盥洗室？谢谢！你拧开水龙头时洁净的自来水是否源源不绝？谢谢！当年其牙刷和牙膏时，谢谢！对毛巾香皂梳妆镜以及卫生间里所有你用到的东西说声谢谢。
换好衣服之后，想想自己能从众多衣服中挑选出最合适的有多么幸运！谢谢！
集中意念，将感恩的心情倾注于清晨的日常琐事，这样会让你今天一整天都保持积极的状态。从睁开双眼的那一刻直到你将鞋子穿好，整理完毕，在你触碰和使用任何日常用品时心中默念魔咒：谢谢。
在一只脚踩在地上说出一个谢字，在另一只脚触碰到地面时说出另一个谢字，这样当每次双脚站立在地面上时，你已经说完了谢谢，这件是需要你坚持每天不落。走向浴室的过程中每迈一步就在心中默念一句谢谢，接着触碰所有东西的时候也要不断地重复谢谢，这样在你穿戴完毕即将出门时心情会格外愉悦，这种喜悦甚至会让你的身体变得轻盈。每当产生这种感觉时，我知道这是感恩的力量在发挥作用，接下来的一天就像被倾注了某种魔力。一天下来，我会觉得自己经历了一个又一个的幸运，魔力仿佛如影随形。每当幸运降临时，我感恩的情绪就会加深一层，这会促使感恩的力量召唤更多的幸运降临。你是否也曾经历过这样一帆风顺的日子？这就是你在进行完今天的练习之后将迎来的生活，它无疑会让你的幸运翻倍！
又是新的一天，一个新的开始，一次新的尝试，我感到欣喜若狂，前面等待着我的将是怎样的不可思议。——普利斯特里
第十二天：改变生命的神奇之人
步骤：
今天，你也需要自习思考那些影响过你人生的重要任务。现在你可以找一个安静的角落，一个人坐下来，想一想让你的人生发生转变的三个最重要的人。等你心中有了答案，想想他们就站在你面前，你需要挨个对他们大声说出你感谢他们的理由，以及他们是如何影响了你的人生。
注意这个练习需要一气呵成，这样才能激发你内心更深层的感激。
你可以参照下面的这段话来表达内心的感激：
萨拉，我想要感谢你那时候鼓励我遵从内心的感受，那天我很迷茫，很困惑，是你的话出盯了我，帮我走出沮丧的深渊。正是你的这番话，让我鼓起勇气追寻梦想，我来到法国做了一名学徒厨师。我终于得以实现梦想，感到前所未有的喜悦。这些都得益那天你对我的教会。谢谢你，萨拉！
说出你感恩的余安安有，这一点非常重要，在这个方面说的越多越好。原因表达得越详细，心中的感恩情绪就会越强烈，最终的效果也会越好。接下来你将见证魔力像烟花一般在你的生活中绚烂绽放；本次的感恩联系将产生有史以来最显著的效果。
结束本次联系之后，你会发现自己对生活的看法发生了巨大的改变，感恩正发挥着它的魔力，最明显的证据就是你比从前更加快乐！同时你发现自己对那些积极事物产生了吸引力。感恩的魔力不仅限于此，练习之后你所产生的幸福感会帮助你吸引更多积极的事物，这些事物的来临将令你感到更加幸福。这就是充满魔力的生活，这就是感恩所施展的魔力。
第十三天：让你的心愿成真
如果你按照要求一直在进行感恩联系，那么到现在为止你已经积累了惊人的基础，可以对生活赋予你的以及将要赋予你的恩福表达感恩。今天又是一个激动人心的日子，因为接下来你将借助感恩的魔力实现你的梦想和愿望。
吸引力法则告诉我们同质相吸，意思是你必须在脑海中对想得到的东西模拟出一个形体，或者意象，包括你想要的一切。接着，为了得到你梦想的东西，你必须想想这件东西就是你的，将你的心情调节到像已经得偿所愿的状态。要做到这一点，最简单的方法就是对你渴望的东西表达感激——在你获得它以前。如果之前你从没有想过借助感恩的力量获得梦想的东西，那么今天你会发现感恩具有的另一种不可思议的魔力。
获得之前就必须心怀感恩，感恩不是在恩福降临之后才有的感情。许多人通常会在获得好处之后才想起感激，但如果你想要达成所有心愿并使你的人生从此富足无忧，你就必须在得到之前和得到之后都心怀感恩。
在心愿达成以前前程地表达感恩，大脑很自然地会对你想要得到的东西产生意象，就好像你已经获得。此时你就产生了获得之后的感恩情绪，让脑海中的意象和感恩情绪继续，接下来你就会奇迹般地获得你想要的东西。你不会明白自己是如何实现梦想的，你无需考虑这样的问题，你只需相信和明白当你对渴望的东西表达感恩时，这件东西就会奇迹般地来到你的身边，因为这是宇宙的自然法则。
步骤：
列一张表，写出你最想得到的十项事物，然后开始我们今天的联系。
你可以从不同角度选择十项欲望，比如金钱、人际关系、家庭、健康，或者你也可以从一个角度列出你最想改变的十件事，比如工作或成功。对你最渴望的东西，心中要十分明确，尽可能的具体，只有这样，我们才能从本次练习中收获不可思议的变化。想象自己对着宇宙发出了一份神奇的订单，订单上面的内容就是我们的十项心愿，而事实上，依据吸引力法则，我们确实在如此运作。
坐在电脑前，或是拿出笔和笔记本，列出十项你最想实现的愿望，注意使用下面的句式，就好像现在你已经梦想成真：
谢谢，谢谢，谢谢……，在空格处填上你的心愿，感觉好像此时心愿已经达成。
比如：
谢谢，谢谢，谢谢考试获得了高分，我将因此进入梦寐以求的大学！
谢谢，谢谢，谢谢这个激动人心的消息，我们的孩子不久将降临这个世上！
谢谢，谢谢，谢谢这个梦寐以求的家，每一处细节都符合我们的心意！
谢谢，谢谢，谢谢和父亲的这通充满温情的电话，我们的关系因此得到了改善！
谢谢，谢谢，谢谢这个治疗结果，我现在重获了健康！
谢谢，谢谢，谢谢这笔钱才不期而至，正好足够我去欧洲游玩一番！
谢谢，谢谢，谢谢这个月我们的销售额增加了一倍！
谢谢，谢谢，谢谢这个创意帮我们赢得了一个大客户！
谢谢，谢谢，谢谢我最棒的搭档！
谢谢，谢谢，谢谢这次搬家很轻松，很顺利！
连着写下三个谢谢，这样就避免了你草率的说谢谢，而是是你的注意力集中在感恩上，从而增强了感恩的力量。三本来就是个具有魔力的数字，万物的生成离不开数字三，数字三在宇宙的其他创造过程中也有所体现，将你的愿望变为现实当然也不例外，因此当你一连说出三次写写时，你就是在利用数字三的神奇创造力帮助你达成愿望！
心愿成真练习的第二是让更强烈的感恩秦旭渗透到你的心愿当中，这一步你可以在今天的任何时候完成，你可以在列出心愿之后立刻进行这一步的联系，或是在今天的其他时候完成。
让感恩的力量充分渗透到你的每个心愿中，你可以先从第一个心愿开始，运用你的想象力，想想自己已经达成了心愿，在心中回答下面的问题：
1.达成心愿时你会有什么样的感受？
2.达成心愿后你会第一个通知谁？那你会怎样告诉他们？
3.达成心愿后你要做的第一件重要的事实什么？在心中尽可能具体地描绘这些细节。
最后，将所有的心愿重新阅读一遍，着重强化那个魔力赐予：谢谢，在心中尽可能多地体会感恩的情绪。
接着，继续第二个心愿按照上面的步骤一次进行到最后一项心愿。在每项心愿上停留的时间至少为一分钟。
想要增加这个联系的力度和趣味性，你不妨制作一个魔力面板，将你渴望的事物减下来，贴在面板上，这个面板必须放在你经常能够看见的地方。将谢谢，谢谢，谢谢这几个字用加黑的大号字体，贴在面板上，你可以将冰箱的外壳作为魔力面板。家长们可以喝孩子们一起进行这个练习，因为孩子们一定会喜欢这个游戏！想想你的魔力面板真的具有魔力，无论你将什么样的画贴在面板上，画面里的食物都会开始逐渐像你移动，你的感恩真心会像磁石一般将你的心愿最终吸引到你的身边。
第十四天：拥抱神奇的一天
想要见证和体验人生中最具魔力的日子，在开始之前的一整天你就必须心怀感恩！将这神奇的一天内所要经历的事做一个详细的计划，然后再这一天未开始之前，对将要发生的美好事情说声谢谢。一句吸引力法则，提前表达感恩会让你接下俩的一天充满魔力，对你将要开始的美好历程表示感激时，一定会吸引美好的经历再这一天发生！
在开始拥抱神奇的一天练习之前，利用感恩的力量扫除今天活动中和计划中可能会发生的意外情况和困难。本次练习操作的越频繁，今天取得的成果就会越显著。所有的事情，不论大小，都会按照你的预期进行，不可思议的魔力将帮你去除今天所有的曲折和不幸，崎岖道路也将变为平坦通途。所有的事情完全按照你的意愿，没有担忧和压力，充满轻松和乐趣。
步骤：
想要让一天都充满不可肆意的魔力，首先你需要有个良好的心情。除了感恩，再也找不到任何一项事物能够确保你立刻拥有一个积极的心态。
不管今天你有什么样的计划，旅行，开会，进行工作项目，与人共进晚餐，锻炼身体，将衣服送去干洗店，打比赛，看电影，会朋友，练习瑜伽，打扫房屋，去上学，购买日用品，想让今天变成不可思议的日子，你只需说出那句咒语：谢谢，保证计划的顺利进行——请在开始之前就这样操作。
如果你有列计划的习惯，可以先将你今天的计划浏览一遍，为每一项计划能够顺利进行表示感谢。你可以在心中默念，也可以将感激写在纸上，重要的是你感觉没想计划和活动都取得了最完满的结果。
当刚开始进行今天的这项练习时，我选择在当天不太愿意做的事情之前表达感恩。虽然我并不清楚这次的经历会怎样，但对这次经历的结果我的心中预先充满了感恩之情
你只需在清晨花几分钟的时间，对今天一天将要做的工作表达感谢，你所得到的回报就是拥有神奇的一天，今天这个简单的练习能彻底改变你一整天的境遇。
想要拥有神奇的一天，当你清晨醒来时，再起床之前，或是在洗澡和穿衣的这段时间里，思考一下今天要做的事，为每件事情能够顺利进行说声谢谢。你要确保今天的这项魔力联系在清晨进行，并且一气呵成。按照大脑中列出的计划开始一天的生活，清晨，中午，晚上，直至入睡。对每一项计划和活动，说出那句魔咒，想象这是在一天结束时表达得感谢，这样你的感恩情绪就会更加自然。
你也可以使用一些表达程度的形容词来帮你激发内心的感恩情绪。“谢谢今天这次十分成功的会议”，“谢谢这一通电话所带来的如此神奇的结果”，“谢谢工作以来这最完美的一天”，“谢谢这次轻松有趣的大扫除”，“谢谢这场激动人心的比赛”，“谢谢今天令人放松的旅行”，“谢谢和朋友们一同度过的不同寻常的夜晚”，“谢谢健身课为我带来的充沛精力“谢谢这个有史以来我所经历的最感动的家庭聚会”
如果对每次的精力都能大声说出谢谢，那么这句魔咒所具有的力量将变得更加强大，但如果你现在身处的地方不适合大声说出这句话，那么你也可以在心里默念。
将感恩的魔力运作与今天你要完成的任务之后，在练习结束时请说：“谢谢今天我所得到的激动人心的消息”每天早晨当我用感恩的心情期盼神奇的一天来临时，我一定会在最后说一句这样的话。结果就是，我真的在这一天的到了许多激动人心的消息，日复一日，每天各种各样令我欣喜万分的消息来到我的身边！每次收到这样的消息，我就感到由衷的感激和兴奋，因为我知道这是我利用感恩的魔力召唤来的，接下来会有更多令我感到高兴的消息将要来。如果你也想和我一样，每日都能收到激动的消息，那么就请跟随我的脚步吧！
第十五天：人际关系魔力修复剂
如果此时的你感情出现危机，为某人心碎难过，或是对谁怀有仇恨和不满，你都可以通过感恩来扭转这种局面。感恩会奇迹般地改善你的人际关系，不管对方是谁。
如果此时我们感到与对方相处异常困难，或是处处受到挑战，不管情况怎样，唯一的解释就是我们对对方缺少感恩之情。我们忙着指责对方身上存在的问题，这就表明我们心中丝毫不存感恩。相互埋怨从来不会帮我们改善人际关系，更不会使我们的生活得以改善。事实上，你指责对方越多，你们之间的关系就会越发恶化，你的生活就会变得越发不顺心。
对他人的负面情绪会令你的人生备受煎熬，而感恩的心能够帮你消除这种痛苦。
步骤：
今天的魔力练习需要你选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象，不管对方依然停留在你的生命当中，还是已经淡出了你的生命，都可以作为你考虑的对象。
做下俩，对你所选择的这个对象，列出对方做过的十件令你感激的是。回忆你们曾经经历过的点点滴滴，列举对方曾经做过的一些令你难忘的事，以及你在这段关系中的收获，最简单的办法就是回忆一下你们的关系恶化或结束以前是什么样子。如果这段关系一直如此，那么你英爱认真考虑对方身上有哪些优秀品质。
魔力练习的目的并不是要分清到底谁对谁错。不论你感觉对方对你做了什么，也无论对方说了什么或是没有做什么，你都可以单方面地修复这段关系，无需在乎对方到底是什么态度。
每段关系都有闪光的一面，即使你们之间矛盾尖锐，为了让你的人际关系以及你的人生更加健康充实，你必须寻找每段关系当中的闪光点。当你寻获了那些闪光的东西，就将它记录下来，并在这段记录中留下对方的名字，你可以选择下面的句式表达感激：
XXX，我很感激……。
1.鲍尔，我很感激我们在一起的日子。我们之间的婚姻虽然已经结束，但它令我明白了许多道理，我比从前更加成熟，这段婚姻让我学会以后怎样处理我的人际关系。
2.鲍尔，我很感激你对这段婚姻所做的一切尝试和努力，十年的婚姻证明你确实为之努力过。
3.鲍尔，我很感激你让我们有了孩子。没有你我就无法每天从他们那里获得快乐。
4.鲍尔，我很感激你为养活全家所付出的长期劳动，我在家照顾孩子，全家的冲淡都落在了你一个人的身上。非常感谢你！
5.鲍尔，我很感激你让我拥有了孩子成长过程中的每个精彩瞬间。我有机会看着孩子第一次开口说话，第一次走路，而你却失去了这样的机会。
6.鲍尔，我很感激你在我伤心失落时对我的支持。
7．鲍尔，我很感激你在我生病时对我的照顾，为了照顾我和孩子，你已经尽力了。
8．鲍尔，我很感激你继续承担着孩子父亲的责任。
9.鲍尔，我很感激我们曾度过的美好时刻，毕竟我们曾经经历许多。
10.鲍尔，我很感激你对我们孩子的支持以及为他们所付出的时间，孩子在你心目中如同他们在我心目中一样重要。
完成这项列表之后，你会感觉对对方以及这段关系有所改善。最终的目的是为了让你不再对某个人心存怨恨，因为你的生活会被这些坏情绪所伤。每段关系都会有具体的问题，如果有需要，接下来的几天你可以重复今天的练习，知道你感觉不再对此人充满怨恨和不满为止。
加入你利用感恩的力量去改善现有的人际关系，这段关系就会在眼前发生不可思议的改变。只需其中一方心怀感恩就足以令这段关系得到改观，但也只有心怀感恩的人才会使他的整个人生获益。
如果你选择的这段关系已经终结，你和对方已经不再联系，经过本次练习之后，你会感觉内心充满了宁静和幸福，同时你也会发现生活中的其他关系奇迹般地得到改善。
将来，如果你发现某段关系出现问题，记住一定要马上使用今天的这项魔力练习。在问题没有扩大以前将其解决，同时这段人际关系也将带来源源不绝的魔力！
好累><~明天继续给大家打，我会在五天之内搞定的！
第十六天：健康的魔力和奇迹
据我所知，想要让身体和心灵奇迹般地恢复健康状态，最快捷的方法就是心中充满感恩。我们所见过的康复方面的所有奇迹都是因为健康的因素迅速充盈体内，改变了过去不太健康的体内环境。如果你对感恩是否能为你的身体带来神奇的效果还抱有怀疑，那么你可以阅读《秘密》网站上许多可称之为奇迹的真实故事
www.thesecret.tv/stories
今天的联系是为了维持健康的魔力和奇迹，该项联系旨在让你变得更加健康和快乐。为了让效果更加显著，我们设计了一个三步练习法。
步骤：
STEP1：对你已经获得的健康感恩（过去）
回忆一下童年，青少年时期以及成人后曾经拥有的健康，想想那时的你精力旺盛，没有烦恼。依此回忆这三个时期，每次在打到喜悦的巅峰状态时说出那句神奇的魔咒：谢谢，感受在回忆过程中内心流淌的感恩情绪。回忆那些激动人心的经历，能够帮助你快速地想起这些时期的状态。
STEP2：对你仍然拥有的健康感恩（现在）
想一想你今天依然拥有的健康，对目前状态良好的器官、系统以及感官表达你的感谢。想想你的胳膊，腿，眼，耳、肝、肾、脑和心。选择其中五处依然健康的部位，在心中一次对它们说一声：谢谢。
STEP3：对你渴望得到的健康感恩（未来）
你可以选择一样你希望得到改善的身体部位作为今天感恩练习的对象，不过，今天，你需要用一种特别的方式来进行这项练习。首先，想一想你希望达到的理想状态。当你对这种理想状态表达感谢时，你就进入了从这种理想状态中获得回报的过程。
通常当一个人得知自己患了某种疾病时，他们不会过多地谈论，只是想要了解更多有关这种疾病的信息，比如恶化之后会有怎样的症状，是否会危及生命。换句话说，人们总是将关注集中于疾病本身。然而，吸引力法则告诉我们对某一问题的关注并不能帮助我们驱散问题，因为过多的关注只会让问题变得更加糟糕。我们应当做的是反其道而行之，调动所有的思想和感情，几种一年，想想患病部位所能达到的理想状态。对这种理想状态的感恩情绪再加上思想和感情的协同运作，令我们的身体变成一块强大的磁石将所渴望的理想状态吸引而来——这种魔力作用几乎在一瞬间完成！
用一分钟的时间想想你一直渴望的身体的理想状态。当你的脑海中浮现出这种理想状态时，对它表达感恩，就像此时你已经达到了这样的状态。
因此，如果你想要拥有健康的肾脏，那么久对健康的肾脏表达感恩，感激他们帮你将体内的废物过滤并排出体外。如果你想要拥有健康的血液，那么就对纯净的血液表达感恩，感激它将氧气和营养输送到身体的各个角落。如果你渴望拥有一个健康的心脏，那么就对强有力跳动的心脏表达感恩，感激它保证了身体各个器官的正常运转。
如果想要改善视力，那么就对敏锐的视力表达感谢。想要改善听力，就对灵敏的听力表达感谢。想要拥有更多的柔韧性，就对柔软而灵活的身体表达感谢。想要减轻体重，首先要想想自己渴望的理想体重是多少，接着想象自己已经获得了完美的体重，并立刻对已经获得的好身材说声感谢。
不管你想要改善哪些方面，首先想象当这种理想状态达到时自己是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢，就好像现在的你已经实现了心中的渴望。
如果有必要的娿，你可以每天进行本项练习，如果想要加快康复的速度，或是改善某个部位的状态，你也可以一天连续几次进行练习。一定要牢记，不管什么时候对自己的身体和健康状况出现了负面的想法和心态，都必立刻想象自己渴望的理想状态，并为之深深地感恩，就像此时的你已经获得了健康。
保证健康的最有效方式，除了关爱自己的身体，就是要对你的健康常怀一颗感恩之心。
第十七天：魔力支票
如果你能够将感恩的力量作用与消极局面，新的局面得以创造，消极的局面将被消除。换句话说，如果你能够对所拥有的激情奶奶心怀感恩，而不是抱怨钱不够花，那么新的局面将因此被创造出来，取代了过去经济窘迫的局面，你会更加富裕。
你对金钱的任何消极想法都会阻碍更多的金钱进入你的生活，并且会减少你现在所拥有的金钱，你对金钱没抱怨一次，就会导致你现有的金钱削减一点。对金钱的任何诸如嫉妒，失望，焦虑或恐惧的情绪都会阻碍你获得更多的金钱。吸引力法则告诉我们物以类聚，因此如果你对现有的财政状况感到失望，就会招致更多金钱方面的令人沮丧的消息。如果你对金钱问题感到焦虑，就会遇到更多金钱方面让人头疼的局面。如果你对现有的财政状况感到恐惧，就会招致更多层出不穷的金钱方面令人担忧的状况。
不管有多么困难，你必须刻意忽略消极因素，以及目前你正在经历的财政危机，感恩能够让你做到这一点。你不能一边心怀感恩一边对自己的经济状况感到失望。你也不能一边心怀感恩一边对自己的经济状况焦虑万分。你更不能一边心怀感恩一边对现状充满恐惧。对所拥有的金钱充满感恩，不仅会让你杜绝一切阻碍金钱进入你生活的消极情绪和念头，还会将金钱源源不断地带到你的身边！
有关金钱的感恩练习之前大家都做过，因此，在使用感恩的力量召唤金钱之前，你需要了解金钱和财富进入你生活的各种方式和渠道，因为如果你对每次财富的增加都不知感恩，那么这将阻断更多的财富流向你。
许多原因能令你的财富倍增，比如一张意外的支票，加薪，中彩票，退税，或是令人意想不到的某人所赠与你的财产。当然，你和其他人一起喝咖啡时，吃午饭和晚餐时，对方主动买单，或者你政要购买某件东西，恰好碰见这件商品打折，返券，或正好有人将它作为礼物送给你，这样也会让你的财富增加！因此，不论是哪种情况，问问自己：这种情况是否让我有了更多的钱？如果真是这样，你需要对这种情况下获得的金钱表达感恩！
你告诉朋友你想买某件东西，而朋友恰巧用不着这件东西于是就把它借给你或送给你；或者你准备外出旅行时，恰巧听说了这条线路打折的消息；或者你想银行贷款时，正赶上贷款利率下调；或者为你提供服务的公司刚好有优惠活动。这些情况都为你节省不少花销，实际上也就是增加了你的金钱。能够让你获得金钱的方式还有许多，你还能想到哪些方式和途径么？
大家或许都曾遇到过上述状况，不论你当时是否意识到，这些状况的发生都是你吸引来的。当你心怀感恩地生活，你就无时无刻不在吸引这些神奇的状况发生！许多人称之为幸运，但事实并非如此；这是宇宙的自然法则。
不管是你获得意外的财富，还是你收到某些东西因而省去了一笔开销，这都是出于你的感恩。当你发现这个秘密后一定倍感欣喜，心中的喜悦加上感恩的魔力，会让你具备更强大的吸引力，将越来越多的财富聚集在你的周围。
步骤：
今天要进行的帮你获得渴望的财富的练习，已经给许多人带来意想不到的神奇结果。在本次练习结束的时候，你会从感恩银行收到一张空白的魔力支票，你可以为自己签下这张魔力支票。写下你想要得到的金钱和数目，以及你的名字和今天的日期。你可以写下你真正想得到的某件东西的具体价值，因为当你明白这笔钱的具体用途时，你一定会对这笔钱更加感激。金钱是帮你实现愿望的手段，而不是最终目标，因此，如果你的注意力是集中在了金钱上，你或许就无法产生太多的感恩。当你想想自己获得了真正想要的东西，或是完成了一件真正想要完成的事，你因此产生的感恩情绪一定会比你对金钱的感恩要强烈得多。
你可以将书上所附的魔力支票照下来或是扫描下来。你也可以从网站上下载这样的空白魔力支票：
www.thesecret.tv/magiccheck
填写第一章魔力支票时，支票金额可以填得少一些，在你获得小额的财富之后，下一张支票可以适当增加数额。这样做的好处是当你真的获得了这笔财富时，你知道这是你做的练习带来的结果，这样你就能够完全相信感恩的魔力练习是有效果的，这样内心的感恩和喜悦会为你带来更多的财富。
等你将魔力支票中的各个细节填写完毕后，将支票握在手上，并思考获得这笔钱后用来购买什么特别的东西。在心中勾勒出这幅画面，想象自己用这笔钱买到了一件你心仪已久的东西，这一过程要尽可能地调动内心的感恩和激动情绪
或许你想用这笔钱买一双新鞋，一台电脑，或一张新床，那么想象你真的在商场里买到了渴望的东西。如果你通常选择网上购物，那么就想想自己收到了快递，心中充满兴奋和感恩。你或许想用这笔钱出国旅行一番，或者将这笔钱作为孩子上大学的费用，那么就想象你购买了机票，或开设了一个大学基金的专用户头，体会心中的喜悦和感激，就好像你已经实现了自己的愿望一样！
在完成了上面的几个步骤之后，今天就将这张魔力支票随身携带，或是将它放在一个你能够经常看见的地方。今天你需要将这张支票拿在手中至少两次，想象你利用这笔钱做了自己想做的事，尽可能地激发内心的兴奋和感激，就像你真的做了这件事。有意愿的话，你可以在今天多次进行这样的想象。但和其他的魔力练习一样，今天的联系也不可过度。
今天结束的时候，你可以将这张魔力支票放在它原来的位置，或是摆放在一个你每天都能看见的显眼位置。你可以将它放在浴室的梳妆镜前，或是冰箱上，或是压在你的感恩石下面，或是放在车里或者钱包里，或是作为电脑桌面的北京。每当你看见这张魔力支票，就想想自己已经得到了这笔钱，并为能够拥有渴望已久的东西或实现许久想做的事而心怀感激
当你真正得到魔力支票所赋予你的财富时，或是通过其他途径得到本打算购买的东西时，你可以制作一张新的支票，在上面写上其他你真正想要的东西，然后继续有关魔力支票的练习。
第十八天：神奇的待办清单
真的，只要你能够时常想起感恩，它一定是你最好的朋友。他会一直伴你左右，随时准备去帮助你，没有什么是它做不到的，它也绝不会让你失望。你对它越依赖，它为你做的事就会越多，也会越大程度地改善你的生活。今天的魔力练习讲向大家展示如何让你更加依赖感恩，这样他就会为你创造更多的奇迹。
每天我们都会遇到一些问题等待解决。当我们不知该如何处理时会感到十分为难，或许你的问题是没有时间做完所有需要做的事情，而你此时正在为一天只有二十四小时感到苦恼。或许你被工作压得喘不过气来，你渴望更多的自由时间，然而却总是感到分身乏术……
神奇的待办事项清单练习能够帮助你处理这些日常琐事，尤其是当你茫然无措，或是期望某件事顺利完成的时候。你会对这次练习的效果惊叹不已！
感恩的魔力再加上吸引力法则的作用，一切人，事和局面必将按照你的意愿为你重新组合！你不会明白这种事情是怎么发生，又是怎么完成的，你不必为此飞信。你的主要人物是尽可能地对想要完成的事表达感恩，就如同他们已经被完成一样。接下来你就可以静待魔力发生！
今天，你可以列一份待办事项清单，上面写上你想要完成或想为自己解决的事情，将这份清单命名为“神奇的待办清单”。除了你所面对的一些难题，你可以将那些没有时间完成或者不想自己完成的事情通通写在这份清单上，从琐碎的日常小事到难以摆脱的生活困境。仔细想想生活中哪些问题以及哪些事情是你想要解决和完成的。
列好清单之后，从中选择三项作为今天着力解决的对象，分别对每一项进行冥想，想象这件事已经被你神奇地解决。想象所有的人，事和局面都在助你完成这件事，如今它已经完成！一切运作，一切处理，一切解决皆为你而来，而作为回报你需要表达真挚的感激。对每一项待办事项至少花上一分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。其他的待办事项可以在别的时间依照上面的方法进行练习，即便是在待办事项清单上添加愿望这样简单的小事也充满了魔力。
还记得吸引力法则曾说过物以类聚嘛？这意味着你能够对那些待办的事情心怀感恩，就像它们已经完成了一样，你就会吸引所需要的一切助你达成愿景。过多地关注问题本身则会吸引更多的问题。你必须让自己变成吸引解决因素的磁石，而不是吸引问题的磁石。感恩获得了问题的解决方案，感恩事情得以顺利解决，解决因素才会被你吸引而至。
第十九天：魔力足迹
“我每天会提醒自己一百次，我的内在和外在生活都是仰赖他人——无论活着或已经去世——努力的成果。所以，我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献汇报我从过去到现在自他人身上所获得的一切。”——阿尔伯特•爱因斯坦
爱因斯坦的话语引出了今天练习的内容，你将追寻着他的足迹将成功带入你的生命中。今天，你要像爱因斯坦一样，一百次表达你心中的感谢。今天的联系就是踏一百次魔力足迹。你或许不相信踩着这样的足迹会令你的生活发生改变，但不久你就会明白这是迄今为止最具魔力的一次尝试。
步骤：
进行魔力足迹练习，需要你在迈出每一步时表达感恩，当一只脚刚刚接触地面时，在心中默念魔咒：谢谢，然后再另一只脚接触到地面之时再次说声谢谢。迈出一只脚，谢谢，迈出另一只脚，谢谢，每走一步都要重复这句魔咒。
关于魔力足迹练习最好的一点在于，你可以买任意数量的步子，在任何地点，任何时间进行练习：不论是在家里从一个屋子走到另一个屋子，还是去吃饭，喝咖啡，倒垃圾开会，打车，赶火车或汽车。在前往任何比较重要场合的路上你都可以进行魔力足迹的练习，例如考试，约会，求职面试，试镜，会见客户，去银行或自动取款机取款，看牙医，理发，观看自己支持的球队打比赛，穿过长廊，经过机场安检，在公园散步，或在街上行走的过程中。
我在家也经常进行魔力足迹的练习，比如下床走到浴室，或者从厨房走向卧室，或者出门走到车旁或邮箱旁的这段过程。在我想要去逛街或是去往某地之前，我都会选择一点作为目的地，然后一路上将我的感恩倾注在每一次踏出的足迹之中。
开始练习之前如果留意观察自己的心情，你就会发现进行完这项练习之后心情将会产生多么大的变化。迈出每一步时是否都包含感恩之情并不重要，但我保证你练习完后心情一定会比之前更加轻松。如果此时你的心情很低落，魔力练习刚好能够让你的心情变得愉悦；即使现在你心情很好，这个练习也能让你的情绪变得更加昂扬！
为了让该练习的效果达到最佳，每次进行练习的时间控制为九十秒，这差不多是一个人以正常速度走上一百步所花费的时间。这个练习并不是刻意要求你一定要走上一百步，但数量也不要有太大的偏差，因为改变心情所花费的时间要求你大致迈出这么多的步子。等你确定了这段距离大概有多远时，你就可以在任何时候进行这样的百步感恩练习。记住在进行练习时不要刻意地数步子，因为这样你就只会记着数数而忘记每走一步都要说声谢谢。
当你完成今天的魔力练习，就表面你已经将那句魔咒“谢谢”默念了一百次。过去你人生有多少时日曾说过一百次的“谢谢”呢？
而爱因斯坦每天都会这样做！
第二十天：心灵魔力
“感恩是心灵的回忆”——让•巴蒂斯特•马修
如今，你可能已经揣摩出魔力练习的一个原则，那就是在心中尽可能多地体会这种感恩的情绪。这是因为你内在的感恩之情越强烈，外部世界中值得你感恩的事物就会增加。
经过这么长时间的联系，相信你已经能够做到自然地调动内心的感恩情绪。不过，今天的练习将会颠覆过去循序渐进的练习方法。
今天的心灵魔力练习会大幅度地增强你的感恩情绪，在你说出谢谢或感受这句话魔力的同时，将意念集中于你的心灵。科学研究表明，出于感恩情绪中时，将意念集中于心灵，心跳会立刻变得平和，稳定，这样有助于改善身体的免疫系统，让你变得更加健康。这个研究也让你明了心灵魔力的神奇力量。第一次尝试需要耗费一些功夫，但这是值得的。经过几次练习你就会得心应手，每练习一次你就会感到内心的感恩情绪正以惊人的速度倍增。
步骤：
进行心灵魔力练习时，集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。你无须在意自己的注意力是停留在身体表面亦或是内部。闭上双眼，这样能让练习变得简单，同时意念集中于心，在内心默念魔咒：谢谢。练习几次之后，你可以不用再闭上眼睛，但一般说来，闭上眼睛会让你心中的感恩情绪更加强烈。
想要更快地进入心灵魔力练习状态，请注意以下几个窍门：你可以将右手放在心脏部位，使得你的注意力集中于此，同时念出魔咒：谢谢。或者你也可以想象在默念谢谢时，这句话慢慢地从心中释放而非脑海涌现出来。
今天的感恩练习需要你写下十个心愿，然后逐一进行心灵魔力练习。在心中大声读出你的一个心愿，在这个心愿将要读完的时候，闭上眼睛，将意念集中并保持在心脏附近区域，再次缓缓地说出魔咒：谢谢。如果有需要，你也可以利用之前我教的小窍门进行这个练习。针对每个心愿完成练习之后，你能够更深刻地体会到感恩的情绪，除此之外，你对自己心中最想完成的心愿也将充满感恩。
想要更快地实现自己的心愿，你可以定期进行心灵魔力练习，你也可以在每次说写写时进行这样的练习。每天只需几次心灵魔力练习就能够有效地提升你的幸福感，并让你的生活充满魔力色彩。
进行过几次这样的练习之后，你会明显察觉感恩的情绪在心中变得更加强烈，更加深刻，而感恩的情绪越强，你所获得的回报就会越大。这种情绪加强最初的一个信号就是你会感觉心脏周围有些许刺痛，或者感觉一股愉悦的电流传遍全身。你的眼里或许会不自觉地溢满泪水，或者身上突然泛起一片鸡皮疙瘩。不管表现如何，你的内心毫无疑问将获得前所未有的安详和幸福！
第二十一天：圆满的结局
“你会在饭前进行祷告，这是当然。但我会在音乐会和歌剧开演之前表达感恩，在戏剧和舞台剧表演之前表达感恩，在打开一本书前感恩，在开始素描或水彩画之前感恩，在游泳，击剑，拳击，走路，游戏，跳舞之前感恩，在我将钢笔蘸满墨水之前感恩。”——G.K切斯特顿
无论做什么事情我们都期望一个圆满的结果。吉尔伯特•基斯•切斯特顿在进行某项活动之前总是会表达感谢，这位作家这么做事希望借助感恩的魔力保证预期结果的实现。
你也一定曾这样在心中暗暗祷告：“希望能一切顺利”或者“希望结果能够圆满”，或者“我需要再多点运气”。所欲这些想法无非都是期盼着某件事能够有一个圆满的结局，但是生活不只依靠偶然或是运气。宇宙的自然法则表明，结果总是朝向概率最高的方向发展，这一点你应该坚信。
飞行员在执行飞行任务时不必总盼望着物理法则发挥作用，因为他知道物理法则一直都存在。你也不必总盼望万有引力法则发挥作用，才不至于会让人飘到外太空，因为你知道没有这样的可能性，万有引力永远不会消失。
如果想要任何事都取得圆满的结果，你就必须利用控制结果发展的法则——吸引力法则，这意味着你必须利用自己的思想和感情去吸引积极，正面的结果，对圆满的结果表达感恩是最行之有效的方式。
圆满结果练习就是在你希望能够圆满完成某件事之前表达感恩。想要工作会议，求职面试，考试顺利进行，渴望获得期望的比赛结果，或是打电话，见朋友，拜见丈母娘的过程尽可能顺利，你就必须对期望中的结果表达感恩。参加健身课或是带宠物看病这样的琐碎小事想要去的预想的结果，你也需要表达感恩。那些到你家中解决问题的电工，水管工以及其他工人，想让他们顺利地帮你解决麻烦，那么也请对你期待的结果表达感恩。想要让这次全家远足更加难忘，或是对孩子们的谈哈教育更富有成效，或是与同伴进行触及心灵的交流，你也需要对预期的结果表示感恩。除此之外，你也要对那些心仪的商品，比如生日礼物，订婚戒指或者结婚礼服表达感恩，这样你才能得偿所愿。选购新手机，换新地毯，窗帘或是选择装修公司时，也要注意对你期望的结果表达感激。想要成功预订酒店或是为了某场演唱会选个好位子，或者期望从邮件或电子邮件中获得好消息，或是获得退税的机会，不妨对你心中期待的结果表达感恩。
想要让自己更加确信感恩的力量能够为你带来不可思议的圆满结果，你可以在空中挥动手指并想象你将魔法粉末撒在了那些你可爱我那个有圆满结局的事情上。
如果今天有什么意料之外的事情发生，你也可以利用感恩的力量进行圆满结局的练习。当一些意料之外的事情发生后，我们通常的第一反应就是对可能出现的结果惊慌不已，然后迅速得出结论，觉得一定是哪里出了问题。比方说，你刚上班就被告知老板想即刻见你。这是你要做的不是随意揣测或是产生消极的想法，因为根据吸引力法则，这种想法很可能变成现实。因此，你所要做的不是随意揣测和消极应对，而是对一个你期待的结果表达感激，这样才能让魔力降临在你身上。
如果你不幸错过了上班的汽车或火车，或是误了了飞机，或是中间有些耽搁，请不要产生这样的念头：“这太糟糕了”相反，你应该对自己期待的满意结果表达感激，只有这样你才能够召唤魔力，以期收获一个圆满的结局。不论发生什么事，当你脑子里突然闪现出“好像有什么不好的事情要发生”这样的念头时，请在拿起电话或是打开信件之前，对你期待的结果即可表达感恩。
许多时候，你会见到或是经历你期望中的美好结局，这些事情总是很偶然，你甚至不知道为何这样的好事会降临在自己身上。但是如果你在心中期待着某种结果发生，并对这个结果诚心地表达感恩，你就是有意识地运用了吸引力法则，而你也必然会在某个地点，某个时间获得令你满意的结果。毋庸置疑！
当你渴望某件事能够有转机时，或是感觉生活难以驾驭，或是当你发现期望的某些事情运作良好时，心中一定要谨记吸引力法则——你内心的想法和感受会变为现实。感恩能帮助你原理你竭力想要避免的——糟糕结局——并使你获得心中期望的——圆满结局。
当你对圆满的结局表达感恩时，你就是在运用宇宙的自然法则，将你的渴望和偶然变为现实和必然。当感恩成为你的生活方式，你做任何事都会很自然地心怀感恩，知道感恩的魔力将带来不可思议的结果。
尽可能多地进行圆满结果练习，并将其作为一种日常习惯，这样，更多的美好结局就会被引入你的生活。慢慢地，你就会发现那些不被盼望的结局发生的概率越来越小，你也能避免做一些不合时宜的事情。一天之中，不管发生了什么事，你都在心中十分确定他的结局一定会是圆满的。
步骤：
在今天清晨，选择你期待有圆满结局的三件事。你可以选择目前对你来说比较重要的三件事，比如即将来临的求职面试，贷款的申请，考试以及和医生的预约。你也可以选择三件琐碎的小事，因为当奇迹降临在这些普通的小事上时，你会更加确定感恩的神奇魔力！比方说，你可以选择开车上班，熨烫衣服，去银行或邮局，接送孩子，支付账单或是去信这样的日常杂事。
挑选你期望产生圆满结局的三件事，把他们写在一张纸上。利用感恩的魔力，在写每一件事的时候，想象这件事发生之后的结果。
“感谢……的圆满结局！”
该魔力练习的第二步，就是选择今天所发生的三件意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果的出现。你可以选择在接三通电话或是在打开三封邮件之前进行这样的练习，你也可以在接到突然的人物，或是在一些意外情况出现之后进行这样的练习。这一步的练习重点不在于选择哪件事，而在于面对这些突发情况时如何利用感恩获得圆满的结果。当这些突然状况出现时，如果条件允许，你可以先闭上双眼，在心中年初并感受这句魔咒的力量：
“感谢……的圆满结局！”
这个练习你可以尽可能多地练习，练习得越频繁，你所获得的圆满结果自然会更多。今天的练习只是让你了解感恩的力量在改变结局方面的成效，今后如果你期望某件事能够有一个好的结局或是渴望更多的运气，你可以立刻驭使感恩的神奇力量，让圆满的结果降临你的生活！
第二十二天：在你的眼前实现
几年前，当我发现了感恩的秘密和它的神奇力量，我就将我所有的心愿列了出来，这是一份很长的清单！啊事后看来，我的所有愿望都是不可能实现的。然而，我挑出其中自己最渴望实现的十个心愿，然后将他们单独列在一张纸上并随身携带。只要一有机会，我就会掏出这张纸，将上面的十个心愿从头到尾阅读一遍，读每个心愿时，我的心中满怀感恩之情，好像我的心愿已经实现。此外，我确定了那个最想要实现的愿望，并在每次想起它时默念魔咒：谢谢。这样的事情一天可以重复数次，就好像这个心愿已经达成。这份清单上的所有愿望在我双眼的见证下逐一实现。每个愿望实现后，我就会把它从清单上划去，一旦有了新的愿望我会立刻把它加在这份清单上。
在我最初列出的心愿中，有一项是去塔希提附近的波拉岛。我在那里度过了美好的一周之后，另一家美好的事情随之发生了。返回时飞机经停塔希提群岛等待新的乘客登机。原本空荡荡的机舱里一会儿就坐满了许多塔希提当地人，他们一个个满脸喜悦，笑声阵阵，让我立刻有了一种被幸福包围的感觉。
我很享受与这群可爱的人一同短途旅行，他们为什么会这么高兴，对这个问题我忽然有了答案。因为他们心怀感恩！他们感谢活在这个世界上，感谢他们正在搭乘飞机，感谢他们彼此能够在一起，感谢他们要去住的地方——感谢所有的一切！和他们在一起也让我感到非常快乐，我不禁有种冲动想要继续和他们一起旅行。这时候我蓦然发现自己原来刚刚实现了最后一个愿望，在我最初写下的一长串愿望当中波拉岛是最后一个，我为何会在这班飞机上，答案已经在我眼前呈现——感恩！
之所以和大家分享这个故事是为了提醒大家，不论你的愿望看似多么不切实际，你都可以通过感恩获得。不但如此，感恩还会为你的生活带来前所未有的欢乐和幸福，这些都弥足可贵。
从我开始有意识地利用感恩的力量以及吸引力法则，一直到我实现那份清单上的最后一个心愿，前后历时四年。时间的跨度让我切实地感受到所获得的一切的分量。当我写下那张心愿清单时，我的公司负债二百万美元，两个月之后我的公司倒闭，房产以及所有财产全部被冻结。我的个人银行卡上只有少量存款，但我在心愿清单上却写下想拥有一幢面朝大海的别墅，去国外旅行，还清所有债务，扩大公司规模，和家人可以相处的融洽，身体百分百健康，以及其他一些物质方面的渴望。而我最想实现的愿望在当时周围的人看来是那么虚无缥缈，那就是致力于为千千万万的人带去欢乐。
而我所实现的第一个愿望就是通过工作为人们带去欢乐。其他的愿望随后也奇迹般地得以一一实现，他们一个一个地在我眼前呈现，之后又被我从愿望清单中划去。
现在，也轮到你使用感恩的魔力，让你的愿望在你眼前一个一个地呈现了。第一天，你需要写下十件最想要完成的心愿，从头到尾读一遍，然后花一分钟的时间想象你已经实现了它们。尽可能地体会心中的感激，就如同它们已经变为现实。
今天将这份心愿清单随身装在衣服口袋里，一天之内至少要拿出这张纸两次，并将你的愿望从头到尾读一遍，每次都要仔细地感受内心的感恩情绪，就好像你已经实现了这些心愿。
如果能让愿望更快地变为现实，我建议大家从今天起将这份愿望清单放在你的钱包或皮夹里，只要一有时间，就打开它，从头到尾读一遍，对每个心愿充满感恩。当这个愿望真的呈现在你的面前时，你就可以将他从清单中划去，然后增添新的愿望。在划掉已经实现的心愿的这一刻，你和我一样会情不自禁流下喜悦的泪水，因为看似无法实现的愿望在感恩的魔力作用下真的变为了现实。
第二十三天：你所呼吸的魔力空气
“我在清晨迎着清新的空气出门，归来时感觉焕然一新——散发着迷人的气息”玛丽•艾伦•蔡斯
几年前如果有人告诉我应该对我们呼吸的空气充满感恩，我一定认为他是个疯子。这句话听起来不可理喻，在地球上呼吸的我们为什么要感激呼吸的空气？
然而感恩为我这些年的生活带来不小的改变，那些曾经我认为是理所当然的或者从未花时间关注的事物现在在我看来却充满了奇迹。不论是在日常琐事间奔走忙碌，还是凝神思索宇宙大话的奥秘，我的心中都充满了深深的感激。
伟大的科学家牛顿曾经说过：“当我看着太阳系时，我发现地球和太阳之间保持着适当的距离，以接受适量的热和光，这绝非偶然”宇宙的任一条件发生改变，便不再适合生命体存活。很难想象所有这些条件都得以完美地涉及，完美地安排，完美地平衡，只为我们！
现在你应该意识到这一切都绝非偶然，地球上以及周围的一切元素和谐一致地支持着我们，此时此刻你会对生命产生深深的感激，因为所有的一切都是为了让你活下去！
我们呼吸的魔力空气并非偶然，也绝不仅仅作为自然中的一个元素而存在。当你一世到空气在我们生活中的重要性时，下一秒的呼吸就会变成虔诚的顶礼膜拜！
我们每一秒都在呼吸，却从未关注过吸入体内的空气。氧是我们体内含量最多的一种元素，我们吸入的氧气充盈到身体的各个细胞，维持着生命体的正常运转。生命中最珍贵的馈赠就是氧气，离开了它，我们几分钟之内就会失去生命。
最终驭使感恩的神奇力量时，我将它运用在满足私人需求上，它很有效力。而当我学着对生命的馈赠表达感恩时，才真正体会到感恩所带来的强大魔力。对于日落，植物，大海，草尖上的露珠，我的生活及生命中出现的人等所表达得感恩情绪越强烈，我在物质方面的心愿就会越快实现。现在我明白了为什么会出现这样的奇迹。当我们对生命和自然的馈赠表达深深的感激时，比如对呼吸的空气表达感谢，此时我们全身心地沉浸在感恩当中。而所有心怀感恩之人，必将获得富足。
步骤：
今天，停下来关注一下你所呼吸的空气。有意识地呼吸五次，感受空气在体内流动，然后充满愉悦地呼出来。今天一天你需要进行五次深呼吸，在每一次结束时，说出这句魔咒：
谢谢我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。
你最好在户外进行这样的练习，新鲜的空气会让你的心情更加舒畅，如果条件不允许，你也可以在室内进行练习。深呼吸时闭上双眼，当然也可以睁着眼。行走中，排队中，购物中时，你可以随时随地进行这项练习。你需要格外留意空气吸入和呼出时的感受，和平常一样自然呼吸，因为该练习的关键不在呼吸，而是你对呼吸的空气的态度。如果深呼吸能够让你的感恩情绪更加强烈，那么你可以这样做，只要有助于激发心中的感激，你也可以在呼出气体之后大声说出或是在心中默念魔咒：谢谢。喜欢的话，将来你也可以对这一联系稍加改变，想想你将感恩吸入体内，随着每次的呼吸让感恩充满身体的每个细胞。
古语云，如果一个人对它所呼吸的空气都心存感恩，那么感恩会激发它内心的力量，它会变成一个真正的炼金术士，可以不费吹灰之力地将任何东西都变成金子！
第二十四天：魔杖
“那些渴望着魔杖的人没有看到自己就是一根神奇的魔杖”——托马斯•莱昂纳多
你是否曾经过幻想拥有一根魔杖，只需挥动一下魔杖就能帮助你爱的人实现愿望？那么，今天的魔力练习就是向大家展示如何利用生活中真实的魔杖帮助周围的人。
在你迫切地想要帮助他人的时候，内心会蕴藏着巨大的力量，如果你能够用感恩引导这种力量，你就拥有了一根帮助他人的魔杖。
能量会按照你的关注流动，因此当你将感恩的能量引向另一个人的需要时，能量就会转移到这个人身上。这就是为什么耶稣在彰显神力之前，总会先行祝谢。感恩是一种无形但真实存在的能量，再加上愿望的力量辅助，你就想拥有了一根魔杖。
如果你的家人，朋友或是其它人此时因身体状况不佳，经济窘迫，工作不顺利或感情受挫，而导致自己自信心倍受打击，精神压力较大，情绪低落，你就可以用感恩的力量帮助他们改善健康，增加财富或提升幸福感。
想要借助这根魔杖帮助他人改善健康，你就要想象这个人的身体已经完全康复，并说出那句魔咒：谢谢，真心地位它能够重获健康而心怀感激。你可以想想这个人打电话告诉你他康复的消息，或是他当面告诉你，希望看见你欣喜的表情。当你得到这个消息时你一定会心怀感激，这样才能确保你的感恩情绪最真实且最有力量。
挥动手中的魔杖帮助你爱的人改善财政状况，你可以重复上面的魔力练习，在听到他们获得所需的财富时你心中一定会充满感激。想象这件事已经成为事实，为了这个你刚接收到的好消息，在心中说出那句魔咒：谢谢。
如果你认识的某个人最近遇到了麻烦，而你并不知道他具体需要什么，或是他所需要的不单单是某个方面，你也可以进行上面的练习，挥动手中的魔杖，为他能够获得幸福，颊囊或是财富表达感谢。
步骤：
今天，选出三个你关心的人，这些人目前在健康，财富，或是幸福感方面出现了问题，或是以上三方面都存在问题。如果有的话，准备好这三个人的照片，并将照片摆在面前进行这个练习。
首先将第一个人的照片拿在手中，闭上双眼想想你刚刚从这个人那里获得消息，他已经获得了所需要的东西。这样的想象比你单纯想象这个人重新获得了健康，财富或是重新快乐起来容易得多。全身心地投入想象当中，你会因此感到更加激动，内心充满更多的感恩。
睁开双眼，继续将照片拿在你手中，缓缓地说三遍谢谢，为了照片中那个人的健康，财富，或是幸福感，以及所有他所需要的东西：
谢谢，谢谢，谢谢，为了XXX的健康，财富，或幸福。
为一个人祈祷完毕之后，继续下一个人，依照上面两个步骤，知道魔杖练习完结，你将健康，财富和幸福感都传递给这三个人。
在大街上走路时，在开始一天的工作之前，或是与某个郁郁寡欢的人擦肩而过时，你都可以进行这个魔力非凡的练习。想想自己拥有一根魔杖，在脑海中挥舞这根魔杖，送出你真挚的感谢以换来这个人的健康，财富和幸福，你需要在心中坚信感恩的强大能量已经注入你的行为当中。
利用感恩的魔力帮助他人改善健康，增加财富以及提僧幸福感，这是你对感恩力量最伟大的利用，当你虔诚地位他人能够获得健康，财富和幸福充满感激之情时，你也为自己带来了这些恩福，这是这项练习的最神奇之处。
第二十五天：魔力线索
“生活充满了乐趣……我们需要以轻松的心态重新发现围绕着我们的魔力”——芙罗拉•科劳
今天的练习——找寻魔力的线索，是我最喜欢的练习之一，因为这就像是你和宇宙玩的一场游戏，当中有无限的乐趣。
想象宇宙充满了友好和慈爱，他希望你能够得到所有你渴望的东西。当然，宇宙不可能走到你身边将你所渴望的东西交到你的手上，然而它会借助吸引力法则给予你有助于实现愿望的暗示和线索。宇宙清楚地知道，你要想实现自己的愿望，就必须要心存感恩，因此在这场游戏中它会给予你线索，提醒你心怀感恩。宇宙会将你身边的人，事，状况作为提醒你感恩的魔力线索。他它就像下面这般运作：
假如你听到了救护车的警报声，宇宙给予你的魔力线索是要对现在的健康状况表达感恩。看到警车时，魔力线索是再告诉你对当前的安全处境表达感恩。看见某个人正在读报纸时，魔力线索想要告诉你要对好消息表达感恩。
假如你打算减肥，恰巧看见一个拥有你心目中完美身材的人经过，这是宇宙为你提供的魔力线索告诉你应该对你理想中的完美身材表达感激。在你渴望一个梦想的伴侣时，恰好看见一对夫妻在大秀恩爱，魔力线索想告诉你要对完美的伴侣表达感恩。在你渴望一个家庭的时候，正好看见了别人家的孩子，一定要注意这个魔力线索，它想告诉你要对孩子表达感恩。在你经过银行或是自动取款机时，此时的魔力线索是要你对目前所拥有的金钱表达感恩。当你到达家中，魔力线索想要告诉你应该对你的家表达感恩。有邻居来你家做客，或是在街道上你和他们打招呼，魔力线索在暗示你对周围的邻居表达感恩。
加入你今天碰巧看见了自己一直以来都渴望的东西，比如理想中的房子，汽车，摩托车，鞋子，电脑，这当然是宇宙给予你的魔力线索，你应该立刻对你心中的愿望表达感恩！
在开始新的一天时，有人对你说早上好，此时你就收到了一个魔力线索，你需要感谢拥有这么一个美好的清晨。一个看起来心情不错的人从你身边经过，此时的魔力线索提示你要记得对幸福感恩。如果你在某个时间，某个地点无意中听到有人说了声谢谢，你的魔力线索在暗示你应该说谢谢了。
生活总是会用各种新奇的方式提醒你对日常的活动心怀感恩，你不会误解这个魔力线索的真实意思，因为不管你怎么理解都是正确的！宇宙利用吸引力法则给你奇妙的提示，确保你能够始终将正确的线索吸引到身边，这个线索恰好能够帮助你在此时此刻激发内心的感恩。
找寻魔力的线索一经成为我每天都会进行的一项娱乐活动。通过练习，我现在可以轻松自如地发现宇宙传递给我的魔力线索，我要对他们说声感谢。下一次将会获得怎样的魔力线索以召唤感恩的魔力呢？这个的期待让我乐此不疲！
当我接到朋友或家人的电话时，我知道是魔力线索在暗示我应该对他或她表达感激。在听到有人说今天天气真不错这样的话时，魔力线索告诉我要对今天乃至今后的风和日丽表达感激。家里的电器突然坏掉了，这是在提示我要对那些正常的工作的电器表达感激。花园里有的植物长势不好，我就需要对那些茂盛的花草表达感激。收到了一封邮件，这是在提示我对邮差的服务表达感激。在听到有人说要去自动取款机取钱，或是看到自动取款机前排起的长队时，我就应该对所拥有的金钱表达感激。有相识的人生病了，这是提醒我应该对他们以及自己的健康表达感激。清晨拉开窗帘迎接初升的太阳，这是暗示我应该对即将开始的美好的一天表达感激。晚上拉上窗帘的时候，魔力线索提醒我应该对这充实的一天表达感激。
步骤：
今天你需要试着找寻七个魔力线索，你需要格外细心，自习留意一天当中受到的暗示，并一一对这些线索表示感谢。比如，看见某个身材匀称的人经过，你就应该说，感谢上天赐予我美好的身材！感恩的情绪自然越真挚越好，你还可以加上一些其他的内容，如果愿意，你伸直可以对一天之中所受到的魔力线索进行回应。假如过去的二十四天，你一直进行魔力练习没有间断，那么现在的你应该比较机敏，不会错过这些魔力线索。进行感恩的魔力练习，其中一个好处就是让你觉醒，头脑越发清醒。随着你变得越来越机敏和清醒，你内心的感恩情绪就会越发强烈，那么你就能更容易把梦想转化为现实。因此，宇宙——蕴藏着魔力的线索！
第二十六天：由祸至福的魔力转变
“将创伤变为智慧。”——奥普拉•温弗瑞
每一次失误都是乔装打扮的恩福。今天的魔力练习将向你展示这一点，通过这个练习你会发现每个错误的背后都深藏未被揭示的恩福！
孩子在开始学习脚踏车和练习写字的过程中，会犯许多错误，对此我们并不在意，因为大家都明白，通过泽泻错误，他们将学会并最终掌握这项技能。那么，成年人为什么会对自己的错误不能容忍呢？在孩子身上使用的道理同样适用于你，我们都会犯错误，不犯错就永远学不会任何东西，我们也就不可能变得更聪明或更有智慧。
我们有选择的自由，这就意味着我们也有犯错的自由。犯错会令我们受伤，但如果我们没有从错误中汲取经验，那么我们曾受的伤就毫无意义。事实上，依据吸引力法则，我们总会反复地犯同样的错误，直到后果严重到我们不得不因此醒悟！所以，错误总是会带来上海，而只有觉得疼我们才会学着不再犯错。
从错误中吸取教训，我们首先要做的就是犯错，这也是许多人的症结所在，因为他们总会将他们的错误归咎于别人。
大家可以想象这样一幕，警察将正在超速行驶的我们拦了下来并开具了一张罚单。此时我们非但没有承担超速的责任，反而埋怨警察躲在路旁的隔离带后，导致我们没看见他们，他们手中有测速仪，因此我们无法侥幸逃脱。然而错误终归在我们，因为我们选择了超速行驶。
将我们的过错归咎于他人，我们依然要为自己的过错买单，依然要承受过错带给我们的痛苦，可我们仍无法从错误中获得任何回报，毋庸置疑！我们下一次一定会犯相同的错误。
作为凡人，难免会犯错，这也是生而为人最奇妙的一件事。但你必须从错误中学习，否则你将会承受许多不必要的痛苦。
你该如何从错误中学习？感恩！
不论这个错误看起来多么糟糕，里面一定会有许多值得你感激的地方。当你努力从错误中找寻尽可能多的值得感激的东西时，你便将错误不可思议地转化为恩福。错误会招致更多的错误，而恩福将吸引更多的恩福——哪一种是你所希望的？
今天，会像一个你人生中曾经犯过的错误，这个错误无所谓大小，但一定要是每每想起就会令你感到心痛的。这个错误或许是你对一个亲密的人发了火导致你们的关系再也无法回到从前，或许是盲目地相信了别人导致自己上当受骗。或许你为了保护某人而撒了个善意的谎，而正是这个谎言让你陷入麻烦之中。或许你选择了一条捷径完成某事，却一步错步步错，最终代价惨重，或许你认为自己做出了正确的选择，到头来却是为自己种下了一枚苦果。
在你决定将这个错误变成恩服时，先要寻找其中值得感恩的方面。为助你完成这个步骤，你可以问自己两个问题：
我从这个错误中学到了什么？
这个错误带来了哪些积极的东西？
最重要的是，对每个错误都怀有感恩，是因为我们能从错误当中学到东西。不管你犯了什么样的错误，当中总会有一些积极的因素让你的未来向好的方面发展。审视你所犯的错误，看看能不能找出值得感激的十个方面。每个方面都蕴藏着神奇的力量。将这几个方面记录在你的感恩日记里，或是输入电脑。
让我们以刚刚的事件为例：
1.感谢警察保护我，让我的生命免受上海，因为不管如何，将我拦下正是他想保护我的表现。
2.感谢警察，坦白的说，刚刚我并没有专心开车，心里正在想着其他的事。
3.感谢警察，车子轮胎该更换了，这时候在路上疾驰确实愚蠢至极。
4.感谢警察的及时警告，他拦下了我的车，让我今后能够更加注意行驶速度，小心驾驶。
5.感谢警察，当时的我竟然认为自己不会被发现而心存侥幸，丝毫没有意识到自己正身处危险之中。警察的严肃制止令我的头脑重新清醒，我的行为让自己和他人的生命都受到了威胁。
6.感谢警察，假如其他司机的超速行为威胁到我家人的生命，我也会期望警察将他拦下来。
7.感谢警察，他们这样做是为了确保路上的每个人以及每个家庭的安全。
8.感谢警察，他们一定目睹过许多惨痛的事故，他们所做的只是为了保护我以及我家人的生命安全。
9.感谢警察，让我安全到家，我可以和从前一样迈进家门，享受家人团聚的幸福。
10.感谢警察，在任何终止我进行冒险行为的后果中，只有警察将我拦下的这个后果的危害最小，这是我生命中的大幸。
我强烈建议大家选择一个自己犯下的无法释怀的错误，在闲暇时间，进行这个神奇的练习。仔细审视这个错误，通过这种方式你就可以获得更多的恩福！世界上还有哪样东西如此神奇呢？
第二十七天：魔镜
“一切事物的外表都会随着你的心境发生变化，因为我们在某件事物上所看到的神奇和美丽，恰恰折射出我们内心的神奇和美丽”——卡里•纪伯伦
你可以耗费余生，为了改造周围的环境使之更符合自我的想象而疲于奔命，你追逐并实现一个又一个设定的目标，不停滴抱怨周围的人和事，努力想过充实的生活，实现所有的理想。然而，如果你能够将感恩的态度作为一种生活方式，周围的世界就会发生神奇的变化——如同你所渴望的那样。你的世界发生神奇的变化是因为你的变化，因此你将变化吸引到了你的身边。
“人是一面镜子”这句话曾经影响了许许多多的人，因为他所传递的是这样一个强有力的信息：
改变镜中的自己，你身边的一切也将随之改变。
如果之前你一直坚持进行了26天的魔力练习，那么今天的你已然改变！尽管有时很难察觉你身上的变化，但在幸福感方面，你已然可以感受到这个变化，你会看到生活上的一些改善，以及你周围的环境里出现的神奇变化。
你进行感恩练习的目的或许是为了你的家人和朋友，或许是为了你的事业，金钱，健康，梦想，甚至是为了某天和你擦肩而过的某个人。但是这些练习受益最大的还是你本人。
当你对着镜子中的人表达感谢时，所有的不满，失望，以及人为自己不够好的焦虑就会痛痛消失不见，这样，生活中所有令人感到不满，失望和焦虑的环境也会随之消失。
你个人的负面情绪会给你的神火带来极大的伤害，因为这些情绪比其他任何情绪都要强烈。不管你去往哪里，也不管你做什么，只要此时你的心中存留负面的情绪，那么你所触摸过的东西都将被笼罩在负面情绪的阴影之下。这种情绪就像磁石一样，给你招致更多的不满，失望和焦虑。
如果你对自我怀有感恩，那么你就会吸引那些让你对自我感到更满意的环境。因此，你需要保持积极地心态，这样才能让您的生活更加顺利。感恩的新会让你变得更加富足！
步骤：
进行魔镜练习，现在就站在一面镜子前。直视镜中的身影，全身心地投入，大声说出魔咒，谢谢。这需要你拿出比以往更多的真诚。感谢你以你现在的状态存在着！感谢一切构成你存在的因素！这种感谢需要比你以往所表达的任何感谢都要强烈！感谢！因为你就是你！
在今天接下来的某个时间，你需要继续对镜中的美丽身影表达感谢，每次在镜子中看到自己时都要说出魔咒：谢谢。如果你所处的场合不便大声说出魔咒，那么你可以在心中默念。如果你真的足够勇敢，可以对这墨镜说出你感激自己的三件事。
将来，如果由于某些原因你对自己产生不认同的感觉，那么至少你要明白，还有一个人比世界上任何人都值得拥有你的感激——那就是镜中的自己！
心怀感恩，你就不会在犯错时苛责自己。心怀感恩，你就不会纠结于自身的缺点。对目前的状态心怀感恩，你就会感到很幸福，而你的幸福感会吸引更多令你感到高兴的人，事，和神奇的状况来到你的身边。如果你能够看到镜中人身上的神奇之处，那么你的全部生活都将发生不可思议的变化！
第二十八天：铭记魔力
“魔力就是如此，你知道它一直就在哪里，包围在你周围，时刻等待着你的召唤”——查尔斯•德•林特
每一天都与众不同，我们的生活中没有完全相同的日子。每天发生的美好的事情也都是完全不同的，因此你需要时常回忆昨日生活给予你的恩福，这能够让你时刻铭记感恩的魔力。不论这种练习重复多少次，每一次你的感受都会是不同的，这也是为什么铭记魔力在所有反复进行的练习中效果是最显著的。不管现在你有什么愿望，也不管将来你会有什么愿望，这项魔力练习的效果将对你的人生产生最深刻的影响。回忆昨日的美好经历最简单的方式是，在一天的开始，当你清晨从梦中醒来，就让思绪回到昨天，想想从昨天清晨，下午，晚上，一直到上床休息这一天来所发生的重要事情。这样的回忆对我们来说应该并非难事——让思绪像放电影一般将昨天发生的一幕幕重现，那些美好的经历也会像气泡一样从记忆的底层翻腾而出。
步骤：
你可以用一个问题开始这个练习：
昨天都发生了那些令人愉快的事情？
当你问出这个问题时，大脑会立刻为你搜寻答案。有没有听到哪些兴奋的消息？有没有愿望神奇地变成了现实？有没有感到特别快乐？有没有突然收到一个许久未联系的朋友的音信？有没有哪件事十分和你心意？有没有接到什么高兴的电话或邮件？有没有人帮你解决难题？有没有获得别人的赞美，或者别人对你表达感激？有没有完成或是开始了某项令你兴奋不已的工作？有没有吃到自己喜欢的食物，或是看了一场精彩的电影？有没有收到什么礼物，或解决了难题，或召开了一次气氛热烈的会议，或和某人共度了一段时间，或进行了一场获益匪浅的谈话，或为你想实现的理想做了个规划？
铭记感恩的魔力，将昨天发生的美好经历记录在电脑上，或是写在你的感恩日记里。将昨天发生的一切回顾一遍，知道你心满意足地找到生活赋予你的恩福。这些时期或琐碎或重要，但生活的恩福不在大小，而在你能发现多少，以及你心里怀有多少感恩。回忆起一件事就用符号对这件事进行标注，用一句魔咒表达心中的感恩——谢谢
如果今天不想进行这个练习，你也可以将两个步骤交叉进行，几天时间专门这些恩福，你可以大声说出或是在心里念出这些时期。或者你可以列出一个更加详细的清单，写明对每件事感恩的原因。
没有特别规定要回忆起多少件令你感恩的事，因为每一天都不相同。但我敢肯定，生活的每一天都会有美好的事情发生，你只有睁开双眼去感受这份美好，只有敞开心扉去体会，才会发现你的人生竟然如此壮丽，富足。
铭记感恩的魔力——它将因你而生！
