爱华网作为当代的大学生，我们很多时候都是坐在教室、自习室、寝室，很少会出去运动。就这样长期的学习或工作，是会对我们的身体造成很大的负面影响的。保持身体健康是一辈子的事，有人说“身体是革命的本钱”。我们要珍惜自己的身体，更是要善待自己的身体。我们要在学生时代就勤加锻炼，奠定好锻炼习惯和基础。
积极的参与到体育锻炼中，不仅对我们身体健康有很大的帮助，同时也会使我们的心情放松，调节情绪。当我们学习思考问题时，细胞处于紧张的状态；然而在锻炼的过程中，使我们的细胞都处于十分活跃的状态。这样可以让我们的精神身体得到充分的休息与释放。因此我们在学生时代就要养成锻炼的好习惯，为终生锻炼打下基础。
那么我们如何在学生时代奠定良好的锻炼基础呢？我认为：
一、正确认识锻炼的益处。很多同学会认为锻炼很多可是效果仍然不明显，还不如不锻炼。这个想法是极大地错误。因为体育锻炼是一种内在的表现，它不会在很短的时间内就产生很明显的效果。但是只要我们勤加锻炼，对于我们的身体而言只会有好处不会有坏处。我们必须要正确认识锻炼的益处。
二、端正体育锻炼的动机。参与锻炼，或许我们得不到什么物质方面的奖励，但是对于我们的身心是百利无一害的。我们因此必须要端正体育锻炼的动机。在体育锻炼中，我们可以宣泄情感、强身健体、或者释放自己。我们积极地投身在体育锻炼之中，会收获快乐、满足和健康。
三、增加锻炼时间。平常有很多的大学生只是趁着体育课的时间才会来锻炼，现在我们要增加自己的锻炼时间。在平常时间空余的时候，就不要窝在寝室里。多到操场上跑跑步，打打球，或者到校园里多走走路，我想这样都不会浪费大家太多时间，并且还可以得到适当的锻炼。
当然，现在我们已经进入大学二年级的体育选课阶段了。在做好平时体育锻炼的基础上，我们更要学好专项课。这学期我们选的是长拳。我们如何上好专项课，掌握扎实的运动技能呢？我想至少也要做到以下这几方面：
一、端正思想。人们常说“态度决定一切”，要想做好一件事，我们首先就要端正好思想。虽然体育课对于我们而言或许没有专业课那样重要，但是我们仍然要很好的完成这项必修课。端正态度，认真对待我们的体育专项课。保持热情学好专项运动技能。
二、认真学习。在课堂上，老师在教课过程中，我们要认真学习，将老师教给我们的技巧、秘诀都牢记在心。有不会的动作就要及时向老师请教，多与老师交流，虚心请教，认真学习。
三、课后练习。每周只有一节的体育课，对于我们练习专项技能而言有点少，所以我们就要更加充分的利用课后时间，积极锻炼。另外，针对自己较薄弱的项目更是要勤加练习。同学们在练习的时候要互相纠正，看是否动作正确、标准，在课后勤加练习会是学好专项课，掌握扎实的运动技能的有效办法之一。
总而言之，我们在今后的生活中，要勤加锻炼，保持身体健康。在我们的学生时代，掌握学习锻炼技巧，养成良好的锻炼习惯和基础。并且在大二这个选课的重要阶段，我们要积极配合老师，在学好专项课的基础上，掌握扎实的运动技能，为自己的身心发展打好基础。
