爱华网今天竹明先生将和大家讲解肾阴虚之肾精亏少，那首先还是说说什么是肾阴虚呢，那么我们先要说说什么是肾阴，那我们知道肾为先天之本，就是我们整个生命，整个它的动力，它的制衡，全来自于我们肾，那么肾里面呢有两样东西非常重要：一个叫做元阳，一个叫做元阴。
那么元阳指的就是我们的动力，我们得自父母的这种动力，这种热力，这种能量，我们说天之大，宝为此一丸红日嘛，就是指这个肾阳，它主管我们的生殖，活动，主管我们的能力，主管我们的力量，那么这个力量如果过盛，是不行的，那么我们人体，健康的人叫什么，叫平人《黄帝内经》讲叫平人，那靠什么来平它呢，就是我们的元阴。
这个元阴呢指什么呢，指我们的这种滋养的能力，然后那么清凉的能力，滋养我们身体的这种五脏，然后让我们充满弹性，让我们充满湿润，这个就是元阴。
那么人体平衡一定是阴阳互制，阴阳平衡，那才是一个健康的身体，所以我们中医，包括中国的文化非常讲究平衡，就是指这个平和，阴阳互制，阴阳互平，但是阴阳呢又不是完全一分为二，阴阳又是互抱的，我们看太极鱼，它是阳中有阴，阴中有阳，而且不是中间一趟线一分为二，而是一个伟大的一个S形，其实这个呢，这个图腾，这个符号是我们中华民族的精神的一个象征，那么它其实也是象征着我们的天地人体，天地人都是这样阴阳平衡的，生命才会这样繁衍不息，所以就是有元阴元阳。
那么肾阴，其实就是指我们身体清凉、滋润、濡养的这种力量，就是阴。
那么肾阴亏损，如果是肾阴亏损，就会造成什么呢，经常内脏失养，虚热内生这种症候，那么如果是肾的阴液不足了，那么滋养濡润的能力减弱了，就会造成像比如腰膝酸软，这个耳鸣、多梦，常见有这种什么遗精、消渴。
就是我们古代说的糖尿病，叫消渴，然后还有包括尿血，什么血淋有这种，然后像西医这种慢性的肾炎、肾盂肾炎、神经衰弱、肝硬化，其实说的都是一个意思，说的都是内脏失养，都是肾阴虚的一些表征。
那这个肾阴虚到底是由什么原因造成的呢，那么第一个呢是先天的，先天禀赋不足，就是说先天的，你就是阳盛阴虚的这么一个体质，那么随着年龄的增长，阴液耗竭过多，那么阴精耗竭过多就会更加明显的表现出阴虚的一些症状。
那么第二个呢，这个虚劳久病耗损肾阴，那么这虚劳呢指两个劳，一个是指我们说，日常的这种劳作，劳动，那么这个劳呢是指什么，就是不是说我们工作生活那就是劳了，而是指过量，超过了你身体的能力，你勉强自己去劳作，但是呢，是这样，其实就是人如果说你过劳的时候，身体会发出一些信号警告你，比如说你加班加多了，你会犯困，就是告诉你过劳了，该休息了，身体会发出警报了，但是我们现代人抵制能力很强，我一定要硬撑，我志在必得，这就过劳了，过劳了呢，靠什么呢，那就要靠我们的，过劳，它是靠我们的肾阳化火来支撑，那么肾阳过多，这个你调动体内的阳气过多，就会伤津，就会伤津灼液，伤害你的肾经，这一个过劳是指我们过度的劳作。
还有一个呢就是房劳，过多的纵欲，过多的这种性生活，我们古代讲呢，就是一定要适可而止，这个纵欲不是我们说不纵欲，不是指要禁欲，而是指它适当、适量，那么现在，现代有些人呢，就是过于的娇纵，我们说娇奢淫逸，这个就是过劳，那么娇呢，是过于娇惯自己的身体，奢呢是指过于的浪费物料，那么淫就是指说房劳过度，逸就是过度安闲，不劳作也不行，淫逸嘛，逸的意思就是说，你过闲了，这都是不平衡的一个状态，看来无论你是做还是不做，都要达到一个适当的状态，适度这个很重要。
还有那么像我们说年老体弱，阴液自亏，这个是没有办法，那么当然了，就是正常的生老病死，是我们的自然规律，但是呢注意保养，注意调理，注意养生是可以延缓这个衰老的过程，那么就像《黄帝内经》讲，人应该活一百二十岁，百二十岁，但是为什么现在我们很少有人活到一百二十岁，活到这么大岁数呢，就是因为肯定是我们在生命的过程中，有一些不适当的消耗，减损了你的寿数，就是我们说折寿，就是这个意思。
我们知道原因之后呢，还是想跟竹明先生学几招，看有没有什么样的自测的方法。
肾阴虚的症状：腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、健忘、牙齿松动、脱发、遗精、早泄、经少、闭经、心烦失眠、咽干口燥、五心烦热、小便短黄
肾阴虚的症状，就是首先呢这个腰膝酸软，严重的会发生腰膝酸痛，那么就是我们看为什么腰膝酸软，它是一个肾阴虚损的一个表征，就是膝盖是我们人体的这个整个骨架，它其实是最承重的一个地方，因为那个点，接触的点最少，那么我们知道这个骨节和骨节之间有这种黏膜，有这种这个润滑的东西，那么这个是润滑液是什么，就是我们的阴，肾阴，润滑液，要用肾精去润滑它，那么如果说你的肾精亏少，没法润滑它了，你首先就会发觉酸，酸是这么造成的，酸久了就会觉得痛。
那么注意呢，就是这里面和酸冷有一个区别，如果说我们肾阳足，有的时候肾阳不足，没法气化，没法蒸腾推动这个阴精，它也是过不去这个膝盖，因为这个地方窄，累了呢会有一些冷痛的症状，腰膝酸冷，是阳虚的一个表现，这个大家要区分开。
那么阴虚呢就是酸软，或有酸痛、软痛，但是没有寒症，这是这个是我们说的这个阴虚。
还有头晕、耳鸣、健忘，那么这个呢，是我们说清窍失充，也就是说我们的阴虚，造成这种阴精的亏损，造成的这，就古时候讲，这叫精不养窍，造成这种头晕、耳鸣、健忘，还包括视力的一些减退，嗅觉下降、味觉下降，精不养窍。
还有牙齿松动、脱发，我们说齿松骨坠，这是一个肾亏的一个标志，那么注意呢，就有的时候是阳虚，有是时候阴虚，那么如果阳虚呢，它会牙齿会怕凉，就是我们说，喝凉水觉得这个牙齿会觉得痛，那么这个阴虚就是牙齿松动，就是你这个牙龈包不住它了，有的时候会造成你看，有的人越老，岁数越大觉得他牙齿越长，其实是牙龈，这个牙根在往下退，显出来比较长，那么这也是阴虚的一个表征。
还有男性遗精、早泄，那么这里面呢，这个说一下，就是说这个遗精呢和我们说年轻人，小伙子火力壮那种遗精不一样，就是指三十岁，四十岁以后，那么开始出现这种遗精，还有这个早泄，它主要的原因是什么呢，是因为，也是因为阴不制阳，我们这个心火旺盛，五内俱焚，扰动精室，这个造成的，造成这种遗精早泄。
那么还有像女性的经少闭经，这也是阴虚的一个表现，那么一方面呢，它这个精少，推不动，还有一个呢血会，颜色会淡，血少，这也是因为伤津灼液，耗竭你的血液，也是阴液受损的一个表现。
那么还有心烦失眠，入睡困难，久久不能这个安歇，不能进入深睡眠状态，那么当然失眠呢有很多原因，有的时候是因为脾胃不好，有的是因为肝的问题，那么在这里呢，就是想，还是要分清楚一定就是阴虚，睡的质量不高，不光是入睡晚，睡的质量也不高，那么有的人呢，他可能入睡很晚，两三点钟才睡，但是这一觉睡到自然醒，精力充沛，这证明他睡的那几个小时当中质量非常高。
还有咽干口燥，这种干症，这种热症。
还有像五心烦热，小便短黄。
就总之呢，其实这个阴虚很好判断，就你觉得干，觉得涩，觉得火旺，这些火症都是阴虚，这些都是阴虚。
那么阴虚和阳虚有一个区别就是，阴虚的人不太怕冷，因为有火症嘛，那么当然就是说，你有这些症状，又怕冷，阴阳两虚，因为就是肾阴虚和肾阳虚，它经常最难分别的是一个什么呢，阴久虚伤阳，阳久虚又伤阴，它往往是这种互相攀咬着往下，下降的这个功能，所以比较麻烦，所以那么岁数大了会有这种问题，难以判断。所以说在判断的时候还是要非常的细致，那刚才您说这些判断的方法，其实也不全是肾阴虚的，全部的自测的方式，概括不了，那所以如果想具体的判断的话，是不是还需要参考一下其它脏器的情况。
今天我们还是分享几个案例，症状：腰膝酸软、脱发耳鸣、早泄
那么首先我们看，有一位先生呢，他是一个上海的四十岁的一个余先生，他是一个美食作家，就是专门写各种美食的文章的，评论和一些检验，那么包括很多饭馆新开张，酒楼新开张都会请他去，那么他是因为职业的原因呢，就这张嘴没亏，经常四处去吃，然后最近呢，他就有这种腰膝酸软、脱发、耳鸣，然后那么四十岁呢，其实还不算老，但是有早泄的现象，然后他刚开始就觉得明显肾亏，那么因为他朋友也多，然后各种补品就全来了，什么鹿茸、人参，什么这个补骨脂、锁阳、巫蓉，朋友多都给他，然后那么来看一下他的问题，他就是肾阳补阳过多，那么本身肾阴，是处于一个亏虚状态，那么又补阳过多，更加伤津灼液，因为他呢经常要出现应酬，然后那么必须亲历亲为，而且就是一定他吃的都是最好的，最高蛋白的，最高营养的，那么再加上他朋友多嘛，又给他，就出现这种状况，首先他会什么，伤害你自己的这个脾阳，就本身的伤害脾阳，伤害就过多。、，然后再一个呢，就是他的这种过食温补，他其实是肾阴虚，但是补阳又过多，这反而造成了一些相反的一些效果。
所以那么这里面呢，就给他首先推荐的还是郁李黄精汤，功效：滋阴理气补肾养肝
郁李黄精呢，它有几味是良药，一个是叫柏子仁，柏子仁它是一个凉药，另外呢，还有一个就是像这个火麻仁，是润肠的，这是润下的，那么除此之外呢，还有这个熟地，我们知道熟地、龟板这些滋阴的，那么这里面还加了两味，一个叫合欢皮，一个叫夜交藤，这个有什么功效呢，这个呢其实是安眠的一个功效，这夜交藤呢，其实大家好多人没听说过，其实何首乌大家都听说过，何首乌的藤就叫夜交藤，它在夜半的时候呢会相交，取它阴阳相交之意，养精我跟大家讲，养肾阴养精，最好的办法是深睡眠，以神养精，神要交精，就我们一身往这儿一直力，上中下焦分别代表着神，这个地方是气、中气、下面，下元是，下焦是精，那么精上升，精能化神，所以说这个人以精养神，很精神，白天我们靠这个肾精的气化，变成上升而为神，就所谓相火生为君火，那么你不能让它老是处在一个神的一个兴奋的状态，那么神呢是热的，又要引气下行，让它跟肾阴相温，神能交精，以神化精，所以其实养精最好的办法是睡觉，养肾阴，深睡眠，但是因为你长期这种神浮在上面，你睡
不着怎么办呢，那么需要引导它阴阳相交，引气下行，所以这里面有怀牛膝、有龟板、都是引气往下走的，还有就是这个合欢皮、夜交藤它也是入心肝经，让它凉下来，沉降，让这个神安抚向下，以神养精，郁李黄精茶的这么一个作用，郁李黄精茶是推荐给他的第一个方案。
还有一个呢给他推荐一个方案甲鱼炖山药，功效：滋阴养血
甲鱼炖山药，大家注意，就是老说人老有一个误会说，吃这么多甲鱼会不会流鼻血，其实甲鱼是滋阴的，甲鱼不是壮阳的，所以流鼻血不要想是吃甲鱼的原因造成的，那么这个甲鱼和乌龟有一个区别，那么龟呢它是养肾，甲鱼呢，这个鳖甲主要它是来养肝，养肝柔肝，滋肝阴的，那么我们前面郁李黄精茶呢，主要是给他滋肾阴，那么这个呢是给他滋肝阴，为什么给他滋肝阴，过食油腻，肝肯定受不了，就是肝阴虚损，他这个肝血里面老是充满着这种脂肪清清肝，那么山药呢，它的作用是，一个是生津，一个是化气，是非常好的一个东西。
接下来我们再看一个案例，症状：腰膝酸痛、脱发、耳鸣、肋胁灼痛、眼睛干涩
那我们看一下北京的马女士，她是也是开饭店的女老板，那么她呢，现在就是经常有动不动就生气，很喜欢发怒，她从做这个企业，一先开始她因为也是做服务员出身，那么做服务员，其实在古代这叫勤行，就靠你的勤快，那么勤快不光是手勤，还有一个眼勤嘴勤，你看人，把人服务好，眼勤嘴勤，那么就是说你动怒发脾气，实际上是服务行业勤行一个大忌，那么从她创业开始，最先呢，是数落底下服务员，最先开始她是一个好大姐，员工笼络的很好，后来脾气坏了，开始数落服务员，就有几个大厨就离职，那么后来呢，有时候又受不了这个顾客，也跟顾客发脾气，那就更坏了，所以她自己也很苦恼，我怎么变成这样，然后那么那个时候呢，觉得可能是因为压力太大工作太辛苦，那么现在呢，今年四十八了，她又开始发现这种眼涩，肋胁灼痛，最关键她还脱发，巅顶的这个头发，她说现在已经很稀疏了。
那么像她是明显的是什么，这种情况我们测试了一下，那是明显的肝肾阴虚了，第一个呢就是肝阳亢，气郁化火，第二个呢就是她的这个肾阴不足，无法滋养肝阴，统不住火，那么这个呢其实，因为她的这个，她是半路出家，没有学过经营管理，四十岁才开始创业，所以就很多事情不习惯，那么虽然钱赚到了，但是还是需要去适应，有一个很大的影响，那么所以她现在呢正好还有一个就是说女子以七为数，七七四十九岁，也是要天癸竭时候，那么天癸竭其实就是我们说肾阴虚损，那么更年期嘛，为什么说更年期天癸竭，就是人要闭经了，平均都是这个岁数，然后这个时候的你身体会不适应这种状态，而且原来像那个，就是女性她的月经其实是最好的一个身体调节的一个方式，无论你是气郁，还是有瘀血，都可以通过月经把它疏通，把它排除出来，虽然你每个月会痛苦那么几天，但是会很好的调节，所以女性平均寿命会比男性长，其实也是个排毒的过程，但是就是女性为什么到四十八九就是到更年期的时候，会明显的会不适应，因为她失去了自己内循环的这样的一个排
泄的一个过程。
那像她这样的情况，我们应该怎么调理呢，那么第一个呢，先是柔肝阴，滋阴，那么像她呢就是用香橼蜜 功效：舒肝理气 清热燥湿
香橼蜜我们以前给大家介绍过，就是一种类似柑橘科的那么一种果实，就是橘生淮南则为柑，橘生淮北则为枳，这个枳就是大一点的就叫香橼，小一点的就是我们中药常用的那积实，积壳，那么香橼有鲜果来泡蜜非常好，香橼鲜果来泡蜜它是有一个是什么呢，能让浮，上浮之气沉降，而且它酸涩，又归肝经，那么本身蜂蜜呢又是非常柔肝的，当然现在就是注意，就是说有很多人这个，就是有很多不法的商贩就把这个蜂蜜里面加大量的糖，那个不好，那会增加血糖的浓度，就是一定别便宜，因为有很多我看到市场上卖的那个蜂蜜的那价格，都远远低于直接从蜂农手里收购上来的那个价格，太便宜了，一定是有问题的，因为我们药房炼蜜丸也是从这个蜂农手里收蜜的，那个也很贵的嘛，但是市场上卖的有时候低于那个价格，低于那个价格，你肯定不是你捡到便宜，肯定是往里兑糖了，糖溶化之后粘粘稠稠的，也跟蜂蜜看不出来，所以这个是要注意，一定要选择的时候要无任何添加物的这种蜜，那么最好的是用这个荆条蜜，荆条蜜它就是那种灌木类的，它疏泄功能也很强，
也非常养肝，香橼蜜，这是主要是给她下气的。还有一个呢就是郁李黄精茶，功效：滋阴理气，补肾养肝
郁李黄精茶，这个也是叫郁李黄精汤，不是茶，别误会，郁李黄精汤，这里面没茶叶，那么它也有引气下行，也有滋养肝肾之阴的这么一个作用。
节目当中所提供给您的所有养生建议，都不能代替医疗机构的诊断和治疗
平衡养生说：点击：补血的误区
平衡养生说：点击：肾虚分阴阳之官窍判断法
平衡养生说：点击：调理肾阴虚
平衡养生说：点击：肾阴虚之肾精亏少
平衡养生说：点击：调理肾虚水泛
平衡养生说：点击：补肾需分阴与阳
平衡养生说：点击：中医论脾肾阳虚
平衡养生说：点击：中医内治肝血虚
平衡养生说：点击：脾肾同调治阳虚
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
佛手桑橼汤主要成分：佛手、香橼、枸杞、地骨皮、酸枣仁、紫苏梗、桃仁、葛根、栀子、决明子、薏苡仁、桑叶、桔梗
佛手：疏肝理气、和胃止痛
香橼：破滞气
葛根：促进肝细胞再生
桃仁：活血行瘀
酸枣仁：行血安神
紫苏梗：温中暖肝
枸杞根：凉血除蒸、清肺降火
桑叶、决明子：清肺润燥、降糖降火
桔梗：升举阳气、布行津液
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
紫牡龙精汤主要成分：栀子、蒲公英、牡蛎、枸杞子、龙眼肉、黄精、草决明、茯苓、桑葚、山药、砂仁、薏苡仁、紫苏
黄精：养阴益精
山药：养阳益气
桑葚、枸杞：滋养肝阴
龙眼肉：补益心脾、养血安神
玉竹：养阴生津、润心肺、除烦闷
栀子、蒲公英：清上焦火
牡蛎：重镇安神
薏苡仁：渗水利湿、泻肾门邪火
紫苏、茯苓：宽中健脾
砂仁：暖胃温中、佐阴品之寒
